Besser schlafen mit Android- und IOS-Apps

Schlaf ist das Beste, was Sie jemals genießen können. Es ist oft zu beobachten, dass Sie die Bedeutung des Schlafes erst erkennen, wenn Sie nicht genug davon haben. Egal, ob Sie ein vielbeschäftigter Berufstätiger oder eine Hausfrau sind, die hinter Ihren Kindern herläuft, der Tag ist für alle immer hektisch. Alles, was Sie brauchen, ist eine gute Nachtruhe, um Ihre Sinne zu beruhigen.
Mit der zunehmenden Arbeitsbelastung, dem Einsatz von Technologie und anderen Anregungen ist das Leben noch hektischer geworden. Aber es gibt eine Möglichkeit, wie Sie dies zu Ihrem Vorteil nutzen können. Wenn Schlaf für das geistige und körperliche Wohlbefinden so wichtig ist, warum nicht einige Smartphone-Schlaf-Apps verwenden, um eine bessere Schlafqualität zu erzielen?

  1. Schlafen als Android

    Diese App hilft, Ihren Schlaf und Ihre Schlafgewohnheiten zu verfolgen. Ob Schnarchen, Sprechen im Schlaf oder sogar ein Schlafdefizit, die App zeigt Ihnen alles. Die Schlafmuster werden in Form von Diagrammen angezeigt und Sie können Ihre Schlafqualität analysieren. Die App verfolgt alle Geräusche während Ihres Schlafs und kann sogar bei der Identifizierung einiger schlafbezogener Gesundheitsprobleme hilfreich sein. Außerdem weckt es Sie morgens sanft mit beruhigender Musik oder Geräuschen. Es ist für Android geeignet. Es bietet eine anfängliche kostenlose Testversion und weitere In-App-Käufe.

    Bewertung – 4,5

  2. Sleep Bot – Schlafzyklus-Alarm

    Diese kostenlose App gibt Ihnen die Möglichkeit, gut zu schlafen und wach zu bleiben. Sie können den intelligenten Zykluswecker mit einem benutzerdefinierten intelligenten Alarm verwenden, der Ihre Bewegungen verfolgt und Geräusche während Ihres Schlafs aufzeichnet. Ihre Daten können mit grafischen Darstellungstrends analysiert werden. Die App ermöglicht es Ihnen, Ihre Schlafstatistiken auszuwerten, führt ein Schlafschuldenprotokoll und hilft Ihnen, Ihren Schlaf entsprechend zu planen.

    Bewertung – 4

  3. Tiefschlaf mit Andrew Johnson

    Wenn Sie nach einem anstrengenden Tag gut schlafen möchten, verwenden Sie diese App. Dies ist eine geführte Entspannungstherapie, die von einem Hypnotherapeuten Andrew Johnson durchgeführt wird. Alles, was Sie tun müssen, ist, den gegebenen Anweisungen zu folgen, und Sie werden sich bald in einen tiefen Schlaf entspannen. Dies kann Ihnen helfen, ein natürliches Schlafmuster aufzubauen und tagsüber entspannter und produktiver zu sein.

    Bewertung – 4,5

    Preis – 2,99 US-Dollar

  4. Relax and Sleep von Glenn Harrold

    Diese kostenlose App bietet Ihnen eine entspannte Umgebung, in der Sie Ihren Schlaf genießen können. Mit dieser App können Sie eine selbsthypnotische Meditation und Entspannung genießen, die von einem klinischen Hypnotherapeuten, Glenn Harrold, geleitet wird. Es bietet einen Audioclip mit einer beruhigenden Stimme, die Ihnen beim Einschlafen hilft.

  5. Entspannende Melodien

    Diese App gibt Ihnen genau die richtigen Melodien, um sich vor dem Schlafen zu entspannen. Diese App ist die beliebteste und hat viele Funktionen wie Musikmelodien, Sounds, weißes Rauschen und Soundmischungen, die Sie nach Ihrer eigenen Wahl haben können. Noch nie war es so einfach, Sounds auszuwählen und Mixe zu erstellen, aber diese App bietet Ihnen stressfreie Entspannung. Es hat sehr gute Kritiken erhalten und ist kostenlos.

    Bewertung – 4,5

  6. Musiktherapie für gesunden Schlaf

    Dies ist eine kostenlose App und bietet eine Reihe beruhigender Musik und Sounds zur Auswahl. Um einen gesunden Schlaf zu bekommen, müssen Sie nur die Klänge Ihrer Wahl abspielen und die Entspannung genießen, während Sie Ihren Geist beruhigen. Mit den höheren Versionen können Sie auch Ihre eigenen Melodien mischen und Meeresszenen erstellen.

    Bewertung – 4,5

  7. Naturgeräusche entspannen und schlafen

    Diese kostenlose Android-App bietet eine große Auswahl an Sounds, die Sie jederzeit abspielen können, wenn Sie sich entspannen möchten. Nach einem hektischen Tag können Sie sie nachts hören und sich vor dem Einschlafen entspannen, um eine gute Schlafqualität zu gewährleisten. Die Geräusche des Meeres, des Ozeans, des Wasserfalls, des Dschungels, der Vögel und mehr mit wunderschönen Tapeten sind einfach perfekt, um Sie zu entspannen und einzuschlafen.

    Bewertung – 4,5

  8. Schlafmacher Regen

    Wenn Sie ein Liebhaber natürlicher Klänge sind, ist diese kostenlose Android-App die beste. Es präsentiert beruhigende Geräusche von natürlichen Regenaufnahmen und Sie können aus einer Vielzahl verschiedener Regengeräusche auswählen. Sie können die Zeit für die Dauer einstellen, für die Sie diese Geräusche hören und einen angenehmen Schlaf genießen möchten.

    Bewertung – 4

  9. Gute-Nacht-Schlaf-Alarm

    Dies ist eine kostenlose App, die Ihnen eine Liste mit Musiktönen zur Verfügung stellt, die Ihren Geist beim Einschlafen beruhigen. Darüber hinaus erzeugt es stressfreie Alarmtöne, so dass Sie erfrischt aufstehen können, ohne sich den schrecklichen harten Alarmen stellen zu müssen. Diese App ist in der Lage, Ihre Schlafphasen wie Tief- und Leichtschlaf zu analysieren. Er sorgt dafür, dass Sie sich beim Ertönen des Wecktons in Ihrer Leichtschlafphase befinden, damit Sie bequem aufwachen können. Sie können Ihren Schlaffortschritt mit den Diagrammen verfolgen.

    Bewertung – 4

  10. Rechtzeitiger Wecker

    Diese kostenlose App basiert auf dem Prinzip des Schlafzyklus. Die Alarmtöne sind sanft und helfen, Sie aus dem Schlaf zu wecken, während Sie sich erfrischt fühlen. Die App erkennt, wenn Sie das Telefon abheben, und reduziert intelligent die Lautstärke des Alarms.

    Bewertung 4,5

Schlaf ist der beste Weg, um sich zu verjüngen, um die Hektik des bevorstehenden Tages zu bewältigen. Sogar Ärzte empfehlen Ihnen, genügend Schlaf zu sich zu nehmen, um nicht nur frisch zu bleiben, sondern auch um viele Krankheiten in Schach zu halten. So können Sie jetzt mit Ihren Smartphones intelligent schlafen und Ihre Gesundheit verbessern.

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