Banane hilft bei Verstopfung

Wenn die Banane grün ist, ist sie reich an Stärke und resistenter Stärke. Wenn es reift, verwandelt sich diese Stärke in Zucker. Daher bestehen mehr als 90 % der Zusammensetzung von Bananen aus Kohlenhydraten. Sehen Sie sich jetzt an, wie  Banane hilft, Verstopfung zu lindern.

Bananen sind insbesondere eine Quelle für unlösliche Ballaststoffe:  Aus einer mittelgroßen Banane werden 3 Gramm Ballaststoffe gewonnen, das sind 10 Prozent der empfohlenen Tagesmenge, die der Körper benötigt, um Verstopfung vorzubeugen . Während unlösliche Ballaststoffe bei der Behandlung von Verstopfung sehr wirksam sind, ist es notwendig, daran zu denken, Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen, während Sie diese Frucht verwenden, um Verstopfung zu lindern. Ein mäßiger Verzehr dieser Frucht und viel Wasser ist wichtig, da zu viele Ballaststoffe zu hartem Stuhl führen können, der den Darm verstopft, was bedeutet, dass Abfallstoffe nicht aus dem Körper ausgeschieden werden.

Die Wirkung von Bananen auf den Dickdarm hängt von der Art der Früchte ab, die Sie essen: Der  Verzehr unreifer Bananen führt zu Verstopfung oder verschlimmert die Situation, wenn Sie sie bereits haben, da sie noch viel Stärke enthalten. Andererseits können reife Bananen, die mit ausreichend Wasser verzehrt werden, dazu beitragen, dass der Stuhl ohne Probleme richtig durch den Darm gelangt. Vergessen Sie nicht, dass der Verzehr überreifer Bananen nicht zur Behandlung des Problems beiträgt. Bananen enthalten auch Kalium, ein weiterer wichtiger Nährstoff in Bananen, der hilft, Verstopfung zu lindern.

Es stimuliert den richtigen Stuhlgang und dies wiederum trägt dazu bei, dass der Stuhlgang leicht passiert und Abfallstoffe aus der Nahrung ordnungsgemäß aus dem Körper ausgeschieden werden.

Bananen enthalten Nährstoffe und Nutzen für die Gesundheit:  In Bananen ist ein Enzym enthalten, das als Fructo-Oligosaccharid bekannt ist. Und es spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von Verstopfung . Verhindert die Gärung von Bananen, sobald sie in den Darmtrakt gelangen. Und es regt auch die Verdauung an. Dieses Enzym wirkt auch als mildes natürliches Abführmittel, das Linderung verschafft und Verstopfung vorbeugt und das Energieniveau im Körper erhöht.

Bananen enthalten Pektin, ein komplexes Kohlenhydrat:  Dieses wirkt als Bindemittel auf den Stuhl. Und es entzieht dem Darmtrakt Wassermoleküle, was zu Stuhl führt, der schwer durch den Darm zu passieren ist. Reife Bananen produzieren jedoch Ethylengas, das wiederum ein Enzym namens Pektinase produziert, das Pektin abbaut. Dies hilft, die Banane weicher zu machen und es dem Körper zu erleichtern, die Frucht zu verdauen.

Bananen zur Behandlung von Verstopfung:  Offensichtlich ist der Verzehr von Bananen eine der einfachsten Möglichkeiten, Verstopfung zu lindern . Hier sind einige Methoden, um diese Frucht für dieses Problem zu verwenden. Erste Methode. Einfach eine reife Banane schälen und essen. Essen Sie jeden Tag 2 oder 3 Bananen in Abständen von mehreren Stunden, um Ihren Magen zu beruhigen und den Stuhlgang anzuregen. Essen Sie zuerst eine Banane als Teil des Frühstücks. Machen Sie dies zu einem Teil Ihrer täglichen Routine, um Verstopfung effektiv zu behandeln.

Zweite Methode:  Eine reife Banane schälen . In Scheiben schneiden und in ein Glas warme Milch geben. Trinken Sie die Milch und essen Sie die Bananen in Milchgetränken und achten Sie darauf, richtig zu kauen. Wenn Sie dies jeden Tag tun, werden Sie die Beschwerden, Schmerzen usw. los, die mit Verstopfung einhergehen , und verhindern, dass dieses Problem erneut auftritt. Die Verwendung von  Bananen hilft bei der Linderung von Verstopfung.

Dritte Methode:  Der Smoothie ist köstlich, gesund und hält Verstopfung in Schach. Nimm eine Banane , schäle sie und schneide sie in Scheiben. In einen Mixer geben und 1 Tasse Milch hinzufügen. Wenn Sie etwas mehr Süße brauchen, fügen Sie etwas Honig hinzu. Gut mischen.