Behandlung & Hausmittel für Fibro Fog

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Behandlung und Hausmittel gegen Fibronebel.

Die Behandlung von Fibro-Nebel konzentriert sich hauptsächlich auf die Behandlung der Hauptursachen von Fibro-Nebel wie Schlafmangel, chronische Schmerzen , Angstzustände und Müdigkeit/Müdigkeit.

Müdigkeit aufgrund von Schlafmangel wird als einer der Hauptgründe für Fibronebel angesehen. Die Anpassung an die Manifestationen von  Fibromyalgie und Fibronebel ist mühsam. Auch der Umgang mit der fortwährenden Erschöpfung durch  Fibromyalgie erfordert außergewöhnliche Anstrengungen und Vorbereitungen. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass andere Ihnen nicht vertrauen, wenn Sie aufgrund der ständigen Müdigkeit/Müdigkeit bei Fibromyalgie gezwungen sind, gesellschaftliche Anlässe in der Familie oder Mittagessen mit Gefährten zu streichen. Aus diesem Grund kann es nützlich sein, Ihren Kalender ohne übermäßige Verantwortlichkeiten zu organisieren, insbesondere wenn Fibro-Nebel aufflammt.

Zur Behandlung von Fibro Fog verschreiben die meisten Fibromyalgie-Spezialisten das Gespräch mit anderen über Ihre speziellen Fibro Fog-Anzeichen und -Symptome. An diesem Punkt werden sie wissen, ob Ihre Fibro-Nebelzeichen echt sind oder ob es sich um etwas handelt, das Sie sich ausgedacht haben. Bitten Sie um Unterstützung von Ihrer Familie, Ihren Begleitern, Ihrem Unternehmen oder Ihren Kollegen. Wenn Sie geholfen haben, sind Sie besser bereit, den Tag zu ertragen, selbst mit der eingeschränkten Vitalität, die Sie fühlen.

Personen mit Fibro Fog, die zur täglichen Arbeit gehen, klagen oft darüber, dass sie während der Arbeit extrem gestresst sind. Einige von ihnen haben Angst, dass sie bald durch andere ersetzt werden, die viel fähiger sind als sie. Nur wenige Fibro Fog-Patienten beschweren sich, dass sie nicht mehr so ​​​​leistungsfähig sind, wie sie es vor der Diagnose von Fibromyalgie getan haben. Die Arbeitgeber sorgen sich auch um die Leistungsfähigkeit von Fibronebelpatienten. Die Arbeitgeber berichten von verminderter Produktivität, längeren Schulschwänzen, schlechter Arbeitsqualität und größeren Unannehmlichkeiten im Arbeitsumfeld. Wie dem auch sei, wenn Sie rational und körperlich bereit sind, Ihren beruflichen Verpflichtungen nachzukommen, können Sie auch bei Fibronebel und Erschöpfung weiterhin ein gewinnbringender Vertreter sein.

Anzeichen und Symptome von Fibronebel können nach einiger Zeit wachsen und verblassen. Wie dem auch sei, Sie werden immer wieder Muskelkater und Müdigkeit erleben. Das bedeutet nicht, dass Sie nichts tun können. Hier sind Schritte, die Sie unternehmen können, um die Erschöpfung unter Kontrolle zu halten:

• Wenn Ihr Chef es erlaubt, stellen Sie ein Kinderbett in Ihr Büro oder Arbeitszimmer. Gönnen Sie sich an diesem Punkt Ruhephasen für die Dauer des Tages, besonders wenn Fibro-Nebel aufflammt und Sie erschöpft sind.
• Nehmen Sie sich nach dem Tag zusätzliche Zeit, um Ihre Verpflichtungen zur Behandlung von Fibronebel zu erfüllen.
• Planen Sie Ihre Zeit genau ein, um Verschiebungen zu vermeiden. Das Verzögern kann Ihre Angst erhöhen, wenn Fälligkeitstermine kommen, und es ist nicht gut, wenn Sie Fibro-Nebel haben.
• Erstellen Sie tägliche Zeitpläne, die Ihnen helfen, sich an die Verpflichtungen zu erinnern, die Sie erfüllen müssen, um den Fibro-Nebel richtig zu handhaben.
• Beschränken Sie Aktivitäten außerhalb der Woche an Wochentagen.
• Bitten Sie Mitarbeiter um Hilfe, wenn Qual und Müdigkeit überwältigend sind. Zahlen Sie ihnen Ihre Hilfe an Tagen zurück, an denen Sie sich besser fühlen.
• Machen Sie gelegentlich Pausen, um sich an arbeitsreichen Tagen nicht übermäßig zu erschöpfen oder zu konzentrieren.
• Hören Sie während Ihres Arbeitstages Musik, um Ihre Angst niedrig zu halten.
• Sprechen Sie mit Ihrem Spezialisten über die Verschreibung von Fibro Fog, damit Sie besser schlafen und tagsüber weniger müde sind.

