Gesundheits

Beste Hausmittel gegen Neuropathie in den Füßen

Wenn Sie Schmerzen, Brennen, Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Zehen, Füßen oder Unterschenkeln verspüren, liegt möglicherweise eine Erkrankung namens periphere Neuropathie vor . Dieser Zustand ist normalerweise chronisch und fortschreitend und kann durch eine Vielzahl von Problemen verursacht werden.

Periphere Neuropathie kann mit einer Kombination aus häuslichen Selbstbehandlungen und Medikamenten behandelt werden.1Ein Fußbad ist eine der besten Möglichkeiten, neuropathische Schmerzen zu lindern. Auch spezielle Socken, Lotionen und Änderungen des Lebensstils sind wirksam.

Dieser Artikel wirft einen Blick auf die Ursachen der peripheren Neuropathie und die verschiedenen Heilmittel, die Ihnen bei der Behandlung der Nervenschmerzen in Ihren Füßen helfen können .

Was verursacht Nervenschmerzen in den Füßen?

Es gibt verschiedene Ursachen für Nervenschmerzen in Ihren Füßen und Zehen. Einige können vermeidbar sein, andere passieren ohne nachvollziehbaren Grund.1Unabhängig von der Ursache sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie Symptome wie Schmerzen, Brennen oder Taubheitsgefühl und Kribbeln in den unteren Extremitäten verspüren.

Diabetes

Diabetes ist eine Erkrankung, bei der die Fähigkeit Ihres Körpers, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, beeinträchtigt ist. Dies geschieht normalerweise als Folge von Veränderungen in der Fähigkeit Ihres Körpers, Insulin zu produzieren . Zur Behandlung von Diabetes gehört die regelmäßige Überwachung Ihres Blutzuckerspiegels und die Anpassung Ihrer Ernährung. Um Ihren Blutzuckerspiegel auf einem angemessenen Niveau zu halten, können Insulininjektionen oder die Einnahme oraler Medikamente erforderlich sein.

Langfristiger und chronischer Diabetes kann die Nerven in Ihren unteren Extremitäten schädigen und zu Symptomen einer peripheren Neuropathie führen. Dies wird als diabetische periphere Neuropathie bezeichnet .2

Small-Fiber-Neuropathie

Small-Fiber-Neuropathie ist eine Erkrankung, die die winzigen Nervenenden in Ihrer Haut betrifft. Die Erkrankung tritt oft ohne ersichtlichen Grund auf und verursacht schmerzhafte Stiche, Kribbeln und veränderte Empfindungen in den Füßen oder Händen. Typischerweise beginnen die Symptome an den Füßen und breiten sich dann bis zu den Beinen aus.3

Charcot-Marie-Tooth-Krankheit

Charcot-Marie-ToothBei dieser Krankheit handelt es sich um eine genetische Erkrankung, die zu Nervenschäden an den kleinen Nerven in Ihren Armen und Beinen führt. Dies führt zu Schmerzen, abnormalen Empfindungen und Schwäche in den Muskeln, die diese Nerven versorgen. Es gibt keine Heilung für die Charcot-Marie-Tooth-Krankheit. Zur Behandlung gehört es, aktiv zu bleiben und Hausmittel gegen nervenbedingte Symptome auszuprobieren.3

Starker Alkoholkonsum

Eine alkoholische Neuropathie entsteht, wenn jemand über einen längeren Zeitraum übermäßig viel Alkohol konsumiert.

