Angst beim Wasserlassen: Ein unangenehmes Symptom

Angst kann ein sich selbst aufrechterhaltendes psychisches Problem sein. Oft führen die Anzeichen und Symptome von Angst zu Stress- oder Angstgefühlen, was wiederum zu weiterer Angst führt. Dieser Teufelskreis ist einer der Hauptgründe, warum die Behandlung von Angstzuständen ein solches Engagement erfordert, da sich der Teufelskreis sonst fortsetzt und möglicherweise noch viel schlimmer wird.

Ein Anzeichen von Angst, das viel Stress verursacht, ist häufiges Wasserlassen. Häufiges Wasserlassen kann ein Anzeichen für ein ernsteres Gesundheitsproblem wie Diabetes sein, aber es kann auch durch starke Angst verursacht werden.

Angst und Urinieren

Es gibt zwei Arten von Angsturinieren. Es gibt das sofortige Urinieren, das tatsächlich in Momenten völliger Angst auftritt, und es gibt das häufige Urinieren, d. h. das Gefühl, oft urinieren zu müssen, ohne unbedingt viel Wasser/Flüssigkeit zu trinken.

Sofortiges Wasserlassen ist ein häufiges Symptom schwerer Phobien oder Ängste. Wenn jemand beispielsweise eine Waffe auf Sie richtet, ist es nicht ungewöhnlich, dass Sie als Reaktion auf die Angst urinieren.

Dies wird im Wesentlichen durch ein überlastetes Nervensystem verursacht. Ihr Körper schaltet in den Kampf- oder Fluchtmodus und muss so viele verschiedene Dinge gleichzeitig vorbereiten, dass er sie nicht alle verarbeiten kann, und der Bereich Ihres Gehirns, der das Wasserlassen steuert, schaltet sich im Wesentlichen ab.

Ursachen für angstbedingtes häufiges Wasserlassen

Es gibt verschiedene Theorien darüber, was häufiges Wasserlassen aufgrund von Angst verursacht. Es ist wahrscheinlich, dass mehrere oder sogar alle dieser Faktoren eine Rolle spielen. Einige der gängigsten Theorien zu angstbedingtem häufigem Wasserlassen sind:

• Muskelverspannungen Dies ist eine der wahrscheinlichsten Ursachen für häufiges Wasserlassen. Wenn Sie Angst haben, sind Ihre Muskeln sehr angespannt. Diese Spannung übt Druck auf Ihre Blase aus, was wiederum dazu führt, dass Sie das Gefühl haben, häufiger urinieren zu müssen, als Sie es sonst tun würden.
• Evolutionäre Anpassung Eine andere Theorie besagt, dass es einen evolutionären Grund dafür gibt, dass häufiges Wasserlassen vorteilhaft ist. Denken Sie daran, dass Angst eine Fehlfunktion Ihres Kampf-/Fluchtsystems ist. In Angstsituationen kann das Wasserlassen den Körper durch den Verlust von zusätzlichem Gewicht leichter machen und so die Flucht erleichtern.
• Leichte Überlastung Es ist auch möglich, dass Ihr Körper einfach leicht überlastet ist, weil Angst eine Fehlfunktion des Kampf-/Fluchtsystems ist. Die Angst ist nicht intensiv genug, um sofortigen Harndrang auszulösen, aber es kann sein, dass Sie das Gefühl haben, sie zurückhalten zu können.

Außerdem neigen Menschen mit Angstzuständen eher dazu, sich unbeabsichtigt auf verschiedene Empfindungen zu konzentrieren. Es gibt oft Momente, in denen Sie das Bedürfnis verspüren, leicht urinieren zu müssen, aber Ihr Körper hat kein Problem damit, das Gefühl zu ignorieren und es zurückzuhalten. Bei Angstzuständen ist es möglich, dass sich Ihr Gehirn auf das Gefühl konzentriert, was möglicherweise dazu führt, dass Sie das Gefühl haben, häufiger urinieren zu müssen, als es tatsächlich der Fall ist.

