Beste Laufschuhe für übergewichtige Läufer 2022

Laufen ist eine der einfachsten und zugänglichsten Möglichkeiten, um fit zu werden. Während sich das neue Jahr nähert, weiß ich, dass viele von Ihnen alle an die neuesten Vorsätze denken, um 2022 mit einem Knall zu beginnen.

Für jeden, der übergewichtig ist, kann es einige Bedenken geben. Ist Laufen für Sie geeignet oder nicht? Die gute Nachricht ist, dass es für übergewichtige Menschen auf jeden Fall in Ordnung ist, mit dem Laufen zu beginnen – fragen Sie einfach zuerst Ihren Arzt. 

Allerdings müssen Sie einige Dinge bedenken, bevor Sie loslegen. Hauptsächlich brauchst du ein anständiges Paar Laufschuhe, die dich beim Laufen ausreichend unterstützen. Wenn Sie dies falsch machen, besteht die Gefahr von laufbedingten Verletzungen wie Knieschmerzen, Schienbeinschmerzen und der gefürchteten Plantarfasziitis.

Glücklicherweise habe ich früher einen Outdoor-Laden betrieben und hatte viel Zeit, um die besten Optionen für schwere Menschen zu recherchieren. Wenn Sie durch diesen Ratgeber blättern, finden Sie die besten Laufschuhe für schwere Läufer , die Sie derzeit kaufen können. 

Wenn Sie nur die Schuhe und sonst nichts sehen möchten, werfen Sie einen Blick auf die Top-Auswahl. Aber lesen Sie weiter, um Antworten auf einige Fragen zu erhalten, die erklären, warum die Wahl Ihres Laufschuhs unglaublich wichtig ist!

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Meine Top-Picks für die Straße

Am besten zur Dämpfung: Hoka One One Arahi 5 bei Amazon

Eine wahnsinnige Menge an Dämpfung, die genau richtig für den schwereren Läufer ist.

Am besten zur Unterstützung: Asics Kayano Lite 2 oder Asics Gel-Kayano 28 bei Amazon

Zwei großartige Stützschuhe mit sehr unterschiedlichen Ansätzen: Der Kayano Lite 2 ist ein moderner Schuh, der sich auf seine einzigartige Geometrie für ein natürlicheres Gefühl verlässt, während der Gel-Kayano 28 der bewährte traditionelle Ansatz zur Unterstützung ist.

Am besten fürs Budget: Saucony Cohesion 14 bei Amazon

Ein guter Einsteigerschuh mit viel Dämpfung für Walker und Läufer.

Am besten für Bewegungssteuerung: Brooks Adrenaline GTS 21 bei Amazon

Maximale Unterstützung für Überpronierer in einem zuverlässigen Schuh mit langer Tradition.

Meine Top-Picks für Trail

Am besten zur Dämpfung: Hoka One One Challenger ATR 6 GTX bei Amazon

Die Marke Hoka One One hat mit ihren Oversize-Schuhen mit hohem Stapel den Komfort revolutioniert.

Am besten fürs Budget: Asics Gel-Venture 8 bei Amazon

Strapazierfähige Trailrunning- oder Wanderschuhe mit guter Dämpfung.

Am besten für Traktion: La Sportiva Mutant bei Amazon

Eine hervorragende griffige Sohle, viel Dämpfung und große Stabilität in anspruchsvollem Gelände.

Beeinflusst das Gewicht Laufschuhe?

Ja, ja, ich weiß, dass Sie sich alle fragen, warum dieser Beitrag speziell auf schwerere oder „übergewichtige“ Läufer abzielt. Sicherlich sind die besten Laufschuhe für leichtere Menschen immer noch die besten für schwerere? Nun… nein, das ist nicht immer der Fall. 

Beeinflusst das Gewicht Laufschuhe? Unbedingt. 

Wie?

Hauptsächlich hat es alles mit Ihren Füßen zu tun. Laut dem ausgebildeten Fußpfleger Foot Solutions fungieren unsere Füße in einem idealen Läuferkörper als natürliche Stoßdämpfer.

Wenn Ihr Fuß den Boden berührt, beugen sich die Zehen und ziehen das Fußgewölbe nach oben, sodass es am höchsten ist. Wenn Ihr Gewicht auf Ihren Fuß kommt, drücken Ihre Zehen nach unten und Ihr Fußgewölbe wird flacher. Dies trägt dazu bei, den Aufprallstoß über den gesamten Fuß zu verteilen.

