Anpassungsstörung oder situative Depression: Behandlung, Symptome, Psychotherapie

Anpassungsstörung (AD), auch bekannt als reaktive, situative oder exogene Depression, die auftritt, wenn eine Person nicht in der Lage ist, mit einem bestimmten Stressor wie einem traumatischen Lebensereignis fertig zu werden. Da Menschen, die an einer Anpassungsstörung oder einer situativen Depression leiden, häufig Symptome aufweisen, die denen anderer stressbedingter Störungen ähneln, könnte der Behandlungsansatz ähnlich sein. Da Gefühle von Entmutigung und Weinen, Desinteresse und Depression miteinander verbunden sind, wird sie manchmal auch als situative Depression bezeichnet. Im Gegensatz zu schweren depressiven Störungen oder klinischen Depressionen wird diese durch ein äußeres Element verursacht und dreht sich um eine Person, die sich nicht an die sich ändernde Umgebung anpassen kann.

Stress kann als physische und psychische Reaktion bezeichnet werden, die sich aus positiven oder negativen Situationen im Leben einer Person ergibt. Stress kann nicht als schlecht oder anormal bezeichnet werden. Das große Fingerspitzengefühl liegt darin, den Stress komplikationslos zu bewältigen.

Wenn Sie Probleme haben, sich an ein stressiges Ereignis anzupassen, das den Lebensstil verändert, wird es schwierig, sich an die täglichen Aufgaben anzupassen. Dies kann oft als Anpassungsstörung oder situative Depression bezeichnet werden. Dies kann als eine Art von stressbedingter Geisteskrankheit bezeichnet werden, die oft die Gedanken, Gefühle und das Verhalten einer Person beeinflussen kann. Diese Störung kann sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen auftreten.

• Angst
• Schlafprobleme
• Beziehungsprobleme
• Schlechte Arbeit oder schulische Leistung
• Mache mir die ganze Zeit Sorgen
• Selbstmordgedanken.

Wenn Sie einem stressigen Ereignis ausgesetzt sind, ist es unbedingt erforderlich, einige Selbsthilfetechniken auszuprobieren, wie z. Wenn alle oben genannten Techniken nicht helfen, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen.

Die Behandlung der Anpassungsstörung scheint für die meisten Menschen oft hilfreich zu sein und viele von ihnen brauchen nur für kurze Zeit eine Behandlung. Während dies der Fall ist, benötigen einige möglicherweise auch eine längere Behandlungsdauer, um mit der Störung fertig zu werden. Medikamente und Psychotherapie sind zwei Hauptarten der Behandlung, die bei Anpassungsstörungen gesucht werden. Medikamente werden nicht zur Behandlung der Störung eingesetzt, es sei denn, der Patient hat Probleme, die normalen Therapiesitzungen zu bewältigen.

Psychotherapie ist die Basisbehandlung der Anpassungsstörung und kann von einer Einzelperson, einer Gruppe oder einer Familie besucht werden. Durch die Therapie kann eine Person genügend emotionale Unterstützung erhalten und einer normalen Routine folgen. Es kann ihm oder ihr auch helfen, andere Ereignisse gesünder zu bewältigen, sodass Sie problemlos mit den Problemen umgehen können.

Einzeltherapie kann auch als Beratung oder Psychotherapie bezeichnet werden und kann von einem ausgebildeten Therapeuten in einer sicheren Umgebung durchgeführt werden. Der Therapeut erlaubt einem oft, die Überzeugungen, Gefühle und Verhaltensweisen zu überwinden, die sein emotionales Wohlbefinden in Frage stellen. Bestimmte Aspekte werden in ihr Leben eingeführt, die helfen, mit der sich verändernden Umwelt fertig zu werden; Verständnis entwickeln, Ziele setzen und daran arbeiten, sie zu erreichen.

