Angst kann die wahre Ursache Ihrer Herzrhythmusstörung sein

Wenn es um den Teil Ihres Körpers geht, um den sich die Menschen am meisten Sorgen machen, ist das Herz oft der Bereich, der die meisten Ängste auslöst. Ihr Herz ist das, was Ihnen Leben gibt und Ihren Körper in Bewegung hält, und wenn Sie älter werden, ist Ihr Herz das Organ, um das Sie sich am meisten Sorgen machen müssen, damit Sie eine längere Lebensspanne haben. Obwohl jedes Organ wichtig ist, ist das Herz das einzige, das in jedem Moment eines jeden Tages entscheidend ist.

Wenn also eine Person einen unregelmäßigen Herzschlag, eine sogenannte Arrhythmie, erlebt, kann dies erhebliche Angst und Besorgnis auslösen. Erschwerend kommt hinzu, dass Angst tatsächlich Arrhythmie verursachen kann. Die beiden haben eine komplexe Beziehung, die sich gegenseitig beeinflusst, aber letztendlich oft zu erheblichem Stress und gesundheitlichen Sorgen führt.

Erst der Arzt, dann die Angst

Es ist nie ratsam, die Gesundheit Ihres Herzens dem Zufall zu überlassen. Das bedeutet, dass es immer wichtig ist, einen Arzt aufzusuchen und alle gesundheitlichen Bedenken zu besprechen. Ärzte können das Herz überwachen und feststellen, ob es irgendwelche Bedenken oder Unregelmäßigkeiten gibt. Ärzte können auch auf Dinge wie hohen Cholesterinspiegel testen und sogar das Herz röntgen, um Herzkrankheiten vorzubeugen. Wenn jedoch keine medizinischen Probleme festgestellt werden, Sie aber trotzdem das Gefühl haben, dass Herzsymptome auftreten, kann dies an Angstzuständen liegen.

Wenn eine Person aufgrund von Angst eine Arrhythmie hat, bedeutet dies, dass etwas das Herz auf eine Weise schlagen lässt, die sich abnormal anfühlt. Oft handelt es sich dabei um schnellen Herzschlag, der scheinbar „aus dem Nichts“ kommt. Zu den Symptomen können gehören:

• Einen Takt auslassen.
• Es schnürt einem das Herz.
• Schneller/galoppierender Herzschlag.

Manche Menschen spüren zwar tatsächlich, wie sich die Herzrhythmusstörung entwickelt, bei den meisten tritt sie jedoch sehr plötzlich und scheinbar aus dem Nichts auf.

Herzrhythmusstörungen und Panikattacken

Herzrhythmusstörungen sind oft harmlos, insbesondere wenn sie mit Angstzuständen zusammenhängen. Die meisten angstbedingten Herzrhythmusstörungen haben wenig bis keine Auswirkungen auf das Herz und können auch bei sehr gesunden Personen auftreten.

Aber Arrhythmien verschlimmern die Angstsymptome oft und können Panikattacken auslösen. Arrhythmien können sogar einer der häufigsten Auslöser von Panikattacken sein. Tatsächlich kommt es sehr häufig vor, dass Menschen ihre erste Panikattacke während einer Herzrhythmusstörung erleben. Bei der Person, die ihre erste Panikattacke erlebt, kommen oft Gedanken auf, dass etwas mit dem Herzen nicht stimmt, was Angst und Panik verstärkt.

Während Herzrhythmusstörungen viel häufiger Panikattacken auslösen, kann es auch umgekehrt sein, dass anhaltende Panikattacken zur Entstehung von Herzrhythmusstörungen beitragen.

Angst kann Herzrhythmusstörungen verursachen

Wie bereits erwähnt, kann Angst aktiv Herzrhythmusstörungen verursachen, aber der Grund dafür ist nicht ganz klar. Es ist bekannt, dass sich der Herzschlag einer Person in Stresssituationen beschleunigen kann (als Folge des Kampf- oder Fluchtsystems), aber eine Herzrhythmusstörung tritt in der Regel viel plötzlicher auf und tritt nicht immer in Zeiten intensiver Angst auf.

Eine Arrhythmie entsteht höchstwahrscheinlich als Reaktion auf einen plötzlichen (und unerwarteten) Adrenalinschub, den der Körper bei Stress produziert. Sie kann auch auf Muskelverspannungen, Hyperventilation oder Nervenkontraktionen zurückzuführen sein, die aufgrund der Angst auftreten können. Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Angstzuständen anfälliger für zusätzliche Muskelkontraktionen des Herzens sind, die ebenfalls zu Arrhythmie führen können. Obwohl es Studien zu diesem Thema gibt, konnte leider keine den genauen Mechanismus, wie dies geschieht, abschließend klären.

