Die Top 20 ätherischen Öle zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen (forschungsbasiert)

Ätherische Öle werden seit Jahrhunderten verwendet, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Viele ätherische Öle haben ähnliche und manchmal wirksamere schmerzlindernde Eigenschaften als viele pharmazeutische Analgetika.

Die Verwendung von ätherischen Ölen zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen bietet viele Vorteile. Zum Beispiel haben ätherische Öle weniger Nebenwirkungen als viele moderne Medikamente und sie helfen auch, Ihren Geist zu beruhigen und Sie entspannter zu fühlen. Daher spielen ätherische Öle eine wichtige Rolle bei der Schmerzbehandlung und bei der Behandlung vieler entzündlicher Erkrankungen.

Wenn Sie unter chronischen Schmerzen leiden, die mit Arthritis , Schmerzen im unteren Rückenbereich , Migräne , Fibromyalgie , Nervenschmerzen oder Ischias verbunden sind , sind ätherische Öle ausgezeichnete Hausmittel zur Behandlung der Schmerzen.

Werbung

Zum Beispiel hat ätherisches Lavendelöl sowohl eine beruhigende Wirkung auf den Geist als auch hilft, Schmerzen in entzündeten Gelenken zu lindern. Lavendel ist auch ein großartiges Öl zur Linderung von Kopfschmerzen sowie zur Behandlung von Rückenschmerzen und Symptomen von Fibromyalgie. Ätherisches Kamillenöl hilft bei Entzündungen und kann bei Arthritis in schmerzhafte Gelenke einmassiert oder Magenkrämpfe gelindert werden.

Am Ende des Artikels erfahren Sie, wie Sie ätherische Öle zur Schmerzlinderung verwenden und welche Vorsichtsmaßnahmen Sie treffen sollten. Schauen wir uns zunächst die besten ätherischen Öle an, um Schmerzen und Entzündungen loszuwerden.

Beste ätherische Öle zur Behandlung von Schmerzen und Entzündungen

1. Kamillenöl gegen Entzündungen und Schmerzen

Kamillenöl ist ein großartiges ätherisches Öl mit analgetischen Eigenschaften, das die Schmerzen in entzündeten Gelenken und Muskeln lindern kann. Die beruhigende Wirkung der Kamille kann auch dazu beitragen, Kopfschmerzen, Muskelkater und Nervenschmerzen wie Ischias und Bandscheibenvorfälle zu lindern. Kamille hat auch eine beruhigende Wirkung auf das Verdauungssystem und kann helfen, Schmerzen zu lindern, die durch übermäßiges Gas und Magenkrämpfe verursacht werden.

Eine Überprüfung der medizinischen Eigenschaften der Kamille ergab, dass die Pflanze Flavonoide enthält, die entzündungshemmende Eigenschaften haben. Diese entzündungshemmenden Verbindungen dringen leicht in die Hautoberfläche ein, um Entzündungen zu reduzieren. Die Überprüfung ergab auch, dass Kamille bei der Behandlung von Verdauungsstörungen und der Entspannung der Muskeln im Darm wirksam ist. 1

Zu den Beschwerden, die Kamillenöl als wirksames Schmerzmittel wirkt, gehören: rheumatische Schmerzen, Muskelkrämpfe, Hämorrhoiden , Magengeschwüre, Mundgeschwüre, Ekzeme , Rückenschmerzen und Magenkrämpfe.

Um Kamillenöl zur Schmerzlinderung zu verwenden, geben Sie ein paar Tropfen des ätherischen Öls in ein Trägeröl wie Kokosnussöl, Olivenöl oder Süßmandelöl und massieren Sie den schmerzenden Muskel oder das schmerzhafte Gelenk. Sie können Ihrem Diffusor auch ein paar Tropfen ätherisches Kamillenöl hinzufügen. Atmen Sie die therapeutischen Dämpfe etwa 15 Minuten lang tief ein, bis Ihre Kopfschmerzen oder Migräneschmerzen nachgelassen haben oder vollständig verschwunden sind.

