Während Psychologen die psychische Gesundheit im Hinblick auf bestimmte Störungen betrachten, ist die Wahrheit, dass psychische Gesundheit nicht immer ganz so schwarz und weiß ist. Oft gibt es Beziehungen zwischen verschiedenen Arten von Störungen, die die Diagnose erschweren können, und manche Menschen leiden möglicherweise an mehr als einer Störung gleichzeitig. Dies wird als Komorbidität bezeichnet.

Zwei der häufigsten Erkrankungen der Welt sind Angst und Depression. Beide haben auch ihre eigenen Substörungen. Obwohl es sich um technisch unterschiedliche Erkrankungen handelt, haben sie auch viele Gemeinsamkeiten, und ihre Ähnlichkeiten und Beziehungen können Ihre Behandlung beeinflussen.

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Haben Sie Angst, Depression oder beides?

Es ist sehr üblich, gleichzeitig an Angst und Depression zu leiden, besonders wenn Sie an einer schweren Angst- oder Panikstörung leiden. Oft steht die Angst an erster Stelle, und die Auswirkungen, die die Angst auf Ihr Leben hat, führen schließlich zur Entwicklung von Depressionen oder depressiven Symptomen.

Wie sich die beiden unterscheiden

Angst und Depression sind unterschiedliche Erkrankungen. Angst ist gekennzeichnet durch Angst und Besorgnis. Dies sind oft besorgte und nervöse Gedanken, bei denen Situationen, die in der Vergangenheit passiert sind, neben Sorgen darüber, was in der Gegenwart und Zukunft vor sich geht, große Aufmerksamkeit geschenkt wird. Angst erzeugt ein Gefühl des Unbehagens und setzt erhebliche Energie im ganzen Körper frei. Menschen mit Angst neigen dazu, negativ zu denken, und viele machen sich unnötig Sorgen über alltägliche Ereignisse. Oft äußert sich Angst in Gefühlen von Unbehagen und Unsicherheit.

Depressionen hingegen drehen sich um die Vorstellung, dass das Leben bereits schlecht ist und wenig Hoffnung für die Zukunft hat. Man macht sich weniger Sorgen um die Zukunft, weil sie weniger Hoffnung beinhaltet. Menschen mit Depressionen können unter Selbstmordgedanken, starker Müdigkeit, weniger Energie und weniger Emotionen leiden; und wie Angst sind diese Emotionen oft sehr negativ.

Körperlich führt Angst dazu, dass Gefühle und Empfindungen aktiviert werden (schneller Herzschlag, Schwitzen, Panikgefühl), während Depressionen zu einem Fehlen von Gefühlen und Empfindungen führen können (Verlust von Interesse und Freude, geringes Selbstwertgefühl und Energie).

Es gibt auch Ähnlichkeiten zwischen den beiden Bedingungen, und in einigen Fällen kann das eine das andere verursachen. Zum Beispiel fühlen sich manche Menschen nach einer schweren Panikattacke energielos und emotional verärgert, was zu einer vorübergehenden (und manchmal sogar lang anhaltenden) Depression führen kann. Die Erfahrung kann dazu führen, dass sich die Person traumatisiert und allein fühlt.

Beide beinhalten eine beträchtliche Menge an negativem Denken. Während Menschen mit Angstzuständen eher Angst vor der Zukunft haben und Menschen mit Depressionen die Zukunft hoffnungsloser sehen, glauben beide, dass das Schlimmste wahrscheinlich passieren wird. Sowohl Angst als auch Depression sind mit denselben Neurotransmittern verbunden, was einer der Gründe dafür ist, dass sie ähnliche Gedanken haben (da Neurotransmitter das Denken und die Wahrnehmung beeinflussen).

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Sie haben manchmal sogar ähnliche körperliche Symptome, einschließlich:

• Übelkeit und Magenprobleme.
• Schmerzen ohne ersichtlichen Grund.
• Kopfschmerzen.

