Bananen- und Chiapudding gluten- und laktosefrei
Sie finden es vielleicht sogar seltsam, dass dieser Bananen-Chia-Pudding eigentlich gesund ist, aber der Verzehr hilft Ihnen, irritierende und entzündliche Substanzen wie Gluten, ein Protein, das in Weizenmehl vorkommt, zu vermeiden; und auch Casein, ein Protein, das in Milch vorkommt und bei Unverträglichkeiten ebenfalls entzündungsfördernd ist; Raffinierter Zucker ist auch eines der am stärksten entzündungsverursachenden Lebensmittel auf der Liste der Karzinogene.
Es ist unsere Pflicht, vor allem unsere Gesundheit zu erhalten, umso mehr, wenn wir an chronischen Krankheiten leiden, daher ist es besser, eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten, Lebensmittel zu vermeiden, die uns schaden, und sie durch gesündere zu ersetzen, dieses Rezept nebenbei gesund, ist sehr lecker.
Damit entgehen Ihnen Ihre Lieblingsgenüsse nicht und Sie können sie weiterhin konsumieren. Und dieses Rezept zum Beispiel können Sie genießen, wann immer Sie wollen, ohne befürchten zu müssen, Ihre Ernährung zu beeinträchtigen, um Gewicht zu verlieren. Dieses gluten- und laktosefreie Pudding- und Chia-Rezept ist fantastisch. Schauen Sie sich jetzt das Rezept für Bananen-Chia-Pudding ohne Gluten und ohne Laktose an.
Zutaten:
- 1/2 Tasse Kokosmilch .
- 5 Esslöffel Chiasamen .
- 1 Teelöffel Vanille oder Extrakt.
- pürierte zwei Bananen s.
- 2 Teelöffel Zitronensaft .
- Prise Zimt (optional).
Vorbereitungsmodus:
- Geben Sie die Chiasamen in die Kokosmilch und lassen Sie sie zusammen mit dem Vanilleextrakt etwa 5 Minuten ziehen.
- Mit dem Bananenpüree mischen ,
- Kiwis oder andere Lieblingsfrüchte können zum Garnieren verwendet werden, Sie können sie auch mit Nüssen und Beeren toppen, wenn Sie möchten, oder stattdessen eine Prise Zimt hinzufügen.