Alkoholkonsum verändert die Aufnahme verschiedener Vitamine und Nährstoffe im Körper. Einige dieser Nährstoffe, wie Thiamin, Folsäure und die Vitamine B6 und B12, sind für eine normale Nervenleitung unerlässlich. Eine veränderte Aufnahme dieser Nährstoffe kann zu einer peripheren Neuropathie führen.4

Tarsaltunnelsyndrom

Beim Tarsaltunnelsyndrom kommt es zu einer Einklemmung eines Nervs im Innenknöchel und Fuß. Dies kann bei einem im Erwachsenenalter erworbenen Plattfußsyndrom auftreten und Schmerzen oder Kribbeln im Fuß und in den Zehen verursachen. Das beim Erwachsenen erworbene Plattfußsyndrom ist dadurch gekennzeichnet, dass die Füße aufgrund des Alters und/oder einer Verletzung im Laufe der Zeit platt werden.5

Komplexes regionales Schmerzsyndrom (CRPS)

Das komplexe regionale Schmerzsyndrom , früher als Reflex-Sympathikus-Dystrophie (RSD) bezeichnet, ist eine mysteriöse Nervenerkrankung, die Schmerzen und abnormale Schwellungen der Gliedmaßen verursacht. Dies geschieht typischerweise nach einer Verletzung oder Operation an der betroffenen Extremität.

Die Schmerzen, Rötungen und Schwellungen, die mit CRPS einhergehen, sind typischerweise viel stärker als die Verletzung oder Operation, die es ausgelöst hat. Die Behandlung umfasst einen vielschichtigen Ansatz, der Physiotherapie, Schmerzbehandlung und Selbstpflegestrategien zur Schmerzbehandlung umfasst.6

Chemotherapie

Wenn Sie Krebs haben, müssen Sie sich möglicherweise einer Chemotherapie zur Behandlung unterziehen . Die während der Chemotherapie verwendeten Medikamente können eine schädliche Wirkung auf Ihre Nerven haben, und wenn Nerven in Ihren unteren Extremitäten oder Füßen geschädigt werden, kann es zu einer peripheren Neuropathie kommen.7

Verletzungen

Einige Verletzungen der unteren Extremitäten oder des unteren Rückens können zu Schäden an den umliegenden Nerven führen. Während einige periphere Nerven langsam heilen können, kommt es gelegentlich vor, dass ein Nerv irreparabel geschädigt wird, was zu einer chronischen, langfristigen Neuropathie führt.

Zu den Verletzungen der Nerven in Ihren Beinen können Wirbelsäulenprobleme wie ein Bandscheibenvorfall , eine Stenose der Wirbelsäule oder eine Fraktur der unteren Extremitäten gehören .8

Wenn Sie Nervenschmerzen in Ihren Füßen oder eine periphere Neuropathie haben, befolgen Sie den Rat Ihres Arztes, um eine angemessene Behandlung zu erhalten. Es gibt verschiedene Hausmittel, die Ihnen Linderung verschaffen können. Bedenken Sie, dass nicht alle Behandlungen bei jedem wirken. Daher müssen Sie möglicherweise einige davon ausprobieren.

Fuß einweichen

Das Einweichen Ihrer Füße, entweder in einem speziellen Fußbad oder in Ihrer Badewanne, kann für die dringend benötigte Selbstpflege Ihrer Füße sorgen. Es hat sich gezeigt, dass Bäder mit Ölen wie Pfefferminze, Kamille oder Bittersalz die Schmerzen bei Menschen mit Neuropathie lindern.9

Vorsicht vor Hitze

Testen Sie die Temperatur, um sicherzustellen, dass das Wasser für Ihr Fußbad nicht so heiß ist, dass es Ihre Haut verbrennt. Da Ihnen das Gefühl in Ihren Füßen fehlt, merken Sie möglicherweise nicht, wie heiß das Wasser ist, wenn Sie Ihre Füße eintauchen.