Füße absorbieren Stöße auf drei verschiedene Arten. Erstens durch Pronation. Dies ist die Bewegung Ihres Fußes während des Gangzyklus, wenn Sie landen und wieder abheben. Der Fuß berührt den Boden an der Außenkante Ihres Fußes und rollt nach innen, um Stöße zu absorbieren und Ihr Körpergewicht zu unterstützen.

Zweitens flacht das Quergewölbe unter dem Fußballen ab. Der Querbogen verläuft über die fünf Mittelfußknochen in Ihrem Fuß. Wenn es sich abflacht, kann es den Fußballen um bis zu 15 % verbreitern.

Schließlich wird der Stoß durch die gespreizten Zehen absorbiert. Dies bietet auch eine größere Kontaktfläche mit dem Boden und hilft bei der Stabilität – weniger Gefahr eines verstauchten Knöchels.

Wenn Sie schwer sind, treffen Sie mit zusätzlicher Kraft auf den Boden und Ihre Füße benötigen möglicherweise zusätzliche Hilfe. Ihre typischen leichten, gepolsterten Laufschuhe sind dieser Aufgabe möglicherweise nicht gewachsen.

Schwerere Läufer brauchen eine dichtere Dämpfung.

Typischerweise sind leichte Laufschuhe mit einem Stapel weicher Dämpfung ausgestattet. Dieser Teil des Schuhs wird Zwischensohle genannt.

Oft wird ein schwererer Läufer diese weiche Dämpfung durchschlagen und mit jedem Fußaufsatz auf den Bürgersteig aufschlagen. Das hilft nicht viel bei der Stoßdämpfung!

Jetzt verbessert sich die Laufschuhtechnologie ständig, aber im Allgemeinen benötigt ein schwerer Läufer eine dichtere Zwischensohle. Das macht Ihre Schuhe zwar etwas schwer, aber das zusätzliche Gewicht wird es wert sein, wenn es Sie vor Verletzungen schützt.

Schwerere Läufer benötigen möglicherweise mehr Unterstützung.

Okay. Lassen Sie uns etwas über Stabilitätsschuhe und bewegungsgesteuerte Schuhe erklären, weil es ein Thema ist, das jeder schwierig findet. Sogar ich tue das und habe Jahre damit verbracht, Laufschuhe zu verkaufen. Es hilft nicht, dass es da draußen viele falsche Informationen gibt!

Wir haben über den idealen Läufer und die Pronation gesprochen, bei der die Bewegung Ihres Fußes beim Aufsetzen auf den Boden und beim erneuten Abstoßen hilft, Stöße zu absorbieren. Das Problem ist, dass die meisten von uns nicht ideal sind.

Alle Läufer können unabhängig von ihrem Gewicht in drei verschiedene Typen eingeteilt werden: neutrale Läufer, Überpronatoren und Unterpronatoren (auch Supination genannt).

Neutrale Läufer oder neutrale Pronation bedeutet, dass, wenn Sie auf der Außenseite Ihres Fußes landen und Ihr Fuß nach innen rollt, um Stöße zu absorbieren, er nicht zu weit rollt.

Die Aufprallkräfte werden über Ihren gesamten Fuß absorbiert, Ihr Fußgewölbe sorgt für Stabilität und Ihr Knie bleibt neutral in der Mitte einer theoretischen Linie, die von Ihrer Hüfte zum Mittelpunkt Ihres Fußes gezogen wird.

Leider haben die meisten von uns keinen perfekten Gang und unser Fuß rollt zu stark ein. Dies wird als Überpronation bezeichnet und kann Ihre Knieausrichtung beeinträchtigen. Mögliche Folgen können alle möglichen Probleme mit Ihren Knie- und Hüftgelenken sein.

Die Schuhindustrie hat zwei Lösungen entwickelt:

Stabilitätsschuhe

Stabilitätsschuhe unterstützen das Fußgewölbe. Sie können etwas steifer und schwerer sein als ein neutraler Schuh.

Bewegungsgesteuerte Schuhe

Bewegungsgesteuerte Schuhe gehen noch einen Schritt weiter bei der Pronationskontrolle. Anstatt nur das Fußgewölbe zu stützen, haben sie eine zusätzliche Fersenschalenstütze und andere Funktionen, um die Bewegung des Fußes während des Gangzyklus zu kontrollieren. Dies können steife und schwere Schuhe sein.

