Bewährte Lebensmittel und Kräuter zur Reinigung Ihres Blutes (wissenschaftlich fundiert)

Die Reinigung Ihres Blutes ist eine großartige Möglichkeit, Giftstoffe auf natürliche Weise aus Ihrem Körper zu entfernen und sich bei guter Gesundheit zu halten. Die Gesundheit Ihres Blutes hängt eng mit dem Immunsystem Ihres Körpers und der Fähigkeit zur Bekämpfung von Infektionen zusammen. Blut versorgt die Zellen Ihres Körpers mit Sauerstoff und Nahrung und entfernt Abfall und andere unnötige Schadstoffe. Daher ist die Reinigung Ihres Blutes wichtig, damit Ihr Körper richtig funktioniert und Infektionen und Krankheiten vorbeugen.

 

Im Allgemeinen sind die Gesundheit von Leber und Nieren die besten Möglichkeiten, um Ihr Blut auf natürliche Weise zu reinigen. Ihre Leber und Nieren erfüllen wichtige Funktionen, um Giftstoffe aus dem Blut herauszufiltern und Ihr Blut sauber zu halten. Ihr Darm, Ihre Lunge und Ihre Haut sind jedoch auch an der Beseitigung von Abfallprodukten aus Ihrem Blut beteiligt. Daher ist es wichtig, diese gesund zu halten, um ein stärkeres und gesünderes Blut aufzubauen.

Es gibt viele Faktoren, die eine Ansammlung von Toxinen in unserem Blutkreislauf verursachen können. Wenn Sie beispielsweise mehr Schadstoffen in der Luft ausgesetzt sind, einen sitzenden Lebensstil haben, verarbeitete Lebensmittel essen, bestimmte Medikamente einnehmen und bestimmte Kosmetika und Haushaltsprodukte verwenden, kann dies die Gesundheit Ihres Blutes beeinflussen. Sie können helfen, Giftstoffe aus Ihrem Blut zu entfernen und auszuspülen, indem Sie die richtige Art von Lebensmitteln und Kräutern essen.

In diesem Artikel werde ich die Bedeutung der Entgiftung und Reinigung Ihres Blutes untersuchen. Sie erfahren auch, welche Lebensmittel und Kräuter am besten geeignet sind, um Ihr Blut auf natürliche Weise zu reinigen und ein stärkeres und gesünderes Blut aufzubauen.

Blut und deine Gesundheit

Blut besteht aus 4 Hauptkomponenten: Plasma, rote Blutkörperchen, weiße Blutkörperchen und Blutplättchen. Laut Dr. Matthew Hoffman von WebMD macht Plasma etwa die Hälfte Ihres Blutvolumens aus. Plasma enthält Blutgerinnungsproteine, Glukose und andere Nährstoffe. ¹

Wenn Sie für eine gesunde Durchblutung sorgen, können Sie sauerstofftragende rote Blutkörperchen in das Körpergewebe transportieren. Dr. Judith Berry von der University of Rochester sagt, dass rote Blutkörperchen an der Entfernung von Kohlendioxid aus dem Körper beteiligt sind. ²

Die Universität von Rochester sagt auch, dass weiße Blutkörperchen, auch Leukozyten genannt , Bestandteile enthalten, die Infektionen bekämpfen und für eine gute Gesundheit unerlässlich sind. Entzündungen in Ihrem Körper, physischer oder emotionaler Stress und Verletzungen können zu einer Erhöhung der Anzahl weißer Blutkörperchen führen. ³

Daher ist es wichtig, Ihr Blut sauber und gesund zu halten, um sich einer guten Gesundheit zu erfreuen und die Entwicklung einiger Krankheiten zu verhindern.

Die Bedeutung der Blutreinigung

Wenn Sie das Blut auf natürliche Weise durch das körpereigene Reinigungssystem reinigen, können Sie Bakterien-, Virus- und Pilzinfektionen wirksamer bekämpfen. Die beiden Hauptorgane bei der Reinigung von Toxinen und Schadstoffen aus dem Blut sind Leber und Nieren.