Fußpflege

Die Pflege Ihrer Füße ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, wenn Sie Nervenschmerzen in Beinen und Füßen haben. Wenn Sie dafür sorgen, dass die Haut, Knochen und Gelenke Ihrer Füße gesund sind, können Sie dafür sorgen, dass sich Ihre Nerven gut fühlen und gut funktionieren. Versuchen Sie Folgendes:

  • Neuropathie-Socken : Dabei handelt es sich um Spezialsocken mit nahtloser Konstruktion, feuchtigkeitsableitendem Material, nicht bindendem Gummiband und weichen Materialien. Sie können dazu beitragen, die mit einer diabetischen Fußneuropathie verbundenen Schmerzen zu lindern.10
  • Überprüfen Sie täglich Ihre Füße : Sie oder eine geliebte Person sollten täglich die Unterseite Ihrer Füße überprüfen. Bei einer Neuropathie können Sie eine Hornhaut, eine Wunde/ein Geschwür, eine Infektion oder einen Fremdkörper möglicherweise nicht spüren. Indem Sie ein- oder zweimal täglich einen kurzen Blick darauf werfen, können Sie Krankenhausaufenthalte, den Verlust von Gliedmaßen/Amputationen und mehr verhindern. Wenn Sie ein Problem haben, suchen Sie sofort medizinische Hilfe bei einem Podologen oder einem anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister auf.

Änderungen des Lebensstils

Allgemeine Gesundheits- und Wohlbefindenspraktiken können dazu beitragen, die Symptome einer peripheren Neuropathie zu verbessern und Ihren Stresspegel zu reduzieren.

Schlaf gut

Achten Sie auf gute Schlafhygiene . Wenn Sie nicht gut schlafen, hat Ihr Körper keine Chance, sich von den Belastungen des Vortages richtig auszuruhen und zu erholen. Schlafhygiene – der Prozess, Ihren Körper auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten – ist ein wichtiger Bestandteil bei der Behandlung von Nervenschmerzen. Dies kann das Vermeiden von Koffein, das Ausschalten des Fernseh- oder Computerbildschirms und das Dimmen des Lichts vor dem Schlafengehen umfassen.11

Kontrollieren Sie den Alkoholkonsum

Alkohol kann die Nervengesundheit schädigen. Daher kann die Vermeidung einiger Symptome einer peripheren Neuropathie an Ihren Füßen eine Möglichkeit sein, ihn zu meiden.12Übermäßiger Alkohol verursacht nicht nur Taubheitsgefühle oder Schmerzen in den Füßen, sondern kann auch auf andere Weise die Nerven beeinträchtigen und zu Verwirrung, Schwierigkeiten beim Sprechen und Gleichgewichtsverlust führen.

Hilfe ist verfügbar

Wenn Sie oder ein Angehöriger mit Alkoholkonsum oder -sucht zu kämpfen haben, wenden Sie sich an die nationale Helpline der Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) unter 1-800-662-4357 , um Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe zu erhalten.

Alternative Therapien

Obwohl die Forschung darüber, wie einige alternative Therapien helfen können, begrenzt ist, bieten diese Optionen einige mögliche Vorteile:

  • Massage mit ätherischen Ölen : Ätherische Öle können verwendet werden, um die Schmerzen einer Neuropathie in Ihren Füßen zu lindern. Zu den gängigen Ölen gehören Kamille, Pfefferminze, Johanniskraut und Ingwer. Untersuchungen zu ätherischen Ölen gegen Nervenschmerzen zeigen unterschiedliche Ergebnisse, es lohnt sich jedoch, es auszuprobieren, wenn Sie nicht empfindlich auf ätherische Öle reagieren.9
  • Biofeedback: Arten der Biofeedback-Therapie umfassen achtsame Meditation oder geführte Bilder, die es Ihrem Fokus ermöglichen, sich vom Nervenschmerz auf beruhigende Gedanken zu verlagern. Diese mit einem Psychologen durchgeführten Techniken können hilfreich sein.13

Ergänzungen

Manche Menschen profitieren von der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Zu den gängigen Optionen gehören:

  • Kurkuma : Kurkuma ist ein Gewürz, das die Verbindung Curcumin enthält, die nachweislich Entzündungen und Schwellungen reduziert. Es gibt Hinweise darauf, dass die Einnahme von Kurkuma helfen kann, neuropathische Schmerzen zu lindern, die Forschung ist jedoch begrenzt.14
  • Fischöl : Während Fischölergänzungen nachweislich die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern , ist wenig über ihre Wirkung auf Nervenschmerzen bekannt. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Fischöl die Schmerzen bei diabetischer peripherer Neuropathie lindern kann.15
  • Ingwer : Eine Nahrungsergänzung mit Ingwer hat sich bei der Linderung von Entzündungen bei Menschen mit Arthrose, Neuropathie und allgemeinen Schmerzen als wirksam erwiesen.16

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Nahrungsergänzungsmittel

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine hinzufügen. Es ist wichtig sicherzustellen, dass das Nahrungsergänzungsmittel für Sie sicher ist und keine negativen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln hat, die Sie bereits einnehmen.

