Müdigkeit ist ein Symptom von Angst, das Sie davon abhalten kann, die Erwartungen zu erfüllen, die Sie an sich selbst haben, und die Erwartungen zu erfüllen, die die moderne Welt an Sie stellt. Probleme in Ihrem Privatleben, Ihrem sozialen Leben und Ihrer Karriere sind eine häufige Folge von Angstmüdigkeit. Der folgende Artikel beschreibt die Schwierigkeiten, die Angstmüdigkeit in Ihrem Leben verursachen kann, und was Sie tun können, um sie zu überwinden.

Müdigkeit = Angst?

Es kann schwierig sein, die Ursache Ihrer Müdigkeit herauszufinden, und manche Menschen beginnen sich Sorgen zu machen, dass ihre Müdigkeit etwas mehr bedeuten könnte. Versuchen Sie zuerst, so viel wie möglich über Ihre Angst zu lernen und wie Sie sie mit diesem kostenlosen 7-minütigen Angsttest behandeln können.

Ursachen von Angst Müdigkeit

Müdigkeit durch Angst ist oft schwer zu verstehen. Es tritt nach längerer Angst auf, wie z. B. einem Angstanfall oder einer Situation, die erheblichen Stress verursacht. Es ist ein häufiges Symptom für fast jede Art von Angst, auch wenn Angst Sie in gewisser Weise wach hält.

Interessant ist, dass der genaue Zusammenhang zwischen Angst und Müdigkeit nicht bekannt ist. Höchstwahrscheinlich wird Müdigkeit einfach dadurch verursacht, dass sich Ihr Gehirn überfordert und belastet fühlt. Vergessen Sie nicht, dass Angst Ihr Gehirn, Ihre Neurotransmitter, Ihre Hormone, Ihre Muskeln und sogar Ihre Ernährung beeinflusst. Daher ist das Einsetzen von Müdigkeit das Ergebnis des Versuchs des Gehirns, sich nach langen Angstphasen auszuruhen.

Wie Angst-Müdigkeit Ihr Leben beeinflussen kann

Die körperlichen Manifestationen von Müdigkeit wie Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen, verlangsamte mentale Prozesse, Apathie, Schläfrigkeit und Schwäche können eine erhebliche Belastung darstellen, wenn Sie versuchen, mit den Herausforderungen des modernen Lebens wie den unten aufgeführten fertig zu werden.

• Soziale Netzwerke und in Kontakt bleiben In Kontakt zu bleiben und sozial präsent zu bleiben, wird viel schwieriger, wenn Sie müde sind. Sie stellen fest, dass Sie Menschen, die Sie zum Mittagessen einladen, sagen müssen, dass Sie zu müde sind, um zu gehen, Pläne und Termine vergessen und andere aufgrund des Energiebedarfs der Geselligkeit meiden. Dies kann die Gefühle deiner Freunde, Kollegen, Bezugspersonen und sogar Fremder verletzen, die dein verändertes Verhalten nicht verstehen. Wenn Ihnen aufgrund Ihrer Angstmüdigkeit der Antrieb fehlt, soziale Netzwerke aufzubauen und zu pflegen, laufen Sie Gefahr, ausgegrenzt zu werden. Ausgrenzung und verletzte Gefühle wiederum können mehr Stress in Ihrem Leben verursachen, was zu einem Teufelskreis aus Angst, Müdigkeit und noch mehr Angst führt.
• Mit Neuigkeiten und Trends Schritt halten Angstmüdigkeit kann zu Apathie in Bezug auf populäre Medien, aktuelle Ereignisse oder das Aufrechterhalten Ihres Aussehens in Bezug auf Trends führen. Die Welt scheint an Bedeutung zu verlieren, da Ihr Körper und Ihr Gehirn mehr damit beschäftigt sind, richtig zu funktionieren. Eine daraus resultierende Unfähigkeit, sich an einem durchschnittlichen Gespräch zu beteiligen, kann zu einer Trennung von den Menschen führen, die Sie kennen und treffen, sowie zu Gefühlen der Einsamkeit und Isolation.
• Ihr voller Terminkalender In der modernen Welt scheint es kein Ende der Dinge zu geben, die von Ihnen erwartet werden. Von Ihnen wird erwartet, dass Sie ans Telefon gehen, von Ort zu Ort fahren oder Busse nehmen, pünktlich zu Meetings kommen und Lebensmittel einkaufen. Wenn Sie müde sind, werden einfache Dinge wie ein Telefongespräch oder das Autofahren zur Arbeit kompliziert und sogar potenziell gefährlich. Konzentrationsschwäche sowie Müdigkeit und verlangsamte Reaktionszeiten können dazu führen, dass Sie beispielsweise wichtige Nachrichten missverstehen oder einen Autounfall haben, was Ihren ohnehin schon arbeitsreichen Tag noch komplizierter macht.
• Jobwettbewerb Der Jobwettbewerb in der modernen Welt ist hart, und bei der Arbeit in Bestform zu sein, kann entscheidend sein, um ein gutes Leben für sich selbst und/oder Ihre Familie zu führen. Wenn Sie unter Angstmüdigkeit leiden, bedeutet dies, dass Sie in keiner Situation so gut abschneiden können, wie Sie es sonst wären. Dies kann sich nachteilig auf den Kundenservice, das Management anderer, das Auskommen mit Kollegen und fast jeden anderen Teil Ihres Jobs auswirken, den Sie sich vorstellen können. Die Arbeit ist einer der Orte, an denen Ihre Kompetenz am wichtigsten ist und an dem Sie am stärksten das Gefühl haben, dass Schwachstellen nicht gezeigt werden dürfen.
• Ein gesundes Familienleben Wenn Sie eine enge Familie haben, mit der Sie eng verbunden sind, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Angstermüdung die Beziehungen innerhalb der Familie stärker belastet, als sie sein sollten. Wichtige Termine zu vergessen oder zu müde oder zu schwach zu sein, um mit Kindern oder Hausarbeiten zu helfen, kann zu Meinungsverschiedenheiten, Frustration und allgemeiner Unzufriedenheit führen. In einer Familie präsent zu sein, kostet Energie, ebenso wie die Aufrechterhaltung familiärer Beziehungen trotz des Stresses, was beides noch schwieriger wird, wenn Sie unter Angstmüdigkeit leiden.

