Anhaltende Ursachen von Rückenschmerzen bei Männern und Frauen

Rückenschmerzen sind ein häufiges Problem bei Erwachsenen. Während nach einem Sturz, in der Schwangerschaft oder bei Belastung durch das Heben schwerer Gegenstände damit zu rechnen ist, sollten chronische Kreuzschmerzen intensiver untersucht werden. Zwei Drittel der amerikanischen Erwachsenen werden im Laufe ihres Lebens unter Rückenschmerzen leiden, und dies bleibt der zweithäufigste Grund für einen Arztbesuch in den Vereinigten Staaten. Viele dieser Fälle sind auf mechanische Rückenschmerzen zurückzuführen, bei denen das Problem in den Knochen (Wirbel), Muskeln, Bändern und Nerven im unteren Rücken liegt.

Sie ist oft mit Verletzungen und altersbedingten Veränderungen der Wirbelsäule verbunden. Dazu gehören Erkrankungen wie Nervenwurzelkompression (wie Ischias), Bandscheibenvorfall, myofasziales Schmerzsyndrom und Fibromyalgie. Es gibt jedoch auch andere häufige Ursachen für Rückenschmerzen, die durch Änderungen des Lebensstils leicht behoben werden können. Doch diese Ursachen werden oft nicht berücksichtigt. Anhaltende Kreuzschmerzen sind auch ein häufiges Symptom vieler Erkrankungen der inneren Organe, auch wenn andere Symptome noch nicht aufgetreten sind.

Schlechte Haltung

Eine schlechte Körperhaltung ist bei weitem der häufigste Faktor für Rückenschmerzen im Allgemeinen. Nicht nur die Stehhaltung ist das Problem, sondern auch die Sitzhaltung. Das stundenlange Faulenzen auf einer Couch in krummer Position belastet den unteren Rücken sowie den oberen und mittleren Rücken. Aber auch aufrechtes Sitzen kann gerade im Laufe des Arbeitstages zum Problem werden. Die langen Stunden am Schreibtisch ohne angemessene Rückenunterstützung können schädlicher sein, als mit einer schlechten Körperhaltung herumzulaufen oder für kurze Zeit auf der Couch zu faulenzen. Heutzutage können ergonomisch gestaltete Stühle die Belastung des unteren Rückens bei längerem Sitzen reduzieren.

Unsachgemäßer Gang

Es kann nicht nur ein Problem mit der Art sein, wie Sie stehen und sitzen, sondern auch mit der Art, wie Sie gehen. Der Gang jedes Menschen ist einzigartig, aber trotz individueller Variationen gibt es eine richtige und eine „falsche“ Art zu gehen. Es ist schwierig, Ihren Gang zu beurteilen, wenn Sie kein umfassendes Verständnis der Biomechanik haben. Ein Physiotherapeut und ein verwandter Gesundheitsexperte kann Ihnen Aufschluss darüber geben, was Sie beim Gehen möglicherweise „falsch“ machen. Hier sind einige Tipps, auf die man achten sollte, was man als die richtige „Gangart“ bezeichnen kann:

• Aufrecht, ohne sich zu bücken, nach vorne oder hinten zu kippen. Ohren in einer Linie mit den Schultern, Schultern in einer Linie mit den Hüften, Hüften in einer Linie mit den Knöcheln.
• Die Ferse eines Beins berührt den Boden und dann verlässt die Zehe des anderen Beins die Oberfläche.
• Die Ferse des vom Boden abgehobenen Beins berührt dann die Oberfläche, während sich die Zehe des anderen Beins von der Oberfläche abstößt.

Dieser Zyklus setzt sich fort, bis eine Person zum Stillstand kommt. Die aufrechte Haltung sollte vom Gehen bis zum Stehen relativ konstant sein. Ein falscher Gang kann zu Rückenschmerzen führen und sollte daher korrigiert werden.

Wiederholte Rückenbelastung bei der Arbeit

Während es zu Hause hin und wieder vorkommen kann, einen schweren Gegenstand zu heben, ist es bei der Arbeit wahrscheinlicher, dass es wiederholt vorkommt. Diese Verletzungen können die unteren Rückenstrukturen auf verschiedene Weise schädigen und zu Rückenschmerzen führen. Es ist möglicherweise nicht sofort offensichtlich, da der Schaden über einen bestimmten Zeitraum kollektiv auftritt. Arbeiter, die mit körperlicher Arbeit beschäftigt sind, bei der wiederholt schwere Gegenstände gehoben und getragen werden, sollten lernen, dies am effizientesten zu tun, ohne chronische Rückenverletzungen zu erleiden. Zum Beispiel das Beugen der Knie beim Anheben eines tief liegenden schweren Gegenstands. Ein Physio- und/oder Ergotherapeut kann bei der Ergonomie helfen, um das Verletzungsrisiko am Arbeitsplatz zu verringern.