Schwerere Läufer, die überpronieren, benötigen normalerweise bewegungsgesteuerte Schuhe.

Wieso den?

Denn die Aufprallkräfte bei schwereren Läufern sind größer. Standard-Stabilitätsschuhe geben Ihnen nicht genug Halt und Sie werden die Dämpfung durchbrechen.

Laufschuhe für Supination

Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie als schwerer Läufer mit Supination zu kämpfen haben – dazu später mehr –, aber es ist immer noch eine Möglichkeit.

Supination ist, wenn dein Fuß nicht genug nach innen rollt und du durch deine kleinen Zehen abdrückst. Das belastet die Knöchel und die Fußknochen enorm.

Die besten Schuhe für Supination haben eine zusätzliche Dämpfung. Als schwererer Läufer suchen Sie nach Schuhen mit einer dicken Menge an dichter Dämpfung, um diese Belastung etwas zu verringern.

Welcher Läufertyp bist du?

Welcher Läufertyp Sie sind (Neutral, Überpronator, Supinator), lässt sich am besten in einem Laufschuhfachgeschäft durchchecken. Die Besten sind in der Lage, Ihren Gang zu analysieren und sich das Abnutzungsmuster Ihrer vorhandenen Schuhe anzusehen, um eine gute Vorstellung davon zu bekommen, wie Sie laufen.

Ein grober Test ist der Nasstest . Du stehst quasi mit nassem Fuß auf einem Blatt Papier und schaust dir den Abdruck an, den dein Fuß macht. Überpronierer werden einen Abdruck des größten Teils ihres Fußes sehen. Supinatoren, der Fuß ist unter dem Fußgewölbe sehr schmal. Für neutrale Läufer liegt es irgendwo dazwischen.

Der Test liefert nicht immer das richtige Ergebnis. Zum Beispiel hatte ich immer gute Bögen, aber ich überproniere immer noch.

Ihre Biomechanik wird hauptsächlich bei der Geburt diktiert. Es liegt in deinen Genen. Mein Sohn und sein Vater haben identische Füße – fast komplett platt!

Wenn Sie übergewichtig oder ein schwerer Läufer sind, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie Plattfüße haben, bei denen Ihr Fußgewölbe kaum wahrnehmbar ist. Ihre Füße tragen viel Gewicht und die Fußgewölbe neigen dazu, sich mit der Zeit abzuflachen. (Es ist auch ein Problem für ältere Läufer. Ihre Füße spreizen sich mit zunehmendem Alter und werden länger und breiter).

Welche Schuhe sind gut für schwere Menschen?

Ich rate den Leuten immer, dass Komfort der Schlüssel ist, wenn man Laufschuhe auswählt. Dasselbe gilt für übergewichtige Männer und übergewichtige Frauen.

Probieren Sie Ihre neuen Schuhe im ganzen Haus aus und wenn sie nicht bequem sind, geben Sie sie zurück! Ich verspreche Ihnen, dass sie nach 5, 10 oder 100 Meilen nicht besser werden!

Die Auswahl von Schuhen basierend darauf, ob Sie pronieren oder nicht, ist nicht gerade eine Wissenschaft. Es gibt so viele verschiedene Faktoren, die beeinflussen, wie du läufst.

Sie können Plattfüße mit flexiblen Gelenken haben, leiden aber nicht unter den Nebenwirkungen einer Überpronation. Stattdessen kompensieren Sie möglicherweise an einer anderen Stelle in Ihren Füßen, Knien oder Hüften. Das könnte mit zunehmendem Alter zu einem Problem werden, aber im Moment brauchen Sie vielleicht nur einen gepolsterten Schuh mit einer festen Zwischensohle.

Andere schwerere Läufer, die überpronieren, entscheiden sich möglicherweise direkt für bewegungsgesteuerte Schuhe. Es kommt wirklich darauf an, was für Sie funktioniert. Der minimalistische Lauftrend, angeführt von Newcomern wie Hoka One One, hat weniger Bewegungssteuerung, aber breitere Plattformen mit geführter Bewegung gesehen, um Ihrem Fuß zu helfen, sich natürlicher zu verhalten.

Denken Sie daran – Komfort steht an erster Stelle.

Orthesen

Läufern (und Walkern) mit Fußproblemen wird oft geraten, Einlagen zu verwenden. Dies sind Geräte, die in Ihre Schuhe passen, um dort zusätzliche Unterstützung zu bieten, wo sie benötigt wird. Orthesen korrigieren Ihre Überpronation (oder Supination) und bieten eine Alternative zu bewegungsgesteuerten Schuhen.