Herzrhythmusstörungen können Angst verursachen

Angst kann zu Herzrhythmusstörungen führen, und Herzrhythmusstörungen können wiederum Angstzustände auslösen. Diese gutartige Form von Herzrhythmusstörungen kann durch viele Faktoren ausgelöst werden, darunter körperliche Betätigung, Dehydrierung, Ernährung/Koffein usw. Auch Menschen, die unter sehr geringem Stress leiden oder zu oft an ihr Herz denken, sind möglicherweise anfälliger für Herzrhythmusstörungen – selbst wenn sie zu diesem Zeitpunkt nicht unter Angstzuständen leiden. Sobald eine Herzrhythmusstörung ausgelöst wird, ist es wahrscheinlich, dass die Person Angstzustände verspürt.

Darüber hinaus sind Menschen mit Angstzuständen viel anfälliger für Panikattacken, wenn eine Herzrhythmusstörung auftritt, und machen sich daher Sorgen um die Gesundheit ihres Herzens. Nach einer Herzrhythmusstörung ist es bei Menschen mit Angstzuständen üblich, dass eine weitere Herzrhythmusstörung auftritt (und sich darüber Sorgen machen), was zu weiterer Angst und einem höheren Herzrhythmusstörungsrisiko führt. Dies kann eindeutig zu einem Teufelskreis werden.

Was tun bei Herzrhythmusstörungen durch Angst?

Niemand kann sein Herz vollständig kontrollieren, egal wie sehr er es möchte. Wenn der Herzschlag einer Person schnell wird, verursacht dies oft körperliches und geistiges Unbehagen. Ein schneller Herzschlag löst tendenziell ein gewisses Maß an Stress aus, insbesondere bei Menschen, die bereits mit Angstzuständen zu kämpfen haben.

Es gibt einige Dinge, die man versuchen kann, um den Stress und die Angst zu verringern, die man während einer Herzrhythmusstörung verspürt. Wenn erhebliche Bedenken hinsichtlich der Gesundheit bestehen, ist der erste Schritt natürlich ein Arztbesuch. Lassen Sie ihn die Möglichkeit einer zugrunde liegenden Herzerkrankung ausschließen. Erwarten Sie nicht, dass ein Arztbesuch Ihre Sorgen vollständig lindert, aber es ist dennoch eine kluge Entscheidung, um sicherzustellen, dass Sie gesund sind.

Sobald zugrunde liegende Erkrankungen ausgeschlossen sind, kann eine Person Folgendes versuchen, um die Angst während einer Herzrhythmusstörung zu reduzieren:

• Gehen – Gehen fördert den Blutfluss und sorgt dafür, dass sich eine Person aktiv bewegt, sodass das Herz in einem natürlicheren Rhythmus schlagen kann. Wenn eine Person während einer Herzrhythmusstörung mit dem Gehen beginnen kann, fällt es ihr möglicherweise leichter, den Herzschlag zu verlangsamen und einen Teil des überschüssigen Adrenalins abzubauen.
• Sprechen Sie mit jemandem – Vieles von dem, was eine Person in Zeiten der Angst und Panik erlebt, ist ein Ergebnis des Geistes/der Gedanken. Es ist äußerst üblich, erhebliche angstbasierte Gedanken zu haben und sich übermäßig auf das Herz zu konzentrieren, wenn die Herzrhythmusstörung auftritt. Die Kontaktaufnahme mit einem unterstützenden Freund oder Familienmitglied kann helfen, diese Gedanken zu stoppen und eine hilfreiche Ablenkung zu bieten.
• Seien Sie sich dessen bewusst – Menschen, die unter Angst und Panik leiden, tragen häufig zur Entstehung einer Herzrhythmusstörung bei, ob sie es nun wissen oder nicht. Sich immer bewusster zu werden, wie die eigenen Gedanken zur Angst und damit zur Herzrhythmusstörung beitragen, kann dabei helfen, diese Gedanken in den Griff zu bekommen.
• Atmen Sie langsam und ruhig – Schnelles Atmen trägt zur Hyperventilation bei, die häufig bei Menschen mit Herzrhythmusstörungen auftritt. Hyperventilation kann nicht nur zu weiteren Herzrhythmusstörungen führen, sondern auch andere beängstigende Symptome wie Brustschmerzen und Benommenheit hervorrufen. Langsames und ruhiges Atmen kann dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit einer Hyperventilation zu verringern.

Sie müssen auch von Grund auf an Ihrer Angst arbeiten und sich selbst beibringen, wie Sie Ihre Angstreaktionen kontrollieren können, damit Sie insgesamt weniger Gefahr laufen, an Herzrhythmusstörungen zu leiden. Gängige Behandlungen wie Therapie, Medikamente und Selbsthilfetechniken können Ihnen dabei helfen, sowohl Ihre Angst als auch Ihren Herzschlag zu kontrollieren, sodass die Wahrscheinlichkeit einer Herzrhythmusstörung geringer wird.

Es gibt medizinische Ursachen für Herzrhythmusstörungen, die immer zuerst ausgeschlossen werden sollten. Sobald diese Probleme ausgeschlossen sind, besteht der nächste Schritt darin, festzustellen, ob Angst Ihre Herzrhythmusstörungen verursacht, und die oben genannten Tipps zu verwenden, um sie zu lindern.