Angst und Lähmung

Angst kann lähmend sein, sowohl im übertragenen als auch im wörtlichen Sinne. Wenn man mit Angst lebt, hat man oft das Gefühl, man sei nicht in der Lage, ein normales Leben zu führen. Emotional kann man sich ständig wie ein Reh im Scheinwerferlicht fühlen, unfähig, sich zu bewegen oder der Bedrohung auszuweichen.

Angst kann auch körperlich lähmend sein. Zumindest gibt es Symptome, die einem das Gefühl geben können, als sei der Körper buchstäblich gelähmt. In diesem Artikel untersuchen wir die körperliche und emotionale Lähmung, die bei Menschen mit Angstzuständen auftreten kann.

Emotionale Lähmung

Beginnen wir mit dem Konzept der emotionalen Lähmung, da viele Menschen mit Angstzuständen hin und wieder damit zu kämpfen haben. 

Angst entsteht dadurch, dass Ihr Körper auf Angst reagiert, auch wenn nicht unbedingt eine buchstäbliche, gefährliche Bedrohung vorliegt. Es kann etwas geben, wovor Sie Angst haben sollten, aber das Ausmaß Ihrer Angst kann in keinem Verhältnis zu der Angst stehen, die Sie in dieser Situation verspüren sollten. Wenn Sie beispielsweise bei der Hochzeit Ihres Freundes eine Rede halten müssen, ist dies keine lebensbedrohliche Situation, auch wenn es sich so anfühlen mag. 

Allerdings kann es auch sein, dass Sie Angst verspüren, ohne dass offensichtliche Angstgedanken vorliegen. Angst selbst ist die Aktivierung der Kampf-oder-Flucht-Reaktion – ein Reflex, mit dem Ihr Körper auf Gefahr reagiert – und viele Menschen erleben diese Symptome ständig, obwohl keine rationalen Ängste als Auslöser der Angst dienen. 

Die Kampf-oder-Flucht-Reaktion kann zu einem Gefühl emotionaler Lähmung führen. Das liegt daran, dass sich die gesamte Energie Ihres Geistes auf eine bestimmte Aufgabe konzentriert: das Überleben der Gefahr. Das stresst Sie nicht nur, sondern lässt Sie auch nicht genügend emotionale oder kognitive Ressourcen haben, um ruhig und rational darüber nachzudenken, was Sie tun müssen, um Ihre Angst zu bewältigen. 

Viele Menschen empfinden Angst als emotional lähmend, weil sie, egal wie sehr sie es versuchen, das Gefühl haben, nichts gegen ihre Symptome tun zu können. Das stimmt jedoch nicht: Es gibt Dinge, die Sie tun können! Angstbehandlungsprogramme sind oft sehr effektiv, auch wenn Sie dafür Zeit und Energie aufwenden müssen, damit sie wirksam sind. 

Symptome, die einer körperlichen Lähmung ähneln

Abgesehen davon, dass Angst unsere Emotionen beeinflussen kann, kann diese Störung auch körperliche Symptome hervorrufen, die einer Lähmung ähneln. Sie können das Gefühl haben – im Gesicht, in den Armen, Beinen oder im Oberkörper –, dass Sie Ihren Körper einfach nicht bewegen können. 

Dafür gibt es zwei Gründe. Der erste ist Hyperventilation. Bei Hyperventilation wird zu viel Kohlendioxid ausgeatmet, woraufhin Ihr Körper reagiert, indem er den Blutfluss in bestimmte Bereiche Ihres Körpers verlangsamt. Dadurch entsteht das Gefühl, als könnten sich bestimmte Körperteile nicht bewegen. Sie können anfangen zu kribbeln oder sich taub anzufühlen, sodass Sie das Gefühl haben, als würden Ihre Muskeln nicht arbeiten. Hyperventilation wird durch Angst ausgelöst und kann Ihre Angst auch aufrechterhalten oder verschlimmern. 

Das zweite Problem ist etwas komplexer. Unser Körper führt viele Bewegungen automatisch aus. Dazu gehören beispielsweise Blinzeln, Schlucken, Lächeln oder das Ausweichen vor einem herankommenden Fahrzeug. Ihr Gehirn sendet Signale an Ihre Nerven, wie Sie sich bewegen sollen, und Sie bewegen sie. Wenn Sie gehen, konzentrieren Sie sich im Allgemeinen nicht auf jede Muskelbewegung einzeln, auch wenn Sie ans Gehen denken. Gehen ist – wie alle Bewegungen – unbewusst und wird von Ihrem Gehirn gesteuert.

Wenn jemand unter Angstzuständen leidet, konzentriert er sich oft sehr auf die Art und Weise, wie sich sein Körper anfühlt, und wird sich Bewegungen, die er sonst spontan und automatisch ausführen würde, sehr bewusst. Der Prozess des aktiven Nachdenkens über die Abfolge der Bewegungen, die Sie ausführen, kann den automatischen Prozess stören, durch den diese Aktionen normalerweise ausgeführt werden. Dies kann die Ausführung automatischer Bewegungen erschweren und ein Gefühl der Bewegungslosigkeit erzeugen. 

Diese Probleme sind nie von Dauer und kein Grund zur Sorge, aber sie vermitteln Ihnen das Gefühl, dass mit Ihren Muskeln oder Ihrem Körper etwas nicht stimmt, und das kann Ihre Ängste in Zukunft verstärken.

Kämpfen – Fliehen – und Erstarren

Wir sprechen oft von der Kampf-oder-Flucht-Reaktion, weil Angst direkt mit dieser Reaktion verbunden ist. Aber für manche Menschen ist es nicht so einfach wie „Kampf oder Flucht“. Manche Menschen verspüren einen Drang zu kämpfen, zu fliehen oder sogar zu erstarren. 

Die Analogie ist die des „Hirsches im Scheinwerferlicht“. Wenn ein Hirsch im Begriff ist, von einem Auto angefahren zu werden, rennt er nicht weg und wehrt sich auch nicht auf andere Weise: Er erstarrt vielmehr. Dieses Erstarren – obwohl es nicht die beste Vorgehensweise ist, wenn ein Auto auf Sie zukommt – ist eine evolutionäre Anpassung, denn in der Natur minimiert vollkommenes Stillhalten manchmal die Wahrscheinlichkeit, von einem Raubtier entdeckt zu werden. 

Diese Reaktion ist nicht auf Rehe beschränkt. Viele Tiere haben sie, und auch Menschen. Wenn Sie also mit extremer Angst oder Panik konfrontiert sind und das Gefühl haben, sich überhaupt nicht bewegen zu können, erleben Sie möglicherweise die „Freeze“-Reaktion. 

Kontrollieren Sie Ihre Angst, um diese Art von Lähmung zu stoppen

Denken Sie daran, dass Sie Angstzustände wirklich besiegen können. Sie müssen jedoch sicherstellen, dass Sie sich an Ihren Behandlungsplan halten und bereit sind, alles zu tun, um Ihre Angstzustände ein für alle Mal zu bekämpfen. Ob Therapie/Beratung, Medikamente (sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt oder Psychiater), Selbsthilfe oder eine andere Methode – Angstzustände sind ein beherrschbarer Zustand, der gut auf Behandlungen anspricht. Sie müssen nur den ersten Schritt tun.

ZUSAMMENFASSUNG:

Angst kann einen emotional und körperlich lähmen. Angst wirkt sich bei jedem Menschen anders aus und kann auch mit Hypersensibilität zusammenhängen. Nur die Reduzierung der Angst kann diese Art von Symptom stoppen.