Bewährte Hausmittel gegen Sodbrennen (Acid Reflux) und natürliche Antazida
Natürliche Antazida können helfen, die Symptome von Sodbrennen und saurem Reflux schnell loszuwerden. Hausgemachte Antazida neutralisieren die Magensäure, die brennende Schmerzen in der Brust, anhaltende Halsschmerzen und einen sauren Geschmack im Mund verursacht. Natürliche Hausmittel gegen Sodbrennen sind Zutaten wie Backpulver, Apfelessig, Aloe Vera Saft und Kalzium.
Wenn Sie unter saurem Reflux und Sodbrennen leiden, gibt es bestimmte Lebensmittel, die bei Magensäure helfen können. Beispielsweise können ballaststoffreiche Lebensmittel, Nicht-Zitrusfrüchte und Bananen dazu beitragen, einige der Gründe für Sodbrennen zu verhindern. Es gibt auch saure Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie häufig ein brennendes Gefühl in Ihrer Brust haben. Einige der Sodbrennen-Lebensmittel, die mehr Magensäure produzieren und die Sie vermeiden sollten, umfassen Tomaten, fetthaltige Lebensmittel, würzige Lebensmittel und Kaffee.
Die Ursachen für Sodbrennen hängen im Allgemeinen mit Lebensstilfaktoren zusammen, die es der Magensäure ermöglichen, wieder aus der Speiseröhre zu entweichen. Magensaft, der wieder in den Hals gelangt, kann chronischen Husten, Brennen im Oberbauch oder das Gefühl verursachen, dass etwas in Ihrem Hals steckt.
In diesem Artikel werde ich die verschiedenen Gründe für Sodbrennen diskutieren und was Sie tun können, um Sodbrennen loszuwerden. Sie werden auch die besten natürlichen Antazida für die Behandlung mit saurem Reflux herausfinden, um das Gefühl von Unbehagen in Brust und Rachen zu lindern.
Inhaltsverzeichnis
Was ist saurer Reflux (Sodbrennen) und was sind seine Symptome?
Saurer Reflux wird oft als Sodbrennen bezeichnet und kann ein brennendes Gefühl in Ihrer Brust hinter Ihrem Brustbein verursachen . Ärzte von PubMed Health sagen, dass gelegentliche Symptome von Sodbrennen ganz normal sind und etwa 20% der Allgemeinbevölkerung betreffen. 1
Laut dem Gastroenterologen Dr. Jay W. Marks ist der Grund für Sodbrennen saurer Saft aus Ihrem Magen, der die Speiseröhre zurückfließt (oder zurückfließt). Das Austreten von sauren Magensäften in Ihre Speiseröhre tritt auf, wenn sich der Eingang zu Ihrem Magen nicht richtig schließt. Die Säure verursacht eine Entzündung der Speiseröhre und die saure Flüssigkeit kann auch die Speiseröhrenschleimhaut beschädigen. 2
Sodbrennen, das zu einer chronischen Erkrankung wird, wird als gastroösophageale Refluxkrankheit oder kurz GERD bezeichnet.
Symptome von saurem Reflux
Das häufigste Symptom für Sodbrennen oder sauren Reflux ist ein schmerzhaftes Brennen in der Brust . Saurer Rückfluss und GERD können jedoch auch die folgenden Symptome verursachen: 2
- Ein saurer Geschmack in Ihrem Mund und in Ihrem Rachen
- Ein Gefühl von etwas, das in deinem Hals steckt
- Schluckbeschwerden
- Aufstoßen von Lebensmitteln
- Übelkeit
- Heisere Stimme und anhaltende Halsschmerzen
Natürliche Antazida – Was sind sie?
Natürliche Antazida werden verwendet, um die Säure in Ihren Magensäften zu neutralisieren und die Symptome von Sodbrennen und GERD zu lindern.
