Beste Übungen/Aktivitäten für Merkelzellkarzinom

Das Merkelzellkarzinom (MCC) ist ein seltener, aggressiver und gefährlicher neuroendokriner Tumor. Laut Surveillance, Epidemiology, and End Results (SEER) in den USA lag die jährliche Inzidenz im Jahr 2011 bei 0,79 pro 100.000 Personen und ist in den letzten Jahren gestiegen (1600 neue Fälle pro Jahr in den USA). Nach Angaben der Surveillance of Rare Cancers in Europe (RARECARE) lag die Inzidenz zwischen 1995 und 2002 in Europa bei etwa 0,13 pro 100.000. In Australien betrug der jährliche altersbereinigte Anstieg der Inzidenz von 1986 bis 2001 etwa 8 %. Einer anderen Quelle zufolge lag die altersbereinigte Inzidenz in Queensland zwischen 1993 und 2010 bei 1,6 pro 100.000.

Merkelzellkarzinome treten häufig bei älteren Patienten im 7. Lebensjahrzehnt auf, meist nach dem 65. Lebensjahr. Merkelzellkarzinome kommen bei Männern häufiger vor als bei Frauen (das Verhältnis beträgt 61 % bei Männern und 39 % bei Frauen). Die jährliche Inzidenz beträgt bei Kaukasiern etwa 0,23 pro 100.000, bei Afrikanern etwa 0,01 pro 100.000 und bei Polynesiern ist die Inzidenz recht niedrig . Die Hauptrisikofaktoren für ein Merkelzellkarzinom sind eine längere Sonneneinstrahlung (UV-Strahlung) und eine Schwächung des Immunsystems. Daher sollten Übungen/Aktivitäten durchgeführt werden, um diese Risikofaktoren zu reduzieren. Wenn Sie bereits an einem Merkelzellkarzinom leiden, sollten die Aktivitäten zur Förderung Ihrer geistigen Fitness durchgeführt werden. Wenn Sie in der Vergangenheit bereits an einem Merkelzellkarzinom gelitten haben, sind Präventionsstrategien zur Vermeidung eines weiteren Merkelzellkarzinoms wichtig . ⁽¹⁾

Bewegung ist für einen gesunden Lebensstil unerlässlich. Bewegung im Freien in der Sonne kann jedoch die Sonnenexposition verlängern und ist ein Risikofaktor für Merkelzellkarzinom.

Obwohl die Morgensonne bis 10 Uhr nicht viele schädliche Strahlen hat, ist die Sonneneinstrahlung nach 16 Uhr auch weniger schädlich. Wenn Sie jedoch bereits an einem Merkelzellkarzinom leiden und sich in Behandlung befinden, oder wenn Sie in der Vergangenheit bereits an einem Merkelzellkarzinom gelitten haben oder wenn in Ihrer Familie ein Merkelzellkarzinom aufgetreten ist, besteht für Sie ein höheres Risiko, an einem Merkelzellkarzinom zu erkranken oder ein erneutes Auftreten zu erleiden. Meiden Sie daher am besten die Sonne so gut es geht und vermeiden Sie es, zwischen 10 und 16 Uhr nach draußen zu gehen. Wenn Sie in der Zwischenzeit ausgehen müssen, befolgen Sie am besten die entsprechenden Vorsichtsmaßnahmen, um sich zu schützen.

Wie wäre es dann mit Bewegung? Sie können jederzeit Indoor-Übungen machen, indem Sie entweder ins Fitnessstudio gehen oder in Innenräumen spazieren gehen oder laufen. Sie sollten wegen der Sonneneinstrahlung nicht auf Ihre regelmäßigen Übungen verzichten, sondern alternative Möglichkeiten finden, die Übungen fortzusetzen, da dies für einen gesunden Lebensstil wichtig ist.

Andere Aktivitäten wie Yoga, Meditation und andere Indoor-Freizeitaktivitäten wie Basketball, Squash, Tischtennis, Schach und Bowling. Sie können auch Musik hören oder ein Buch lesen. Beteiligen Sie sich an Aktivitäten mit Ihrer Familie, Freunden und Verwandten. Versuchen Sie, an sozialen Indoor-Aktivitäten in Ihrer Gemeinde teilzunehmen.

Bevor Sie Sport treiben, sollten Sie sich von Ihrem Arzt beraten lassen, welche Art von Aktivität Sie ausüben und wie viele Stunden pro Woche Sie trainieren sollten. ^{(1) (2) (3)}

Das Merkelzellkarzinom (MCC) ist ein seltener, aggressiver und gefährlicher neuroendokriner Tumor. Merkelzellkarzinome treten häufig bei älteren Patienten im 7. Lebensjahrzehnt auf, meist nach dem 65. Lebensjahr. Merkelzellkarzinome kommen bei Männern häufiger vor als bei Frauen (das Verhältnis beträgt 61 % bei Männern und 39 % bei Frauen). Bewegung ist für einen gesunden Lebensstil unerlässlich. Bewegung im Freien in der Sonne kann jedoch die Sonnenexposition verlängern und ist ein Risikofaktor für Merkelzellkarzinom. Machen Sie Indoor-Übungen, indem Sie entweder ins Fitnessstudio gehen oder in Innenräumen spazieren gehen oder laufen. Andere Aktivitäten wie Yoga, Meditation und andere Indoor-Freizeitaktivitäten wie Basketball, Squash, Tischtennis, Schach und Bowling. Versuchen Sie, zusammen mit Ihrer Familie, Freunden und Verwandten an sozialen Aktivitäten in Innenräumen in Ihrer Gemeinde teilzunehmen.