Laut PubMed Health hilft Ihre Leber dabei, Lebensmittel abzubauen, damit wir die richtigen Nährstoffe daraus gewinnen. Die Leber entgiftet und entfernt auch schädliche Substanzen aus dem Blut, wo sie im Urin ausgespült oder im Darm freigesetzt werden. ⁴

Ihre Nieren spielen auch eine wichtige Rolle bei der Reinigung Ihres Blutes von schädlichen Toxinen. Zum Beispiel sagt das Nationale Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen, dass die Nieren eine Ansammlung von Abfall und Flüssigkeit im Körper verhindern. Sie filtern Abfallprodukte heraus und helfen, das Blut zu entgiften und zu reinigen. ⁵

Die besten Lebensmittel und Kräuter, um Ihr Blut zu reinigen

Es gibt viele Lebensmittel und Kräuter, die Ihrer Leber und Nieren helfen, besser zu funktionieren, so dass sie Giftstoffe herausfiltern und Ihr Blut sauber halten. Einige natürliche Heilmittel enthalten auch Inhaltsstoffe mit antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften, die dazu beitragen, das Blut gesund zu halten.

1. Knoblauch

Roher Knoblauch ist ein großartiges natürliches Heilmittel zur Reinigung Ihres Blutes, da er Schwefel enthält, der hilft, Giftstoffe loszuwerden. Knoblauch wirkt auch als starkes antimikrobielles Mittel, um die Blutreinigung zu unterstützen und Ihren Darm frei von Bakterien, Parasiten und Viren zu halten.

Eine 2012 veröffentlichte Studie ergab, dass Knoblauch so stark ist, dass er dazu beitragen kann, Schwermetallgifte aus dem Blut zu entfernen. Zum Beispiel hilft die dreimal tägliche Einnahme von Knoblauchpräparaten, den Bleigehalt bei Menschen mit Bleivergiftung zu senken. Knoblauch war wirksamer und hatte weniger Nebenwirkungen als D-Penicillamin, das häufig verschrieben wird, um Giftstoffe aus dem Blut zu entfernen. ⁶

Andere Studien haben gezeigt, dass Knoblauch das Blut entgiftet, indem er die Leber vor toxischen Substanzen schützt. Regelmäßiger Verzehr von Knoblauch kann auch dazu beitragen, freie Radikale zu entfernen, und wirkt als Antioxidans in Blut, Nieren und Leber. ⁷

Es ist sehr einfach, Knoblauch als natürliche Medizin zu verwenden, indem Sie mehr Knoblauch in Ihre Ernährung aufnehmen. In der Tat können Sie überrascht sein, wie einfach es ist, Knoblauch zu Hause anzubauen . Wenn Sie mehr Knoblauch essen, können Sie nicht nur Ihr Blut reinigen, sondern auch vor Krebs schützen , Ihre Herzgesundheit verbessern und Diabetes auf natürliche Weise behandeln .

Allicin ist eine der schwefelhaltigen Verbindungen im Knoblauch und wird aktiviert, wenn roher Knoblauch gekaut, gehackt oder zerkleinert wird. Wenn Sie den zerkleinerten Knoblauch vor dem Verzehr 10 Minuten stehen lassen, wird die Bildung von Allicin verstärkt (weitere Tipps in meinem Artikel zur Vermeidung dieser 6 häufigen Fehler bei der Verwendung von Knoblauch als Antibiotikum ).

Mehr Knoblauch zu konsumieren ist auch eine der 70 Gewohnheiten in meinem eBook 70 Leistungsstarke Gewohnheiten für eine gute Gesundheit, die Ihnen zeigen, wie Sie positive Schritte unternehmen können, um Ihr Wohlbefinden und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

2. Blattgemüse

Grünes Blattgemüse ist ein weiteres großartiges Lebensmittel, um Giftstoffe auf natürliche Weise aus Ihrem Körper zu entfernen. Gemüse wie Brokkoli , Kohl, Grünkohl und Rosenkohl enthalten Verbindungen, die dazu beitragen, Ihren Körper auf natürliche Weise zu entgiften und Krankheiten wie Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes vorzubeugen.

Koriander (oder Koriander) ist ein Blattgrün, das Ihrem Körper hilft, Quecksilber und andere Schwermetalle, die über die Nahrung oder die verschmutzte Luft, die Sie einatmen, in Ihren Blutkreislauf gelangen, loszuwerden. Dies ist einer der Inhaltsstoffe meines Schwergewichts Metall Detox Smoothie .

Blattgemüse enthält Chlorophyll, eine natürliche Zutat, die dazu beiträgt, Ihren Körper zu entgiften und ein stärkeres und gesünderes Blut aufzubauen. Chlorophyll hilft, Ihr Blut zu entgiften, indem es sich mit den Toxinen und freien Radikalen verbindet und sie in neutrale Materialien umwandelt.

