Beinkrämpfe beim Gehen, kennen ihre Ursachen und Behandlung

Nur wenige Menschen erleben beim Gehen oder Wandern plötzliche, starke, verspannte Muskelschmerzen in den Beinen. Dies wird als Beinkrämpfe bezeichnet und tritt hauptsächlich in der Wadenregion auf, kann aber auch im Gesäß und Oberschenkel auftreten. Die betroffene Person wird völlig überrascht, als sich der Beinmuskel heftig zusammenzieht und als fester Knoten zurückbleibt. Es wird beobachtet, dass  Wadenkrämpfe während des Gehens auftreten, sich beim Anhalten verschlimmern und mit Ruhe verschwinden. Manchmal kann es mehrmals kommen und gehen und hält auch am nächsten Tag an, wenn auch in milder Form.

Diese Wadenkrämpfe treten nicht nur beim Gehen oder Wandern auf, sondern auch beim Radfahren, Laufen, Schwimmen oder beim Sport. Darüber hinaus sind Wadenkrämpfe bei älteren Menschen häufig.

Ein Muskelkrampf ist eine unwillkürliche Kontraktion (Spasmus) der Muskelfasern. Das kann jedem Muskel passieren. Beinkrämpfe treten häufiger in den Waden auf. Folgende Ursachen können für Wadenkrämpfe beim Gehen verantwortlich sein:

Diabetische Neuropathie:

Das Vorhandensein eines hohen Blutzuckerspiegels führt zu einer Schädigung der peripheren Nerven und Blutgefäße der Beine und dies kann Beinkrämpfe bei Aktivitäten wie Gehen oder Laufen verursachen.

Chronisch-venöse Insuffizienz:

Es ist ein Zustand schlechter Durchblutung, an dem Venen beteiligt sind, die das Blut zum  Herzen und zur Lunge zurückführen. In diesen Venen befinden sich Klappen, die einen Rückfluss des Blutes verhindern. In diesem Zustand werden diese Ventile beschädigt. Dadurch kann das Blut zurückfließen und sich in den Venen ansammeln. Dies führt dazu, dass sich die Beine schwer anfühlen, mit engen, platzenden Schmerzen in der Leistengegend oder im Oberschenkel entlang offener Wunden.

Es ist eine Form der Arteriosklerose, die zu den meisten Hirnschlägen und Herzinfarkten führt. Es entsteht durch Ansammlung von Fetten und Lipiden in den Arterien und führt zu deren Verstopfung, was wiederum den Blutfluss behindert. Dies führt zu Krämpfen zusammen mit engen Schmerzen in den Muskeln durch die verengten Arterien. Es tritt häufig im Wadenmuskel des Beins auf.

Lumbale Spinalkanalstenose:

Der  untere Rückenbereich der Wirbelsäule erfährt eine Verengung. Es tritt aufgrund einer Degeneration der Wirbel oder Bandscheiben auf, die weiter auf den Wirbelkanal einwirken. Die Folge sind Schmerzen im Rücken sowie Schmerzen und Krämpfe in den Beinen beim Gehen, Stehen oder anderen Aktivitäten.

Schwangerschaft:

Wadenkrämpfe können während der Schwangerschaft und bei Hämodialyse-Patienten auftreten.

Andere Ursachen für Beinkrämpfe beim Gehen:

Wadenkrämpfe beim Gehen können durch Hitze, Austrocknung, Vitaminmangel, Muskelermüdung, ausgiebiges Training und die Verwendung von High Heels verursacht werden. Dies sind vorübergehende Zustände und können im Allgemeinen behandelt oder vermieden werden.

Behandlung von Beinkrämpfen

Es gibt keine spezifische Behandlungsstrategie für Wadenkrämpfe. Die Behandlung hängt von der Identifizierung der richtigen Ursache ab.

  • Wenn man beim Gehen aufgrund von Hitze oder Dehydrierung Beinkrämpfe bekommt , ist es wichtig, viel Wasser zu trinken, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Verbrauchen Sie ein Getränk auf Elektrolytbasis.
  • Nehmen Sie Multivitamintabletten mit Zink und Magnesium.
  • Wenn die Wadenkrämpfe immer wieder auftreten, wenden Sie sich an den Ernährungsberater, um Ungleichgewichte in der Ernährung zu verbessern.
  • Wenn die Wadenkrämpfe häufig während des Trainings oder Gehens auftreten, sollten Sie sich vom Trainer beraten lassen, um zu überprüfen, ob Sie die Übungen korrekt ausführen.

Fazit

Ein Krampf im Bein ist ein häufiges Problem und tritt häufig im Alter und bei Sportlern auf. Es kann das Ergebnis einer zugrunde liegenden Erkrankung sein. Darüber hinaus kann es durch Dehydration, Vitamin- oder Elektrolytmangel verursacht werden. Bis heute ist der genaue zugrunde liegende Mechanismus nicht bekannt. Es ist notwendig, seine unterschiedliche Pathophysiologie zu verstehen, um bessere Behandlungsstrategien zu ermöglichen.

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