Topische Behandlung

Einige Menschen haben herausgefunden, dass die Verwendung von topischen Cremes eine Linderung von Nervenschmerzen in ihren Füßen bewirken kann. Insbesondere topische Mittel mit Capsaicin oder Lidocain lindern nachweislich die Symptome einer Neuropathie. Diese sind tendenziell wirksamer, wenn sie mit oralen Schmerzmitteln kombiniert werden.1

Benutzen Sie Handschuhe oder waschen Sie Ihre Hände gründlich, nachdem Sie diese topischen Mittel aufgetragen haben. Achten Sie darauf, dass sie nicht in Ihre Augen, Nase, Ihren Mund, eine offene Wunde oder auf Ihre Genitalien gelangen.

Medizinisches Management

Wenn Sie an einer Krankheit leiden, die Ihre Nervenschmerzen verursacht, kann die Behandlung dieser Erkrankung dazu beitragen, die Fußschmerzen zu lindern. Es gibt viele Dinge, die Sie selbst tun können, um die durch periphere Neuropathie verursachten Schmerzen und Brennen zu lindern, darunter:

  • Diabetes und Blutzuckerspiegel kontrollieren : Wenn Sie an diabetischer Neuropathie leiden, müssen Sie Ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren , um die ordnungsgemäße Funktion Ihrer Nerven aufrechtzuerhalten und weitere Probleme mit Neuropathie zu verhindern.17
  • Sport : Regelmäßige Bewegung kann Ihrem Körper dabei helfen, den Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise zu regulieren und Ihren Diabetes zu regulieren. Die Regulierung von Diabetes kann Ihre Symptome von Nervenschmerzen in Ihren Füßen verbessern.18
  • Mit dem Rauchen aufhören : Das Rauchen von Zigaretten oder der Konsum anderer Tabakprodukte kann die Durchblutung beeinträchtigen. Dadurch erhöht sich das Risiko für Fußprobleme und andere Komplikationen einer peripheren Neuropathie.19

Zusammenfassung

Um Nervenschmerzen in Ihren Füßen wirksam zu behandeln, müssen Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um das richtige Medikament für Ihre Erkrankung zu finden. Selbstfürsorge (Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels, Sport treiben, nicht rauchen) und die Anwendung einiger einfacher Hausmittel können Ihnen ebenfalls helfen, Linderung zu finden. Die meisten Fälle peripherer Neuropathie können mit einer Kombination aus traditioneller medizinischer Behandlung und Hausmitteln gut behandelt werden.

HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

  • Was ist das beste Fußbad bei Neuropathie?

    Das einfachste Fußbad erfolgt, indem man warmes Wasser mit 1 Esslöffel Bittersalz in eine Wanne gibt. Dies kann Ihre Fußmuskulatur entspannen, die Durchblutung verbessern und Nervenschmerzen lindern.

  • Wie schläft man mit Nervenschmerzen im Fuß?

    Wenn Nervenschmerzen in Ihren Füßen Sie daran hindern, gut zu schlafen, achten Sie auf eine gute Schlafhygiene, indem Sie bei der Vorbereitung auf das Zubettgehen einen Zeitplan einhalten. Begrenzen Sie die Bildschirmbelastung, vermeiden Sie Koffein und dimmen Sie das Licht vor dem Schlafengehen. Besuchen Sie Ihren Arzt, um Möglichkeiten zu besprechen, wie Sie effektiv einschlafen und durchschlafen können.

