Angst und Fernsehen

Die Leute machen das Fernsehen zu Unrecht für viele Probleme verantwortlich. Sie machen das Fernsehen für Gewalt, Fettleibigkeit, Dummheit und mehr verantwortlich. Es gibt einige Beweise dafür, dass das Fernsehen negative Eigenschaften hat – tatsächlich kann das Fernsehen die Leute dümmer machen, je nachdem, welche Programme sie sehen – aber das Ausmaß der Schuld, die sie dem Fernsehen geben, ist ungerecht.

Aber was ist mit Fernsehen und Angst? Fernsehen und Angst werden miteinander in Verbindung gebracht, aber wie? Warum? In diesem Artikel untersuchen wir die Antworten auf diese Fragen.

Fernsehen verursacht wahrscheinlich keine Störung

Es ist höchst unwahrscheinlich, dass Fernsehen eine Angststörung auslösen kann. Es gibt ein paar Ausnahmen – manche Menschen entwickeln durch Fernsehen Ängste und Phobien – aber im Allgemeinen leiden Sie wahrscheinlich schon in irgendeiner Form unter Angstzuständen und das Fernsehen verschlimmert diese nur.

Kann Fernsehen also mehr Angst erzeugen? Natürlich kann es das. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Fernsehen Angst verursachen kann, darunter:

• Stressige Sendungen Menschen neigen dazu, sich fast immer stressige Sendungen anzusehen, und Stress ist Stress. Das gilt nicht nur für Horrorfilme – Reality-TV-Shows, Dramen, Thriller und sogar Dokumentationen können in vielerlei Hinsicht stressig sein. Wenn Sie Angst haben, brauchen Sie so viele positive Emotionen wie möglich. Sehr selten lösen diese Arten von Sendungen positive Emotionen aus, und das kann ein Problem sein.
• Inaktivität Inaktivität ist ebenfalls ein ernstes Problem, und leider scheint das Fernsehen Inaktivität zu fördern. Studien haben gezeigt, dass Bewegungsmangel tatsächlich zu mehr Angst führt, vermutlich, weil Ihr Körper eine bestimmte Menge an Bewegung benötigt, um effektiv zu funktionieren. Wenn Sie keinen Sport treiben, erzeugen Sie Angst, und die Leute treiben selten Sport, während sie fernsehen.
• Schlafmangel Fernsehen kann auch zu Schlafmangel führen. Viele Menschen bleiben länger auf als nötig, entweder um fernzusehen oder nach dem Fernsehen „abzuschalten“ (Fernsehen scheint das Einschlafen zu erschweren), und Schlafmangel kann zur Entwicklung weiterer Ängste oder einer Angststörung führen.
• Vermeidung von Pflichten Nicht alle Ursachen von Angstzuständen hängen direkt mit dem Fernsehen zusammen. In manchen Fällen kann es einfach mit anderen Dingen zu tun haben, die Sie im Leben tun müssen und die Sie vermeiden, wenn Sie fernsehen. Erfolg und interessante Aktivitäten sind tatsächlich ein wichtiger Teil der Reduzierung von Angstzuständen, und diejenigen, die zu viel Zeit vor dem Fernseher verbringen, sind normalerweise nicht produktiv, wodurch ihr Stress in anderen Bereichen zunimmt und sie nicht das richtige Verhalten an den Tag legen, um ihre Angstzustände zu verringern.
• Allgemeine geistige Erregung Schließlich glauben Experten, dass Fernsehen den Geist auf eine Weise erregt, die mehr Angst erzeugt. Es ist nicht ganz klar, ob dies wahr ist, aber es scheint möglich, da Fernsehen Neuronen im Gehirn erregt und erregte Neuronen tatsächlich mehr Angst zu erzeugen scheinen. Aber es ist nicht klar, wie oder warum und ob Programmierung oder andere Erfahrungen im Leben zu diesem Zeitpunkt eine Rolle spielen.

Es kann noch andere mögliche Ursachen für Angst geben, die hier nicht erwähnt werden. Es ist nicht ganz klar. Wenn die Frage lautet, ob Fernsehen zu mehr Angst beitragen kann, dann ist die Antwort: Ja, das kann es. Denken Sie daran, wie viel Angst Sie beim Anschauen der Nachrichten oder beim Warten auf die nächste Folge Ihrer Lieblingssendung im Fernsehen verspüren. Diese Dinge sind nicht einmal unbedingt stressig, und dennoch spielen sie eine Rolle bei der Entstehung von Angst.