Viele Menschen mit gelegentlichen Symptomen von saurem Reflux verwenden natürliche Antazida zur Linderung von Sodbrennen, da einige im Handel erhältliche Antazida einige Nebenwirkungen haben. Das Nationale Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen berichtet, dass einige Antazida Durchfall, Verstopfung und Übelkeit verursachen. 3
Wie wirken natürliche Antazida?
Hausmittel gegen Sodbrennen, Verdauungsstörungen und sauren Reflux können helfen, einige der Ursachen von Sodbrennen schnell zu lindern.
Zum Beispiel bedeuten natürliche Antazida, die helfen, die Magensäure auszugleichen, dass weniger saure Magenflüssigkeit aus Ihrer Speiseröhre austreten kann. Dies kann helfen, Brustschmerzen und einen sauren Mund zu verhindern , die häufig mit Sodbrennen verbunden sind.
Einige Hausmittel gegen Sodbrennen helfen, Reizungen und Entzündungen in Ihrem Hals und in der Speiseröhre zu lindern. Dies kann helfen, Schäden durch saure Säfte zu vermeiden und sogar die Heilung eines gereizten Rachens und der Speiseröhre zu unterstützen.
Andere natürliche Heilmittel gegen Verdauungsprobleme können ebenfalls eingeschlossenes Gas lindern und die Ursachen für Blähungen beseitigen . Wenn Sie weniger Gas im Magen haben, ist es für den Muskel zwischen Magen und Speiseröhre (unterer Schließmuskel der Speiseröhre) einfacher, sich vollständig zu schließen und zu verhindern, dass Magensäure austritt und Ihren Verdauungstrakt reizt.
Arten von natürlichen Antazida, einschließlich hausgemachter Antazida
Welche natürlichen Alternativen zu Antazida können Sie zur Behandlung von sauren Refluxschmerzen und -beschwerden verwenden? Hier sind einige Mittel, die eine antazidale Wirkung haben, die viele Menschen für wirksam befunden haben.
- Joghurt als natürliches Antazida . Roher, natürlicher Joghurt enthält gesunde Bakterien, die Ihre Verdauungsgesundheit verbessern können. Ärzte sagen, dass die nützlichen Enzyme in Rohjoghurt helfen, die Mikroflora des Darms zu verbessern. Joghurt ist auch eine gute Kalziumquelle, die mit einer Verbesserung der Refluxsymptome in Verbindung gebracht wurde.
- Backpulver . Backpulver ist eine bewährte Methode, um Refluxsymptome zu lindern und ein brennendes Gefühl in Ihrer Brust zu stoppen. Backpulver neutralisiert die Magensäure, um Sodbrennen, Schmerzen und Beschwerden vorzubeugen.
- Ingwer . Ingwer ist ein natürlicher entzündungshemmender Inhaltsstoff , der Ihre Verdauung ankurbeln und Verdauungsstörungen stoppen kann. Ärzte von Harvard Health sagen, dass Ingwer seit Jahrhunderten als natürliches Heilmittel gegen Sodbrennen verwendet wird. 4
- Aloe Vera . Ein anderes natürliches beruhigendes Mittel, das als Mittel gegen brennenden Hals verwendet werden kann, ist Aloe Vera. Aloe Vera Saft hilft nicht nur, Reizungen in Ihrer Speiseröhre zu lindern, er kann auch Ihre Verdauung verbessern und Ihrem Magen helfen, besser zu arbeiten.
- Apfelessig . Ein natürliches Heilmittel gegen Sodbrennen ist verdünnter Apfelessig. Apfelessig enthält auch Probiotika, und es gibt vereinzelte Hinweise darauf, dass das regelmäßige Trinken von Apfelessig dazu beitragen kann, die Symptome von Sodbrennen zu lindern.
Wie man Sodbrennen und sauren Reflux mit Hausmitteln loswird
Schauen wir uns Hausmittel genauer an, die eine antazidale Wirkung haben und dabei helfen, Sodbrennen und sauren Reflux schnell loszuwerden. Sie werden auch Ergebnisse aus wissenschaftlichen Studien darüber herausfinden, wie diese natürlichen Heilmittel saure Refluxsymptome behandeln.