Tipps zum Reduzieren eines Teils der Fibro-Nebelprobleme, fügen Sie Notizen oder Posts hinzu, die Sie dem Kühlschrank, den Waschraumspiegeln, den Arbeitsplatz-PCs usw. hinzufügen können. Es ist hilfreich, Aufgaben zu prüfen, die Sie erfüllen sollten, und Ziele festzulegen, um Fälligkeitstermine einzuhalten.

Sich von der Unordnung zu verabschieden und die Dinge einfach und geradlinig zu halten, hilft dem Opfer von Fibro-Nebel, die zusätzliche Verwirrung zu reduzieren. Wenn ein Fibromyalgie-Patient eine Episode von Fibromyalgie hat, ist es sehr wichtig, dass er kein Auto fährt oder schwere Maschinen benutzt. Unter solchen Umständen um Hilfe von einem Gefährten oder Beistand zu bitten, ist aufschlussreich.

Im Folgenden sind einige der Hausmittel für die effektive Behandlung von Fibro-Nebel aufgeführt:

• Die Vermeidung der Koffeinaufnahme ist ein großartiges Hausmittel gegen Fibronebel. Die überwiegende Mehrheit denkt, dass sie sich mit Koffein bereiter oder bewusster fühlen werden. Wie dem auch sei, Koffein kann die Situation für Menschen mit Fibromyalgie verschlimmern. Sogar eine kleine Menge Koffein kann zu Ruheverschlimmerungen beitragen. Ebenso ist Koffein ein Stimulans, aber Sie können abstürzen, wenn es nachlässt.
• Die Verwendung eines Tagebuchs, um Notizen zu machen, ist eine effektive Technik und ein gutes Mittel gegen Fibronebel. Überwachen Sie Termine und Anlässe in einem Logbuch, entweder auf Papier oder auf Ihrem PC. Bei einigen PC-Programmen können Sie Warnungen festlegen, die Sie daran erinnern, wenn Sie ein Telefongespräch führen oder zu einer Konferenz gehen müssen. Stellen Sie eine Küchenuhr so ​​ein, dass sie Ihnen sagt, dass Sie den Hackbraten aus dem Grill nehmen oder Ihr kleines Mädchen von der Hockeyprobe hochheben sollen.
• Das Erstellen von Zeitplänen für grundlegende Besorgungen kann Ihnen helfen, Fibronebel zu bewältigen, und ist ein großartiges Hausmittel. Wenn Sie beispielsweise jedes Mal, wenn Sie nach Hause zurückkehren, Ihre Autoschlüssel auf eine Schlinge am Eingang legen, bevor Sie alles andere tun, was Sie tun müssen, verlieren Sie sie weniger und werden nicht verwirrt sein, wenn Sie versuchen, sich zu erinnern, wo sie sind sind, wann immer Sie irgendwo hin müssen.
• Die Organisation Ihres persönlichen Raums reduziert Unordnung und ist ein Hausmittel gegen Fibro-Nebel. Es ist schwierig, klar zu denken, wenn Sie sich an einem unorganisierten Ort befinden, der es zu einfach macht, sich ablenken zu lassen. Werfen Sie Dinge weg, die Sie nicht mehr brauchen, und bewahren Sie die Dinge, die Sie verwenden, an ihrem legitimen Ort auf. Die Evakuierungsstörung ist ein durchdachter Ansatz, um den Gehirnnebel zu bewältigen.
• Das Stoppen von Multitasking ist ein sicheres Hausmittel  gegen Fibronebel. Es ist äußerst verlockend, beim Abendessen zu telefonieren oder Nachrichten zu beantworten, während Sie Rechnungen im Internet bezahlen. In jedem Fall ist es schwieriger, sich zu konzentrieren, wenn Sie versuchen, viel auf dem Doppel zu machen. Seien Sie ehrlich zu Ihren Lieben, die Sie vielleicht um Hilfe bitten, wenn Sie mit etwas anderem beschäftigt sind: Sagen Sie ihnen, dass Sie sofort etwas Besonderes tun müssen, und helfen Sie ihnen, wenn Sie dazu bereit sind.