2. Lavendelöl zur Schmerzlinderung

 

Lavendel ist zweifellos eines der beliebtesten und bekanntesten ätherischen Öle zur Schmerzlinderung. Natürliche Behandlungen mit Lavendel werden seit Jahrhunderten zur Linderung von Migräne und Kopfschmerzen eingesetzt. Lavendel enthält Verbindungen, die als mildes Beruhigungsmittel wirken und Stress und Angst reduzieren . So kann ätherisches Lavendelöl helfen , Spannungskopfschmerzen an der Quelle loszuwerden . Lavendel ist auch eines der besten ätherischen Öle gegen Muskelschmerzen .

Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass Lavendelöl auch entzündungshemmende und analgetische Eigenschaften enthält. In klinischen Studien stellten die Forscher fest, dass die topische Anwendung von Lavendelöl zur Schmerzlinderung genauso wirksam war wie einige pharmazeutische Entzündungshemmer und Analgetika. 2

Eine andere in der Zeitschrift Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass das Auftragen oder Einatmen von Lavendelöl eine schmerzlindernde Wirkung hat. Zum Beispiel hilft das Massieren von Lavendelöl, Menstruationsbeschwerden zu lindern, wenn es in den Bauchbereich massiert wird. Das Einatmen von Lavendel hatte auch eine morphinähnliche Wirkung bei Patienten, die sich von der Operation erholten. Die Studie fand auch heraus, dass Lavendel Migräne-Schmerzen wirksam lindert und Rücken- und Nackenschmerzen lindert . 3

Werbung

Um Lavendelöl zur Schmerzlinderung zu verwenden, geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Lavendelöl in Ihren Diffusor. Atmen Sie die therapeutischen Dämpfe etwa 15 Minuten lang tief ein, bis Ihre Kopfschmerzen oder Migräneschmerzen nachgelassen haben oder vollständig verschwunden sind.

Alternativ können Sie 1 bis 2 Tropfen ätherisches Lavendelöl in Ihre Handflächen einreiben. Nehmen Sie sie über die Nase und atmen Sie 4-6 Mal tief und langsam, um die akute Migräne zu bekämpfen. Sie können auch 2 bis 4 Tropfen Lavendelöl auf einen Wattebausch geben und in einem Zip-Lock-Beutel mitnehmen. Auf diese Weise können Sie Lavendel zur Linderung von Kopfschmerzen einatmen, während Sie Ihren täglichen Aktivitäten nachgehen.

Im Gegensatz zu anderen ätherischen Ölen, die vor der Anwendung auf der Haut mit einem Trägeröl gemischt werden sollten, ist Lavendelöl mild genug, um direkt auf kleine Hautpartien aufgetragen zu werden, ohne verdünnt zu werden. Wenn Sie jedoch eine empfindliche Haut haben oder Lavendelöl auf einer größeren Fläche Ihrer Haut verwenden, ist es am besten, diese zu verdünnen.

3. Süßer Majoran hat entzündungshemmende Eigenschaften

Süßes Majoranöl hat beruhigende und entzündungshemmende Eigenschaften, um verschiedene Arten von Schmerzen zu lindern. Ärzte von WebMD berichten, dass Majoranöl zur Linderung von Kopfschmerzen, Migräne, Neuralgie (Nervenschmerzen), Magenkrämpfen und anderen Darmstörungen verwendet wird. 4

Weiterlesen  Das passiert mit Ihrer Lunge und Ihrem Gehirn, wenn Sie ätherische Öle verteilen

Eine Studie zeigte, dass Majoranöl nützlich sein kann, um chronische Nackenschmerzen loszuwerden. In der Studie wurde eine Kombination von 4 ätherischen Ölen verwendet: Majoran, schwarzer Pfeffer, Lavendel und Pfefferminze. Das ätherische Öl wurde 4 Wochen lang täglich in den schmerzenden Bereich eingerieben. Die Patienten, die das Mittel verwendeten, zeigten eine signifikante Verbesserung im Vergleich zu der anderen Gruppe, die die Placebo-Creme verwendete. 5

Majoran ist auch ein gutes ätherisches Öl zur Linderung von Zahnschmerzen, wenn Sie ein oder zwei Tropfen direkt auf und um den schmerzenden Zahn legen. Wenn Sie es zu stark finden, mischen Sie das süße Majoranöl mit einem halben Teelöffel Olivenöl und verwenden Sie einen Wattebausch oder Ihren Finger, um auf den schmerzhaften Zahn zuzugreifen.