Schließlich kann Angst auch Ihre Körperchemie verändern, Ihre Verdauung beeinträchtigen und die Art und Weise verändern, wie Sie Nährstoffe verarbeiten. Dies kann dazu führen, dass mehr Wasser durch Ihren Körper fließt.

Häufiger Harndrang aufgrund von Angst ist kein Diabetes

Wenn Sie seit Jahren nicht mehr beim Arzt waren, ist es immer eine gute Idee, sich untersuchen zu lassen. Wenn Sie unter häufigem Harndrang leiden, kann dies ein Anzeichen für Diabetes sein. Wenn Sie jedoch Ihren Blutzuckerspiegel überprüfen ließen und dieser normal ist, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass dies die Ursache für Ihren häufigen Harndrang ist. 

Viele Menschen mit Angstzuständen befürchten das Schlimmste, das heißt, sie haben Angst vor Diabetes – einer häufigen und beängstigenden Ursache für häufigen Harndrang. Aber diabetischer Harndrang ist anders. Er entwickelt sich normalerweise nicht über Nacht, und der häufige Harndrang kommt den ganzen Tag über vor – sogar mehrmals nachts.

Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie nach einem gesunden Blutzuckerspiegel schnell einen schweren Diabetes mit Problemen beim Wasserlassen entwickeln, ist sehr gering. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel gesund ist, ist Angst viel wahrscheinlicher die Ursache. 

Gedanken zu Angst und Urinieren

Angstbedingter Harndrang ist nichts, was man einfach so heilt. Weniger Wasser zu trinken kann nur zu Dehydrierung führen, was wiederum zu noch mehr Angst führen kann.

Es kann hilfreich sein, Nahrungsmittel und Getränke zu vermeiden, die den Harndrang erhöhen können, wie Kaffee und Alkohol. Es wird keinen großen Unterschied machen, aber Diuretika erhöhen den Harndrang, wodurch Wasser schneller durch Ihren Körper fließt.

Sie sollten auch versuchen, Ihre Muskeln zu entspannen, insbesondere Ihre Bauchmuskeln. Versuchen Sie eine Übung namens „Progressive Muskelentspannung“. Progressive Muskelentspannung ist eine Stressabbauübung, bei der die Muskeln ermüden, um den Körper langsam und geordnet zu entspannen. Die Idee ist, dass sich eine Person durch die schrittweise Beseitigung der Muskelspannung sowohl körperlich als auch geistig besser fühlt. Dazu gehört Folgendes:

• Stehen Sie gerade und balancieren Sie mit beiden Beinen.
• Spannen Sie den Muskel in Ihrem rechten Fuß 10 Sekunden lang so fest Sie können an.
• Entspannen Sie Ihre Muskeln.
• Spannen Sie den Muskel in Ihrem linken Fuß 10 Sekunden lang so fest Sie können an.
• Entspannen Sie Ihre Muskeln.
• Fahren Sie mit jedem Muskel Ihres Körpers fort, einen nach dem anderen, bis Sie Ihre Gesichtsmuskeln angespannt haben.

Dies sollte dazu beitragen, Ihre allgemeine Muskelspannung zu verringern. Die beste Möglichkeit, Ihr angstbedingtes häufiges Wasserlassen zu reduzieren, besteht jedoch letztendlich darin, an der Behandlung der Ursache zu arbeiten – zu lernen, mit Ihrer Angst umzugehen.

ZUSAMMENFASSUNG:

Angst, insbesondere chronische Angst, verursacht mehr als nur Nervosität. Das Kampf-oder-Flucht-System kann Gehirn und Körper überfordern, was zu übermäßigem Harndrang, häufigem Harndrang und vielen anderen Harnproblemen führt. Einige Entspannungstechniken können diese Schwierigkeiten möglicherweise lindern, aber die einzige Möglichkeit, sie zu lösen, besteht darin, sich mit der Angst selbst auseinanderzusetzen.