Orthesen können maßgefertigt und scheußlich teuer sein, oder Sie können Orthesen von der Stange kaufen, die oft für einen Bruchteil des Preises genauso gut sind. Ich verwende derzeit einige handelsübliche, die von meinem Physiotherapeuten angepasst wurden.

Meine passen gerade unter meine Einlegesohle und helfen wirklich dabei, meine ziemlich starke Überpronation zu korrigieren. Wenn Sie glauben, dass Sie möglicherweise orthopädische Einlagen benötigen, stellen Sie sicher, dass Sie Schuhe mit herausnehmbaren Einlagen kaufen.

Was gilt als schwerer Läufer?

Es gibt ein großes Missverständnis, dass man ein schwerer Läufer ist, wenn man übergewichtig ist. Ein BMI über 25 hat nichts mit der Art der Schuhe zu tun, die Sie tragen sollten.

Natürlich belastet Übergewicht deine Laufschuhe mit mehr Aufprallkraft, aber das macht dich nicht schwer. Sie können zierlich, aber übergewichtig sein, und es ist mehr als wahrscheinlich, dass Ihre Laufschuhe damit fertig werden.

Du bist schwer, wenn du mehr als 180 bis 200 Pfund für Männer (80 bis 90+ kg) oder 160 bis 180 Pfund für Frauen (70 bis 80+ kg) wiegst. Das ist die Art von Parametern, die beim Design von Laufschuhen verwendet werden. Ein Top-Tipp für kräftige Frauen könnte also sein, Herren-Laufschuhe zu kaufen.

Natürlich werden Ihre Füße und Knöchel (und indirekt auch Ihre Knie, Hüften und Ihr Rücken) durch Übergewicht zusätzlich belastet, aber es ist nicht dasselbe wie schwer zu sein. Möglicherweise sind Sie in leichten, gepolsterten Schuhen immer noch leicht genug, um zu verhindern, dass Ihre Füße auf den Bürgersteig knallen.

Mein Sohn ist wirklich fit, aber er ist sehr groß mit großen muskulösen Beinen vom Mountainbiken. Er fällt in die Kategorie der schweren Läufer. Es ist nichts, wofür man sich schämen müsste. Es bedeutet nur, dass Sie spezielle Schuhe benötigen, um bequem und schmerzfrei zu laufen. 

Die besten Straßenlaufschuhe für übergewichtige Läufer

Nachdem Sie all dies gelesen haben, bin ich sicher, dass Sie gespannt sind, was in Bezug auf Laufschuhe für Menschen mit etwas mehr Gewicht im Angebot ist. Basierend auf dem Kauf für ein Outdoor-Geschäft, der Unterstützung von Kunden, Gesprächen mit Marken und dem Feedback von all meinen Lauffreunden sind dies die Schuhe, die sich durchweg durchsetzen:

Hoka One One Anleitung 5

Sofort gibt es eine verräterische Eigenschaft des Arahi 5 , die ihn perfekt für schwere Läufer macht. Diese Schuhe besitzen eine sehr dicke Basis, die dem Läufer maximale Dämpfung bietet. Im Ernst, die Unterseite dieser Schuhe ist DICK. 

Ihre natürliche Reaktion darauf ist, dass die Schuhe dadurch wirklich schwer und schrecklich zum Laufen werden, oder? Nun, nein, überhaupt nicht. Irgendwie hat es Hoka One One geschafft, Ihnen dicke Sohlen zu geben, die eine außergewöhnliche Dämpfung bieten, ohne dem Schuh zu viel Gewicht hinzuzufügen. Sie fühlen sich wie auf Wolken, denn die Sohle stützt und dämpft Stöße so effektiv, dass Sie den Aufprall kaum spüren. 

Der Arahi 5 hat auch eine sogenannte Flat-Waist-Geometrie, was eine ausgefallene Art zu sagen ist, dass er so stabil wie möglich konstruiert wurde. Es wird mit der J-Frame(™)-Technologie von Hoka kombiniert, die speziell entwickelt wurde, um übermäßige Überpronation zu stoppen. Alles in allem haben Sie etwas, das alle Kriterien für übergewichtige Männer und Frauen erfüllt: Es ist sehr unterstützend, bietet eine hervorragende Dämpfung, um Stöße zu absorbieren, und es wurde entwickelt, um Überpronation zu korrigieren. 