4. Ätherisches Eukalyptusöl

Das ätherische Eukalyptusöl ist ein starkes Schmerzmittel, um nervenbedingte Schmerzen und die durch verstopfte Nebenhöhlen verursachten Beschwerden loszuwerden . Schon eine kleine Menge Eukalyptusöl reicht aus, um Kopfschmerzen, Arthritis, Muskel- und Gelenkschmerzen zu lindern. Die schmerzlindernden Eigenschaften des ätherischen Eukalyptusöls beruhen auf den antioxidativen, entzündungshemmenden und antibakteriellen Verbindungen im Öl.

Eine klinische Studie zur Verwendung von ätherischem Eukalyptusöl zur Schmerzlinderung ergab, dass das Einatmen von Eukalyptusöl zur Linderung von Schmerzen nach der Operation beitragen kann. In der Studie stellten die Forscher fest, dass Patienten, die nach der Operation Eukalyptusöl erhielten, weniger Schmerzen und niedrigere Blutdruckwerte hatten. 6

Wenn Sie Sinus Schmerzen wegen einer Erkältung, Grippe oder andere Infektionen der Atemwege, empfiehlt die University of Maryland Einatmen Eukalyptus ätherisches Öl , um Hilfe Entsperrung Höhlen und die Schmerzen lindern. Sie berichten auch, dass Salben, die Eukalyptusöl enthalten, zur Behandlung von Gelenk- und Muskelschmerzen wirksam sind. 7

5. Pfefferminzöl

 

Die krampflösenden Eigenschaften des ätherischen Pfefferminzöls machen es zu einem großartigen natürlichen Heilmittel zur Behandlung von Arthritis und Darmproblemen. Pfefferminzöl lindert nicht nur arthritische Schmerzen, sondern ist auch antimikrobiell, entzündungshemmend und tötet Pilzinfektionen ab. Ätherisches Pfefferminzöl ist wie Eukalyptusöl ein natürliches abschwellendes Mittel und kann helfen, schmerzhafte verstopfte Nebenhöhlen zu lindern.

Das ätherische Pfefferminzöl ist erfrischend und kühlend und enthält eine erhebliche Menge Menthol. Menthol ist unter seinen vielen Anwendungen dafür bekannt, dass es hilft, Spannungskopfschmerzen und Muskelschmerzen zu entspannen und zu lindern.

Eine Studie in Deutschland ergab, dass Pfefferminzöl bei der Behandlung von Spannungskopfschmerzen genauso wirksam ist wie Paracetamol. Menschen, die unter regelmäßigen Spannungskopfschmerzen litten, trugen alle 15 Minuten Pfefferminzöl auf Stirn und Schläfen auf. Die Studie zeigte, dass Pfefferminzöl dazu beitragen kann, regelmäßige Kopfschmerzen zu lindern, ohne die Nebenwirkungen einer häufigen Einnahme von Schmerzmitteln zu haben . 8

Das ätherische Pfefferminzöl wirkt bei Einnahme auch krampflösend. Enterisch beschichtete Pfefferminzölkapseln lindern Darmschmerzen im Zusammenhang mit dem Reizdarmsyndrom (IBS) . Eine Studie berichtete, dass “Pfefferminzöl eine sichere und wirksame Kurzzeitbehandlung für IBS ist”. 9

Werbung

6. Rosmarinöl

Die analgetischen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Rosmarinöl machen dieses Öl zu einem großartigen ätherischen Öl zur chronischen Schmerzlinderung. Die University of Maryland berichtet, dass Rosmarin auch dazu beitragen kann, die Durchblutung (die für die Schmerzbehandlung wichtig ist) zu verbessern und Muskelschmerzen und Krämpfe zu lindern. 10 Tatsächlich wurde das ätherische Rosmarinöl von der Bundesregierung zur Schmerzlinderung zugelassen.

