Anzeichen von Eisenmangel und Ursachen von Eisenmangel im Körper

Von all den verschiedenen Arten von Mangelernährung, die beim Menschen auftreten können, ist Eisenmangel die häufigste. Obwohl Eisen von verschiedenen Zellen und Geweben für unterschiedliche Funktionen verwendet wird, ist der bekannteste Zweck von Eisen im menschlichen Körper die Produktion von Hämoglobin, einem lebenswichtigen Bestandteil roter Blutkörperchen. Hämoglobin ist die Komponente, die es dem Blut ermöglicht, Sauerstoff zu transportieren. Daher beziehen sich die häufigsten Anzeichen eines Eisenmangels auf Probleme mit der Fähigkeit der roten Blutkörperchen, Hämoglobin zu transportieren.

Was verursacht Eisenmangel?

Die Ursachen für Eisenmangel hängen mit der Beschaffung dieses Minerals, seiner Verwendung im Körper und jeglichem Verlust zusammen. Der menschliche Körper kann kein Eisen produzieren. Daher muss es aus der Nahrung stammen. Dieses Eisen aus der Nahrung muss dann in den Körper aufgenommen werden, wo es verarbeitet werden kann, um auf verschiedene Weise verwendet zu werden, eine der wichtigsten ist die Bildung von Hämoglobin in roten Blutkörperchen.

Essen

Entgegen der landläufigen Meinung wird Eisenmangel nicht nur durch einen Mangel an Nahrungseisen verursacht. Der menschliche Körper bezieht Eisen aus der Nahrung und einige Lebensmittel enthalten mehr Eisen als andere. Zum Beispiel ist Fleisch reich an Häm-Eisen, das der Körper leichter aufnimmt als Nicht-Häm-Eisen, das in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten ist. Daher können Vegetarier und insbesondere Veganer einem höheren Eisenrisiko ausgesetzt sein, insbesondere wenn sie sich nicht ausgewogen und reich an eisenreichen Lebensmitteln ernähren.

Blutverlust

Die andere häufige Ursache für Eisenmangel ist Blutverlust. Ein massiver Blutverlust kann einen Eisenmangel verursachen, aber es wird eine kurze Zeit danach eine Erholung geben. Das Problem liegt oft in häufigen starken Blutungen und sogar anhaltenden langsamen Blutungen, bei denen kontinuierlich Eisen verloren geht. Manchmal ist diese Blutung offensichtlich, während sie manchmal nicht nachweisbar ist und der erste Hinweis auf eine langsame Blutung entsteht, wenn ein Eisentest einen Mangel zeigt.

Menstruierende Mädchen und Frauen mit starken Perioden, verlängerten Perioden oder sehr kurzen Menstruationszyklen mit häufigen Perioden sind einem höheren Risiko für Eisenmangel ausgesetzt. Männer sind jedoch nicht völlig immun gegen Eisenmangel. Ein blutendes Magengeschwür und sogar blutende Hämorrhoiden (Haufen) können über einen längeren Zeitraum zu einem langsamen Blutverlust führen, was zu einem Eisenmangel führen kann.

Lesen Sie mehr über die Ursachen von Eisenmangel bei Männern .

Verwertung

Auch wenn ausreichend eisenreiche Lebensmittel verzehrt werden, kann es zu verschiedenen Problemen bei der Verdauung dieser Lebensmittel, der Aufnahme und Aufnahme von Eisen kommen, die zu Mangelerscheinungen führen können. Einige dieser Probleme sind genetisch bedingt und können von Geburt an vorhanden sein, dies ist jedoch normalerweise selten. Stattdessen liegen die Probleme in der Regel bei der Verdauung (weniger häufig) oder der Aufnahme (häufiger) von eisenreichen Lebensmitteln bzw. Eisen.

Wenn der Magensäurespiegel niedrig ist (Achlorhydrie), wird das Eisen aus der Nahrung möglicherweise nicht vollständig freigesetzt. Alle Probleme mit dem Darm und insbesondere dem Dünndarm, wo die Darmwand entzündet ist, können die Eisenaufnahme behindern. Dasselbe kann bei Darmoperationen auftreten. Darüber hinaus können bestimmte Substanzen wie Stärke und Ton die Eisenaufnahme im Darm blockieren, obwohl dies keine üblichen Substanzen sind, die Menschen einnehmen.

Anzeichen von Eisenmangel im Körper

Die Anzeichen und Symptome eines Eisenmangels sind eine Folge der Bedingungen, die er verursacht. Eisenmangelanämie ist eine der Hauptfolgen eines niedrigen Eisenspiegels im Körper. Der Begriff Anämie bedeutet, dass die Sauerstofftransportkapazität des Blutes herabgesetzt ist. Mit anderen Worten, das Blut enthält weniger Sauerstoff, was bedeutet, dass weniger Sauerstoff im ganzen Körper verteilt wird. Daher sind die unten diskutierten Anzeichen und Symptome hauptsächlich auf eine Eisenmangelanämie zurückzuführen.

Lesen Sie mehr über Anzeichen eines niedrigen Eisenspiegels .

Anhaltende Müdigkeit und Erschöpfung

Jeder Mensch fühlt sich nach längerer körperlicher und geistiger Anstrengung, schlechter Ernährung oder zu wenig Schlaf müde. Ruhe und eine ausgewogene Ernährung ermöglichen dem Körper in der Regel, sich zu erholen. Bei einer Eisenmangelanämie tritt jedoch eine Erschöpfung auf, die in keinem Zusammenhang mit der körperlichen und geistigen Aktivität zu stehen scheint. Auch Ruhe und eine nahrhafte Mahlzeit helfen bei schwerem Eisenmangel nicht oder nur kurzfristig. Manchmal ist diese unerklärliche Müdigkeit und Erschöpfung das einzige Anzeichen für Eisenmangel.

Blasses und „krankes“ Aussehen

Die rote Farbe des Blutes ist auf rote Blutkörperchen zurückzuführen. Wenn der Sauerstoffgehalt niedrig ist, haben die roten Blutkörperchen möglicherweise nicht den gleichen roten Farbton wie normal. Darüber hinaus kann es auch zu einer gewissen Verengung der oberflächlichen Blutgefäße kommen, um mehr Blut und Sauerstoff zu lebenswichtigen inneren Organen zu leiten. Dies führt zu einem blassen Aussehen der Haut, da die Durchblutung zu einem normalen Hautbild beiträgt. Manchmal kann dies als „krankes“ Aussehen beschrieben werden.

Leicht kurzatmig

Da das Blut eine geringere Sauerstofftransportkapazität hat, kann schon bei geringer Anstrengung ein erhöhter Sauerstoffbedarf entstehen. Dies kann sich als Kurzatmigkeit äußern. Dadurch erhöht sich die Atemfrequenz und -tiefe. Eine Person kann feststellen, dass sie bei körperlicher Anstrengung keucht und nach Luft schnappt, was sonst zu einer leichten Erhöhung der Atemfrequenz führen würde. In schweren Fällen der Eisenmangelanämie kommt es auch in Ruhe zu Atemnot.

Pochendes Herzgefühl

Das Herz muss härter arbeiten, um das Blut schneller zu drücken, um es schneller mit Sauerstoff anzureichern. Daher ist die Herzfrequenz bei Eisenmangelanämie oft erhöht. Dies kann manchmal als Klopfen in der Brust empfunden werden, was als Herzklopfen bekannt ist. Bei einigen Menschen mit schweren Mangelzuständen kann das Pochen sogar beim Sitzen gespürt werden, während andere es möglicherweise nur nach körperlicher Anstrengung spüren.

Ständig benommen

Wenn weniger Sauerstoff das Gehirn erreicht, kann sich eine Person benommen und manchmal sogar schwindelig fühlen. Dieses Benommenheitsgefühl kann ständig vorhanden sein oder nur bei körperlicher Aktivität auftreten. Es geht oft mit Kurzatmigkeit und einer schnellen Herzfrequenz einher, die sich als Herzklopfen bemerkbar machen kann. Schwindel kann auch bei einem plötzlichen Positionswechsel auftreten, wie beim plötzlichen Aufstehen nach dem Sitzen oder Liegen.

Konzentrationsschwierigkeiten und Angst

Die Gehirnaktivität wird auf verschiedene Weise durch den niedrigen Sauerstoffgehalt beeinflusst. Eine dieser Auswirkungen auf das Zentralnervensystem ist die Konzentrationsschwäche, die sich bei körperlicher und geistiger Anstrengung verschlimmert. Je nach Schweregrad kann es auch Auswirkungen auf die Entscheidungsfindung geben. Auch der Sauerstoffmangel wird vom Körper als Distress dechiffriert und kann den Sympathikus aktivieren. Eine der Folgen ist Angst ohne Grund.