Wenn Sie nur Dämpfung brauchen, aber in einem neutralen Schuh, schauen Sie sich den Hoka One One Bondi an .

Asics Kayano Lite 2

Asics ist eine der größten Marken in der Laufschuhbranche und wird von vielen verschiedenen Läufern wärmstens empfohlen – insbesondere von denen, die ein bisschen mehr Gewicht tragen. Es gibt viele verschiedene Asics-Laufschuhe, die ideal für schwere Läufer sein können, aber ich habe festgestellt, dass der Kayano Lite 2 als einer der besten auf dem Markt ist. 

Wieso den? Denn Asics hat den gedämpften Schuh komplett neu erfunden. Dies sind leichte Sportschuhe mit einer festeren Mittelsohle, die dennoch so konzipiert sind, dass sie maximale Dämpfung bieten. Es ist Ihnen vielleicht nicht wichtig, aber die Sohle besteht tatsächlich aus biologisch gewonnenen Materialien – ja, in diesen Schuhen stecken Pflanzen!

Der Schuh hat eine übergroße Sohle, ein bisschen wie die Hoka-Schuhe, um für mehr Stabilität zu sorgen. Dies bedeutet, dass Sie eine sanftere Landung und Zehenablösung erhalten.

Es ist nicht nur ein stark gedämpfter Schuh, dieser Schuh ist für Menschen mit einer Tendenz zur Überpronation, was einen großen Prozentsatz übergewichtiger Läufer einschließt. Dadurch wird verhindert, dass Ihre Füße zu viel Druck auf die Innenkante ausüben, was ein schmerzfreies Lauferlebnis bietet. 

Im Gegensatz zu traditionelleren Angeboten von Asics verwenden diese Schuhe keine Führungsschiene. Sie verlassen sich auf die einzigartige Geometrie der Zwischensohle, um eine Überpronation zu verhindern. Und es funktioniert!

Nun, diese Schuhe werden nicht jedem passen. Es bietet ein strafferes Laufgefühl und wurde für Stürmer im Mittel- und Vorfuß entwickelt. Wenn Sie beim Laufen auf den Fersen landen, sehen Sie sich das traditionellere Design des Asics Gel-Kayano 28 an . (Oder versuchen Sie, etwas an Ihrer Laufform zu ändern!)

In diesem Schuh steckt einige ziemlich beeindruckende Technologie, die dazu beitragen sollte, Ihre Gangeffizienz zu verbessern. Im Grunde bedeutet dies, dass Sie auf eine Weise laufen, die weniger Energie verbraucht, und Ihre Füße sollten daher nicht so wund sein, wenn Sie nach Hause kommen. Das ist ein großes Plus für Sie – und für alle, die sich nach Ihren Läufen die Füße gerieben haben. 

Asics Gel-Kayano 28

Wenn der Kayano Lite 2 aus irgendeinem Grund nicht dein Ding ist, hat Asics eine weitere Option aus der Kayano-Linie. Der Asics Gel-Kayano ist eine Legende unter Läufern. Jetzt in Version 28 ist es ein gutes Beispiel dafür, was nicht repariert werden kann, wenn es nicht kaputt ist!

Wenn ein Schuh so beliebt ist, kann Asics mit vielen etwas funkigeren und stylischeren Farbvarianten aufwarten. Es sollte für jeden etwas dabei sein.

Natürlich wurde der Schuh im Laufe der Jahre seit seiner ersten Veröffentlichung im Jahr 1993 optimiert, aber er ist allem treu geblieben, was diesen Schuh so großartig macht. Maximale Dämpfung, Unterstützung bei Überpronation und GEL-Technologie-Dämpfung in der Ferse, um die schwersten Fersenläufer zufrieden zu stellen.

Außerdem verfügen sie über die FF Blast ™ -Technologie in der Zwischensohle, die dem Schuh mehr Dämpfung verleiht. Es gibt Ihnen bei jedem Schritt ein weiches und unterstützendes Gefühl, wiegt Ihre Füße und hilft, sich bei jeder Landung weicher anzufühlen, da weniger Kraft durch Ihre Gelenke geht. Die Sohle selbst ist wirklich dick, was perfekt für schwere Läufer ist, da sie sich nicht so leicht abnutzt und jeglichen Halt verliert. Tolle Schuhe für lange Läufe!