Eine Studie zur Wirksamkeit von Rosmarinöl bei der Verringerung von Schmerzen und Entzündungen hat gezeigt, dass sie die Wirkung beliebter Schmerzmittel verstärkt. Die Studie ergab, dass Rosmarinöl allein topisch als Schmerzmittel oder zusammen mit Analgetika verwendet werden kann, um ihre Wirksamkeit zu verbessern. 11   

7. Thymian

Wenn Sie unter Rückenschmerzen, Muskelschmerzen oder Gelenkentzündungen leiden, kann Ihnen das ätherische Thymianöl dabei helfen, akute oder chronische Schmerzen zu lindern. Die entzündungshemmenden Eigenschaften des ätherischen Thymianöls dringen leicht in die Hautoberfläche ein, um Schmerzen zu lindern.

Eine im Journal of Lipid Research veröffentlichte Studie ergab, dass eine Thymianverbindung namens Carvacrol COX-2, ein mit Entzündungen verbundenes Enzym, unterdrückt. Viele nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wirken auch, um COX-2 zu unterdrücken und die Schmerzen zu lindern. Die Forscher berichteten, dass die analgetischen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Thymianöl bei der Behandlung vieler Krankheiten von Nutzen sind. 12

Andere Studien haben gezeigt, dass die krampflösende Wirkung von ätherischem Thymianöl zur Verringerung von Menstruationsbeschwerden beiträgt und genauso wirksam ist wie Ibuprofen. 13  

8. Muskatellersalbei

Muskatellersalbei ( Salvia sclarea ) ist ein ätherisches Öl zur Linderung von Muskelkrämpfen und Menstruationsbeschwerden. Die analgetische Wirkung von Muskatellersalbei beruht auf Molekülen im Öl, die schmerzlindernde Eigenschaften haben.

Die Website Examine.com berichtete über eine Studie mit Frauen, bei denen überdurchschnittliche Menstruationsschmerzen auftraten. Ein Massageöl unter Verwendung einer Kombination aus Lavendel, Muskatellersalbei und Rosenöl wurde täglich in den Bauchbereich einmassiert. Nach ein oder zwei Tagen berichteten die Frauen über eine signifikante Verringerung der schmerzhaften Menstruationssymptome. 14

Die Zeitschrift Phytotherapy Research fand heraus, dass Salvia-Spezies-Extrakte auch eine beruhigende Wirkung auf Ihren Geist sowie analgetische und muskelrelaxierende Eigenschaften haben. 15

Das ätherische Öl von Muskatellersalbei kann auch dazu beitragen, Schmerzen zu lindern, die mit Bauchkrämpfen verbunden sind .

9. Sandelholz

Sandelholz ist ein ätherisches Öl gegen Entzündungen und Gelenkschmerzen. Das ätherische Öl aus Sandelholz hilft auch, die Muskeln zu entspannen und Muskelkrämpfen vorzubeugen.

Sandelholz hilft auch bei der Schmerzbehandlung, indem es das Nervensystem beruhigt. Eine Studie in der Zeitschrift Planta Medica ergab, dass das Einatmen von ätherischem Sandelholzöl eine entspannende Wirkung hat und die Adrenalinproduktion reduziert. 16 Eine andere Studie ergab, dass Sandelholzöl eine ähnliche entzündungshemmende Wirkung hat wie Ibuprofen und andere NSAIDs. 17

Das ätherische Sandelholzöl kann mit einem Trägeröl gemischt werden, um eine schmerzstillende Salbe gegen Muskelkater, Knieschmerzen und rheumatische Erkrankungen herzustellen. Oder Sie können Ihrem Diffusor ein paar Tropfen zum Einatmen hinzufügen, um Kopfschmerzen, Migräne, Angstzustände und Stress zu lindern.