Der erste Schritt ist die Vereinbarung eines Termins mit dem Therapeuten. Sie werden gebeten, einige notwendige Informationen per Telefon mitzuteilen, die dem Therapeuten bei einer einfachen Bewertung helfen. Sobald dies geschehen ist, kann eine längere Therapiesitzung arrangiert werden, um eine vollständige Behandlung der Störung zu erhalten. Es ist notwendig, dass Sie eine starke Beziehung zu Ihrem Therapeuten aufbauen, da dies Ihnen helfen wird, die richtige Behandlung zu finden, die eine große Hilfe sein kann. Wenn dies in der Anfangsphase erfolgt, können Sie die genauen Gebühren und den Behandlungsverlauf festlegen.

Gruppentherapie beinhaltet oft Diskussionen, die in einer Gruppe von Menschen, normalerweise sechs bis zehn, in Anwesenheit eines Gruppentherapeuten vorherrschen. Die gesamte Sitzung wird sich auf die Probleme konzentrieren, mit denen die Gruppe häufig konfrontiert ist, einschließlich Wutbewältigung, Trauer, Essstörungen, Angst oder Depression, Genesung von sexuellem Missbrauch in der Kindheit und vieles mehr.

Unter Anleitung eines Gruppentherapeuten erforschen oder teilen die Mitglieder ihre Gefühle sowie verschiedene damit verbundene Verhaltensweisen. All die verschiedenen Punkte werden gehört und neue Strategien zur Bewältigung der Situation entwickelt. Gruppentherapie bietet allen Teilnehmern eine wunderbare Gelegenheit, über die Probleme auf einer gemeinsamen Plattform zu sprechen, die unterstützend und fürsorglich ist und zu Veränderungen und Heilung beiträgt.

Bei der Suche nach dem richtigen Gruppentherapeuten ist es notwendig, einen gut ausgebildeten, professionellen und ethischen Therapeuten in Betracht zu ziehen (z. B. die Mitgliedschaft in der AGPA (American Group Psychotherapy Association). Wenn Sie Teil einer Einzeltherapie sind, suchen Sie Unterstützung bei beiden Therapeuten in Zusammenarbeit. Ein erfahrener Therapeut wird Ihr Gespräch führen, bevor er Ihnen eine Medikationsmethode vorschlägt, und ohne Unbehagen über die Erfahrungen sprechen. Bei Bedarf können Sie ihn auch nach seiner Berufserfahrung und anderen notwendigen Dingen fragen.

Familientherapie beruht auf der Überzeugung, dass die Familie ihre eigene einzigartige soziale Bedeutung hat und dass sich das Kommunikationsmuster von dem jeder anderen sozialen Gruppe unterscheidet. Das Kommunikationsmuster steht oft unter dem Einfluss der Werte und Bräuche der Eltern, der Persönlichkeit verschiedener Mitglieder und der Autorität anderer erweiterter Familienmitglieder wie Großeltern. Als Ergebnis all dieser Dinge entwickelt jedes Familienmitglied ein einzigartiges Verhaltensmuster, das sich auf alle anderen Familienmitglieder auswirkt.

• Das Krankheitssymptom, das bei einem Familienmitglied festgestellt wird, kann auf zwischenmenschliche Probleme in der Familie zurückzuführen sein. Ein einzelnes Mitglied zu behandeln, das mit einer Krankheit identifiziert wurde, ist wie ein Heilmittel für das Symptom zu finden, aber die Krankheit nicht vollständig zu behandeln. Es ist möglich, dass, wenn nur ein Familienmitglied behandelt wird, der Rest leicht erkranken kann. Die Sequenz bleibt bestehen, bis die Störung diagnostiziert und behandelt wird.
• Jede Änderung bei einem einzelnen Familienmitglied wirkt sich auf die Struktur der Familie sowie auf alle Familienmitglieder aus.