Saucony-Kohäsion 14

Saucony ist eine weitere Marke, von der Sie vielleicht schon gehört haben, als Sie sich in der Welt der Laufschuhe umgesehen haben. Sie produzieren eine große Auswahl an Schuhen für verschiedene Arten von Läufern, einschließlich der Cohesion-Reihe – eine hervorragende Option, wenn Sie ein begrenztes Budget haben.

Laufschuhe können richtig teuer werden, deshalb möchte ich dich nicht nur wegen der Kosten abschrecken. Der Cohesion 14 mag ein Einstiegsschuh sein, aber er ist eine gute Option für schwerere Läufer, wenn Sie gerade erst mit dem Laufen beginnen.

Das Modell Saucony Cohesion 14 eignet sich auch gut für Wanderschuhe. Wenn Sie seit Jahren nicht mehr trainiert haben oder viel Gewicht verlieren müssen, ist Gehen zum Abnehmen eine gute Möglichkeit, Ihr Fitnessprogramm zu beginnen.

Diese Schuhe verfügen über eine großzügige VERASUN-Dämpfung in der Zwischensohle. Es sind neutrale Schuhe für Läufer, die keine zusätzliche Unterstützung benötigen. Also gut für Supinatoren oder Läufer, die keine zusätzliche Stabilität benötigen.

Brooks Adrenalin GTS 21

Man kann nicht wirklich über Schuhe für schwerere Läufer schreiben, ohne den Adrenaline GTS zu erwähnen. Dies ist ein weiterer Schuh, der den Test der Zeit bestanden hat.

Auch in seiner 21. Ausgabe ist der Adrenaline GTS 21 immer noch die erste Wahl für schwerere Läufer, die einen Schuh mit Bewegungssteuerung suchen. Besser noch, dieser Schuh wird die Bank nicht sprengen.

Brooks hat mit dem GTS 21 einige Verbesserungen an diesem bereits beliebten Schuh vorgenommen. Hier haben Sie einen Laufschuh, der für alltägliche Läufe konzipiert ist und sich perfekt für große Jungs und Mädchen eignet, die etwas mehr Gewicht tragen. Er verfügt über ein neues DNA Loft plus GuideRails-Unterstützung, die Ihnen Komfort bietet, der auf Ihren Schritt zugeschnitten ist. Diese Schuhe werden Ihren Knien gut tun! 

Er hat alle Merkmale eines guten Laufschuhs für schwere Menschen und ist in vielen Farben erhältlich. Diese Schuhe sind das Arbeitspferd der Laufwelt, zuverlässige, bequeme Turnschuhe. Mit einer so guten Unterstützung sind sie auch die besten Wanderschuhe. Kein Wunder, dass sie so beliebt sind.

Ein weiterer beliebter Schuh für Laufanfänger ist der Brooks Ghost . Wenn Sie die Unterstützung des Brooks Adrenaline GTS nicht benötigen, ist der Ghost eine gute Option für einen stark gedämpften Schuh.

Mizuno Wave Inspire 17

Wenn Sie sich bereits nach Laufschuhen umgesehen haben, werden Sie vielleicht sehen, dass einige Leute den Mizuno Wave Rider empfehlen . Obwohl der Wave Inspire 17 immer noch ein guter Laufschuh ist, bietet er meines Erachtens bessere Eigenschaften für schwerere Läufer.

In erster Linie ist die Unterstützung viel höher, was Ihnen eine ultrastabile Basis gibt, um eine Überpronation wirklich auszugleichen. Dieser Laufschuh bietet auch mehr Dämpfung, sodass Sie Ihre Fußsohlen beim Laufen vor Schmerzen schützen können. Es hilft auch bei der immer wichtigen Stoßdämpfung, um Gelenkschmerzen bei langem Laufen vorzubeugen . 

Letztendlich bekommst du alles, was du von der beliebten Wave Rider-Kollektion bekommst, aber mit zusätzlicher Stabilität und Dämpfung für schwerere Personen. 

Die besten Trailrunning-Schuhe für übergewichtige Läufer

Sie haben die besten Straßenlaufschuhe für schwere Läufer gesehen, und das könnte alles sein, was Sie interessiert. Ich habe ein paar zusätzliche Punkte, die es wert sind, am Ende dieses Artikels gelesen zu werden, also zögern Sie nicht, weiterzumachen und zu lesen, bevor Sie gehen. Aber wenn Sie sich für Trailrunning interessieren, hier sind die besten Laufschuhe für Menschen mit etwas mehr Gewicht:

Hoka One One Challenger ATR 6 GTX

Auch hier beginnen wir mit einem Angebot der Marke Hoka. Es ist ein großartiger Schuh für schwerere Läufer und alle Läufer mit Fußproblemen. Der Challenger ATR ist seit einiger Zeit ein beliebter Trailrunning-Schuh. Der ATR 6 GTX ist die sechste Generation des Schuhs und baut auf den großartigen Vorgängermodellen auf.