Weiterlesen  Die besten ätherischen Öle, um Schuppen loszuwerden

10. Wacholder

Das Massieren von ätherischem Wacholderöl ist ein ausgezeichneter Weg, um Steifheit und Schmerzen im Zusammenhang mit Arthritis, Rheuma und Gicht zu lindern . Ärzte bei WebMD berichten, dass Menschen Wacholderöl nehmen, um Schmerzen zu betäuben und schmerzhafte Muskeln und Gelenke zu behandeln. 18

Auf der Website Enclyopedia.com heißt es, dass es viele Möglichkeiten gibt, ätherisches Wacholderöl zur Schmerzlinderung zu verwenden. Sie können etwas zu einem Bad hinzufügen und darin einweichen, um Muskelschmerzen zu lindern. Oder Sie können die schmerzhaften Symptome von Gicht und rheumatoider Arthritis loswerden, indem Sie eine Wacholderbeerenkompresse auf das schmerzhafte Gelenk auftragen. Natürlich können Sie Wacholderöl auch mit einem Trägeröl mischen, um eine natürliche schmerzlindernde Salbe zu erhalten. 19

11. Ingwer

Ätherisches Ingweröl kann Gelenkschmerzen lindern und Muskelsteifheit lindern. Die entzündungshemmenden und analgetischen Eigenschaften von Ingwer beruhen auf einer Verbindung namens Gingerol. Ingweröl ist zur Schmerzlinderung wirksam, wenn es in schmerzende Gelenke oder schmerzhafte Muskeln einmassiert wird.

Eine Überprüfung der therapeutischen Eigenschaften von Ingwer ergab, dass es ein natürliches Heilmittel gegen rheumatoide Arthritis, Menstruationsbeschwerden, Gelenkentzündungen und Arthrose ist. Die Überprüfung ergab auch, dass Ingwer eine ähnliche schmerzlindernde Wirkung hat wie NSAIDs wie Ibuprofen. 20

Werbung

12. Weihrauch

Ein weiteres ätherisches Öl mit analgetischen und entzündungshemmenden Eigenschaften ist ätherisches Weihrauchöl . Weihrauch reduziert auch Muskelverspannungen, indem er Ihnen hilft, sich zu entspannen und Stress abzubauen.

Weihrauchöl kann mit einem Trägeröl kombiniert werden, um die Gelenke zur wirksamen Schmerzlinderung einzureiben. Das Journal of Ethnopharmacology veröffentlichte 2016 eine Studie, die zeigt, wie Weihrauch schmerzlindernde Eigenschaften hat. Das Öl blockiert COX-2 (ein mit Entzündungen verbundenes Enzym) und „zeigt signifikante entzündungshemmende und analgetische Wirkungen“. 21

13. Schafgarbe

Schafgarbe ist ein Heilkraut und sein ätherisches Öl lindert Darmkrämpfe und rheumatische Schmerzen. Teige aus Schafgarbe enthalten Eigenschaften, die Entzündungen im Magen-Darm-Trakt reduzieren und Bauchschmerzen behandeln können . Das Öl kann auch topisch bei entzündeten Gelenken angewendet werden, um die Bewegung zu steigern und Symptome von Arthritis und rheumatischen Schmerzen zu reduzieren.

Das DARU Journal of Pharmaceutical Sciences berichtete, dass Schafgarbe auch bei der Behandlung von schmerzhaften Zuständen wie Gicht, Ekzemen, Dermatitis, Rosacea und anderen entzündlichen Hauterkrankungen nützlich ist. 22

14. Wintergrün

Verwenden Sie ätherisches Wintergrünöl zur Behandlung chronischer Rückenschmerzen , Muskelschmerzen und zur Linderung steifer Gelenke. Wintergreen wird seit Jahrhunderten zur Schmerzbehandlung eingesetzt und hat ähnliche schmerzlindernde Eigenschaften wie Aspirin.