Der Grund für eine häufige Komorbidität zwischen den beiden Erkrankungen liegt darin, dass nicht jeder auf die gleiche Weise an der Erkrankung leidet und nicht alle Depressionen oder Angstzustände sich gleich darstellen. Zum Beispiel:

• Menschen mit Depressionen befürchten möglicherweise immer noch, dass die Zukunft schlechter wird, oder haben Angst, dass etwas Schlimmes passieren wird, obwohl sie ansonsten weniger Hoffnung haben.
• Menschen mit Angstzuständen können oft als Folge ihrer Angst depressive Symptome haben, aber Angst ist die Hauptbedingung (besonders bei Panikattacken).
• Einige zeigen Symptome von beiden, aber nicht alle. Einige haben zum Beispiel das Gefühl, dass das Leben nicht lebenswert ist (Depression), weil nichts Gutes passiert. Sie haben Hoffnung oder wünschen sich, dass gute Dinge passieren, was weniger auf Depressionen hindeutet und häufiger bei Angstzuständen auftritt. Leider kann es zyklisch werden; Wenn eine Person ängstlich wird, hat sie möglicherweise vorherrschende Gedanken, denen sie nicht entkommen kann. Dies kann zu einem Gefühl des Versagens führen, das sich zu einer Depression entwickeln kann.

Aus diesem Grund können Angstzustände und Depressionen schwierig zu diagnostizieren sein und es ist wichtig zu erkennen, wie oft die Bedingungen unterschiedlich und wie oft sie ähnlich sind. Psychologen betrachten im Allgemeinen beide und versuchen, die Hauptprobleme zu unterscheiden und herauszufinden, wie sie behandelt werden können.

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Angst vs. Depression: Behandlung

Glücklicherweise sind sowohl Angstzustände als auch Depressionen behandelbar. Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die bereit sind, sich einer Behandlung zu unterziehen, feststellen werden, dass ihre Bedingungen weniger oder besser geheilt werden.

• Sowohl Angstzustände als auch Depressionen verändern Ihre Denkweise, sodass manchmal der Gedanke aufkommt, dass der Zustand unbehandelbar ist, obwohl Beweise dafür sprechen, dass das Gegenteil der Fall ist.
• Es gibt keinen einheitlichen Ansatz zur Behandlung von Angstzuständen und Depressionen. Möglicherweise müssen Sie verschiedene Behandlungen ausprobieren, bevor Sie eine finden, die für Sie geeignet ist. Sie müssen sich dessen bewusst sein und versuchen, nicht enttäuscht zu sein oder die Behandlung abzubrechen, wenn eine für Sie nicht geeignet ist
• Angst und Depression erfordern langfristige Behandlungen. Sie werden keine unmittelbaren Ergebnisse haben, weil es beinhaltet, wie Sie die Welt sehen und diese Informationen zu verarbeiten.
• Beide werden ihre Rückschläge haben. Da die Genesung ein Prozess ist, kann es einige Zeit dauern, bis Sie sich wieder „normal“ fühlen. Manchmal fühlen sich die Menschen viel besser, aber sie können immer noch sporadische depressive oder ängstliche Episoden erleben. Da die beiden Zustände negatives Denken hervorrufen, können diese Rückschläge zu Gefühlen der Hoffnungslosigkeit führen, die dazu führen, dass Menschen die Behandlung abbrechen. Denken Sie daran, dass Rückschläge Teil der Genesung sind.
• Holen Sie sich immer professionelle Hilfe, entweder von Ihrem Arzt oder einem Therapeuten.

Angstzustände und Depressionen sind behandelbar, aber diese Behandlungen können einige Zeit in Anspruch nehmen, daher ist es wichtig, dass Sie sich für die für Sie geeignete Therapie, Behandlung oder beides entscheiden.

Jeder, der Selbstmordgedanken oder -gedanken hat oder sich sehr niedergeschlagen fühlt, sollte sofort einen Arzt oder Psychologen kontaktieren. Eine Liste der Suizidkontakte finden Sie hier: www.suicidehotlines.com/ .