Beckenknochenschmerzen: Ursachen und natürliche Behandlungen

Beckenknochenschmerzen können durch Entzündungen oder Verletzungen des Schambeins, des Iliums, des Ischiums oder anderer Knochen, aus denen das Becken besteht, verursacht werden. Schambeinschmerzen oder Schmerzen im Beckengürtel sind auch bei schwangeren Frauen sehr häufig. Zustände, die den Becken- oder Schambein betreffen, können zu Steifheit, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen in den Beckengelenken führen. Wenn Sie Schmerzen in Ihrem Schambereich haben, weil Ihr Beckenknochen schmerzt, können Sie das Gehen, Sitzen oder Stehen über längere Zeiträume als schmerzhaft und unangenehm empfinden.

Es gibt viele Hausmittel, die helfen können, die Symptome von Beckenknochenschmerzen zu behandeln. Zum Beispiel kann das Anwenden heißer oder kalter Kompressen, Physiotherapie oder die Einnahme einiger Nahrungsergänzungsmittel helfen, Beckenschmerzen loszuwerden. Beckenknochenschmerzen während der Schwangerschaft klingen normalerweise nach der Geburt von selbst ab. Heizkissen können jedoch dazu beitragen, den Heilungsprozess zu beschleunigen, um ein schmerzendes Becken oder Schambein zu lindern.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie die Hauptursachen für Schmerzen identifizieren, die Ihren Beckenknochen verletzen können. Dies kann helfen, zwischen Schmerzen im Beckenknochen und Schmerzen zu unterscheiden, die durch Organe im Becken und im Unterbauch verursacht werden. Am Ende des Artikels erfahren Sie, wie Sie Probleme mit Beckenknochenschmerzen mithilfe von Hausmitteln beheben können.

Was ist der Beckenknochen?

Der Beckenknochen (einige bezeichnen dies als Beckengürtel) besteht aus einer Ansammlung von Knochen, die sich zu einer dreieckigen Form formen. Gemäß der Encyclopedia Britannica besteht der Beckenknochen (oder Hüftknochen) aus dem Schambein ( auch Schambein genannt) , dem Ilium, dem Ischium, dem Kreuzbein und dem Steißbein . Der Schambein (Schambein) befindet sich an der Basis des Beckengürtels und verbindet die beiden Hüftknochen miteinander. Die beiden Beckenknochen sind oben durch das Kreuzbein an der Basis der Wirbelsäule miteinander verbunden, die das Iliosakralgelenk bildet. ¹

Es gibt auch Muskeln und Bänder an den Beckenknochen, die den Oberkörper stützen und für das Gleichgewicht sorgen.

Die Universität des Westens von England sagt, dass die Hauptfunktion des Beckenknochens darin besteht, den Körper beim Gehen, Laufen, Sitzen und Knien zu unterstützen. Der Beckengürtel schützt auch wichtige Organe im Körper wie die Blase, die Fortpflanzungsorgane und das Rektum. Schmerzen können auftreten, wenn Sie sich hinsetzen, da der größte Teil Ihres Körpergewichts auf dem Beckenknochen, insbesondere dem Ischium, ruht. ²

 

Unterschiede zwischen männlichem Beckenknochen und weiblichem Beckenknochen

Da der Beckengürtel für die Geburt wichtig ist, gibt es einige Unterschiede zwischen dem männlichen und dem weiblichen Becken.

Laut dem Buch Orthopaedic Physical Therapy Secrets ist der weibliche Beckengürtel leichter und dünner als das männliche Becken. Um die Geburt zu unterstützen, ist das weibliche Kreuzbein auch kürzer und breiter als das männliche Kreuzbein. Der Beckengürtel ist auch bei Frauen Teil des Geburtskanals. ³

Aufgrund der Unterschiede zwischen männlichem und weiblichem Beckenknochen sind Beckengürtelschmerzen (PGP) während der Schwangerschaft sehr häufig.

Symptome von Beckenknochenschmerzen

Beckenknochenschmerzen können Männer und Frauen jeden Alters betreffen; Frauen leiden jedoch mehr unter Schmerzen in den Beckenknochen.

Laut WebMD-Ärzten sind Schmerzen im Beckenbereich das häufigste Symptom für Schmerzen im Beckenknochen. Abhängig von der Ursache der Knochen- oder Gelenkschmerzen können Sie unter Steifheit in der einen oder anderen Hüfte leiden. ⁴

Einige der anderen Symptome von Beckenschmerzen können sein:

• Lendenschmerzen ( Schmerzen im unteren Rückenbereich), die sich beim Bücken verstärken
• Schmerzen und Steifheit in der Hüfte oder im Rücken beim langen Stehen oder Sitzen
• Schmerzen in Beckenknochen oder Hüften beim Gehen oder Treppensteigen
• Hüft- oder Lendenschmerzen beim Umdrehen im Bett

Ärzte sagen, dass Beckenknochenschmerzen während der Schwangerschaft alle oben genannten Symptome sowie einige der folgenden Symptome verursachen können:

• Schmerzen im Oberschenkel
• Beckenschmerzen zwischen Vagina und Rektum
• Schmerzen beim Auseinanderbewegen der Beine – zum Beispiel bei einer Beckenuntersuchung oder beim Aussteigen aus dem Auto.

Ursachen von Beckenknochenschmerzen

Schmerzen, die den Beckenknochen betreffen, werden manchmal als Beckengürtelschmerzen (PGP) oder Symphysis pubis Dysfunktion (SPD) bezeichnet. Schauen wir uns einige der Gründe genauer an, warum Ihr Beckenknochen schmerzt.

Beckenfraktur

Eine Verletzung eines der Knochen in Ihrem Beckenbereich – Ihres Schambeins, Kreuzbeins, Ischiums oder Iliums – kann zu Schmerzen und einem gequetschten Beckenknochen führen.

Die American Academy of Orthopaedic Surgeons berichtet, dass die Hauptursachen für Frakturen Ihrer Beckenknochen ein Sturz oder ein Unfall sind. In extremen Fällen wie einer Autokollision kann die Fraktur so schwerwiegend sein, dass eine Operation erforderlich ist, um den Beckenknochen wiederherzustellen. ⁵

Da der Beckenknochen ringförmig ist, führt eine Fraktur in einem Teil des Beckens normalerweise zu einer sekundären Fraktur. Zum Beispiel kann ein Bruch der Oberseite des Hüftknochens am Iliosakralgelenk zu einem Bruch des Schambeins führen. Ältere Menschen sind aufgrund von Osteoporose auch anfällig für eine Beckenfraktur. ⁵

Abhängig vom Ausmaß der Verletzung des Beckenknochens können einige der folgenden Symptome auftreten:

• Scharfe Schmerzen im Beckenbereich
• Beckenschmerzen beim Gehen oder Bewegen der Hüfte
• Schwellung oder Blutergüsse im Becken um den Hüftknochen

Osteitis pubis

Osteitis pubis ist ein Grund für Schambeinschmerzen, die Männer und Frauen betreffen. Osteitis pubis ist eine Entzündung des Schambeins im unteren Beckenbereich, die durch ein wiederholtes Trauma verursacht wird. Dieser entzündliche Zustand der Beckenknochen kann Schmerzen in der Leiste oder im Unterbauch ausstrahlen .

Dr. Henry T. Goitz vom Detroit Medical Center des Sports Medicine Institute berichtet, dass Osteitis pubis häufig Sportler betrifft. Die Entzündung im Schambein tritt aufgrund von Mikrotraumata der Muskeln im Beckenbereich oder einer Schädigung der Gelenke auf. Dieser Zustand ist bei Fußball-, Fußball-, Eishockey- und Tennisspielern häufig. ⁶

Andere Symptome von Beckenknochenschmerzen, die auf Osteitis pubis zurückzuführen sind, können sein:

• Schmerz, der aus dem Schambein ausstrahlt
• Unterleibsschmerzen auf einer Seite des Schambereichs
• Beckenschmerzen beim Niesen, Gehen oder Laufen
• Hören Sie ein Knallen oder Klicken, wenn Sie auf unebenem Boden gehen oder sich im Bett umdrehen
• Schmerzen in den Iliosakralgelenken

Verstauchtes Iliosakralgelenk

Ein verstauchtes Iliosakralgelenk kann ein Grund sein, warum Sie Schmerzen im Beckenknochen haben und nicht schwanger sind, obwohl eine Schwangerschaft Schmerzen im Iliosakralgelenk verursachen kann .

Ärzte der Mayo-Klinik sagen, dass Entzündungen in den Gelenken zwischen Kreuzbein und Beckenknochen auf Arthritis, Stürze oder Abnutzung zurückzuführen sein können. Schmerzen im unteren Rücken und im Gesäß sind das häufigste Symptom für Schmerzen im Iliosakralgelenk. ⁷

Laut dem Journal of Manual & Manipulative Therapy kann eine Funktionsstörung des Beckengürtels (PID) chronische Schmerzen im Iliosakralgelenk verursachen. Aufgrund der Art der Beckenschmerzen kann eine PID schwer zu diagnostizieren sein und spontan auftreten. ⁸

Ärzte sagen, dass Physiotherapie, Manipulation der Wirbelsäule und Stützgurte helfen können, einige Symptome von Schmerzen im Beckenknochen zu lindern.

Beckengürtelschmerzen (PGP)

Schmerzen im Beckengürtel beschreiben Schmerzen im Schambein oder anderen Beckenknochen, die zu unterschiedlichem Unbehagen und Rücken- oder Hüftschmerzen führen können.

Sehr oft können die Belastungen des modernen Lebens ein einfacher Grund sein, warum Sie Schmerzen im Beckengürtel haben. Der National Health Service berichtet, dass PGP auf eine schlechte Körperhaltung oder ein Ungleichgewicht der Beckenmuskulatur zurückzuführen sein kann. Wenn Sie beispielsweise in einer geduckten Position mit gebogenem Rücken sitzen, kann dies zusätzlichen Druck auf Ihren Beckenbereich ausüben. ⁹

Laut der Zeitschrift BMC Musculoskeletal Disorders können chronische Beckenschmerzen mit einer schlechten Körperhaltung verbunden sein. Dies führt zu Druck auf die Gelenke und Nerven im Beckenbereich. Die Ärzte stellten fest, dass eine Verbesserung der Körperhaltung im Sitzen oder Stehen zur Linderung der Schmerzen im Beckengürtel beitrug. ¹⁰

Das Iowa Orthopaedic Journal berichtete, dass ein Ungleichgewicht der Muskeln zu Schmerzen im Beckengürtel im Rücken führen kann. Beispielsweise kann eine abnormale Muskellänge im Gesäß zu Spannungen in einigen Hüftmuskeln führen, die zu Schmerzen führen. Manchmal können Überbeanspruchung, Verletzung oder Gewichtszunahme PGP verschlimmern und eine erhöhte Muskelbelastung verursachen. ¹¹

Es gibt viele Übungen, die helfen können , Ihren unteren Rücken zu stärken, um Ihre Haltung zu verbessern . Sie können auch Kniebeugen, Beinkreisübungen und Ausfallschritte ausprobieren, um Ihre Gesäßmuskulatur zu stärken und ein Ungleichgewicht der Muskeln in Ihrem Gesäß zu verhindern.

Andere Ursachen für Schambeinschmerzen und Schmerzen in anderen Beckenknochen

Es gibt einige andere Gründe, warum Sie möglicherweise Schambeinschmerzen oder Schmerzen in anderen Knochen Ihres Beckens haben, die Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen.

Arthritis . Die ankylosierende Spondylitis ist eine Form der Arthritis, die zu chronischen Schmerzen im Beckenknochen führt. Arthritis, die Schmerzen und Gelenkentzündungen verursacht, ist bei vielen Menschen eine häufige Krankheit. Laut Jennifer Robinson über WebMD betrifft die ankylosierende Spondylitis jedoch nur weniger als 0,5% der Allgemeinbevölkerung. ¹²

Krebs . In seltenen Fällen können Beckenknochenschmerzen durch Chondrosarkom oder Ewing-Sarkom verursacht werden – Arten von Knochenkrebs, die die Beckenknochen betreffen können. Das häufigste Symptom sind ständige Schmerzen in der Nähe des Knochens. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass die häufigsten Ursachen für Schmerzen im Beckenknochen auf Entzündungen oder Funktionsstörungen gutartiger (nicht krebsartiger) Natur zurückzuführen sind. ¹²

Beckenknochenschmerzen während der Schwangerschaft / Beckengürtelschmerzen (PGP) und SPD

Schwangere klagen häufig über Schmerzen im Schambein aufgrund von Veränderungen im Beckenbereich. Symphysis pubis Dysfunktion (SPD) ist während der Schwangerschaft sehr häufig und kann beim Gehen, Stehen oder Bücken viel Unbehagen und Schmerzen verursachen.

Berichten zufolge können schwangerschaftsbedingte Schmerzen im Beckengürtel (PPGP) bis zu 75% aller schwangeren Frauen betreffen. Ärzte haben festgestellt, dass es eine Reihe von Gründen gibt, warum Schmerzen im Beckengürtel besonders Frauen während der Schwangerschaft betreffen. Beckenschmerzen in der Schwangerschaft können sich wie Schmerzen und Steifheit in den Hüften und im Gesäß sowie starke Schmerzen zwischen Vagina und Anus anfühlen.

Zum Beispiel berichtet die Zeitschrift BMC Medicine , dass erhöhte Spiegel des Hormons Relaxin dazu führen, dass sich der Beckengürtel erweitert. Dies ist einer der Gründe für Beckenknochenschmerzen im dritten Trimester. Auch anstrengende Arbeit, das Heben schwerer Gegenstände oder Rückenschmerzen in der Vorgeschichte können schwangere Frauen in der frühen Schwangerschaft einem höheren Risiko für Schmerzen im Beckenknochen aussetzen. Berichte weisen darauf hin, dass auch postpartale Beckenknochenschmerzen häufig sind. ¹³

Wie man mit Beckenknochenschmerzen während der Schwangerschaft umgeht

Bei einigen Frauen kann ein Beckenstützgürtel dazu beitragen, die Beschwerden, die durch Schmerzen in der Schambehaarung während der Schwangerschaft verursacht werden, weitgehend zu lindern.

Um mit Schmerzen im Beckenknochen während der Schwangerschaft fertig zu werden, empfehlen Ärzte des Nationalen Gesundheitsdienstes Folgendes: ¹⁴

• Setzen Sie sich beim Anziehen hin, da das Stehen auf einem Bein die PGP in der Schwangerschaft verschlimmern kann.
• Schlafen Sie auf Ihrer Seite mit einem Kissen zwischen Ihren Beinen.
• Halte deine Knie so weit wie möglich zusammen. Schwenken Sie zum Beispiel beide Beine zusammen, wenn Sie aus dem Auto steigen, oder halten Sie Ihre Knie zusammen, wenn Sie sich im Bett drehen.
• Steigen Sie nacheinander die Treppe hinauf.
• Kreuzen Sie nicht Ihre Beine im Sitzen oder Stehen.
• Vermeiden Sie das Heben schwerer Gewichte.
• Tragen Sie keine Taschen in einer Hand, sondern versuchen Sie es mit einem Rucksack.

Wie man Becken- oder Schambeinschmerzen behandelt

Laut der Cochrane Library gibt es viele natürliche Möglichkeiten, um Beckenknochenschmerzen ohne den Einsatz starker Medikamente oder Schmerzmittel zu behandeln. Einige der Dinge, die Sie gegen Schmerzen im Beckenknochen tun können, sind: ¹⁵

• Kräftigungsübungen
• Massage
• Wärmetherapie
• Stützgurte
• Erziehung zur richtigen Haltung

Viele dieser natürlichen Therapieinterventionen sind auch nützlich bei der Behandlung von Schmerzen im Beckengürtel nach der Geburt.

Kälte- oder Wärmetherapie

Das Anbringen von Heizkissen oder kalten Kompressen an der schmerzenden Stelle in Ihrer Beckenregion kann helfen, die Schmerzen auf natürliche Weise loszuwerden.

Laut Dr. Nayana Ambardekar über WebMD kann eine Wärmetherapie bei arthritisartigen Gelenkschmerzen helfen, indem sie die Durchblutung erhöht und angespannte Muskeln lockert . Kühlpackungen eignen sich zur Behandlung von tiefen Schmerzen und können in den ersten Tagen wirksam sein, wenn Schmerzen in den Beckenknochen aufflammen. Möglicherweise müssen Sie entweder mit Kühlpackungen oder Heizkissen experimentieren, um herauszufinden, welche für Ihre Schmerzen im Beckenbereich am besten geeignet sind. ¹⁶

So stellen Sie Ihr eigenes Kühlpaket oder Heizkissen her:

Mit einer mit Reis gefüllten Socke können Sie eine Kühlpackung oder ein Heizkissen herstellen, um Schambeinschmerzen zu behandeln. Folgendes sollten Sie tun:

• Füllen Sie eine Socke mit Reis und lassen Sie oben ein paar Zentimeter frei. Sicher binden.
• Für eine Kühlpackung die Reissocke 2-3 Stunden in einen Gefrierschrank stellen. Entfernen Sie es, wickeln Sie es in ein kaltes, feuchtes Handtuch und legen Sie es bis zu 15 Minuten lang auf den schmerzhaften Beckenbereich.
• Für ein Heizkissen die Reissocke in die Mikrowelle stellen und 1 Minute bis 1,5 Minuten erhitzen. Ziehen Sie die Socke aus und achten Sie darauf, dass sie nicht zu heiß ist. Wickeln Sie es in ein feuchtes, warmes Handtuch und legen Sie es jeweils 15 Minuten lang auf Ihr schmerzendes Becken. Bei Bedarf nachheizen.

Massage

Das Massieren des betroffenen Bereichs in Ihrem Becken kann helfen, die Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern. Die Zeitschrift BMC Complementary Alternative Medicine berichtet, dass bestimmte Massagetechniken helfen können, Schmerzen des Bewegungsapparates zu lindern. ¹⁷

Eine Möglichkeit, die Wirksamkeit der Massage zur Schmerzlinderung zu verbessern, besteht darin, ätherische Öle in der Massageölmischung zu verwenden.

Ätherische Öle zur Schmerzlinderung im Beckenknochen

Viele ätherische Öle haben schmerzlindernde Eigenschaften, die in die Haut eindringen und Schmerzen im Beckenbereich lindern können.

Eine 2015 veröffentlichte Studie zu den medizinischen Eigenschaften von Lavendelöl ergab beispielsweise, dass es zur Verringerung von Entzündungen beitragen kann. Die Studie ergab, dass Lavendelöl eine entzündungshemmende Wirkung hat, wenn es auf die Haut aufgetragen wird, und auch zur Schmerzlinderung beiträgt. Lavendelöl wurde als ätherisches Öl mit wichtigem therapeutischem Potenzial beschrieben. ¹⁸

Weitere Informationen zu den besten ätherischen Ölen für Beckenknochenschmerzen und deren Anwendung finden Sie in meinem Artikel über die 20 wichtigsten ätherischen Öle gegen Schmerzen und Entzündungen .

Physiotherapie

Wenn Sie unter chronischen Schmerzen im Beckenknochen leiden oder die Schmerzen in Ihrem Schambein nach der Geburt immer noch anhalten, müssen Sie möglicherweise einen Physiotherapeuten aufsuchen.

Viele Ärzte empfehlen eine physikalische Therapie oder Manipulation, um die Symptome von Beckenknochenschmerzen zu lindern. Einige Physiotherapeuten empfehlen Trainingsprogramme zur Stärkung der Muskeln und Bänder im Beckenbereich . Oder eine Bewegungstherapie mit Aerobic- oder Muskelstärkungsübungen könnte helfen, den Beckenknochen besser zu unterstützen und Schamschmerzen zu lindern. ¹⁵

Natürliche Ergänzungen

Wenn Sie häufig Schmerzen über dem Beckenknochen und Schmerzen im unteren Rückenbereich haben, können Sie versuchen, einige natürliche Ergänzungsmittel einzunehmen, die Entzündungen und Schmerzen lindern.

Beispielsweise berichtete die Zeitschrift Drug Design, Development and Therapy im Jahr 2016 über die Vorteile der Einnahme von Kurkumaextrakt (Curcumin) bei entzündlichen Erkrankungen. Die Forscher fanden heraus, dass Curcumin in Kurkuma eine entzündungshemmende Verbindung ist, die dazu beitragen kann, die Symptome von Gelenkschmerzen bei Arthritis zu lindern. Arthritis-Patienten, die regelmäßig Curcuminpräparate einnahmen, stellten fest, dass ihre Schmerzen abnahmen und die Bewegungsfreiheit der Gelenke zunahm. ¹⁹

Wenn Sie den Verbrauch von Kurkuma erhöhen möchten, lesen Sie unbedingt meine Artikel darüber, wie Sie die Absorption von Kurkuma erhöhen und wie sich Kochen und Hitze auf Kurkuma auswirken .

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

In vielen Fällen werden Schmerzen im Beckengürtel durch die in diesem Artikel erwähnten natürlichen Hausmittel gelindert. Wenn Ihre Schmerzen jedoch anhalten und Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Dr. Tyler Wheeler von WebMD sagt, dass eine gründliche Untersuchung und möglicherweise Scans den Grund aufdecken können, warum Ihre Schmerzen im Beckenknochen nicht verschwinden. Ihr Arzt kann Sie an einen Chiropraktiker verweisen oder eine andere Behandlung empfehlen. ²⁰

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