Backpulver Wasser
Backpulver (Natriumbicarbonat) ist ein billiges und natürliches Antazida , das zur Neutralisierung der Magensäure beiträgt. Backpulvergetränke können helfen, ein brennendes Gefühl im Magen nach dem Essen zu stoppen . Möglicherweise haben Sie nicht mehr das Gefühl, dass etwas in Ihrem Hals steckt.
Von der National Library of Medicine veröffentlichte Informationen berichten, dass Backpulver zur Behandlung von Sodbrennen verwendet wird. Das Trinken von Backpulver mit Wasser wirkt alkalisch auf den Körper. Backpulver kann Symptome eines sauren Magens und saurer Verdauungsstörungen lindern . 5
Das Trinken von Backpulver mit Wasser kann helfen, überschüssige Magensäure (Hyperchlorhydria) zu normalisieren .
Wenn Sie Backpulver als natürliches Antazida gegen Sodbrennen verwenden, ist es wichtig zu bedenken, dass Sie es nicht langfristig verwenden sollten. Wenn Sie zu viel Backpulver trinken, kann dies Ihren Natriumspiegel erhöhen und mit anderen Medikamenten interagieren.
Verwendung von Backpulver zur Behandlung des sauren Rückflusses:
- Mischen Sie 1/2 Teelöffel Backpulver in einem 8-Unzen. Wasserglas.
- Trinken Sie nach jeder Mahlzeit langsam, um den pH-Wert Ihrer Magensäfte zu erhöhen und zu verhindern, dass Magensäure Ihre Speiseröhre reizt.
- Überschreiten Sie nicht die Dosis von 7 halben Teelöffeln innerhalb von 24 Stunden. Wenn Sie über 60 Jahre alt sind, nehmen Sie innerhalb von 24 Stunden nicht mehr als 3 halbe Teelöffel ein.
- Verwenden Sie auch kein Backpulver gegen Sodbrennen als Langzeitbehandlung.
Probiotika
Es gibt Hinweise darauf, dass die Einnahme von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln dazu beitragen kann, die Gesundheit Ihres Verdauungssystems zu verbessern und sauren Refluxsymptomen vorzubeugen.
Ärzte der Mayo-Klinik sagen, dass viele fermentierte Lebensmittel wie Joghurt, Kefir und Sauerkraut natürliche Mengen an Probiotika enthalten. Diese können helfen, verschiedene Verdauungsprobleme wie Reizdarmsyndrom , Durchfall zu lindern und sogar die Schwere von Erkältungen zu verringern. 6
Laut der Cleveland Clinic sind Probiotika hilfreich, um Sodbrennen und andere Symptome des sauren Reflux zu stoppen. 7
Weitere Informationen zur Verwendung von Probiotika zur Verbesserung der Symptome von GERD und saurem Reflux finden Sie in meinem Artikel über die vielen Gründe für die Einnahme von Probiotika .
Kalzium
Calcium ist ein weiteres natürliches Mittel gegen Sodbrennen, das dazu beitragen kann, brennende Schmerzen in der Brust zu stoppen, die durch sauren Reflux oder Verdauungsstörungen verursacht werden. Calcium ist auch ein Bestandteil vieler rezeptfreier (OTC) Antazida gegen Sodbrennen.
Die Zeitschrift Digestive Diseases and Sciences veröffentlichte eine Studie über die Vorteile der Verwendung von Kalzium zur Linderung von sauren Refluxschmerzen. Die Studie ergab, dass das Kauen von Kalziumkarbonat die Magensäure neutralisiert und verhindert, dass Magensäfte die Speiseröhre zurückfließen lassen. Es wurde festgestellt, dass Kalzium hilft, die Muskelklappe zu straffen, die das Entweichen von Magensäure verhindert. Dies hat eine signifikante Verbesserung bei der natürlichen Verringerung der Symptome von Sodbrennen. 8
Wie man Kalzium verwendet, um Sodbrennen zu stoppen:
Einige Leute schlagen vor, 250 mg Calciumcitratpulver in einem Glas Wasser zu nehmen. Sie sollten nach jeder Mahlzeit und vor dem Schlafengehen ein Glas gelöstes Calciumcitrat einnehmen. Dies kann helfen, die Symptome von Sodbrennen am Morgen zu reduzieren.
