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Behandlung einer anhaltenden komplexen Trauerstörung oder einer komplizierten Trauerstörung

Eine anhaltende komplexe Trauerstörung (PCBD) oder eine komplizierte Trauerstörung übernimmt als eine Form der Trauer den Geist der Person und lässt sie nicht los.

Für manche Menschen kann der Verlust eines geliebten Menschen belastend sein, da im Laufe der Tage keine Besserung zu beobachten ist. Dabei handelt es sich um eine Störung, die als persistierende komplexe Trauerstörung oder komplizierte Trauerstörung bezeichnet wird. Bei dieser Störung sind die schmerzhaften Gefühle so schwerwiegend und anhaltend, dass die betroffene Person den Verlust nur schwer ertragen kann und sich ihr Leben ohne die Verstorbenen nicht vorstellen kann.

In diesem Artikel werden wir uns mit den verschiedenen Behandlungsmodalitäten, der Bewältigung, der Erholungszeit und den Yoga-Übungen bei anhaltender komplexer Trauerstörung oder komplizierter Trauerstörung befassen

Ihr psychologischer Gesundheitsdienstleister wird herausfinden, welche Art der Behandlung für Sie bei einer anhaltenden komplexen Trauerstörung oder einer komplizierten Trauerstörung am besten geeignet ist, sobald er Ihre besonderen Umstände, Anzeichen und Symptome herausgefunden hat.

Psychotherapie zur Behandlung einer anhaltenden komplexen Trauerstörung oder einer komplizierten Trauerstörung

Bei der Therapie einer anhaltenden komplexen Trauerstörung oder einer komplizierten Trauerstörung handelt es sich um eine Form der psychologischen Beratung. Es ähnelt den Psychotherapiemethoden, die bei der posttraumatischen Belastungsstörung (PSTD) eingesetzt werden. Es gibt auch andere Beratungsmethoden, die möglicherweise effektiv sind.

Während der Gesprächstherapie oder Psychotherapie bei anhaltender komplexer Trauerstörung oder komplizierter Trauerstörung können Sie Folgendes untersuchen:

  • Erkunden Sie den Mechanismus der Symptome einer anhaltenden komplexen Trauerstörung oder einer komplizierten Trauerstörung, Trauerreaktionen und Anpassungen an Ihren Verlust.
  • Den Sinn und die Ziele Ihres Lebens neu definieren.
  • Kann die imaginären Gespräche mit der verstorbenen Person kontrollieren.
  • Erzählen Sie die Todesumstände noch einmal, um Ihnen durch Gedanken und Bilder dabei zu helfen, die ängstlichen Gefühle zu überwinden.
  • Eine Psychotherapie wird Ihnen dabei helfen, Ihre Bewältigungsstrategien zu verbessern.
  • Der Psychotherapeut hilft Ihnen dabei, die Schuldgefühle zu beseitigen.

Medikamente zur Behandlung einer anhaltenden komplexen Trauerstörung oder einer komplizierten Trauerstörung

Zur medikamentösen Behandlung anhaltender komplexer Trauerstörungen oder komplizierter Trauerstörungen gibt es nur sehr wenige Forschungsarbeiten. Antidepressiva sind jedoch hilfreich bei Menschen, die an einer anhaltenden komplexen Trauerstörung oder einer komplizierten Trauerstörung und einer klinischen Depression leiden.

Bewältigungstipps für anhaltende komplexe Trauerstörungen oder komplizierte Trauerstörungen

Auch wenn es wichtig ist, die Dienste einer professionellen Behandlung in Anspruch zu nehmen, die speziell für die Behandlung einer anhaltenden komplexen Trauerstörung oder einer komplizierten Trauerstörung entwickelt wurde, können Sie die folgenden Schritte anwenden, um mit einer anhaltenden komplexen Trauerstörung oder einer komplizierten Trauerstörung umzugehen:

