„Angst ruiniert mein Leben!“

Angst ist eine der häufigsten psychischen Störungen auf der Welt. Während Millionen von Menschen eine formelle Diagnose für Angststörungen erhalten haben, gibt es zweifellos viel mehr, bei denen dies nie der Fall war. Angstsymptome sind ebenfalls sehr häufig. Viele Menschen erleben diese, ohne die Kriterien für eine ausgewachsene Angststörung zu erfüllen.

Wir wissen also, dass Ängste ein weit verbreitetes Problem sind. Leider ist es ein Problem, das ernsthafte Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden haben kann. Deshalb ist es so wichtig, dass Sie verstehen, wie Sie Ihre Ängste kontrollieren und was Sie tun können, damit Ängste nicht Ihr Leben ruinieren.

Vor nicht allzu langer Zeit ruinierte Angst auch mein Leben. Ich litt an fast jeder Angststörung, die es gibt. Ich hatte Panikattacken. Ich hatte Agoraphobie (Angst, mein Zuhause zu verlassen). Ich hatte Gesundheitsängste, eine generalisierte Angststörung und einige zwanghafte Tendenzen, die laut meinem Psychologen auf eine Zwangsstörung hindeuteten.

Ich war ein Opfer von Ängsten, bis ich beschloss, dass ich nicht wollte, dass Ängste mein Leben noch weiter ruinierten. Das geschah nicht einmal allmählich – ich erkannte auf einmal, wie und warum es wichtig war, meine Ängste ernst zu nehmen. Ganz plötzlich traf es mich:

• Ich machte mir jeden Tag Sorgen darüber, wie meine Angst meine Zukunft beeinflussen würde, und zwar so sehr, dass ich meine Gegenwart nicht mehr genießen konnte.
• Ich machte mir Sorgen um meine Gesundheit und darum, wie sich die Angst auf mein Sozial- und Liebesleben auswirken würde, aber ich versuchte nicht, etwas zu unternehmen, um diese Probleme zu verbessern.
• Ich wollte frei von Angst sein, war aber nicht bereit, mich auf eine Behandlung einzulassen.

Der letzte Punkt war wichtig. Ich wusste, dass ich keine Angst haben wollte, aber ich habe nie erkannt, wie sehr ich mich selbst davon abhielt, sie zu überwinden. Ich probierte ein oder zwei Behandlungen aus und erwartete, dass sie sofort wirkten, und als das nicht der Fall war, gab ich auf. Ich ließ zu, dass die Angst mein Leben ruinierte, weil ich mir nicht eingestehen wollte, dass mein Leben geändert werden musste.

So verhindern Sie, dass Ängste Ihr Leben ruinieren

Das Wichtigste, was Sie tun können, ist zu erkennen, dass Sie Ihr Leben nicht wirklich leben, wenn Sie nicht frei von Angst leben. Das fällt vielen Menschen mit Angstzuständen schwer. Ich erinnere mich, dass ich jahrelang unter schweren Gesundheitsängsten litt. Aufgrund meiner Angstzustände und Panikattacken redete ich mir ein, ich hätte ein Herzproblem und Multiple Sklerose, obwohl die Ärzte mir sagten, dass das nicht der Fall sei.

Ich hatte also jeden Tag Angst vor diesen Symptomen und jedes Mal, wenn ich eine Panikattacke hatte, machte ich mir die nächsten 24 Stunden Sorgen darüber, was das für meine Gesundheit bedeutete. Dann sagte eines Tages ein Freund zu mir:

„Okay, nehmen wir an, Sie hätten eine schwere Krankheit. Sorgen Sie dafür, dass Sie jeden Tag Ihres Lebens genießen, oder verschwenden Sie Ihre verbleibenden Tage damit, sich selbst zu bemitleiden ?“

Mir wurde klar, dass ich mich von all meinen Ängsten kontrollieren ließ, anstatt zu lernen, meine Ängste zu kontrollieren. Ich probierte schnelle Behandlungen aus und fragte nach verschiedenen Medikamenten, anstatt mich langfristig darauf einzulassen und die Hilfe zu bekommen, die ich brauchte.

Wenn Sie ein Sklave der Angst sind – jemand, dessen Leben durch Angst zerstört wird –, dann sind Sie es sich selbst schuldig, sich einer Behandlung zu unterziehen, die Sie ein für alle Mal von dieser Angst befreit. Denn Angstzustände reagieren unglaublich gut auf Behandlungen, insbesondere im Vergleich zu einigen anderen psychiatrischen Erkrankungen.

Es kann einige Zeit dauern, bis Sie die Behandlung finden, die für Sie am besten geeignet ist, und auf dem Weg dorthin kann es zu Rückschlägen kommen, aber Ängste können verringert, bewältigt und manchmal sogar beseitigt werden, und die Erfolgsquote der Behandlung ist bei denen, die den ersten Schritt wagen, sehr hoch.

Dieser erste Schritt kann schwer sein. Tatsächlich kann die Angst selbst dazu führen, dass Sie diesen ersten Schritt fürchten. Aber wenn Sie diese Anstrengung unternehmen, werden Sie davon profitieren und Ihr Leben wird sich deutlich verbessern.