Belastungsbedingte Bronchokonstriktion: Ursachen für Husten nach dem Laufen und Möglichkeiten, ihn loszuwerden

Es gibt Zeiten, in denen eine Person nach dem Laufen oder nach einem schweren und anstrengenden Training im Fitnessstudio hustet. Dieser Zustand wird medizinisch als belastungsinduzierte Bronchokonstriktion bezeichnet. Um den Zustand zu verstehen, ist es notwendig, den Mechanismus der Lungenfunktion zu verstehen. Nach dem Laufen oder einer anstrengenden Übung verengen sich die Atemwege vorübergehend, was zu einem vorübergehenden Anstieg der Herzfrequenz führt. Durch verengte Atemwege wird es der Lunge erschwert, Sauerstoff aufzunehmen und Kohlendioxid auszuatmen. Dies führt zu Husten, obwohl auch andere Bedingungen im Spiel sein können, die zu Husten nach dem Laufen führen können.

Dies bedeutet nicht, dass eine Bronchokonstriktion nur bei Menschen mit Lungenerkrankungen auftreten kann. Bei Menschen, die keine Lungenerkrankung in der Vorgeschichte haben, tritt eine Bronchokonstriktion nur auf, wenn sie eine Form von anstrengendem Training durchführen. Sie erleben eine Linderung der Symptome, sobald sie mit dem Training aufhören. Dieses Phänomen ist als belastungsinduzierte Bronchokonstriktion (EIB) bekannt.

Symptome einer belastungsinduzierten Bronchokonstriktion oder anderer Symptome im Zusammenhang mit Husten nach dem Laufen

Wie oben erwähnt, wird Husten nach dem Laufen durch eine Verengung der Atemwege verursacht, was zu Husten nach dem Laufen führen kann, auch bekannt als durch Anstrengung verursachte Bronchokonstriktion. Abgesehen von Husten gibt es einige Symptome, die nach dem Laufen auftreten können. Die Symptome können denen von Asthma mit normaler Atmung ähneln, aber es ist nicht notwendig, dass Menschen, die an einer durch Anstrengung verursachten Bronchokonstriktion leiden, unbedingt Asthma haben. Einige der anderen Symptome, die eine Person zusammen mit Husten nach dem Laufen erleben kann, sind:

  • Kurzatmigkeit
  • Keuchen
  • Schmerzen oder Engegefühl in der Brust
  • Magenreizung
  • Verminderte Ausdauer
  • Halsschmerzen .

Belastungsbedingte Bronchokonstriktion: Ursachen für Husten nach dem Laufen?

Einige der Faktoren, die für belastungsinduzierte Bronchokonstriktion oder Husten nach dem Laufen verantwortlich sind, sind:

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Luftqualität: Die Qualität der Luft, in der die Person läuft, spielt eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung einer durch Anstrengung verursachten Bronchokonstriktion oder Husten nach dem Laufen. Husten nach dem Laufen kann verursacht werden, wenn die Person in einem Bereich mit trockener Luft ohne Feuchtigkeit in der Atmosphäre läuft. Sogar jemand, der in einem Bereich läuft, in dem die Luft verschmutzt ist, kann ebenfalls Husten nach dem Laufen verursachen. Wenn eine Person in einem Gebiet läuft, in dem viele Pollen in der Luft sind, kann dies auch zu einer durch Anstrengung verursachten Bronchokonstriktion oder Husten nach dem Laufen führen. Das Laufen bei niedrigen Temperaturen kann auch zu einer Verengung der Atemwege führen, was zu Husten nach dem Laufen führen kann.

Allgemeiner Gesundheitszustand : Der allgemeine Gesundheitszustand spielt auch eine wichtige Rolle dabei, ob eine Person nach dem Laufen hustet oder nicht. Wenn eine Person eine Atemwegsinfektion hat und trotzdem laufen geht, ist es nicht verwunderlich, dass sie nach dem Laufen Husten bekommt. Wenn eine Person körperlich nicht in der Lage ist, irgendeine Form von Training durchzuführen, und an irgendeiner Art von Krankheit oder Infektion leidet, kann dies auch zu Husten nach dem Laufen führen.

Magnesiummangel: Magnesium ist ein wichtiges Element zur Gesunderhaltung der Atemwege. Wenn eine Person Magnesiummangel hat, kann dies zu einer Fehlfunktion der Atemwege führen, was zu einer durch Anstrengung verursachten Bronchokonstriktion oder Husten nach dem Laufen führen kann.

Abgesehen von den oben genannten Auslösern sind Ausdaueraktivitäten, die eine tiefe Atmung über lange Zeiträume erfordern, der Hauptauslöser für eine belastungsinduzierte Bronchokonstriktion. Dazu können gehören:

  • Skilanglauf.
  • Radfahren auf langen Strecken.
  • Langstrecken- oder Marathonlauf.
  • Langstreckenschwimmen.

Tatsächlich wurde beobachtet, dass Athleten, die fast hauptsächlich bei kaltem Wetter trainieren, viel wahrscheinlicher an einer durch Anstrengung verursachten Bronchokonstriktion leiden. Bei fast 50 % aller olympischen Langläufer wurde eine belastungsinduzierte Bronchokonstriktion diagnostiziert. Es wird angenommen, dass die Temperaturänderung in den Atemwegen beim Einatmen großer Mengen kalter Luft, gefolgt von einer Wiedererwärmung der Luft, die wahrscheinliche Ursache ist. Ein weiterer Faktor, der hinter diesem Auftreten stehen kann, ist Dehydration, die durch das Einatmen trockener Luft entsteht, wodurch Entzündungszellen freigesetzt werden, die Schwellungen in den Atemwegen verursachen.

