Angst ist eine starke Emotion. Es schwächt das Glück und verursacht negatives Denken, negative Emotionen, Angst, Reizbarkeit und mehr. Angst ist die Art von Zustand, die Sie grundlos zum Weinen bringen kann, und es ist die Art von Emotion, die Sie völlig nervös und verzweifelt nach Erleichterung fühlen lässt.

Aber obwohl Angst eine so starke Emotion ist, sind nicht alle Symptome, die sie verursacht, so voller Energie. Tatsächlich ist eines der häufigsten Symptome extremer Angst Apathie.

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Die vielen Möglichkeiten, wie Angst Apathie erzeugt

Apathie ist die Abwesenheit von Fürsorge. Es ist ein fehlender Wunsch, sich an Aktivitäten zu beteiligen, Änderungen vorzunehmen oder etwas Positives zu finden. Apathie kann jede einzelne Angststörung betreffen und tritt am häufigsten bei schwerer Angst auf.

Apathie scheint eine „Emotion“ (wenn man es eine Emotion nennen kann) zu sein, die nicht zu dem passt, was Angst verursacht. Aber es gibt tatsächlich mehrere verschiedene Gründe, warum Apathie auftritt. Eine kleine Auswahl dieser Gründe umfasst:

• Müdigkeit Eine der häufigsten ist einfach emotionale Müdigkeit. Angst ist eine so überwältigende emotionale Erfahrung, dass Ihre Emotionen – wie ein Muskel – nach einer Weile einfach ermüden. Sie fangen an, emotionale Erschöpfung zu spüren, und diese emotionale Erschöpfung führt zu Apathie.
• Niedriges Serotonin Angst und Depression sind nicht identisch, aber sie sind verwandt. Angst verursacht einen niedrigen Serotoninspiegel – derselbe niedrige Serotoninspiegel, der zu Depressionen beiträgt – und wenn Sie auch nur an der kleinsten Depression leiden, sind Sie wahrscheinlich viel weniger leidenschaftlich bei vielen Aktivitäten in Ihrem Leben.
• Verlust des Glücks Angst kann auch zu einem allgemeinen Mangel an Glück führen. Es kann mit dem niedrigen Serotoninspiegel zusammenhängen, oder es kann mit dem negativen Denken und den Ablenkungen zusammenhängen, die auftreten, wenn Sie Angst haben, aber unabhängig von der Ursache, dass ein Mangel an Glück besteht, und leider kann es die Art und Weise, wie Sie sich fühlen, beeinflussen über die Dinge, die du früher geliebt hast.
• Schwierigkeiten, sich zu amüsieren Menschen mit Angstzuständen scheinen auch ein erhebliches Problem zu haben, viel Freude an den Veranstaltungen zu finden, an denen sie teilnehmen, und an den Aktivitäten, die sie normalerweise zu genießen versuchen. Wenn Sie mit Freunden ausgehen, denken Sie oft an Ihre Angst, was bedeutet, dass Ihnen diese Aktivitäten nicht so viel Spaß machen und Sie sie schließlich weniger machen möchten.

Auf einer natürlichen Ebene, wenn Sie jeden Tag mit Angst zu tun haben, ist es schwer vorstellbar, überhaupt einen guten Tag zu haben. Auf chemischer Ebene kann Angst Ihr Gehirn tatsächlich so verändern, dass es nur auf die Negative schaut und die potenziellen Positiven ignoriert. Es ist leicht zu erkennen, auf welche Weise/Gründe Apathie auftreten kann.

Apathie über Angst

Aus diesen Gründen entwickeln viele Menschen auch eine Verhaltensapathie im Umgang mit ihrer Angst. Wir sagen verhaltensorientiert, weil die meisten Menschen sich immer noch wünschen, angstfrei zu sein, und vielleicht versuchen, ihre Angst täglich wegzuwünschen, aber sie nehmen sich nicht wirklich die Zeit, eine Behandlung zu finden, die funktioniert, oder sich diesen Behandlungen vollständig zu verpflichten.

Diese Art von Apathie wird eigentlich durch Angst verursacht. Der Glaube, dass nichts Gutes passieren wird, stellt ein sehr reales Problem dar, das Menschen davon abhält, sich zu ihren Behandlungen zu verpflichten.

Was ist Ihr Angst-Score?

Wenn die Angst beginnt, überwältigend zu werden, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie an mittelschwerer bis schwerer Angst leiden. Mit diesem kostenlosen 7-minütigen Angsttest können Sie Folgendes erhalten:

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Wie man Apathie verhindert

Angstapathie ist nichts, was jemand wirklich verhindern kann, wenn er Angst hat, da die Erfahrung schwerer Angst die Apathie erzeugt. Um es wirklich zu beseitigen, müssen Sie Ihre Angst dramatisch reduzieren.

Aber es ist wichtig, dass Sie sicherstellen, dass Sie richtig mit Apathie umgehen, wenn sie auftritt. Wenn du auf Apathie reagierst, indem du nachgibst, machst du es dir später schwerer, deine Angst zu überwinden. Denken Sie also an Folgendes:

• Verbringen Sie Zeit mit Freunden Zeit mit anderen zu verbringen ist entscheidend. Es ist wirklich wichtig, dass Sie sicherstellen, dass Sie so oft wie möglich mit Menschen unterwegs sind, die Ihnen wichtig sind, auch wenn die Idee nicht mehr so ​​​​befriedigend ist wie früher. Es ist sehr wichtig, Menschen um dich herum zu haben, um dich von deiner Angst abzulenken und deine Stimmung zu verbessern.
• Halten Sie einen vollen Terminkalender ein. Auch wenn Sie sich bei normalen Lebensaktivitäten nicht so energiegeladen fühlen, stellen Sie sicher, dass Sie weiterhin einen vollen Terminkalender einhalten. Beschäftigt zu bleiben schafft neue Erinnerungen und, was vielleicht am wichtigsten ist, lenkt Ihren Geist von Ihrer Angst ab. Beschäftigt zu bleiben ist tatsächlich ein wichtiger Teil der Angstbewältigung.
• Bewegung Auch wenn es nicht mit Apathie zu tun zu haben scheint, hat Bewegung mehrere Qualitäten, die die Stimmung zu verbessern und Apathie zu reduzieren scheinen. Übung setzt Neurotransmitter mit einer entspannteren, optimistischeren Stimmungsqualität frei. Es kann schwierig sein, Sport zu treiben, während du dich apathisch fühlst, aber wenn du es schaffst, nach draußen zu gehen und mehr zu laufen oder zu gehen, hast du eine bessere Chance, deine Stimmung zu verbessern.

Offensichtlich sind dies nur kleine, geringfügige Korrekturen. Aber sie sind trotzdem hilfreich, weil sie sicherstellen, dass Ihre Apathie Sie nicht letztendlich davon abhält, die Linderung zu bekommen, die Sie brauchen.