Das Journal of Nutrition and Metabolism berichtete, dass eine Ansammlung von Toxinen im Blut zu vielen chronischen Krankheiten führen kann. Grünes Blattgemüse kann Ihrem Körper jedoch helfen, diese Giftstoffe loszuwerden. Grünes Blattgemüse enthält Verbindungen, die verhindern, dass Enzyme im Körper freie Radikale produzieren. ⁸

Andere Studien haben gezeigt, dass Kreuzblütler eine wichtige Rolle bei der Entgiftung des Blutes spielen, um Krebs vorzubeugen. Dies ist auf ihre schwefelhaltigen Verbindungen zurückzuführen, die dazu beitragen, entgiftende Blutverbindungen zu fördern und Entzündungen zu reduzieren. ⁹

Abgesehen von der Verwendung von grünem Blattgemüse zur Entgiftung Ihres Körpers können sie auch dazu beitragen, den Eisengehalt in Ihrem Blut auf natürliche Weise zu steigern .

3. Löwenzahn

Löwenzahnextrakte enthalten Antioxidantien, die üblicherweise zur Reinigung und Entgiftung des Blutes verwendet werden. Löwenzahn ist auch eine reichhaltige Quelle an Vitaminen A, B, C und K, die für gesundes Blut unerlässlich sind.

Nach Angaben der University of Maryland werden Löwenzahnwurzeln und -blätter zur Behandlung von Leber- und Nierenproblemen verwendet. Löwenzahnhaltige Trinkflüssigkeiten wirken als Diuretikum, das die Menge an Urin erhöht, die Ihr Körper produziert. Dies hilft, Abfallprodukte auszuspülen und deren Ansammlung zu verhindern. Löwenzahn wird häufig von Kräuterkennern verwendet, um die Leber zu reinigen und ihre Funktion zu verbessern. ¹⁰

Und in der Tat ist Löwenzahn eines der besten Kräuter, um Ihre Leber und Ihre Nieren auf natürliche Weise zu reinigen .

4. Klette

Eine andere natürliche Pflanze mit blutreinigenden Eigenschaften ist die Klette. Klette wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) seit Jahrhunderten als Blutreinigungskraut verwendet, um die Durchblutung zu fördern und das Blut zu entgiften.

Die Zeitschrift Inflammopharmacology berichtete, dass Klette nicht nur Verbindungen enthält, um Giftstoffe aus dem Blut zu entfernen , sondern auch Entzündungen reduziert und sogar einige Arten von Krebs verhindert. ¹¹

Forscher der University of Maryland sagen, dass die Blutreinigung eine der traditionellen Anwendungen der Klette ist. Es hilft, den Blutkreislauf von Toxinen zu befreien, indem es den Urinausstoß erhöht.

5. Rotklee

Rotklee ist ein weiteres beliebtes Heilkraut, das blutreinigende Eigenschaften hat und zur Reinigung Ihres Blutes beitragen kann. Rotklee enthält viele Vitamine und Nährstoffe, die dazu beitragen können, Ihr Blut gesund zu halten und die Ansammlung von Abfallprodukten zu reduzieren.

Die Universität von Maryland sagt, dass Rotklee ein Diuretikum wirkt, das hilft, Ihr Blut zu reinigen. Dies geschieht auf verschiedene Weise, indem es hilft, Giftstoffe auszuspülen, die Leber zu reinigen, die Durchblutung zu verbessern und die Lunge frei zu halten. ¹²

Um herauszufinden, wie Sie Rotklee verwenden können, um Ihr Blut zu reinigen, lesen Sie bitte meine Artikel darüber, wie Sie Rotklee-Heiltee und Kräutertees zubereiten , die Ihren Körper reinigen .

6. Apfelessig (ACV)

Es gibt viele Möglichkeiten, rohen unverarbeiteten Apfelessig zu verwenden, um Ihre Gesundheit zu stärken , und Ihr Blut sauber zu halten, ist nur eine Möglichkeit. Roher Apfelessig enthält natürliche antiseptische Verbindungen, die helfen können, Infektionen abzutöten. Obwohl ACV sauer ist, hilft es, sobald es im Körper metabolisiert ist , Ihren Körper alkalischer zu halten und Ihren pH-Wert auf natürliche Weise auszugleichen.