  • Treiben Sie regelmäßig Sport, um mit einer anhaltenden komplexen Trauerstörung oder einer komplizierten Trauerstörung umzugehen. Körperliche Bewegung lindert Depressionen, Angstzustände und Stress kann Ihre Gedanken umlenken.
  • Befolgen Sie Ihre Behandlungspläne. Nehmen Sie Termine wie vereinbart wahr. Nehmen Sie bei Bedarf Medikamente wie verordnet ein.
  • Pass auf dich auf. Ernähren Sie sich besser und gesünder, gönnen Sie sich ausreichend Ruhe und nehmen Sie sich Zeit für mehr Entspannung. Nehmen Sie zur Linderung keine illegalen Drogen oder Alkohol, da diese auf lange Sicht nicht helfen.
  • Bitten Sie die Glaubensgemeinschaft um Hilfe. Moral ist sehr wichtig. Wenn Sie Ihren religiösen Traditionen oder guten Praktiken folgen, können Sie durch Rituale Führung und Trost erlangen.
  • Sozialisieren. Sprechen Sie und bleiben Sie mit den Menschen in Verbindung, mit denen Sie gerne sprechen. Sie sind die besten Ansprechpartner, da sie Ihnen großartige Unterstützung bieten können.
  • Befolgen Sie Stressbewältigungstechniken, um mit einer anhaltenden komplexen Trauerstörung oder einer komplizierten Trauerstörung umzugehen. Unbehandelter Stress kann zu übermäßigem Essen, Depressionen oder anderen ungesunden Verhaltensweisen und Gedanken führen. Durch den Einsatz einfacher Techniken zur Stressbewältigung können Sie mit einer anhaltenden komplexen Trauerstörung oder einer komplizierten Trauerstörung umgehen.
  • Vorabplanung für Jubiläen oder besondere Termine. Jahrestage, besondere Anlässe und Feiertage können für den Verstorbenen schmerzhafte Erinnerungen hervorrufen.
  • Suchen Sie nach neuen Wegen, Ihren Liebsten anzuerkennen oder zu feiern, die Ihnen Hoffnung und Trost gegeben haben. Wenn Sie beispielsweise zu diesem Anlass Geld spenden, Zeit mit Menschen in Waisenhäusern verbringen oder sich ehrenamtlich engagieren, kann dies viel Trost spenden und Sie in die Lage versetzen, mit anhaltenden komplexen Trauerstörungen oder komplizierten Trauerstörungen richtig umzugehen.
  • Treten Sie Selbsthilfegruppen bei, um mit anhaltenden komplexen Trauerstörungen oder komplizierten Trauerstörungen umzugehen. Nach dem Verlust sind Sie wahrscheinlich nicht bereit, sich einer Hilfsgruppe anzuschließen, aber vielleicht finden Sie im Laufe der Zeit gute Erfahrungen, die Sie trösten. Menschen in den Selbsthilfegruppen helfen Ihnen dabei, den Sinn des Lebens zu finden, da sie selbst ähnliche Erfahrungen gemacht haben.
  • Erlernen Sie neue Fähigkeiten, um mit einer anhaltenden komplexen Trauerstörung oder einer komplizierten Trauerstörung umzugehen. Dies geschieht nur, wenn Sie sehr stark von Ihrem Liebsten abhängig waren. Versuchen Sie, die Fähigkeiten selbst zu beherrschen. Zum Beispiel kochen und Finanzen verwalten. Bitten Sie Ihre Familie, Verwandte, Freunde oder die entsprechenden Fachkräfte um Rat. Suchen Sie nach Community-Ressourcen und -Kursen.

Erholungsphase/Heilungszeit bei anhaltender komplexer Trauerstörung oder komplizierter Trauerstörung

Es gibt keine genaue Erholungs- oder Heilungszeit für eine anhaltende komplexe Trauerstörung oder eine komplizierte Trauerstörung. Bei Personen, die an einer anhaltenden komplexen Trauerstörung oder einer komplizierten Trauerstörung mit bereits bestehenden Verletzlichkeiten leiden, können der Kummer und die starken Schmerzen nachlassen und das Gefühl des Verlustes kann zu psychiatrischen Komplikationen wie einer schweren Depression führen.

Die Heilungszeit bzw. Erholungsphase von einer anhaltenden komplexen Trauerstörung oder einer komplizierten Trauerstörung ist bei allen Menschen unterschiedlich. Wenn Sie sich an die ärztliche Verordnung halten und auf eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil achten, kann die Behandlungszeit verkürzt werden.

