Angst, Kältegefühl und Frösteln

Die körperlichen Symptome von Angstzuständen sind oft die problematischsten. Während die beunruhigenden Gedanken und das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, das Kennzeichen von Angstzuständen sind, sind es oft die körperlichen Symptome und Empfindungen, die im Leben der Betroffenen die meisten Störungen – und in manchen Fällen auch Verwirrung – verursachen.

Kältegefühl und Schüttelfrost sind beides Angstsymptome, die die Lebensqualität einer Person erheblich beeinträchtigen können. In vielen Fällen ist das Frösteln vorübergehend, aber unabhängig davon, ob das Kältegefühl anhält oder nicht, ist es ein Symptom, das bei Menschen, die seine Ursachen nicht verstehen, erhebliche Besorgnis hervorrufen kann.

Die vielen Ursachen für Kältegefühle

Kältegefühle und Schüttelfrost treten bekanntermaßen bei Fieber oder Unwohlsein auf und können sogar bei niedrigem Blutdruck oder schlechter Durchblutung auftreten. Nur ein Arzt kann Sie auf diese Erkrankungen testen.

Dies sollte Sie jedoch nicht davon abhalten, mehr über Ängste zu erfahren, denn Ängste verursachen nicht nur Schüttelfrost, sondern auch eine Reihe anderer körperlicher Empfindungen, die Ihr Leben leicht durcheinanderbringen können. 

Kälteschauer und Angst

Es gibt tatsächlich viele verschiedene Ursachen für Kältegefühle, die bei Angstzuständen auftreten können. Es ist ein häufiges Symptom, über das nur wenige Menschen sprechen, da die meisten Erkältungssymptome nur kurze Zeit anhalten. Einige der häufigsten Ursachen für diese Schüttelfrostanfälle sind:

Kälte durch Schweiß

Angst ist im Wesentlichen ein schlecht funktionierendes Kampf- oder Fluchtsystem. Wenn Ihr Kampf- oder Fluchtsystem aktiviert wird, wird Ihr Körper mit Adrenalin überschwemmt, was Ihren Körper tatsächlich erheblich aufheizt. Wenn Ihr Körper sich aufheizt, schwitzen Sie, und wenn Sie schwitzen, fühlen Sie sich durch kalte Luft sehr kalt.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit Angstzuständen Hitze- und Kältegefühle haben. In manchen Fällen ist die Hitze weniger deutlich (besonders an einem warmen Tag) und die Kälte ist das Problem, das am meisten Stress verursacht. Kälte durch Schweiß ist kein Grund zur Sorge, aber die Angst, die das Schwitzen verursacht, kann Sie nervös machen.

Kalte Hände und Füße durch Hyperventilation

Hyperventilation kann auch die Ursache für Ihr Kältegefühl sein, insbesondere wenn es in Händen und Füßen auftritt. Menschen mit Angstzuständen neigen möglicherweise eher zur Hyperventilation. Das ist der Fall, wenn Ihr Körper mehr Sauerstoff hat, als er braucht, weil Sie durch zu schnelles Atmen Ihr Kohlendioxid abgegeben haben. Ihr Körper braucht Kohlendioxid, um zu funktionieren.

Wenn Ihr Kohlendioxidspiegel niedrig ist, fühlt es sich oft umgekehrt an: Sie haben das Gefühl, nicht genug Sauerstoff zu bekommen, also versuchen Sie weiterhin, mehr Luft aufzunehmen, als Sie benötigen, und hyperventilieren weiter. Dadurch fließt Ihr Blut weniger effizient, was dazu führen kann, dass Ihr Körper auskühlt – insbesondere in Bereichen, die weit vom Herzen entfernt sind, wie Ihre Hände und Füße. Wenn Ihre Hände und Füße erst einmal kalt sind, fühlt es sich oft so an, als ob Ihr ganzer Körper kalt wäre.