Aloe Vera
Aloe Vera ist ein gut erforschtes Naturheilmittel zur Behandlung von Anzeichen und Symptomen von Entzündungen und Reizungen. Das Trinken von Aloe Vera Saft kann eine entzündungshemmende Wirkung auf Ihren Verdauungstrakt haben und die Auswirkungen von Magensäurereizungen und Reflux verringern.
Laut dem Journal of Traditional Chinese Medicine kann Aloe Vera helfen, sauren Reflux, Regurgitation, Übelkeit, Aufstoßen und andere Sodbrennensymptome zu stoppen. Es wurde festgestellt, dass nach 4 Wochen die Einnahme von Aloe Vera Sirup am Morgen und vor dem Schlafengehen die Symptome von GERD verbesserte. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Aloe Vera eine wirksame Behandlung zur Behandlung von GERD- und Refluxkrankheiten ist. 9
Das Trinken von Aloe Vera Saft hat viele gesundheitliche Vorteile wie die Behandlung von IBS-Symptomen, die natürliche Stärkung Ihrer Immunität und die Verbesserung der Gefäßzirkulation . In meinem Artikel über die gesundheitlichen Vorteile von Aloe Vera Saft finden Sie weitere Informationen zur täglich empfohlenen Dosierung sowie einige Vorsichtsmaßnahmen.
Apfelessig
Sie können Apfelessig gegen Sodbrennen und sauren Reflux trinken, da er nützliche Bakterien enthält, die die Verdauung unterstützen können.
Eine kleine Studie über die vorteilhaften heilenden Eigenschaften von Apfelessig bei sauren Refluxsymptomen zeigte, dass sich das Gefühl brennender Brustschmerzen nach dem Essen etwas besserte. Viele, die nach dem Essen Apfelessig konsumierten, stellten fest, dass das Trinken von verdünntem Essig ihre Sodbrennensymptome linderte. Es wurde festgestellt, dass Apfelessig Menschen mit GERD helfen kann, die nicht auf traditionelle Antazida reagieren. 10
Wie man Apfelessig gegen Sodbrennen verwendet:
- Verdünnen Sie 1-2 Esslöffel Apfelessig in einem 8-Unzen. Wasserglas.
- Verbrauchen Sie das Apfelessig-Mittel als erstes am Morgen oder kurz vor einer Ihrer Mahlzeiten.
- Trinken Sie täglich ein oder zwei Gläser verdünnten Apfelessig , um die Symptome von Sodbrennen zu lindern.
Für viele Menschen kann es schwierig sein, sich an den starken Geschmack von Apfelessig zu gewöhnen. Sie können einen oder zwei Teelöffel rohen natürlichen Honig hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern. Der Verzehr von Apfelessig und Honig hat auch viele gesundheitliche Vorteile . In der Tat hat die Untersuchung der medizinischen Eigenschaften von Honig gezeigt, dass es auch hilft, die Symptome des sauren Rückflusses zu reduzieren. 11
Verbrauchen Sie Lebensmittel, die mit Magensäure helfen
Eine andere Möglichkeit, sauren Reflux zu Hause ohne Medikamente zu behandeln, besteht darin, Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, die mit Magensäure helfen. Bestimmte Lebensmittel können dazu beitragen, die Magensäure zu reduzieren, Gas zu verhindern und zu verhindern, dass Sie an einem sauren Magen leiden.
Forscher der Internationalen Stiftung für funktionelle gastrointestinale Störungen berichteten über einige der besten Lebensmittel zur Verringerung der Refluxsymptome. Einige davon sind: 18
- Nicht-Zitrusfrüchte wie Bananen, Äpfel, Melonen und Birnen wegen ihres hohen Fasergehalts.