Yoga-Posen/Asanas für anhaltende komplexe Trauerstörungen oder komplizierte Trauerstörungen

Yoga kann für Patienten, die an einer anhaltenden komplexen Trauerstörung oder einer komplizierten Trauerstörung leiden, sehr hilfreich sein. Dabei handelt es sich um einfache Posen, die ausschließlich darauf ausgerichtet sind, Ihre überwältigenden Gefühle für den Verstorbenen wiederherzustellen.

Beginnen Sie Ihre Posen/Asanas, indem Sie ein paar Minuten lang ruhig sitzen. Sie müssen auch ein Engagement und einen Zweck für Ihre Praxis festlegen. Es ist die beste Möglichkeit, Ihren Yoga-Asanas einen Sinn zu geben. Es ist denkbar, dass Sie es der verstorbenen Person oder einer Person widmen, die Probleme hatte.

Bleiben Sie etwa 30 Sekunden bis 1 Minute lang oder fünf Atemzüge lang in jeder Pose. Wenn Sie langsam zu den Asanas wechseln, werden sich Ihre Absichten ändern. Nachdem Sie die letzte Position, Shavasana oder die Leichenhaltung beendet haben, lassen Sie sich etwas Zeit, um etwaige Veränderungen oder Veränderungen in Ihrer Energie oder Stimmung zu bemerken.

  1. Balasana oder die Pose des Kindes bei anhaltender komplexer Trauerstörung oder komplizierter Trauerstörung

    Wenn Sie die Balasana oder die Kinderhaltung bei anhaltender komplexer Trauerstörung oder komplizierter Trauerstörung ausführen, versuchen Sie, Ihre Stirn auf den Boden zu legen und fünf Atemzüge lang dort zu bleiben. Beobachten Sie, wie sich Ihre Lungen leise zusammenziehen und ausdehnen. Jede Yoga-Pose verändert die Art und Weise, wie Sie denken und fühlen, und führt dazu, dass Sie verschiedene psychische Störungen überwinden.

  2. Sphinx-Pose bei anhaltender komplexer Trauerstörung oder komplizierter Trauerstörung

    Bringen Sie Ihre Ellbogen unter die Schultern und drücken Sie sie in die Matte, während Sie die Sphinx-Pose bei anhaltender komplexer Trauerstörung oder komplizierter Trauerstörung einnehmen. Sie müssen davon ausgehen, dass Sie Ihr Herz anschieben können, indem Sie es in Richtung Ihrer Hände weiterleiten, wie im Bild gezeigt. Drücken Sie Ihr Steißbein in Richtung Ihrer Fersen und spannen Sie Ihr Bein an.

  3. Matsyasana oder die Fischpose für eine anhaltende komplexe Trauerstörung oder eine komplizierte Trauerstörung

    Legen Sie Ihre Hände unter Ihr Gesäß und drücken Sie Ihre Ellbogen in Richtung Boden, bis sich Nacken, Kopf und Schultern nach oben heben, während Sie Matsyasana oder die Fischpose für eine anhaltende komplexe Trauerstörung oder eine komplizierte Trauerstörung machen. Lassen Sie Ihren Kopf nach hinten hängen und versuchen Sie, Herz und Kehle zu öffnen. Trainieren Sie Ihre Beinmuskulatur, indem Sie den Fußballen nach vorne drücken.

     

  4. Savasana oder die Leichenhaltung bei anhaltender komplexer Trauerstörung oder komplizierter Trauerstörung

    Savasana oder die Leichenhaltung bei anhaltender komplexer Trauerstörung oder komplizierter Trauerstörung ist eine traditionelle Haltung, die den meisten Yoga-Übungen nahe kommt. Entspannen Sie sich die ganze Zeit, indem Sie Ihre Arme zur Seite bewegen. Vergessen Sie für mehr Entspannung nicht, die Beine auszustrecken. Schließen Sie während des Eingriffs die Augen und entspannen Sie Kiefer, Nacken und Rachen.

Hinweis: Obwohl Yoga äußerst hilfreich ist, machen Sie es nur, wenn Sie sich erholt haben. Die am meisten empfohlene Aktivität besteht darin, einen Yoga-Kurs bei einer qualifizierten Person zu bezahlen und ihn zu Hause zu praktizieren. Machen Sie vor Beginn des Yoga eine zwanzigminütige Pause, damit sich Körper und Geist entspannen können.

Bevor Sie mit dem Yoga-Unterricht beginnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt und fragen Sie ihn nach seiner Meinung zu Ihren Sitzungen.

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