Das Journal of Alternative and Complementary Medicine fand heraus, dass Wintergrün eine erstaunliche Schmerzlinderung bei Schmerzen im unteren Rückenbereich bewirken kann . Die Forscher fanden heraus, dass Massageöl mit 2,5% Wintergrünöl die gleiche Wirkung hatte wie 325 mg Aspirin, wenn es in den unteren Rücken massiert wurde. 23 Die Verwendung von ätherischem Wintergrünöl als Schmerzmittel besteht darin, dass es eine sichere Behandlung ohne schädliche Nebenwirkungen ist.

15. Vetiver

Vetiver ist eine wenig bekannte Heilpflanze, die in westlichen Ländern nicht weit verbreitet ist. Die beruhigende Wirkung des ätherischen Vetiveröls beruhigt alle Arten von Entzündungen und lindert besonders gut Entzündungen im Kreislauf und im Nervensystem. Es lindert allgemeine Schmerzen, insbesondere bei Rheuma, Arthritis, Muskelschmerzen und Kopfschmerzen.

Ärzte von WebMD sagen, dass Vetiveröl topisch zur Linderung von Stress, Gelenkschmerzen und Muskelschmerzen eingesetzt wird. 24

16. Helichrysum

Das ätherische Öl von Helichrysum ist ein starkes Schmerzmittel, das auch bei der Reparatur geschädigter Haut helfen kann. Das ätherische Öl von Helichrysum ist entzündungshemmend und analgetisch und kann bei der Behandlung vieler chronischer Schmerzzustände sowie von Nervenschmerzen helfen. Sie können Helichrysumöl auch direkt auf eine Verletzung auftragen, um Muskelschmerzen zu lindern und Blutergüsse zu vermeiden .

Das Journal of Pharmacy and Pharmacology stellte fest, dass die schmerzlindernde Wirkung von Helichrysum auf drei Arten wirkt. Helichrysum reduziert entzündliche Enzyme, tötet freie Radikale ab und reduziert Schwellungen. 25

Sie können auch ätherisches Helichrysumöl als After-Sun-Behandlung anwenden, um Sonnenbrandschmerzen zu lindern und weitere Hautschäden zu vermeiden.

Die Anwendung von Helichrysum kann erfolgen, indem einige Tropfen mit einem Trägeröl gemischt und in den schmerzenden Bereich einmassiert werden.

17. Schwarzes Pfefferöl

Das aus schwarzem Pfeffer gewonnene Öl kann zur Linderung von Muskelschmerzen und -schmerzen verwendet werden. Das potente ätherische Öl fördert die Durchblutung des schmerzenden Bereichs, reduziert Entzündungen und wirkt antibakteriell.

Ätherisches Öl mit schwarzem Pfeffer kann helfen , Nackenschmerzen und Schulterschmerzen zu beseitigen . Es wurde zusammen mit Majoran, Lavendel und Pfefferminzöl zur Behandlung wiederkehrender Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich angewendet. 5

18. Zitronengras

Der erfrischende Duft von ätherischem Zitronengrasöl fördert nicht nur Ihre Stimmung, sondern kann auch die Symptome entzündlicher Schmerzzustände wie Arthritis und Rheuma lindern. Sie können auch die Heilkraft des ätherischen Zitronengrasöls bei Muskelkater einsetzen.

Die Zeitschrift Molecular and Cell Biology of Lipids fand heraus, dass Zitronengras Entzündungsreaktionen im Körper hemmt. Dies geschieht ähnlich wie bei ätherischen Thymian- und Weihrauchölen, indem es das COX-2-Enzym blockiert. 26

19. Rosengeranie

Ätherisches Rosengeranienöl kann helfen, Knieschmerzen , Muskelschmerzen und Rückenschmerzen zu lindern . Sie können auch ätherisches Rosengeranienöl verwenden, um Schmerzlinderung bei Gürtelrose und anderen nervenbedingten Schmerzzuständen zu erzielen.

Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass ätherisches Rosengeranienöl eine gute und sicherere Alternative zu vielen entzündungshemmenden Medikamenten sein kann. Die Ergebnisse der Studie waren, dass Rosengeranie eine ähnliche Wirkung hat wie einige Anti-Arthritis- und Antirheumatika. Es reduziert auch Entzündungsreaktionen in der Haut und ist ein großartiges ätherisches Öl für Neuralgien. 27

Werbung

20. Bergamotte

Ätherisches Bergamottenöl wird normalerweise mit Earl Grey Tee in Verbindung gebracht. Sie können jedoch ätherisches Bergamottenöl verwenden, um Kopfschmerzen zu lindern und stressbedingte Angstzustände zu reduzieren .

Weiterlesen  Verwendung und Nutzen von ätherischen Zitronengrasölen - Ultimativer Leitfaden

Eine Studie über die beruhigende Wirkung von Bergamotte ergab, dass sie beim Einatmen bestimmte Hormone freisetzt, die die Schmerzempfindlichkeit Ihrer Nerven verringern. 28

Wenn Sie also Kopfschmerzen, Verstauchungen oder andere Arten von Schmerzen haben, für die Sie normalerweise schmerzstillende Schmerzmittel einnehmen, versuchen Sie, etwas ätherisches Bergamottenöl mit einem Trägeröl auf die betroffene Stelle aufzutragen.

Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung von ätherischen Ölen

Ätherische Öle sind sehr stark und kraftvoll. Daher sollten Sie sie im Allgemeinen niemals direkt auf die Haut auftragen und sie sollten immer in einem Trägeröl verdünnt werden.

Im Allgemeinen sollten Sie bis zu 4 Tropfen ätherische Öle für jeden Esslöffel Trägeröl verwenden. Sie können verschiedene ätherische Öle miteinander mischen, solange Sie diese Proportionen einhalten.

Sie sollten auch keine ätherischen Öle bei schwangeren Frauen und kleinen Kindern verwenden, es sei denn, dies wird von einem zertifizierten Aromatherapeuten oder einem anderen Arzt anders angeordnet.

Verwendung von ätherischen Ölen zur Schmerzlinderung

Es gibt viele ätherische Öle, die Schmerzen und Entzündungen lindern. Einige ätherische Öle wirken als Analgetika, was bedeutet, dass sie Schmerzen lindern. Andere ätherische Öle reduzieren Entzündungen und eignen sich hervorragend zur Behandlung von Schmerzen bei rheumatischen und arthritischen Erkrankungen. Viele ätherische Öle helfen auch, die Muskeln zu entspannen und die Nerven unter der Haut zu beruhigen. Sie können jedes der oben genannten ätherischen Öle allein zur Schmerzlinderung verwenden, es ist jedoch auch vorteilhaft, einige davon zu mischen, um eine noch größere Wirkung zu erzielen.

Um Massageöl für ätherische Öle zur topischen Schmerzlinderung herzustellen, können Sie diese in einem Trägeröl wie Kokosnussöl, Jojobaöl, Olivenöl, Süßmandelöl oder Rizinusöl verdünnen. Hier sind die Vorteile der Verwendung einiger dieser Trägeröle zur Schmerz- und Entzündungslinderung:

  • Es wurde gezeigt, dass Kokosnussöl entzündungshemmende und analgetische Eigenschaften hat und Schmerzen und Hautentzündungen lindern kann. 29 Es hilft auch den heilenden Eigenschaften von ätherischen Ölen, tiefer in die Haut einzudringen.
  • Jojobaöl kommt Talg sehr nahe – der öligen Substanz, die die Haut zum Schutz produziert. Jojobaöl hilft auch, Entzündungen zu bekämpfen und Ihre Haut gesund zu halten. 30 Studien haben gezeigt, dass Jojobaöl der Haut auch hilft, topische Medikamente aufzunehmen. 31
  • Natives Olivenöl extra hilft, Schmerzen und Entzündungsreaktionen in der Haut zu reduzieren. 32
  • Rizinusöl hat entzündungshemmende Eigenschaften . Eine Studie über die Wirkung von Ricinolsäure bei Entzündungen ergab auch, dass es ähnliche Eigenschaften wie Capsaicin aufweist – ein bekanntes natürliches Schmerzmittel 33 . Capsaicin reduziert Schmerzen, indem es eine Chemikalie im Körper verringert, die Schmerzsignale an das Gehirn sendet 34 .