In Bezug auf das Entgiftungspotential von Apfelessig in Ihrem Blut stellte das Journal of Membrane Biology fest, dass es viele potenzielle Vorteile gibt. Die antioxidativen Eigenschaften von ACV tragen zur Verbesserung der Gesundheit von Leber und Nieren bei und erhöhen auch den Gehalt an antioxidativen Enzymen. ¹³

Um Apfelessig zu verwenden, um Ihre Leber frei von Giftstoffen zu halten, empfehlen viele, täglich 1 bis 2 Esslöffel ACV in einem Glas Wasser zu sich zu nehmen . Sie können auch eines meiner großartigen Apfelessig-Detox-Getränke ausprobieren, um Ihren gesamten Körper zu reinigen und stärkeres, saubereres Blut aufzubauen.

7. Rüben

Rüben enthalten aktive Reinigungsmittel, die Ihre Lebergesundheit verbessern und Ihr Blut entgiften. Rüben können Ihnen helfen, Ihre Nährstoff- und Vitaminaufnahme auf natürliche Weise zu erhöhen und bieten auch viele gesundheitliche Vorteile . Zum Beispiel kann der Verzehr von mehr Rüben dazu beitragen, den Blutdruck zu senken, den Cholesterinspiegel zu senken und Herzerkrankungen vorzubeugen. Rüben können auch Ihr Immunsystem stärken, indem sie Ihr Blut reinigen.

Die Zeitschrift Nutrition berichtete, dass Rüben leberschützende Eigenschaften haben. Als der Diät mehr Rüben zugesetzt wurden, wurde festgestellt, dass mehr antioxidative Enzyme in der Leber vorhanden waren. Es wurde auch festgestellt, dass es eine Zunahme von Nährstoffen gab, die eine entgiftende Wirkung auf die Leber haben. ¹⁴  

In ähnlicher Weise stellte die Zeitschrift Nutrients fest, dass Rote-Bete-Präparate helfen können, das Blut zu reinigen und Entzündungen im Körper zu reduzieren. Rüben stimulieren entgiftende Enzyme im Blut und schützen vor verschiedenen Krankheiten. Die Forscher fanden heraus, dass Rüben nicht nur dazu beitragen, die Gesamtvitaminaufnahme zu erhöhen, sondern auch vorbeugend auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen wirken. ¹⁵

Sie können auch Rüben verwenden, um Ihr Lymphsystem zu reinigen und Ihre Gesundheit das ganze Jahr über zu verbessern .

8. Brokkolisprossen

Brokkoli ist ein Kreuzblütler mit hervorragenden Entgiftungseigenschaften für das Blut. Brokkolisprossen sind jedoch noch besser geeignet, um Giftstoffe aus Ihrem Blutkreislauf zu entfernen. Brokkolisprossen sind eine reichhaltige Quelle entgiftender Verbindungen, die dazu beitragen können, dass Leber und Nieren in gutem Zustand bleiben.

Eine Studie aus China ergab, dass Extrakte aus Brokkolisprossen dazu beitrugen, die schädliche Wirkung des Einatmens von Schadstoffen zu verringern. Die Studie ergab, dass die Brokkolisprossen dazu beitrugen, das Lungenkrebsrisiko bei Menschen zu verringern, die in verschmutzten Umgebungen lebten. Die Studie kam zu dem Schluss, dass Brokkolisprossen dazu beitragen können, die Wirkung von Luftschadstoffen umzukehren und den Körper zu entgiften. ¹⁶  

9. Kurkuma

Kurkuma ist ein köstliches goldenes Gewürz mit erstaunlichen entgiftenden Eigenschaften. Das Hinzufügen von Kurkuma zu Ihrer Ernährung ist eine Möglichkeit, Ihr Blut zu reinigen und gleichzeitig Ihre Mahlzeiten aufzupeppen. Die blutreinigenden Eigenschaften von Kurkuma sind auf die Verbindung Curcumin zurückzuführen.

Über die vielen gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma berichtete das Buch Herbal Medicine über seine reinigende Wirkung. Beispielsweise ist Curcumin ein natürliches Antioxidans, das im Körper entgiftende Enzyme produzieren kann. ²⁵

Eine medizinische Studie berichtete auch, dass Kurkuma die Entgiftungsaktivität im Körper stimuliert und eine Rolle bei der Vorbeugung verschiedener Krebsarten spielen kann. ¹⁷

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Aufnahme von Kurkuma in Ihre Ernährung zu erhöhen. Zum Beispiel können Sie einen meiner großartigen entgiftenden Kurkuma-Smoothies ausprobieren . Dies beinhaltet das Hinzufügen von schwarzem Pfeffer zum Rezept, um die Bioverfügbarkeit von Kurkuma zu erhöhen . Oder Sie können einen entzündungshemmenden Kurkuma-Tee zubereiten .

10. Cayennepfeffer

Cayenne-Pfeffer ist ein weiteres großartiges Gewürz, das Sie verwenden können, wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihr Blut zu reinigen. Cayenne-Pfeffer enthält Capsaicin, das viele blutreinigende Eigenschaften hat, die dazu beitragen können, den Körper von Giftstoffen zu befreien. Capsaicin ist die Verbindung, die Cayennepfeffer und Chilis ihren würzigen Kick verleiht.

Die Zeitschrift Molecular and Cellular Biochemistry fand heraus, dass Capsaicin das Potenzial hat, einige Karzinogene zu zerstören. In klinischen Studien entgiftete Capsaicin Krebszellen bei Lungenkrebs wirksam. ¹⁸ Obwohl noch mehr Forschung betrieben werden muss, haben andere Studien die Wirkung von Capsaicin bei der Abtötung von Krebszellen gezeigt .

11. Petersilie

Petersilie ist ein blutreinigendes Kraut mit harntreibenden Eigenschaften , um Abfallprodukte schneller aus dem Körper zu entfernen. Petersilie enthält Verbindungen, die helfen, Toxine zu beseitigen und die Auswirkungen von Vergiftungen durch Schwermetalle zu verringern. Petersilie hat auch eine schützende Wirkung auf die Leber, wodurch sie effektiver funktioniert.

Zum Beispiel berichtete die Zeitschrift Behavioral and Brain Functions über die entgiftende Wirkung von Petersilie auf den Blutkreislauf und das Gehirn. Es wurde berichtet, dass Petersilie spezifische Verbindungen enthält, die als natürliches Entgiftungsmittel gegen Schwermetalle wirken. Petersilie könnte dazu beitragen, die Auswirkungen einer Exposition gegenüber giftigen Schadstoffen zu verhindern. ¹⁹  

Andere Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Petersilie zum Schutz der Leber und zur Vorbeugung von Leberschäden beitragen kann. Dies hilft der Leber, richtig zu funktionieren und Giftstoffe aus dem Blut herauszufiltern und zu entfernen. ²⁰  

12. Blaubeere

Blaubeeren sind voller Antioxidantien, die helfen können, das Blut im Körper zu reinigen. Heidelbeeren können köstliche machen Smoothies , die helfen , das Risiko von Krebs zu verringern , Blutdruck natürlich senken , und schützen Sie Ihre Haut vor Alterung .

Sie können auch Blaubeeren verwenden, um Ihre Lebergesundheit zu schützen und Entzündungen zu reduzieren. Zum Beispiel berichtete das World Journal of Gastroenterology , dass klinische Studien die antioxidative Wirkung von Blaubeeren auf die Leber gezeigt haben. Die Studie ergab, dass Blaubeeren eine schützende Wirkung gegen Lebererkrankungen haben. ²¹

13. Leinsamen

Leinsamen können den natürlichen Entgiftungsprozess des Körpers fördern, indem sie zur Verbesserung der Blutgesundheit beitragen . Leinsamen sind auch eine gute Quelle für Ballaststoffe, die dem Körper helfen können, Abfallprodukte schneller und einfacher aus Ihrem Dickdarm zu entfernen.

Eine medizinische Studie berichtete, dass Leinsamen den Gehalt an Entgiftungsenzymen im Körper erhöhen. Dies kann dazu beitragen, die Entwicklung bestimmter Krankheiten zu verhindern, indem es die Bildung von Toxinen nicht zulässt, diese jedoch schneller beseitigt. ²²

Sie sollten Leinsamen immer vor dem Gebrauch mahlen und den Kauf von gemahlenen Leinsamen vermeiden. Dies wird Ihnen helfen, die besten gesundheitlichen Vorteile dieser natürlichen Blutreiniger zu erzielen.

14. Katzenkralle

Katzenkralle kann bei der Blutentgiftung helfen, indem sie die Menge an Urin und Toxinen erhöht, die vom Körper ausgeschieden werden.