Das GTX steht eigentlich für Gore-Tex, eine spezielle Art von wasserdichtem Material, das man oft auf Regenmänteln sieht. Es wurde entwickelt, um den Schuh so wasserdicht wie möglich zu machen, sodass er perfekt für nasse, schlammige Prüfungen und Schwierigkeiten beim Trailrunning geeignet ist. 

Ich mag immer Gore-Tex für Wanderschuhe im Winter. Ich finde, ein Wanderschuh muss unbedingt wasserdicht sein – sonst wird einem von nassen, durchnässten Füßen richtig kalt. Beim Trailrunning kommt es auf die Temperatur an. Befolgen Sie meinen Rat und tragen Sie niemals Gore-Tex-Schuhe zum Laufen, wenn es heiß ist – es sei denn, Sie möchten überhitzen! Entscheiden Sie sich für die Version Challenger ATR 6 ohne Gore-Tex.

Aus der Perspektive eines schweren Läufers bietet Ihnen der ATR 6 GTX (der sich jedes Mal, wenn ich ihn tippe, mehr und mehr wie ein Auto anhört) eine wirklich ausgewogene Dämpfung und hervorragende Stabilität.

Trailrunning-Schuhe sprechen nicht wirklich über Unterstützung, weil Sie auf unebenem Boden laufen und nicht auf einen sich wiederholenden Gang festgelegt sind. Die meisten Trailrunning-Schuhe sind also neutral. Stattdessen geht es um Stabilität in schwierigem Gelände – Schuhe, die Sie aufrecht halten und nicht über den Knöchel gehen.

Der ATR 6 GTX ist für unebene Trail-Strecken ausgelegt, sodass dein Fuß bei jedem Schritt eine bequeme Stelle findet. 

Wenn Sie auf wirklich rauen Trails laufen, entscheiden Sie sich für den Hoka Speedgoat mit seiner Vibram-Sohle und hervorragender Traktion. Die Speedgoats eignen sich besonders gut für breite Füße.

Brooks Caldera 5

Okay, die Caldera 5 sind ziemlich verrückt anzusehen. Sie sind an der Unterseite fast unmöglich dick, aber die Dämpfung hat eine federnde Wirkung, die sie ideal für schwere Trailrunner macht. Die Zwischensohle absorbiert alles, was Sie darauf werfen – ideal für das Laufen bergab, wo bei jedem Schritt noch mehr Kraft ausgeübt wird. 

Kombinieren Sie dies mit robuster Traktion auf der Sohle, und Sie haben einen bequemen Laufschuh für Ultra-Running. Er wird vielleicht nicht mit dem rauesten Gelände fertig, aber er ist ein guter Schuh, um endlose Kilometer zu sammeln. Auf jeden Fall eine zum Ausprobieren.

Ihr Hauptnachteil ist, dass sie ewig brauchen, um auszutrocknen. Das sind Schuhe für trockene Trails!

Asics Gel Venture 8

Auch Asics ist wieder mit von der Partie für Trailrunning-Schuhe. Die Gel-Venture-Serie ist ein strapazierfähiger Schuh und ein Favorit für schwere Läufer – besonders wenn Sie ein begrenztes Budget haben. Sie werden oft als Asics-Wanderschuhe bezeichnet und sind auch ein gutes Paar Schuhe für übergewichtige Wanderer.

Der Gel-Venture 8 ist vielleicht nicht der am besten gedämpfte Schuh, aber die Außensohle hat gute tiefe Stollen und eine hervorragende Traktion. Dies sind Schuhe, die für die Ewigkeit gebaut sind.

La Sportiva-Mutante

Diese Marke ist vielleicht besser für ihre Kletterschuhe bekannt, hat aber eine wirklich beeindruckende Auswahl an Trailrunning-Schuhen entwickelt.

An der Spitze für die schwereren Läufer steht der Mutant . Abgesehen von Witzen über den Namen bieten diese Schuhe eine wirklich beeindruckende Dämpfung.