Weitere Möglichkeiten zur Verwendung von ätherischen Ölen zur Schmerzlinderung und Entzündung

Bei Kopfschmerzen – 4 Tropfen ätherisches Öl mit einem Esslöffel Trägeröl mischen und eine kleine Menge der Mischung auf die Schläfen auftragen und sanft einmassieren. Achten Sie darauf, sich von den Augen fernzuhalten. Kopfschmerzen können auch durch Einatmen des Öls gelindert werden: Streuen Sie ein paar Tropfen Öl auf ein Tuch oder Taschentuch oder verwenden Sie einen Aromatherapie-Diffusor oder -Vaporizer .

Bei Sinusschmerzen – Das Einatmen von ätherischen Ölen ist eine sehr einfache Methode zur Linderung von Sinusschmerzen. Kochen Sie etwas Wasser, gießen Sie es in eine große Schüssel und fügen Sie ein paar Tropfen der ausgewählten ätherischen Öle hinzu . Legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf und beugen Sie sich über die dampfende Schüssel, um die duftenden Dämpfe einzuatmen. Tun Sie dies für ungefähr 10 Minuten, danach können Sie das Wasser wieder erwärmen und wiederholen.

Bad einweichen – Gut, um müde, schmerzende Muskeln zu lindern, Arthritis und Rheuma zu lindern. Geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl in ein heißes Bad (Sie können auch 1-2 Tassen Bittersalz hinzufügen , um die Wirkung zu verstärken). Es ist eine gute Idee, die Tropfen des ätherischen Öls zuerst in einer kleinen Menge Trägeröl zu mischen und dann in das Bad zu geben.

Massieren Sie Öl für größere Flächen – Verwenden Sie etwa 10-12 Tropfen ätherisches Öl pro 30 ml Trägeröl und massieren Sie diese Ölmischung in schmerzhafte Körperteile.

Heiße oder kalte Kompresse – Um eine heiße Kompresse zur Linderung von Muskelkater oder Gelenkschmerzen herzustellen, nehmen Sie etwa einen halben Liter heißes Wasser, so warm wie möglich, und geben Sie ein paar Tropfen Ihres ausgewählten ätherischen Öls hinzu. Weiche ein kleines Handtuch ein und drücke das überschüssige Wasser aus. Dann legen Sie es über die schmerzhafte Stelle. Einige Leute finden, dass das Wechseln zwischen heißer und kalter Kompresse hilft, ihre Schmerzen zu lindern. Eine kalte Kompresse wird genauso hergestellt wie die heiße Kompresse, jedoch wird anstelle des heißen Wassers Eis oder gekühltes Wasser verwendet, und die Kompresse wird ersetzt, wenn sie auf Körpertemperatur erwärmt wurde.

Wenn Sie mehr über ätherische Öle erfahren möchten, finden Sie nützliche Informationen in meinem E-Book Magical Aromatherapy . Dieses E-Book hilft Ihnen dabei, die Kraft ätherischer Öle und die effektivsten Verwendungsmöglichkeiten zu entdecken.

Wenn Sie daran interessiert sind, Ihre eigenen Öle zur Schmerzlinderung herzustellen, lesen Sie meine anderen Artikel:

  • Wie man Cayenne-Wärmeöl zur Linderung von Gelenk-, Muskel- und Arthritis-Schmerzen herstellt
  • Wie man Wacholderbeersalbe für Gelenk-, Muskel- und Arthritis-Schmerzlinderung macht
  • Wie man Löwenzahnöl für Arthritis und Gelenkschmerzlinderung macht

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *