Beeinträchtigt Schnarchen die Schlafqualität?

Schnarchen ist eine häufig anzutreffende Erkrankung, die jeden treffen kann. Es tritt jedoch häufiger bei Männern und übergewichtigen Personen auf. Es hat sich gezeigt, dass sich das Schnarchen mit zunehmendem Alter oft verschlimmert. Basierend auf dem Auftreten der Erkrankung wird Schnarchen in gelegentliches Schnarchen und gewohnheitsmäßiges Schnarchen eingeteilt. Gelegentliches Schnarchen ist oft harmlos und kein Grund zur Sorge. Gewohnheitsmäßiges Schnarchen hingegen kann ein ernstes Problem sein, das die Schlafqualität durch ein gestörtes Schlafmuster beeinträchtigen kann. Es ist auch eine Belästigung für den Bettpartner der betroffenen Person. In vielen Fällen wird medizinische Hilfe zur Behandlung dieser Erkrankung empfohlen.

Schnarchen wird durch eine Behinderung des Luftstroms durch die Nase verursacht, was stattdessen zu einem Luftstrom durch den Mund führt. Die häufigsten Ursachen für einen behinderten Luftstrom sind unten aufgeführt:

Obstruierte nasale Atemwege: Die Obstruktion der nasalen Atemwege kann vorübergehend oder dauerhaft sein. In vorübergehenden Fällen kann Schnarchen nur während der Wintersaison bemerkt werden, wenn Allergien am häufigsten auftreten oder wenn sie von einer Nebenhöhlenentzündung betroffen sind . Zu den dauerhaften Fällen gehört eine Obstruktion durch eine abweichende Nasenscheidewand oder Nasenpolypen.

Schlechter Muskeltonus in Zunge und Rachen: Ein schwacher Muskeltonus kann zu einer Entspannung der Zungen- und Rachenmuskeln führen, wodurch diese kollabieren und zurück in die Atemwege fallen. Dies ist oft mit Alkoholkonsum , Tiefschlaf, Nebenwirkungen von Schlafmitteln usw. verbunden. Das Altern kann auch zu einem Verlust des Muskeltonus in der Zunge und im Rachen führen.

Sperriges Halsgewebe als Grund für Schnarchen: Übermäßige Gewichtszunahme kann zu einer Fettablagerung im Halsbereich führen, was zu sperrigem Halsgewebe führt. Das fördert das Schnarchen. Kinder mit vergrößerten Mandeln und Adenoiden können auch eine Verstopfung der Atemwege erfahren, die Schnarchen verursacht.

Langer weicher Gaumen oder Uvula: Uvula ist das baumelnde Gewebe an der Rückseite der Mundhöhle. Ein langer weicher Gaumen und ein langes Zäpfchen können zu einer Verengung der Öffnung von der Nase zum Rachen führen. Es kann eine weitere Behinderung geben, wenn die Struktur vibriert und gegeneinander stößt, was zu Schnarchen führt.

Schnarchen kann die Schlafqualität der betroffenen Person und auch anderer Personen beeinträchtigen, die möglicherweise in ihrer Nähe schlafen. Diese Verschlechterung der Schlafqualität wird direkt oder indirekt durch Folgendes verursacht:

Unterbrochene Atmung und Schlafqualität: Schnarchen kann mit einer langen Unterbrechung der Atmung (manchmal länger als 10 Sekunden) verbunden sein, die zu einem gestörten Schlafmuster führt. Dies wird durch eine vollständige oder teilweise Obstruktion oder Blockierung der Atemwege verursacht.

Häufiges Aufwachen: Die betroffene Person kann häufig aus dem Schlaf aufwachen (bewusst oder unbewusst), was die allgemeine Schlafqualität beeinträchtigen kann.

Leichtes Schlafen: Schnarchen wird oft mit ernsthaften Erkrankungen wie obstruktiver Schlafapnoe in Verbindung gebracht. Es wurde festgestellt, dass etwa 50 % der Schnarcher irgendeine Form von Schlafapnoe haben. Dieser Zustand kann dazu führen, dass die Person durchgehend im leichten Schlafmodus schläft, um den Muskeltonus des Rachens für die Aufrechterhaltung eines angemessenen Luftstroms aufrechtzuerhalten. Ständiges leichtes Schlafen (oder Mangel an Tiefschlaf) kann die Schlafqualität beeinträchtigen.

Belastung des Herzens durch Schnarchen und schlechte Schlafqualität: Eine obstruktive Schlafapnoe über einen längeren Zeitraum kann zu einer Erhöhung des Blutdrucks zusammen mit einer Vergrößerung des Herzens führen. Dies erhöht das Schlaganfall- oder Herzinfarktrisiko und wirkt sich indirekt auf Schlafqualität und -quantität aus.

Schlechter Nachtschlaf aufgrund von Schnarchen: Schlechter Nachtschlaf kann dazu führen, dass Sie sich den ganzen Tag über schläfrig fühlen, was die normale Funktion der Person beeinträchtigen kann.

Niedriger Sauerstoffgehalt im Blut: Ein verringerter Luftstrom führt zu einer verringerten Sauerstoffaufnahme und damit zu einer verringerten Sauerstoffversorgung des Blutes durch die Lunge. Dies kann zu Lethargie mit Müdigkeitsgefühl auch nach dem Schlafen führen.

Darüber hinaus kann die Schlafqualität durch chronische Kopfschmerzen, Übergewicht und Tagesmüdigkeit oder -müdigkeit beeinträchtigt werden, die durch nächtliches Schnarchen während des Schlafens verursacht werden können. Schnarchen kann zu einer Unterbrechung des Schlafzyklus führen, was über einen längeren Zeitraum ernsthafte Auswirkungen auf die Gesundheit der Person haben kann. Die Person kann vom Geräusch ihres eigenen Schnarchens aufwachen. Selbst wenn die Person sich ihres eigenen Schnarchens nicht bewusst ist, kann es dennoch zu Schlafstörungen und Unruhe führen. In einigen Fällen kann Schnarchen ein Hinweis auf andere zugrunde liegende Gesundheitsprobleme sein und sollte daher ernsthaft behandelt werden.

Eine durch Schnarchen verursachte schlechte Schlafqualität kann zu weiteren Problemen auf geistiger, körperlicher und emotionaler Ebene führen. Es erhöht das Risiko, psychische Probleme wie kognitive Beeinträchtigung, Gedächtnisverlust, Beeinträchtigung des moralischen Urteilsvermögens, starkes Gähnen, Konzentrationsschwäche, ADHS -ähnliche Symptome usw. zu entwickeln. Schlechter Schlaf kann auch den Wundheilungsprozess verlangsamen, die Anzahl der weißen Blutkörperchen verringern, und auch die Immunität der Person senken. Es kann auch zu Gesundheitsproblemen wie Diabetes , Schmerzen, Zittern , verringerter Reaktionszeit, Fibromyalgie , Krampfanfällen, Gewichtszunahme, Wachstumsunterdrückung, Gallenblasenproblemen , Gicht , Asthma , Cholesterin, Osteoarthritis führenusw. Daher ist es wichtig, das Schnarchen als ernstes medizinisches Problem zu betrachten und so früh wie möglich einen Arzt aufzusuchen, um damit verbundene Komplikationen zu vermeiden.