Fettleibigkeit und Bauchfett

Ein schwereres Körpergewicht als normal kann eine übermäßige Kraft auf den unteren Rücken sowie auf die Gliedmaßen ausüben. Fettleibigkeit muss durch Gewichtsabnahme korrigiert werden, um die Belastung des Rückens und Schmerzen im unteren Rückenbereich zu reduzieren. Auch Menschen, die hinsichtlich ihres Körpergewichts noch nicht die Kategorie der Fettleibigen erreicht haben, können bei einem größeren Bauchumfang noch gefährdet sein. Bauchfett verschiebt den Schwerpunkt und übt eine größere Kraft auf den unteren Rücken aus, als dies bei einer Person mit einer kleineren Taillengröße der Fall wäre. Schwangerschaft kann in dieser Hinsicht ein Problem für Frauen sein, ist aber relativ kurzfristig. Jede Person mit Bauchfett muss die gleichen Gewichtsabnahmetechniken anwenden wie fettleibige Menschen. Fettabbau nur an einer Stelle ist ohne Fettabsaugung nicht möglich.

Gynäkologische Probleme bei Frauen

Eine Reihe von Erkrankungen, die das weibliche Fortpflanzungssystem betreffen, können Rückenschmerzen verursachen. Das beinhaltet:

• Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) – Eierstöcke
• Salpingitis – Eileiter
• Endometriose und Uterusmyome – Gebärmutter
• Zervizitis – Gebärmutterhals

Kreuzschmerzen sind oft eines der ersten auftretenden Symptome und können manchmal das einzige Symptom für längere Zeit sein. Frauen sollten daher einen Gynäkologen aufsuchen, wenn Kreuzschmerzen nicht auf andere Ursachen zurückzuführen sind, wie zum Beispiel mechanische Rückenschmerzen, Nieren- oder Rückenprobleme.

Prostataprobleme bei Männern

Verschiedene Prostataprobleme können bei Männern ebenso wie gynäkologische Probleme bei Frauen Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen. Es kann manchmal das erste und sogar das einzige Symptom sein. Prostataerkrankungen können jeden erwachsenen Mann betreffen, treten jedoch häufiger bei Männern über 50 Jahren auf. Daher ist ein regelmäßiges Screening auf verschiedene Prostataprobleme ratsam. Die drei Hauptbedingungen umfassen:

• Benigne Prostatahypertrophie (BPH) – Vergrößerung der Prostata, die nicht krebsartig ist.
• Prostatitis – Entzündung der Prostata, die meistens auf Infektionen zurückzuführen ist.
• Prostatakrebs – eine bösartige Wucherung des Prostatagewebes.

Während Ernährungsumstellungen Prostatitis bis zu einem gewissen Grad helfen können, kann bei anderen Blasenerkrankungen eine Operation erforderlich sein.

Nieren- und Blasenerkrankungen

Eine  Blasenentzündung (infektiöse Zystitis) ist eine sehr häufige Erkrankung, insbesondere bei Frauen. Ähnlich wie bei anderen Blasenerkrankungen kann es Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen. Manchmal sind Kreuzschmerzen das einzige Symptom bei bestimmten Blasenerkrankungen für lange Zeiträume, bis andere, spezifischere Symptome auftreten. Nierenprobleme neigen dazu, Flankenschmerzen im mittleren Rücken zu verursachen. Auf der Seite, auf der die Niere betroffen ist, ist es tendenziell schlimmer. Rückenschmerzen, die mit Symptomen beim Wasserlassen auftreten, wie Brennen beim Wasserlassen, häufiges Wasserlassen und Blut im Urin (Hämaturie), sollten weiter auf Nieren- und Blasenprobleme untersucht werden.

Zurück Osteoporose

Spinale Osteoporose ist eine Erkrankung der Rückenknochen (Wirbel). Hier verlieren die Knochen an Masse und werden mit der Zeit brüchig. Es ist ein Zustand, der häufiger später im Leben auftritt, insbesondere bei postmenopausalen Frauen. Osteoporose ist in den frühen Stadien weitgehend asymptomatisch. Es kann Jahre und sogar Jahrzehnte dauern, bevor Symptome auftreten. Oft wird es erst bei Routineuntersuchungen entdeckt oder wenn ein kleiner Sturz oder Stoß zu einer Fraktur führt, was darauf hindeutet, dass die Knochen schwach sind. Schmerzen im unteren Rückenbereich sind kein häufiges Symptom, es sei denn, es liegt eine Fraktur vor oder ein kollabierter Wirbel führt zu einer Kompression der Nervenwurzeln.

Arthrose im Rücken

Arthritis ist ein Problem mit den Gelenken. Es gibt viele Gelenke im Rücken, die der Wirbelsäule ihre Flexibilität verleihen. Die zwei Hauptarten von Arthritis sind Osteoarthritis (OA) und rheumatoide Arthritis. Osteoarthritis ist oft mit den großen Gelenken des Körpers wie Schulter, Hüfte und Knie verbunden, kann aber auch den Rücken betreffen (Wirbelsäulen-Osteoarthritis). Rheumatoide Arthritis betrifft tendenziell kleinere Gelenke wie die der Finger, kann aber auch die verschiedenen kleinen Gelenke der Wirbelsäule betreffen. Wenn andere Gelenke an anderer Stelle im Körper nicht ebenfalls betroffen sind, wird die Wirbelsäulenarthritis oft später diagnostiziert, nachdem häufigere Ursachen ausgeschlossen wurden. Eine persönliche und/oder familiäre Vorgeschichte von Arthritis, insbesondere rheumatoider Arthritis, ist ein guter Indikator dafür, dass Rückenschmerzen auf Arthritis zurückzuführen sind.