Die Schwangerschaft ist im besten Fall überraschend und im schlimmsten Fall chaotisch. Mit den hormonellen Veränderungen, Schmerzen, Stress und mehr ist es fast unmöglich, sich vollständig auf die bevorstehende Straße vorzubereiten oder sicherzustellen, dass Sie bereit sind, sich dem zu stellen, was vor Ihnen liegt.

Vielleicht gilt das nicht mehr als während der Wehen und der Geburt, besonders wenn Sie zum ersten Mal ein Kind bekommen. Kein Kurs kann Ihnen sagen, wie das ist, und deshalb wird es so oft mit Angstattacken in Verbindung gebracht.

Kontrollieren Sie Ihre Angst früh und oft

Sobald Sie im Kreißsaal sind, das war’s. Es gibt kein Zurück. Aber was Sie tun können, ist, sich auf die Angst vorzubereiten, mit der Sie konfrontiert werden. Machen Sie diesen kostenlosen 7-minütigen Angsttest, um mehr über Ihre Angst und ihre Behandlung zu erfahren.

Angst während der Vorbereitung

Ihre Angst beginnt lange, bevor Sie tatsächlich im Kreißsaal sind. Es beginnt Monate früher, wenn die Angst, ein Kind zu bekommen, kombiniert mit der Angst vor den Schmerzen, die Sie während der Geburt erwarten können, eine Angst erzeugt, die schwer zu kontrollieren ist.

Auch wenn eine Geburt immer stressig ist, wirkt sich die Kontrolle dieser frühen Angst auf Ihre Fähigkeit aus, spätere Angst zu kontrollieren.

Hormone, Leben und Angstattacken

Schwangerschaft und Geburt können Ihre Bewältigungsfähigkeit verändern. Es ist auch nicht alles mental. Hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft scheinen einen anfälliger für Angst- und Panikattacken zu machen, einfach weil sie es ermöglichen, dass bestimmte Teile des Gehirns in Zeiten intensiven Stresses aktiviert werden.

Natürlich ist es auch nicht alles hormonell. Die Elternschaft selbst ist etwas, auf das sich nur wenige wirklich vorbereiten können, und selbst wenn Sie sich sehr darauf freuen, ein Kind zu bekommen, besteht die Tendenz, Angst vor dem Unbekannten und einen extremen Druck zu verspüren, der zur Wahrscheinlichkeit von Angstattacken beitragen kann.

Wenn Sie also im Kreißsaal sind, ist die Wahrscheinlichkeit, einen Angstanfall zu entwickeln, wahrscheinlich am höchsten, insbesondere wenn Sie alle folgenden Punkte berücksichtigen:

• Extreme hormonelle Veränderungen während der Geburt Ihres Kindes.
• Extreme Schmerzen und Beschwerden als Folge der Geburt.
• Mangel an Schlaf und Ruhezeit, die überwältigend werden können.
• Verlegenheit und Unbehagen darüber, wie es ist, in einem Krankenhaus zu sein.
• Ängste darüber, was es bedeutet, das Kind zu haben, wenn es vorbei ist.
• Ängste um Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihres Babys.
• Hyperventilation ist im Kreißsaal sehr häufig und ein häufiger Auslöser von Panikattacken.

Hier werden so viele Emotionen im Spiel sein, und zu keinem Zeitpunkt in Ihrem Leben ist es wahrscheinlich, dass Sie ein höheres Maß an Stress und Angst erleben als während der Geburt. Kombinieren Sie dies mit der Unfähigkeit, aus einem Krankenhaus zu fliehen, und es ist kein Wunder, dass Angstattacken vor und während der Geburt so weit verbreitet sind.

Wenn Panikattacken laut Forschung ein ernstes Risiko sind

Interessanterweise haben einige Studien jedoch herausgefunden, dass Panikattacken während der Geburt tatsächlich nicht am höchsten sind. Vielmehr betreffen sie viele Menschen sowohl davor als auch danach. Wenn Sie vor der Entbindung bereits an einer Panikstörung leiden, können die Panikattacken und eine mögliche Agoraphobie Sie vom Krankenhaus fernhalten und bei dem Gedanken, ins Krankenhaus zu gehen, Panikattacken auslösen.

Studien haben auch gezeigt, dass postpartale Panikattacken ebenfalls sehr häufig sind. Sie beziehen sich wahrscheinlich auf die oben aufgeführten Probleme, betreffen aber junge Mütter, nachdem sie von den natürlichen Geburtshormonen des Körpers abgekommen sind.

Also egal, wann Sie Angstattacken haben, es gibt andere, die genauso leiden wie Sie.

Ist es Angst oder etwas anderes?

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Angst zu erleben. Machen Sie diesen kostenlosen 7-minütigen Angsttest, damit Sie Statistiken und Informationen zu Ihrer Angst entdecken können, darunter:

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Wie man diese Angstattacken kontrolliert

Normalerweise gibt es Strategien, mit denen Sie Angstattacken vor und während einer Attacke in Schach halten können. Leider sind Wehen und Entbindung so tiefgreifende Ereignisse, dass nur sehr wenige von ihnen in diesem Umfeld arbeiten. Die gute Nachricht ist, dass es ein paar Strategien gibt, die dabei helfen:

• Hören Sie auf Ihren Arzt.
• Lies keine Horrorgeschichten im Internet.
• Bewegen Sie sich vor der Entbindung so viel, wie Sie dürfen.

Bei Angstattacken während des Kreißsaals – und sogar nachdem Sie Ihr Kind zur Welt gebracht haben – ist Prävention der Schlüssel. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Angst zu jedem Zeitpunkt Ihres Lebens kontrollieren können, und während der Wehen und der Geburt wird Ihre Angst viel weniger ausgeprägt sein.