- Magere Proteinquellen, die gegrillt, gegrillt oder pochiert werden, weil sie weniger Druck auf die Bauchmuskeln ausüben.
- Verbrauchen Sie komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte und Haferflocken, da diese reich an Ballaststoffen sind.
Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass ballaststoffreiche Lebensmittel bei Magensäure helfen und Sodbrennen und Verdauungsstörungen reduzieren können. Wissenschaftler haben bewiesen, dass ballaststoffreiche Lebensmittel mit einem niedrigen Magensäurespiegel verbunden sind, der vor GERD-Symptomen schützen kann. 12
Die besten Möglichkeiten, um Sodbrennen schnell loszuwerden
Was sollten Sie tun, um gelegentliche Symptome von Sodbrennen und saurem Reflux schnell loszuwerden? Eine der besten und schnellsten Möglichkeiten, sauren Reflux auf natürliche Weise zu behandeln, besteht darin, ein Glas Backpulver und Wasser zu trinken. Die neutralisierende Wirkung von Backpulver hilft, Brennen in der Brust und die anderen Symptome des sauren Rückflusses schnell zu stoppen.
So verhindern Sie sauren Reflux
Für viele Menschen, die an GERD oder regelmäßigem Sodbrennen leiden, ist es wichtig zu verhindern, dass überschüssige Magensäure aus der Speiseröhre austritt. Schauen wir uns genauer an, was Ärzte zur natürlichen Behandlung von Sodbrennen empfehlen.
Lebensmittel zu vermeiden
Um zu verhindern, dass sich die Symptome des sauren Rückflusses verschlimmern, sollten Sie bestimmte Lebensmittel meiden, die Ihren Magen reizen oder die Säureproduktion erhöhen können.
Laut Dr. P. John Simic von eMedicineHealth gehören zu den Lebensmitteln, die nachts oder tagsüber Sodbrennen verursachen können: 13
- Zitrusfrüchte und Tomaten
- Zwiebeln und Knoblauch
- Würziges Essen
- Fettiges Essen
- Koffeinhaltige Getränke (und auch entkoffeinierte Sorten von Kaffee, Tee und Cola)
- Alkohol
Änderungen des Lebensstils
Abgesehen von Änderungen an Ihrer Ernährung können Sie wiederkehrende Sodbrennen-Episoden verhindern, indem Sie positive Änderungen im Lebensstil vornehmen. Viele Ärzte sind sich einig, dass Lebensstilfaktoren einige der besten Möglichkeiten sind, wie Sie die Symptome des sauren Rückflusses positiv beeinflussen können.
Dr. P John Simic empfiehlt die folgenden Änderungen des Lebensstils bei Sodbrennen und GERD: 13
- Wenn Sie übergewichtig sind, verlieren Sie Gewicht und behalten Sie dann ein gesundes Körpergewicht bei.
- Essen Sie innerhalb von 3 Stunden nach dem Schlafengehen keine großen Mahlzeiten.
- Vermeiden Sie Alkohol und hören Sie auf zu rauchen .
- Behalten Sie beim Sitzen oder Stehen eine gute Haltung bei.
- Machen Sie keine körperliche Bewegung mit vollem Magen.
Iss kleine, häufige Mahlzeiten
Um Symptome von GERD und Sodbrennen wie Schmerzen unter den Rippen , anhaltende Halsschmerzen und einen bitteren Geschmack im Mund zu reduzieren , können Sie versuchen, den ganzen Tag über kleine, häufige Mahlzeiten zu sich zu nehmen.
Forscher der Cleveland Clinic raten, dass das Essen kleiner Mahlzeiten in regelmäßigen Abständen am Tag dazu beiträgt, den Magendruck zu senken. Wenn Sie den ganzen Tag über regelmäßig gesunde Mahlzeiten zu sich nehmen, erhalten Sie genügend Vitamine, Mineralien und Nährstoffe, um Ihren Körper gesund zu halten. 14
Hilft Milch bei Sodbrennen (Acid Reflux)?