Die medizinische Fachzeitschrift Phytomedicine berichtet, dass die antioxidative Aktivität der Katzenkralle dazu beiträgt, die Anzahl der freien Radikale im Körper zu verringern. Katzenkralle stärkt auch das Immunsystem und sorgt dafür, dass Ihr Kreislauf richtig funktioniert. ²³

15. Ingwer

Ingwer gehört zur selben Familie wie Kurkuma ( Familie der Zingiberaceae ) und enthält einige ähnliche Verbindungen. Die gesundheitlichen Vorteile und blutreinigenden Eigenschaften von Ingwer kommen hauptsächlich von Gingerolen, die antioxidative und entgiftende Eigenschaften im Körper haben.

Ingwer fördert eine bessere Verdauung und hilft Ihrem Dickdarm, Abfallprodukte schneller und einfacher loszuwerden. Eine Studie aus dem Jahr 2008 ergab, dass Ingwer sich positiv auf Ihr Magen-Darm-System auswirkt und dazu beitragen kann, dass Lebensmittel leichter durch den Darm gelangen. ²⁶

Die Zeitschrift Current Cardiology Reviews berichtete, dass Ingwer die Durchblutung verbessert und andere kardiale Vorteile hat. ²⁷ Eine Studie über die kardiovaskulären Vorteile von Curcumin ergab außerdem, dass das Gewürz die Durchblutung fördert und oxidativen Stress im Gefäßsystem verhindert. ²⁸

Das International Journal of Preventative Medicine berichtete, dass Ingwer in vielen Ländern als natürlicher Bestandteil zur Stimulierung des Immunsystems verwendet wird. ²⁹

Studien zu den Antikrebseigenschaften von Ingwer ergaben, dass er eine Rolle bei der Behandlung und Prävention von Krebs, insbesondere von Magen-Darm-Krebs, spielt . Ingwer hat starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die auch zum Schutz vor vielen Arten von Krebs beitragen können, einschließlich Bauchspeicheldrüsen-, Leber- , Prostata- , Gebärmutterhals- und Brustkrebs . ³⁰

16. Zitrone

Der Konsum von Zitronenwasser ist eine weitere großartige Möglichkeit, Ihr Blut zu reinigen und Ihre Leber zu entgiften.

Laut Dr. Alexander F. Beddoe kann die Leber aus frischem Zitronensaft mehr Enzyme herstellen als jedes andere Lebensmittelelement. Daher wird die Effizienz der Leber durch den Zitronenverbrauch gesteigert. ³¹

Zitronen enthalten auch eine große Menge an toxinausrottendem Vitamin C. Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das zur Herstellung von Glutathion benötigt wird. ³² Glutathion ist eines der stärksten Antioxidantien in Ihrem Körper . Es kommt in jeder Zelle des Körpers vor und schützt den Motor der Zelle, die Mitochondrien, vor Bakterien und Viren sowie vor Toxinen. Niedrige Glutathionspiegel machen Sie anfällig für oxidativen Stress, freie Radikale, Infektionen und Krebs. Dann wird Ihre Leber überlastet und beschädigt, sodass sie ihre Entgiftungsarbeit nicht mehr ausführen kann.

Zitronen enthalten wie andere Zitrusfrüchte eine Verbindung namens Hesperidin. In einer indischen Forschungsstudie, die 2005 im BMC Pharmacology Journal veröffentlicht wurde, wurde festgestellt, dass diese Verbindung schützende Eigenschaften aufweist . Während der Studie erhielten die Teilnehmer ein Toxin, nachdem sie die Hesperidin-Verbindung erhalten hatten. Es wurde festgestellt, dass ihre Lebern weniger Schaden nahmen als ohne Hesperidin, was ein starkes Argument für die leberschützenden Eigenschaften von Zitrone ist. Die Autoren schlussfolgerten, dass Hesperidin eine schützende Wirkung auf die Leber zeigt. ³³

17. Wasser

Um Ihr Blut gesund und frei von Giftstoffen zu halten, ist es wichtig, dass Sie viel Wasser trinken. Wasser verhindert, dass Ihr Blut zu dick wird, und es hilft, Giftstoffe leichter auszuspülen. Es gibt zahlreiche Vorteile für Ihre allgemeine Gesundheit, wenn Sie genug Wasser trinken .

Die Zeitschrift Nutrition Reviews erklärte den Zusammenhang zwischen dem Trinken von viel Flüssigkeit und der Reinigung Ihres Blutes. Wenn Sie genug Wasser trinken, können die Nieren Abfälle aus dem Blut filtern. Dies kann auch dazu beitragen, Ihr Blutvolumen gesund zu halten und das Risiko eines hohen Blutdrucks zu verringern. ²⁴

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