Diagnose von belastungsinduzierter Bronchokonstriktion oder Husten nach dem Laufen

Wenn eine Person nach dem Laufen ein anhaltendes Problem mit belastungsinduzierter Bronchokonstriktion oder Husten hat und es ihr oder ihr erschwert, Sport zu treiben, muss die Person einen Arzt aufsuchen, um die Ursache für den Husten nach dem Laufen zu ermitteln. Der Arzt kann damit beginnen, eine detaillierte Anamnese des Patienten zu erheben, einschließlich der Dauer der Symptome und ob der Husten nur bei Übungen wie Laufen oder sogar in Ruhe auftritt. Der Arzt kann auf bestimmte Umweltallergene als mögliche Ursache für Husten nach dem Laufen testen. Der Arzt kann den Patienten an einen Allergologen verweisen, um eine detaillierte Untersuchung darüber zu erhalten, welches Allergen möglicherweise die Hustensymptome nach dem Laufen verursacht, ob es sich um Umwelteinflüsse handelt oder gegen die der Patient allergisch ist. Sobald der Allergietest durchgeführt ist,Asthma , von denen bekannt ist, dass sie eine durch Anstrengung verursachte Bronchokonstriktion oder Husten nach dem Laufen verursachen.

Es gibt bestimmte Medikamente, die verfügbar sind, um das Problem der belastungsinduzierten Bronchokonstriktion oder des Hustens nach dem Laufen oder tatsächlich jeder anderen anstrengenden Übung zu beseitigen. Nachdem der Arzt zu einer eindeutigen Schlussfolgerung gelangt ist, was genau den Husten verursacht, nachdem er für den Patienten gelaufen ist, wird der Arzt bestimmte Medikamente verschreiben, damit die Atemwege normaler funktionieren. Diese Medikamente reduzieren Entzündungen, wenn sie in den Atemwegen vorhanden sind, und erleichtern eine normalere Atmung auch bei Übungen wie Laufen. Diese Medikamente können vor Beginn des Trainings oder Laufens eingenommen werden, um Husten nach dem Laufen vorzubeugen.

Das Tragen einer Gesichtsmaske beim Laufen kann verhindern, dass Umweltallergene in die Atemwege gelangen, und somit eine durch Anstrengung verursachte Bronchokonstriktion oder Husten nach dem Laufen verhindern.

Bronchodilatatoren sind die Medikamente der Wahl, um eine durch Anstrengung verursachte Bronchokonstriktion oder Husten nach dem Laufen loszuwerden. Dies muss etwa eine halbe Stunde vor dem Laufen eingenommen werden. Kortikosteroide haben auch Vorteile bei der Beseitigung des Hustenproblems nach dem Laufen gezeigt, aber diese werden selten verwendet, da kurz wirkende Medikamente ausreichen, um dieses Problem zu behandeln, und nur verwendet werden, wenn sie bei der Beseitigung des Hustens nach dem Laufen unwirksam sind.

Übungsinduzierte Bronchokonstriktion: Möglichkeiten, Husten nach dem Laufen zu verhindern

  • Probieren Sie vor dem Laufen etwa 10 Minuten lang einfache Aufwärmübungen aus. Dies bereitet den Körper auf die sehr anstrengende Aufgabe vor dem Laufen vor
  • Versuchen Sie beim Laufen, durch die Nase statt durch den Mund zu atmen, da dies dazu beiträgt, dass mehr frische Luft in den Körper gelangt, und Husten nach dem Laufen vorbeugt
  • Versuchen Sie, beim Laufen eine Gesichtsmaske zu verwenden, um zu vermeiden, dass potenzielle Umweltallergene in die Atemwege gelangen und nach dem Laufen Husten verursachen.
  • Vermeiden Sie es, während der Jahreszeiten, in denen die Pollenkonzentration in der Atmosphäre sehr hoch ist, im Freien zu laufen. Sie können stattdessen versuchen, zu Hause auf einem Laufband zu laufen. Dadurch wird verhindert, dass Pollen in die Atemwege gelangen, deren Funktion stören und Husten nach dem Laufen verursachen.
  • Versuchen Sie nicht, die Dinge zu übertreiben. Laufen Sie nur so viel, wie Ihr Körper Sie unterstützt. Der Versuch, im Namen des Trainings zu überlaufen, schadet mehr als es nützt, und Sie können nach dem Laufen Husten bekommen.
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Zusammenfassend lässt sich sagen, dass wenn Sie nach dem Laufen oder nach einer anstrengenden Aktivität an einer durch Anstrengung verursachten Bronchokonstriktion oder Husten leiden, ist es mit einer kleinen Änderung des Lebensstils und der Hilfe eines Arztes einfach, dieses Problem loszuwerden. Es ist immer ratsam, auf seinen Körper zu hören und danach zu handeln. Ein Übermaß an allem ist schlecht und dazu gehören auch Übungen. Daher wird empfohlen, um gesund zu bleiben, Übungen zu machen und sogar zu laufen, aber die oben genannten Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, um Husten nach dem Laufen zu vermeiden.

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