Angst und Grippe: Symptome und Zusammenhang

Die psychologischen Symptome, die Angststörungen klassisch definieren, sind übermäßige Besorgnis, Phobien (die Angst vor einer bestimmten Sache), Angst vor sozialen Situationen und aufdringliche und zwanghafte Gedanken.

Die körperlichen Symptome, die in der medizinischen Fachwelt und in der Literatur üblicherweise mit Angststörungen in Verbindung gebracht werden, sind die Symptome einer Panikattacke: Herzklopfen und Herzrasen, Kurzatmigkeit, Schweißausbrüche, Brustschmerzen, Schwindel, Erstickungsgefühl und Zittern.

Menschen, die unter schweren Angstzuständen leiden, haben jedoch viele andere körperliche Probleme, von denen sie glauben, dass sie durch die Angst verursacht werden. Viele Menschen glauben, dass ihre Angst grippeähnliche Symptome verursacht, und die Tatsache, dass so viele Menschen mit einer Angststörung berichten, dass sie grippeähnliche Symptome haben, muss ernst genommen werden.

Kann Angst grippeähnliche Symptome verursachen?

Es gibt keine medizinischen Studien darüber, ob Angst grippeähnliche Symptome verursacht oder nicht, aber die Tatsache, dass so viele Menschen mit Angststörungen grippeähnliche Symptome haben, macht es durchaus möglich, dass Angst tatsächlich grippeähnliche Symptome verursacht. Die anekdotischen Beweise sind sehr überzeugend und die medizinische Wissenschaft sollte den Zusammenhang zwischen Angst und grippeähnlichen Symptomen untersuchen.

Zu den grippeähnlichen Symptomen, von denen Menschen mit Angstzuständen berichten, gehören Müdigkeit, Muskelverspannungen, Muskelschmerzen, Durchfall und Erbrechen.

Wenn Sie unter einer Angststörung und grippeähnlichen Symptomen leiden, sollten Sie am besten ein paar Tage warten, um zu sehen, ob die Symptome vorübergehen. Wenn die Symptome nicht vorübergehen, gehen Sie zu Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Sie eine körperliche Krankheit haben, die Ihre Symptome verursacht. Ihr Arzt könnte eine Ursache für Ihre Symptome finden.

Wenn Ihr Arzt keine körperliche Ursache für Ihre Symptome findet, können Sie zwei Dinge tun: (1) Akzeptieren Sie, dass Ihre Symptome durch Ihre Angst verursacht werden und nicht auf einer körperlichen Krankheit beruhen und (2) ergreifen Sie Maßnahmen, um Ihre Angst zu reduzieren.

Angst und Grippeepidemien

Wenn eine Grippeepidemie umgeht, machen sich Menschen ohne Angststörungen oft Sorgen, ob sie sich mit der Grippe anstecken könnten. Dasselbe gilt für Menschen mit Angststörungen. Bis zu einem gewissen Grad ist es völlig normal, sich wegen der Grippe Sorgen zu machen und Vorsichtsmaßnahmen zu treffen.

Doch die Angst vor einer Grippeepidemie kann lähmend werden, und manche Menschen bleiben aus Angst vor einer Ansteckung mit der Grippe beispielsweise zu Hause und gehen nicht zur Arbeit oder zum Einkaufen oder treffen sich nicht mit Freunden.

Eine weitere häufig auftretende Angst ist die Sorge, man könne sich mit der Grippe anstecken, wenn jemand in der U-Bahn oder anderen öffentlichen Verkehrsmitteln hustet oder niest.

Und tatsächlich gibt es einige medizinische Studien, die belegen, dass Ängste und Depressionen die Abwehrfähigkeit des Immunsystems gegen Infektionen verringern können.

Ich würde Ihnen jedoch nicht empfehlen, Ihre normalen Aktivitäten ernsthaft einzuschränken, wenn die Grippe im Umlauf ist. Seien Sie auf jeden Fall vorsichtig. Aber wenn es Ihnen grundsätzlich gut geht, können Sie gerne ausgehen und die Dinge tun, die Sie gerne tun. Achten Sie nur darauf, sich nicht zu sehr anzustrengen oder Zeit in der Nähe von jemandem zu verbringen, der die Grippe hat.

Verursacht Angst eine Grippe?

Nein. Auch wenn Ängste grippeähnliche Symptome hervorrufen können, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Ihre Ängste tatsächlich eine Grippeinfektion auslösen.

Eine Virusinfektion löst keine neuen Angstzustände aus, kann aber Ihre Angstzustände auslösen und verstärken, wenn Sie bereits an einer Angststörung leiden. Eine Virusinfektion oder jede andere Krankheit kann dazu führen, dass Sie sich übermäßig Sorgen um Ihre Gesundheit machen.

Das Beste, was Sie in diesem Fall tun können, ist: (1) Ihren Glauben, dass Sie ernsthaft krank sind, im Rahmen einer kognitiven Verhaltenstherapie in Frage zu stellen und (2) sich durch Meditation oder Achtsamkeit die Kraft zu geben, nicht mehr an die Wahrheit Ihrer Überzeugungen zu glauben.

Kann Angst eine Grippeinfektion verschlimmern?

Wir sind uns noch nicht sicher, aber die medizinische Forschung beginnt zu zeigen, dass sowohl Angstzustände als auch Depressionen die Fähigkeit Ihres Immunsystems, Infektionen abzuwehren, beeinträchtigen können.

Dies bedeutet, dass Angst die Schwere und Dauer einer echten Grippeinfektion verlängern kann.

Wenn Sie unter einer Angststörung leiden und sich eine Grippe einfangen, versuchen Sie, alle Ihnen zur Verfügung stehenden Mittel zu nutzen, um Ihre Angst zu lindern. Dies wird Ihnen helfen, die Grippe zu bekämpfen. Und denken Sie daran, Grippeinfektionen sind fast nie gefährlich. Mit der Zeit werden Sie wieder gesund.