Aber es ist auch nicht fair, das Fernsehen für Ängste verantwortlich zu machen. Nicht jeder, der fernsieht, wird Angst bekommen und nicht jeder Mensch mit Angstzuständen wird durch Fernsehen schlimmer. Es kann sogar Möglichkeiten geben, Ihre Ängste durch Fernsehen zu reduzieren, vorausgesetzt, Sie nutzen es richtig.

Ängste mit Fernsehen bekämpfen?

Ja, trotz seines schlechten Rufs kann das Fernsehen auch bei Ihrer Angst eine positive Rolle spielen. Der Schlüssel sind kluge Entscheidungen in Bezug darauf, was Sie beim Fernsehen sehen, und mehr. Mit anderen Worten:

• Kein Fernsehen bis spät in die Nacht, bevor Sie versuchen zu schlafen.
• Kein Zuschauen, wenn Sie andere Dinge tun müssen.
• Schauen Sie sich keine Sendungen an, die Stress verursachen oder Stress fördern – auch keine Reality-TV-Sendungen. Auch wenn Sie sie lustig finden, wird darin oft viel geschrien und gebrüllt.

Idealerweise sollten Sie lustige oder heitere Sendungen wählen, die keine stressigen oder spannungserregenden Themen behandeln. Sie sollten auch in Betracht ziehen, das Fernsehen als Hintergrundstimulation zu nutzen. Anstatt fernzusehen, können Sie das Fernsehen im Hintergrund laufen lassen, während Sie andere Dinge tun, sodass es eine visuelle und akustische Stimulation gibt, jedoch ohne die Konzentration und Aufmerksamkeit, die Sie ihm sonst widmen würden.

Eines der Probleme bei Angstzuständen ist, dass Ihr Geist im Grunde zu Ihrem Feind wird. Geistige Ablenkung ist der Schlüssel, um sicherzustellen, dass Ihr Geist die Möglichkeit hat, sich vom Stress des Tages zu erholen. Fernsehen kann eine solche Art der geistigen Ablenkung sein, aber nur, wenn Sie Themen vermeiden, die Ihre Angst verstärken. Versuchen Sie jedoch, Sendungen auszuwählen, die Sie zum Lachen bringen oder Ihnen ein gutes Gefühl geben, um die möglichen negativen Folgen des Fernsehens zu vermeiden.

„Aber ich sehe fern und mir geht es gut“

Viele Menschen mit Angstzuständen weisen darauf hin, dass es ihnen beim Fernsehen gut geht und sie deshalb nicht erkennen, wie dies zu ihren Angstzuständen beitragen könnte.

Denken Sie zunächst daran, dass einige der Auswirkungen des Fernsehens sekundärer Natur sind – z. B. mangelnde Bewegung, mangelnde Erledigung von Aufgaben oder mangelnder Schlaf. Sie fühlen sich vielleicht großartig, während Sie fernsehen, aber es spielen andere Dinge eine Rolle, die sich letztendlich auf Sie auswirken werden.

Zweitens, wenn Sie versuchen, Ängste zu bekämpfen, ist die Wahrheit, dass jede Angst eine schlechte Angst sein kann, selbst wenn Sie sich dabei gut fühlen. Das trifft nicht auf jeden zu, aber wenn Ihr Körper durch Stress aufgeregt ist, kämpft er weiterhin damit, die Angst, die Sie erleben, zu kontrollieren. Ihr Geist und Ihr Körper brauchen eine Pause, und wenn die Dinge, die Sie tun, noch mehr Angst erzeugen – selbst wenn Sie damit umgehen können –, bekommen Sie diese Pause nicht.

Fernsehen kann schaden oder helfen

Letzten Endes hat das Fernsehen also eine zweifache Wirkung. Es kann Ihre Ängste verringern, wenn Sie es als Ablenkungs- und Entspannungsinstrument verwenden, es kann Ihre Ängste aber auch verstärken, wenn Sie das sehen, was die meisten Leute sehen, und zu viel Zeit direkt vor dem Fernseher verbringen, wenn Sie eigentlich Sport treiben oder anderen Aktivitäten nachgehen sollten.

Wenn Sie Ihren Fernseher zu sehr lieben und nicht darauf verzichten können, sollten Sie zumindest mit Sport beginnen und sicherstellen, dass Sie heute alles tun, was Sie können, um Ihre Angst in den Griff zu bekommen.