• Das Überprüfen Ihres Angstniveaus und Sicherstellen, dass es niedrig ist, ist ein entscheidendes Hausmittel gegen Fibro-Nebel. Angst  kann dazu führen, dass Fibronebel bei einigen Personen abnimmt. Probieren Sie Stressabbau aus, zum Beispiel Yoga oder achtsame Meditation, die etwas Hilfe bei der Überwindung von Fibro-Nebel bieten. Sie sollten immer stressberuhigende Modalitäten anwenden, die Ihnen helfen, sich an Fibronebel sowie andere Manifestationen von Fibromyalgie anzupassen.
• Alle 2 Stunden tief durchzuatmen wird Ihren Stress kontrollieren  und es ist ein gesundes Hausmittel gegen Fibronebel. Wenn Sie tief durchatmen und sich entspannen, hilft es ausgiebig. Fibro-Nebel-Kranke sind bekanntlich keine Flachatmer. Ebenso halten wir unter Stress die Luft an. Tiefes und zuverlässiges Atmen unterstützt Ihr Großhirn sehr.
• Eine bessere Erholungsqualität ist ein entscheidendes Hausmittel gegen Fibro-Nebel. Ein herausragendes unter den wichtigsten Fibromyalgie-Medikamenten ist eine gute Erholung. Um die Ruhe zu verbessern, müssen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen, auch am Wochenende. Nutzen Sie Ihr Bett, um sich auszuruhen, nicht zu lesen, auf den Fernseher zu starren oder einen Schuss auf Ihren tragbaren PC oder Ihr Handy zu machen. Halten Sie Ihr Zimmer dunkel, ruhig und kühl, um sicherzustellen, dass Sie sich beim Ausruhen wohl fühlen. Nehmen Sie einige natürliche Nahrungsergänzungsmittel ein, die die Fähigkeit haben, eine gute Erholung anzuregen.
• Jeden Tag anständige Übungen zu machen, ist ein sicheres Hausmittel gegen Fibro-Nebel. Wirkungsarme Aktivität ist nützlich. Bewegung verbessert die Durchblutung und verbessert die Ruhe, was einen Teil der psychischen Probleme im Zusammenhang mit Fibromyalgie reduzieren kann.
• Gesunde Ernährung ist zweifellos ein großartiges Hausmittel zur Behandlung von Fibro-Nebel. Gesundes Essen hat eine immense Wirkung auf Sie. Trinke mehr Wasser. Eine gesunde Ernährung ist eine, die reich an Lebensmitteln ist, die aus dem Boden und ganzen Körnern angebaut werden, und enthält mageres Fleisch und fettarme Milchprodukte. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, Fast Food und Zucker.
• Überprüfen Sie Ihre Medikamente richtig und fragen Sie Ihren Arzt nach Alternativen, wenn Sie sehen, dass Sie aufgrund von Medikamenten Fibro-Nebel haben. Ihre Behandlung von Fibromyalgie könnte Rezepte beinhalten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, dass Ihre Medikamente Sie zu einer möglichen Reaktion verwirren. Ebenso müssen Sie möglicherweise über Medikamente sprechen, die bei der Betrachtung und Fixierung helfen können.

Intellektuelle Herausforderungen sind ein typisches Anzeichen für Fibro-Nebel. Wer sich mit sich selbst beschäftigt, sich gesund ernährt, trainiert, abschaltet und alles tut, um nicht zu übertreiben, kann sich auf jeden Fall besser auf die psychischen Probleme einstellen, die mit dieser chronischen Erkrankung einhergehen.