Bei der Suche nach Hausmitteln gegen Sodbrennen fragen viele Menschen, ob Milch bei Sodbrennen hilft. Laut Dr. Minesh Khatri über WebMD kann Milch einige Symptome von Sodbrennen lindern, andere jedoch verschlimmern. 15
Zum Beispiel sagt Dr. Khatri, dass Milch als vorübergehender Puffer für Magensäure wirken kann. Dies kann eine Anti-Säure-Wirkung haben und vorübergehend das Brennen von Brustschmerzen stoppen. Milch enthält auch Kalzium, das für eine gesunde Knochen- und Muskelentwicklung wichtig ist. Der Fettgehalt der Milch kann jedoch dazu führen, dass der Magen mehr Säure produziert und die Symptome des sauren Rückflusses verschlimmern.
Wenn Sie Milch als natürliches Antazida gegen sauren Reflux probieren möchten, können Sie laut Dr. Khatri versuchen, zwischen den Mahlzeiten ein Glas fettfreie Magermilch als Snack zu trinken, aber übertreiben Sie es nicht, da eine Überfüllung Ihres Magens das Sodbrennen erhöhen kann.
Sodbrennen, GERD und saurer Reflux während der Schwangerschaft
Eine Schwangerschaft kann zusätzlichen Druck auf die Muskeln im Magen ausüben und häufig Symptome eines sauren Reflux während der Schwangerschaft verursachen. Dieselben Lebensmittel, die bei jeder Person Sodbrennen verursachen, betreffen schwangere Frauen ebenso.
Laut Dr. John Cunha von MedicineNet umfassen einige Möglichkeiten zur Linderung von Sodbrennen während der Schwangerschaft einige der folgenden: 16
- Heben Sie das Kopfende Ihres Bettes um 6 bis 8 Zoll an. Dies entlastet den Magen und beugt Sodbrennen am Morgen vor.
- Legen Sie sich im Schlaf auf die linke Seite, da dies das Entweichen von Magensäften in die Speiseröhre erschwert.
- Bücken Sie sich nicht nach dem Essen.
- Vermeiden Sie Lebensmittel, die die Symptome von Sodbrennen verstärken, und konsumieren Sie mehr Lebensmittel, die überschüssige Magensäure verhindern.
- Kaugummi kann helfen, Sodbrennen während der Schwangerschaft zu lindern.
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?
Normalerweise können Sie gelegentliche Anfälle von Sodbrennen mit den Hausmitteln auf dieser Seite erfolgreich behandeln. Wenn saurer Reflux jedoch zu einer chronischen Erkrankung wird, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben, um die Symptome von GERD zu lindern und die dadurch verursachten Beschwerden zu beseitigen.
Dr. Jennifer Robinson von WebMD empfiehlt, Ihren Arzt wegen Sodbrennen aufzusuchen, wenn Sie auch eines oder mehrere der folgenden Symptome haben: 17
- Sie haben Schwierigkeiten, feste Nahrung oder Pillen zu schlucken.
- Sie haben auch unerklärlichen Gewichtsverlust zusammen mit sauren Reflux-Symptomen.
- Sie haben ständig das Gefühl, dass etwas in Ihrem Hals steckt.
- Sie haben nach der Einnahme von natürlichen oder OTC-Antazida noch länger als 2 Wochen Sodbrennen.
- Zusammen mit Brustschmerzen haben Sie ein Druckgefühl in Ihrer Brust, das sich auf Ihren linken Arm ausbreitet ( Symptome eines Herzinfarkts können manchmal Sodbrennensymptome imitieren und umgekehrt).
- Sie haben extreme Magenschmerzen und Symptome einer Verdauungsstörung.
- Die Symptome des sauren Rückflusses werden häufiger und schwerwiegender.
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