Angst kann zu Taubheit führen

„Taubheit“ kann ein beängstigendes Gefühl sein, egal ob es psychisch oder physisch empfunden wird. Wenn jemand sagt, dass er sich taub fühlt, kann dies mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen zusammenhängen, die den Körper betreffen, oder das Ergebnis psychologischer Probleme sein, die den Geist beeinträchtigen.

Interessanterweise kann Taubheit in beiden Fällen durch Angst verursacht werden. Angstbedingte Taubheit ist tatsächlich ziemlich häufig (sowohl körperlich als auch psychisch) und wird oft durch die Angst, die viele als Folge dieser Taubheit verspüren, verschlimmert.

Die Auswirkungen von Angst

Angst ist ein extrem starker Zustand – stärker, als die meisten Menschen glauben. Selbst geringe Angstzustände beeinflussen Geist und Körper ständig auf vielfältige und komplexe Weise, über die die Medizin nach und nach immer mehr erfährt.

Wie bereits erwähnt, kann Taubheitsgefühle verschiedene Formen annehmen:

• Körperliche Taubheit – Gefühlsverlust oder Kribbeln in einem bestimmten Körperteil.
• Emotionale Taubheit – Sich distanziert und lustlos fühlen und als gäbe es nicht viel Glück oder Interesse auf der Welt.
• Dissoziative Taubheit – Manche Menschen mit Angstzuständen erleben eine Art Derealisierung, bei der sie das Gefühl haben, nicht in ihrem eigenen Körper zu sein oder nicht in der Realität zu leben.

Beide Arten von Taubheit können unglaublich störend und in manchen Fällen furchterregend sein. Doch oft werden diese Empfindungen durch Angst verursacht und können daher behandelt werden.

Körperliche Taubheit und Angst

Körperliche Taubheit tritt auf, wenn ein bestimmter Teil Ihres Körpers weniger körperliche Empfindungen hat. In manchen Fällen ist möglicherweise überhaupt kein Gefühl vorhanden. In anderen Fällen kann es dennoch zu einem Gefühl kommen, das mit einem Kribbeln einhergeht, ähnlich wie bei „Ameisenlaufen“.

Am häufigsten tritt ein Taubheitsgefühl in den Fingern und Zehen auf, es kann jedoch fast überall am Körper auftreten, unter anderem an:

• Gesicht
• Hände
• Waffen
• Füße
• Beine

In diesem Körperteil ist möglicherweise überhaupt nichts mehr zu spüren oder es fühlt sich an, als sei er sehr schwach geworden.

Körperliche, angstbedingte Taubheit kann aus verschiedenen Gründen auftreten. Der wahrscheinlichste Grund hat mit der Durchblutung zu tun. Wenn Sie Angst haben, schaltet Ihr Körper in den „Kampf-oder-Flucht“-Modus: Ihr Körper erhitzt sich und das Blut strömt in die Bereiche Ihres Körpers, in denen es am dringendsten kämpfen oder fliehen muss. Dies hängt mit einer Verengung der Blutgefäße zusammen, die die Durchblutung bestimmter Körperteile verringert, was dazu führen kann, dass Sie in diesen Bereichen das Gefühl verlieren.

Eine weitere mögliche Ursache ist jedoch Hyperventilation. Angst führt oft zu Hyperventilation, und wenn Sie nicht richtig atmen, kann diese Hyperventilation zu Taubheitsgefühlen oder Kribbeln führen – insbesondere in den Extremitäten und im Gesicht.

Hyperventilation und Angst

Hyperventilation ist ein äußerst häufiges Problem bei Angstzuständen. Hyperventilation entsteht durch:

• Zu schnelles Atmen.
• Zu flache oder zu schnelle Atmung.
• Einatmen von zu viel Sauerstoff, weil Sie das Gefühl haben, nicht tief durchatmen zu können.

Sie ist die Ursache für eine Reihe potenzieller Angstsymptome, einschließlich Taubheitsgefühlen, und leider übersehen viel zu viele Menschen die bedeutende Rolle, die Hyperventilation bei der Aufrechterhaltung ihrer Angstsymptome spielt.

Emotionale Taubheit und Angst

Körperliche Taubheit kann unglaublich beängstigend sein, aber emotionale Taubheit kann auch sehr belastend sein. Emotionale Taubheit ist im Wesentlichen ein Mangel an Emotionen oder ein Gefühl der Distanz und Losgelöstheit von dem, was in Ihrem Leben passiert. Es ist eine häufige Erfahrung bei Menschen mit Depressionen, kommt aber auch bei Menschen mit Phasen schweren Stresses, Angstzuständen oder posttraumatischen Belastungsstörungen vor.

