Angst kann die Ursache für Rippenschmerzen sein

Rippenschmerzen können beängstigend sein, und obwohl es viele Ursachen für Rippenschmerzen gibt, die ernst sein können, können sie bei manchen Menschen tatsächlich ein Angstsymptom sein. Obwohl nur ein Arzt Ihre Rippenschmerzen diagnostizieren kann, sollte jeder, der unter Angstzuständen leidet, seine Angst seinem Arzt gegenüber erwähnen. Möglicherweise stellen Sie fest, dass die Rippenschmerzen, die Ihnen so viel Sorge bereitet haben, nichts weiter als ein seltsames Angstsymptom sind, das Sie einfach nicht loswerden können.

Manche Menschen sind anfälliger für Rippenschmerzen

Rippenschmerzen werden mit manchen Angstarten häufiger in Verbindung gebracht als mit anderen. Jeder kann aufgrund seiner Angst Schmerzen in den Rippen haben, aber Menschen mit Angstattacken und anderen Symptomen von Atemproblemen aufgrund von Angstzuständen sind möglicherweise anfälliger für diese Art von Schmerzen.

Was verursacht Rippenbeschwerden durch Angst?

Stress hat schockierende Auswirkungen auf Ihren Körper – eine Auswirkung, die kaum quantifizierbar ist und die Sie auf eine Weise beeinflussen kann, die selbst Ärzte nicht verstehen. Aber im Allgemeinen gibt es zwei Ursachen für Rippenschmerzen durch Angst. Diese sind:

• Verspannungen Muskelverspannungen in Brust und Bauch führen häufig zu Rippenschmerzen. Die Verspannungen selbst üben nicht nur Druck auf Ihre Rippen aus, sondern auch auf Ihre Lunge und Ihren Bauch, was zu Schmerzen im Rippenbereich führen kann. 
• Brustschmerzen Atemprobleme, die bei Angstzuständen auftreten, können ebenfalls Brustschmerzen verursachen. Die Brustschmerzen fühlen sich oft so an, als kämen sie näher an den Rippen. Trotz dieser Brustschmerzen ist mit Ihrem Herzen alles in Ordnung. Da Brustschmerzen jedoch mit Herzproblemen in Verbindung stehen, stellen viele Menschen fest, dass ihre Rippenschmerzen erhebliche gesundheitliche Ängste auslösen.

Es gibt auch andere seltsame Ursachen für Rippenschmerzen. Angst führt beispielsweise dazu, dass Sie sich im Schlaf eher hin und her wälzen, was zu Rippenschmerzen führen kann. Es ist auch möglich, dass Zecken oder falsch ausgeführte Atemübungen zu einer Belastung Ihrer Rippen führen.

Lernen Sie, Ihr Gefühl der Gefahr zu reduzieren

Eines der Probleme mit Angst und körperlichen Schmerzen ist, dass Angst auch dazu neigt, den Geist auf den Schmerz überreagieren zu lassen. Ihr Körper hat jeden Tag kleine Wehwehchen, unabhängig von Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand oder Ihrem Angstniveau. Menschen mit Angstzuständen neigen dazu, sich auf diese Gefühle zu konzentrieren, sodass sie sich schmerzhafter anfühlen, als sie sind.

Außerdem stellen Menschen, die unter Panikstörungen leiden, möglicherweise fest, dass jeder Schmerz eine Angstwelle auslöst, die die Symptome tatsächlich verschlimmert und gleichzeitig ein Gefühl der Verzweiflung hervorruft, das es ihnen schwer macht, sich keine Sorgen um ihre Gesundheit zu machen. Rippenschmerzen aufgrund von Angst sind nicht gefährlich, aber es ist klar, warum viele Betroffene besorgt sind. 

So lindern Sie Ihre Angstschmerzen in den Rippen

Die meisten Menschen, die unter dieser Art von Rippenschmerzen leiden, tun alles, um sie zu lindern. Sie versuchen, sich mehr zu strecken oder anders zu schlafen – wenn Sie unter Rippenschmerzen aufgrund von Angstzuständen leiden, besteht eine natürliche Tendenz, alles Mögliche zu tun, um sie zu lindern.

Es gibt ein paar Probleme, wenn man sich auf die Linderung von Rippenschmerzen konzentriert. Erstens sind die Rippenschmerzen eine Folge Ihrer Angst und kein gesundheitliches Problem. Es gibt also keine spezielle Möglichkeit, die Rippenschmerzen gezielt loszuwerden, ohne an der Linderung Ihrer allgemeinen Angst zu arbeiten. Zweitens erfordert die Linderung von Rippenschmerzen, dass Sie sich auf Ihre Schmerzen konzentrieren, aber die Konzentration auf Ihre Schmerzen kann sie verschlimmern und zu noch mehr Angst und möglicherweise noch mehr Rippenschmerzen führen.

Versuchen Sie zunächst Folgendes:

• Lenken Sie sich ab – denn wenn Sie sich auf Ihre Rippenschmerzen konzentrieren, werden diese schlimmer. Eine geeignete Ablenkung ist daher wichtig, um die Auswirkungen der Schmerzen auf Sie zu verringern. Schmerzen können auch zu mehr Angst führen, was wiederum zu noch mehr Schmerzen führen kann. Eine Ablenkung hilft also, diesen Teufelskreis zu durchbrechen, sodass die Schmerzen zwar nicht automatisch verschwinden, aber weniger wahrscheinlich durch Ihre Angst verstärkt werden.
• Lassen Sie sich massieren. Massagen sind im Allgemeinen ein Mittel zum Stressabbau. Aber ihre Vorteile bei Ihren Rippenschmerzen gehen darüber hinaus. Ihr Körper kann sich nur auf ein oder zwei Empfindungen gleichzeitig konzentrieren. Während einer Massage konzentriert sich Ihr Geist auf die Wirkung der Finger. Sie spüren möglicherweise Schmerzen in den Rippen, aber diese werden minimiert, wenn Sie sich auf die anderen, besseren Gefühle konzentrieren, die Sie während einer Massage erleben.
• Geben Sie Ihren Schmerzen eine Entschuldigung. Sport ist ein unglaubliches Mittel zur Linderung von Angstzuständen, hat aber auch eine sehr interessante Wirkung auf Menschen, die mit körperlichen Angstsymptomen leben. Sport gibt Ihrem Gehirn eine „Entschuldigung“ für Ihre Gefühle. Wenn Sie gründlich trainieren und dann Schmerzen in der Rippe oder im Brustkorb verspüren, kann Ihr Verstand diese durch das Training wegerklären, sodass Sie letztendlich keine Angstzustände verspüren.

Dies sind wertvolle Hilfsmittel zur Linderung von Ängsten. Sie sind jedoch nur der erste Schritt, da sie Ihre allgemeinen Angstsymptome kaum lindern. Daher ist es unwahrscheinlich, dass Sie dadurch erneute Schmerzen in den Rippen vermeiden können.

Deshalb müssen Sie sich auf Strategien konzentrieren, die speziell auf Ihre Angst zugeschnitten sind.  

Zusammenfassung:

Rippenschmerzen sind ein Symptom vieler verschiedener Arten von Angstzuständen, ebenso wie Brustschmerzen, die in den Rippen spürbar sind. Muskelverspannungen und Hyperventilation sind die häufigsten Ursachen, obwohl auch andere Probleme wie Schlafmangel dazu beitragen können. Die Behandlung von Angstzuständen ist die einzige Möglichkeit, sie fernzuhalten.