Nicht überraschend für eine Klettermarke haben sie eine strapazierfähige Gummiaußensohle mit unglaublicher Traktion. Sie werden keine Angst haben, schwieriges Terrain in Ihren Mutanten zu erkunden – das Abenteuer erwartet Sie.

Hervorragende Stabilität und hohe Strapazierfähigkeit, wenn Sie nach Trailrunning- oder Wanderschuhen suchen, die Mutants schützen Ihre Füße vor unwegsamem Gelände. In diesen Schuhen spürst du die scharfen Steine ​​unter deinen Füßen nicht, sodass du keine Schrammen und Prellungen bekommst!

Was passiert, wenn übergewichtige Läufer nicht die richtigen Schuhe kaufen?

Richtig, Sie haben das Ende der Liste der besten Laufschuhe für schwere Läufer erreicht, und jetzt bleiben nur noch ein paar wichtige Fragen. Erstens, was passiert, wenn Sie sich entscheiden, all diese wunderbaren Ratschläge zu ignorieren und Schuhe zu kaufen, die nicht für schwerere Menschen ausgelegt sind? 

Nun, Sie werden wahrscheinlich unter Folgendem leiden:

• Plantarfasziitis – das ist der medizinische Fachbegriff für chronische Fußschmerzen am Fußansatz. Es passiert vielen Menschen, die überpronieren, weil ihre Sehnen und Bänder einer zusätzlichen Belastung ausgesetzt sind. Die Entzündung ist schwer zu beseitigen und kann zu vielen anhaltenden Schmerzen führen. Es ist auch eine Überlastungsverletzung, die auftritt, wenn Menschen zu früh zu viel tun. Wenn Sie also ein Anfänger sind, tun Sie nicht zu früh zu viel!

• Fuß- und Knöchelschmerzen – Laut den Ärzten SportsMED bestehen Ihre Füße aus 26 Knochen, 33 Gelenken und über 100 Muskeln, Sehnen und Bändern. Es gibt viel, was schief gehen kann, und Schmerzen in Ihren Füßen und Knöcheln wirken sich auf Ihre Knie, Hüften und den unteren Rücken aus. 

• Shin Splints – Schmerzen entlang des Schienbeins, typischerweise verursacht durch Überpronation oder Supination oder zu frühes zu weites Laufen. Schuhe mit guter Dämpfung helfen – besonders wenn Sie ein schwerer Läufer sind. 

• Höheres Verletzungsrisiko beim Laufen – bei der Auswahl der richtigen Laufschuhe geht es nicht nur darum, gut auszusehen und schneller zu laufen . Es gibt einen Grund, warum einige Schuhe für Menschen gemacht werden, die schwerer sind als andere; Sie helfen, Sie vor häufigen Laufverletzungen zu schützen. Dazu gehören alle oben genannten Punkte sowie vermeidbare Unfälle – wie das Überschlagen auf dem Knöchel. 

Wenn Sie also fit werden und mit dem Laufen beginnen möchten, ist es äußerst wichtig, dass Sie sich ein wenig Zeit nehmen, um die verschiedenen Arten von Laufschuhen für schwere Läufer zu recherchieren. Als sehr kurze Zusammenfassung möchten Sie hauptsächlich solche, die eine hervorragende Fußgewölbeunterstützung für Plattfüße / Überpronation und eine hervorragende Stoßdämpfung bieten, um die übermäßige Kraft zu bewältigen, die bei jedem Schritt auf Ihre Füße einwirkt.

Ich habe die Top-Produkte aufgelistet, die ich sowohl für den Straßen- als auch für den Trailrunning finden kann, also schau dir ruhig eines davon an. Um die besten Laufschuhe für übergewichtige Läufer zu finden, probieren Sie ein paar verschiedene Modelle aus und behalten Sie diejenigen, die sich am bequemsten anfühlen.

Wenn Sie Fragen haben, die noch nicht beantwortet wurden, zögern Sie nicht, unten einen Kommentar abzugeben, und wir können eine Diskussion führen! Lesen Sie meinen Beitrag zu den besten Laufblogs und folgen Sie ihm , um weitere Lauftipps zu finden ! Und verpasse nicht meine ausführliche Anleitung – So beginne ich mit dem Laufen .

Wenn Sie auch nach Laufbekleidung suchen, sehen Sie sich die Ratschläge in meiner Ausrüstungsabteilung an, darunter die besten Socken für Läufer , Regenjacken zum Laufen und Laufbekleidung für Damen .