Ein häufiges Symptom von Depressionen, das auch bei Angstzuständen auftritt, ist beispielsweise Anhedonie. Wörtlich übersetzt bedeutet Anhedonie „Abwesenheit von Freude“. Wenn jemand unter Anhedonie leidet, ist er nicht in der Lage, positive Emotionen zu empfinden. Er ist nicht unbedingt traurig, aber er ist unempfindlich gegenüber guten Gefühlen.

Weitere Beispiele für emotionale Taubheit können Gleichgültigkeit, Mangel an Empathie, Schwierigkeiten, sich zu begeistern oder das völlige Fehlen starker Emotionen sein.

Zu viel Stress kann Ihre geistige Gesundheit auf eine Weise beeinträchtigen, die für viele schwer vorstellbar ist. Menschen, die häufig Angstanfälle oder über einen langen Zeitraum hinweg starken Stress erleben, fühlen sich oft sehr ausgelaugt; und dieses Gefühl der Auslaugung kann manchmal einer emotionalen Taubheit ähneln. Wenn Sie unter emotionaler Taubheit leiden, ist es wichtig, sich behandeln zu lassen, da diese Distanzierung Ihre Lebensqualität wirklich negativ beeinflussen kann.

Taubheit verursacht Angst

Außerdem sollte erwähnt werden, dass Taubheit im Allgemeinen die Angst verstärken kann, denn oft ist die Reaktion auf die Taubheit die Angst, dass die Taubheit etwas viel Ernsteres ist. Dies gilt insbesondere für Menschen, die unter Angstattacken leiden, bei denen ein Teil der Angst Taubheit auslöst, die wiederum noch mehr Angst auslöst. Oft führt dieser Kreislauf zu einer Panikattacke, die an und für sich sehr belastend sein kann.

So reduzieren Sie angstbedingte Taubheitsgefühle

Taubheit ist in gewisser Weise ein „Symptom eines Symptoms“. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn das Kribbeln oder Taubheitsgefühl durch Hyperventilation verursacht wird. Es gibt jedoch mehrere Strategien, auf die Sie zurückgreifen können, um mit diesen Erfahrungen umzugehen:

• Kontrolliertes Atmen – Wenn Hyperventilation zu Ihrer Angst beiträgt, gewinnen Sie die Kontrolle über Ihre Atmung zurück. Atmen Sie ruhiger und langsamer, sodass Sie genug Sauerstoff bekommen, ohne Luft einzuatmen, die Ihr Körper nicht unbedingt braucht. Ihr Körper weiß, ob er tief einatmen soll oder nicht. Sie müssen nur versuchen, langsamer zu atmen, damit Ihr Körper Zeit hat, den Sauerstoff in Kohlendioxid umzuwandeln. Es kann zwar hilfreich sein, all diese Informationen im Kopf zu behalten, aber denken Sie nicht zu viel darüber nach: Konzentrieren Sie sich einfach darauf, langsam und gleichmäßig zu atmen, und Ihre Symptome werden oft sehr schnell nachlassen.
• Lachen – Lachen kann Ihnen helfen, mit Ängsten umzugehen. Es kann eine Herausforderung sein, besonders bei emotionaler Taubheit; aber wenn Sie etwas finden, das Sie immer zum Lachen bringt, wie Stand-up-Comedy, kann Ihre Angst abnehmen. Lachen bekämpft bekanntermaßen auch Ängste, da es die Endorphine (Glückshormone) erhöht und den Cortisolspiegel (das Stresshormon) senkt, was beides zu einem Gefühl der Ruhe und Entspannung führt.
• Laufen – Bewegung und Laufen sind effektive Mittel, um mit Angst und Stress umzugehen. Wie Lachen senkt Laufen den Cortisolspiegel und erhöht die Endorphinproduktion, wodurch das allgemeine Angstniveau sinkt. Gehen Sie joggen und sehen Sie, ob das hilft, Ihre Stresshormone zu reduzieren.

Dies sind einige der Schritte, die Sie unternehmen können, wenn Sie Ihre Angst in den Griff bekommen und Ihre Taubheit verringern möchten. Taubheit kann viele Formen haben. Aber egal, in welcher Form sie auftritt, sie ist sehr oft eine belastende Erfahrung. Es ist schwierig, Taubheit direkt anzugehen oder zu verändern. Aber Sie können die Angst, die Taubheit verursacht, mit Therapie, Medikamenten (sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Psychiater), Selbsthilferessourcen und anderen Strategien angehen, die Ihnen Linderung verschaffen. Angst ist ein behandelbarer Zustand, und daher ist angstbedingte Taubheit eine Erfahrung, von der Sie Linderung erfahren können.