Ärzte oder Therapeuten, die solche Mittel anwenden, erwägen oft, die gesamte Familie für die Behandlung eines einzelnen Mitglieds einzubeziehen. Sie sehen, dass die eigentliche Ursache des Problems in der Spannung liegen könnte, die bei den übrigen Familienmitgliedern vorherrscht. Ein Familientherapeut wird:

• Lehren Sie die Mitglieder einer Familie, indem Sie ihnen den Unterschied zwischen dem Funktionieren einer normalen Familie und dem Unterschied erklären, der in ihrer Familie beobachtet wird.
• Helfen Sie der ganzen Familie, sich weniger auf die Person zu konzentrieren, die mit einer Krankheit identifiziert wird, und achten Sie darauf, die Probleme zu lindern, mit denen der Patient konfrontiert ist.
• Helfen Sie bei der Identifizierung von Ängsten und Konflikten, indem Sie Strategien zur Lösung der Situation entwickeln.
• Entwickeln Sie ein Gefühl der Stärke unter den Familienmitgliedern, um die Probleme in Gruppen zu lösen.
• Lehren Sie verschiedene Möglichkeiten, mit Problemen umzugehen, und verstehen Sie die Ursache von Problemen ohne Mehrdeutigkeiten.

Die Schwere des Problems und die Bereitschaft aller Mitglieder zur Teilnahme an der Sitzung entscheiden über die Anzahl der Sitzungen, die zur Behandlung der Erkrankung erforderlich sind. Der Therapeut und das Familienmitglied setzen sich Ziele für die Bewältigung der Situation und legen die Zeit fest, die dafür erforderlich ist. Alle Sitzungen erfordern möglicherweise nicht jedes Mal die Teilnahme aller Familienmitglieder.

Medikamente können in bestimmten Fällen eine große Hilfe sein. Durch Medikamente können die Symptome von Angstzuständen, Depressionen und Selbstmordgedanken bekämpft werden. Die Symptome werden mit angstlösenden und antidepressiven Medikamenten behandelt. Medikamente können zusammen mit den Therapiesitzungen benötigt werden und es ist ratsam, mit der Medikation fortzufahren. Wenn Medikamente sofort abgesetzt werden, kann dies die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen und zu Entzugserscheinungen führen.

Die Auswirkungen von Angst oder Stress können reduziert werden, wenn Sie an einer Anpassungsstörung leiden. Die folgenden Selbsthilfestrategien können von großem Nutzen sein:

• Die Übung. Aerobic-Übungen können auch dabei helfen, Spannungen abzubauen und Stress zu bekämpfen. Es hilft auch bei der Erhöhung des Serotoninspiegels, der für die Stimmungsaufhellung unerlässlich ist. Ziel ist es, jede Woche eine Trainingseinheit von 150 Minuten zu absolvieren. Dies kann oft dazu führen, dass Sie sich müde oder außer Atem fühlen. Zügiges Gehen kann die beste Alternative sein.
• Entspannung sowie eine kontrollierte Atmung können dabei helfen, die schlechten Gedanken loszuwerden und ein emotionales Gleichgewicht zu bewahren. Die Anwendung verschiedener Übungen zur Entspannung von Körper und Geist ist äußerst wichtig. Aktivitäten wie Pilates und Yoga können Ihnen helfen, sich von der Situation zu lösen.
• Eine ausgewogene Diät. Eine Änderung des Ernährungsmusters kann helfen, die Symptome zu lindern. Die Angst kann mit einem erhöhten Konsum von Koffein zunehmen. Koffein stört Ihr Schlafmuster und erhöht Ihre Herzfrequenz, was dazu führen kann, dass Sie sich müder fühlen, um die Symptome der Angst zu bewältigen.
• Trinken und rauchen. Alkoholkonsum und Rauchen können die Angstsymptome verschlimmern. Vermeiden Sie das Rauchen und trinken Sie in Maßen.
• Schließe dich Selbsthilfegruppen für Anpassungsstörungen an. Die Teilnahme an einer Gruppentherapiesitzung ist eine einzigartige Möglichkeit, Menschen zu treffen, die im selben Boot sitzen und versuchen, die Probleme loszuwerden. Sie können Ihre Erfahrungen teilen, sich Unterstützung holen und einem Muster folgen, um die Stresssituationen schrittweise zu lindern.
• Verstehe die damit verbundene Angst und den Stress vollständig. Es ist notwendig, die Ursache und Wirkung von Angstzuständen zu verstehen, um sich davon zu erholen. Es gibt eine Reihe von Büchern, die Sie über kognitive Verhaltenstherapie (CBT) informieren. Solche Bücher können Ihnen helfen, die Situationen anzugehen und auch die stressigen Ereignisse zu bewältigen.