Kalter Schauer aus Angst

Viele Menschen bekommen kalte Schauer, wenn sie plötzlich vor Angst erröten. Das ist unglaublich häufig vor Angstattacken. Wer erkennt, dass er kurz vor einer Panikattacke steht, oder wer Angst davor hat, weil er einen der üblichen Auslöser gespürt hat, bekommt oft einen kalten Schauer über den Rücken. Wer einfach nur Angstgedanken hat, hat das vielleicht auch schon erlebt.

Dies ist auch die Aktivierung Ihres Kampf-oder-Flucht-Systems. Es ist nicht ganz klar, warum der Körper diese Schüttelfrostanfälle erlebt. Sie scheinen das Ergebnis der unmittelbaren Freisetzung von Adrenalin aufgrund Ihres Symptoms zu sein und sind sehr wahrscheinlich eine vorbeugende Maßnahme Ihres Körpers, um sicherzustellen, dass das nachfolgende Adrenalin keinen zu schnellen Anstieg der Körpertemperatur verursacht. In gewisser Weise kühlt Ihr Körper Sie möglicherweise ab, bevor Sie sich erhitzen, damit Sie nicht so stark oder so schnell erhitzen.

Überempfindlichkeit gegenüber normaler Kälte

Darüber hinaus kann auch die Möglichkeit nicht außer Acht gelassen werden, dass Sie einfach empfindlicher auf Kälte reagieren.

Wer unter Angstzuständen leidet – insbesondere unter Panikstörungen – reagiert empfindlicher auf alle körperlichen Empfindungen. Körperliche Empfindungen, die sie sonst ignorieren würden, werden zu etwas, auf das sie sich konzentrieren und das sie wahrnehmen müssen. Tatsächlich ist das eine Nebenwirkung der Erkrankung.

Wenn Ihnen also kälter wird, interpretiert Ihr Verstand dies möglicherweise so, als ob etwas nicht stimmt, obwohl Ihnen in Wirklichkeit vielleicht nur ein wenig kalt ist. Jemand ohne Angst würde dies wahrscheinlich abtun, aber Menschen mit Angstzuständen spüren, wie die Kälte sie überkommt, als ob ihr ganzer Körper bereit wäre zu zittern, und dies führt zu weiterer Angst und der Überzeugung, dass die Kälte durch etwas anderes verursacht wird.

So beseitigen Sie Erkältungen und Kälteschauer

Im Allgemeinen ist das beste Mittel gegen eine Erkältung, das zu tun, was Sie immer tun, wenn Ihnen kalt ist: sich wärmer anziehen. Wenn nötig, schalten Sie die Heizung in Ihrem Haus ein. Selbst wenn Ihre Erkältung durch Angst verursacht wird, ist sie immer noch eine Erkältung wie jede andere, und je wärmer Sie sind, desto weniger frieren Sie.

Wenn Sie hyperventilieren, müssen Sie Ihre Atmung anpassen, damit Ihr Körper wieder einen gesunden Kohlendioxidspiegel erreicht. Wenn Sie nur Schüttelfrost verspüren, können Sie nur sehr wenig tun – Schüttelfrost ist eine blitzschnelle Reaktion, die Sie einfach abwarten müssen, und irgendwann sollte er verschwinden.

Im Gegensatz zu anderen Angstsymptomen können Sie das Wärme- und Kältegefühl Ihres Körpers nicht kontrollieren. Wenn Ihre Angst aktiviert ist, werden Sie diese Gefühle erleben, ob Sie wollen oder nicht. Die beste Methode, sie zu heilen, besteht also darin, dafür zu sorgen, dass Sie weniger unter Angstzuständen leiden.

ZUSAMMENFASSUNG:

Angst kann Schwitzen, Veränderungen des Blutdrucks/der Durchblutung und andere Probleme verursachen, die alle zu Frösteln, Kältegefühlen oder Schüttelfrost führen können. Wenn das Kältegefühl erst einmal auftritt, kann man es normalerweise kaum noch kontrollieren, aber auf lange Sicht ist ein Angstmanagement erforderlich, um häufige oder wiederkehrende Kältegefühle zu verhindern.