Aufgrund von Angst in der geschäftigen und oft stressigen modernen Welt erschöpft zu sein, verursacht wahrscheinlich soziale, persönliche und berufliche Probleme, die zu mehr Stress führen. Es ist wichtig, den Zyklus zu stoppen, bevor er beginnt, was Sie tun können, indem Sie Ihre Angst mit den folgenden Tipps verringern.

Ist es Angst oder etwas anderes?

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Wie man Angstmüdigkeit überwindet

Diese Tipps zur Überwindung von Angstmüdigkeit und den damit verbundenen Problemen werden Ihnen helfen, Ihr Leben im Gleichgewicht zu halten, auch wenn Sie sich selbst aus dem Gleichgewicht fühlen.

• Sei offen für andere Erzähle deinen Freunden und sogar Leuten, die du zum ersten Mal triffst, dass du in letzter Zeit eine schwere Zeit durchgemacht hast, das wird dir helfen, dich mehr in die Gesellschaft einzubinden. Führen Sie ein Online-Tagebuch, einen Blog oder ein Twitter-Konto, in dem Sie über Ihre Tage und Ihre Pläne für die Zukunft posten und Ihre Freunde einladen können, ihm zu folgen oder es zu überprüfen.
• Beteiligen Sie sich Ein großer Teil davon, mit der modernen Welt in Verbindung zu bleiben, besteht darin, Wege zu finden, auf dem Laufenden zu bleiben. Viele Menschen mit Angstproblemen sind aufgrund des Potenzials für gewalttätige oder verstörende Geschichten nicht geneigt, die Nachrichten aufmerksam zu verfolgen, aber es kann für Sie von Vorteil sein, zumindest gelegentlich Online-Nachrichten zu lesen oder soziale Netzwerke zu durchsuchen, um herauszufinden, worüber die Leute sprechen, und zu googeln Dinge, die du nicht verstehst. Wenn Sie es zu einem Teil Ihres täglichen Rituals machen, wie Duschen oder Zähneputzen, werden Sie feststellen, dass Sie besser mit Menschen in Ihrer Umgebung verbunden bleiben, die Ihnen die dringend benötigte Unterstützung bieten können.
• Bleiben Sie trotzdem aktiv Es mag schwierig sein, aber Sie sollten unbedingt in Betracht ziehen, trotz der Müdigkeit aktiv zu bleiben. Trainieren Sie Ihren Geist, indem Sie konzertierte Anstrengungen unternehmen, um mit der Welt in Kontakt zu treten, anstatt sich in Schlaf oder Flucht zurückzuziehen. Während es schwierig sein kann, sich zu konzentrieren und Sie sich müde fühlen, kann eine Auszeit, die neue Erinnerungen schafft, äußerst vorteilhaft sein. Sie sollten auch in Betracht ziehen, mehr Sport zu treiben, da Sport sowohl Ängste abbaut als auch dem Geist mehr Energie gibt.
• Seien Sie freundlich zu sich selbst . Geduld und Ehrlichkeit sind entscheidend, um in dieser Zeit gesunde Beziehungen aufrechtzuerhalten, nicht nur zu anderen, sondern auch zu sich selbst.

Wenn Sie vorsichtig mit sich selbst und Ihren Mitmenschen umgehen, können Sie die Menge an zusätzlicher Angst verringern, die Ihre Angstmüdigkeit bei Ihnen verursachen kann. Dies wiederum kann Ihnen dabei helfen, Ihre Erschöpfung zu verringern und Sie sich wieder mehr wie Sie selbst fühlen zu lassen. In einer positiven Stimmung zu bleiben, Ihre Beziehungen zu Freunden und Familie aufrechtzuerhalten und bei der Arbeit gut zu sein, sind alles entscheidende Schritte, um Ihr allgemeines Angstniveau zu verringern und das ruhige und ausgeglichene Leben zu führen, das Sie leben möchten.

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