19 Quellen
  1. Murnion BP. Neuropathischer Schmerz: Aktuelle Definition und Überprüfung der medikamentösen Behandlung .  Aust Prescr . 2018;41(3):60-63. doi:10.18773/austprescr.2018.022
  2. Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen.  Periphere Neuropathie .
  3. Hovaguimian A, Gibbons CH. Diagnose und Behandlung von Schmerzen bei Small-Fiber-Neuropathie .  Aktueller Schmerz-Kopfschmerz-Vertreter . 2011;15(3):193-200. doi:10.1007/s11916-011-0181-7
  4. Julian T, Glascow N, Syeed R, Zis P. Alkoholbedingte periphere Neuropathie: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse .  J Neurol . 2019;266(12):2907-2919. doi:10.1007/s00415-018-9123-1
  5. Fortgeschrittene Fuß- und Knöchelpflegezentren. Flat feet pain and treatment.
  6. Nationales Institut für neurologische Störungen und Schlaganfall. Faktenblatt zum komplexen regionalen Schmerzsyndrom.
  7. Amerikanische Krebs Gesellschaft. Periphere Neuropathie.
  8. Johns Hopkins-Medizin. Verletzung peripherer Nerven.
  9. Gok Metin Z, Arikan Donmez A, Izgu N, Ozdemir L, Arslan IE. Aromatherapie-Massage bei neuropathischen Schmerzen und Lebensqualität bei Diabetikern: Aromatherapie bei neuropathischen Schmerzen und Lebensqualität .  Zeitschrift für Krankenpflegestipendien. 2017;49(4):379-388. doi:10.1111/jnu.12300
  10. Diabetic.org. Diabetikersocken und Verständnis der peripheren Neuropathie.
  11. Haack M, Simpson N, Sethna N, Kaur S, Mullington J. Schlafmangel und chronische Schmerzen: mögliche zugrunde liegende Mechanismen und klinische Implikationen .  Neuropsychopharmakol. 2020;45(1):205-216. doi:10.1038/s41386-019-0439-z
  12. Robins MT, Heinricher MM, Ryabinin AE. Vom Vergnügen zum Schmerz und wieder zurück: die komplizierte Beziehung zwischen Alkohol und Nozizeption .  Alkohol und Alkoholismus. 2019;54(6):625-638. doi: 10.1093/alcalc/agz067
  13. Jinich-Diamant A, Garland E, Baumgartner J, et al. Neurophysiologische Mechanismen zur Unterstützung der auf Achtsamkeitsmeditation basierenden Schmerzlinderung: eine aktualisierte Übersicht .  Curr Pain Headache Rep. 2020;24(10):56. doi:10.1007/s11916-020-00890-8
  14. Eke-Okoro UJ, Raffa RB, Pergolizzi JV, Breve F, Taylor R, die NEMA Research Group. Curcumin in Kurkuma: Grundlegende und klinische Beweise für eine mögliche Rolle bei der Analgesie .  J Clin Pharm Ther. 2018;43(4):460-466. doi:10.1111/jcpt.12703
  15. Yorek MA. Ist Fischöl eine potenzielle Behandlung für diabetische periphere Neuropathie? .  CDR. 2018;14(4):339-349. doi:10.2174/1573399813666170522155327
  16. Pagano E, Souto EB, Durazzo A, et al. Ingwer ( zingiber officinale  roscoe) als Nutrazeutikum: Fokus auf die metabolische, analgetische und entzündungshemmende Wirkung .  Phytotherapie-Forschung. 2021;35(5):2403-2417. doi:10.1002/ptr.6964
  17. Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen. Diabetische Neuropathie.
  18. Amerikanische Diabetes-Vereinigung. Blutzucker und Bewegung.
  19. Çelik SB, Can H, Sözmen MK, et al. Beurteilung der neuropathischen Schmerzen bei Rauchern .  Landwirtschaft . 2017;29(3):122-126. doi:10.5505/agri.2017.68815

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