Bewährte Hausmittel gegen vaginale Trockenheit (Vaginalatrophie) und beste natürliche Gleitmittel

Vaginale Trockenheit kann ein belastendes Symptom der Wechseljahre sein, das Juckreiz, Schmerzen und ein erhöhtes Infektionsrisiko verursacht. Eine Abnahme der Vaginalschmierung kann auf Gründe wie niedrige Östrogenspiegel, Medikamente und Alter zurückzuführen sein. Die besten Gleitmittel für Frauen mit Trockenheit in den Wechseljahren, die zur Befeuchtung des Genitalbereichs beitragen, sind Vitamin E, Aloe Vera, Kokosöl und Olivenöl.

 

Neben der Verwendung natürlicher Gleitmittel zur Behandlung von vaginaler Trockenheit gibt es eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln, die zur Förderung der vaginalen Gesundheit in den Wechseljahren beitragen. Zum Beispiel helfen Probiotika, Vitamin D, Traubensilberkerze und Rotklee dabei, Symptome der Menopause zu verhindern. Diese Hausmittel zur Heilung der vaginalen Trockenheit können die Lebensqualität nach den Wechseljahren erheblich verbessern.

In diesem Artikel finden Sie die besten natürlichen Gleitmittel für Frauen zur Behandlung von Trockenheit in den Wechseljahren (Vaginalatrophie). Sie erfahren auch mehr über verschiedene Hausmittel, die als natürliche Vaginalschmiermittel verwendet werden können.

Was verursacht vaginale Trockenheit in den Wechseljahren?

Vaginalatrophie oder vaginale Trockenheit werden durch hormonelle Veränderungen verursacht, die während der Wechseljahre stattfinden.

Ärzte der Mayo-Klinik sagen, dass vaginale Trockenheit jederzeit im Leben einer Frau auftreten kann. Der häufigste Grund für weibliche Trockenheit ist Hypoöstrogenismus oder ein Abfall der Östrogenspiegel. Normalerweise sinken die Spiegel des Östrogenhormons Östradiol nach den Wechseljahren auf unter 30 pg / ml. Vor den Wechseljahren schwanken die Östradiolspiegel während des Menstruationszyklus zwischen 10 und 800 pg / ml. ( 1 )

Andere Gründe für die Notwendigkeit, Probleme mit vaginaler Trockenheit anzugehen, können Brustkrebsbehandlungen, Stillen oder eine Nebenwirkung von Medikamenten sein. ( 1 )

Symptome der vaginalen Trockenheit

Eine vulvovaginale Atrophie kann aufgrund mangelnder Schmierung und Feuchtigkeit zu Reizungen der Genitalien führen. Dieser Zustand der vaginalen Trockenheit kann dann zu einer Reihe anderer gesundheitlicher Beschwerden führen.

Die Zeitschrift Clinical Medicine Insights: Reproductive Health berichtet, dass eine der häufigsten Komplikationen der vaginalen Trockenheit Schmerzen beim Geschlechtsverkehr sind. Ohne Schmierung kann die Vagina trocken und juckend werden und ist anfällig für extreme Reizungen. Die trockene Umgebung der Vagina kann auch nach dem Geschlechtsverkehr Blutungen und Schmerzen verursachen . ( 2 )

Mit der Zeit kann die vaginale Trockenheit die Lebensqualität stark beeinträchtigen und das emotionale Wohlbefinden beeinträchtigen.

Es ist wichtig, gute Hausmittel zur Heilung von vaginaler Trockenheit zu finden, da Ärzte sagen, dass sich der Zustand ohne Behandlung nicht von selbst auflöst. ( 2 )

Die besten Hausmittel gegen vaginale Trockenheit, einschließlich natürlicher Schmiermittel

Schauen wir uns einige der besten natürlichen Inhaltsstoffe genauer an, die Sie für die natürliche Vaginalschmierung verwenden können.

Vitamin E für vaginale Trockenheit

Vaginale Zäpfchen (Pessare), die Vitamin E enthalten, können als wirksames Hausmittel gegen Trockenheit in den Wechseljahren eingesetzt werden.

Eine klinische Studie mit 52 Frauen, die Anzeichen von vaginaler Trockenheit zeigten, ergab, dass Vitamin E die Vaginalschmierung erhöhen kann. Die Vaginalzäpfchen mit Vitamin E enthielten 100 IE Vitamin E und reduzierten den Vaginaljuckreiz, die Schmerzen nach dem Geschlechtsverkehr und die Vaginalatrophie. ( 3 )

Wissenschaftler stellten fest, dass die Verwendung von Vitamin E bei vaginaler Trockenheit in den Wechseljahren eine gute Option ist, um zu vermeiden, auf eine Hormonersatztherapie (HRT) zurückzugreifen.

Die Einnahme von Vitamin E-Präparaten kann auch zur Behandlung anderer Symptome der Wechseljahre wie Hitzewallungen beitragen. Eine Dosis von 400 IE Vitamin E pro Tag kann bei Hitzewallungen in den Wechseljahren und Nachtschweiß helfen. ( 4 )

Finden Sie heraus, wie die Einnahme von Vitamin E auch dazu beitragen kann, Ihre Haut nach den Wechseljahren elastisch und geschmeidig zu halten.

Aloe Vera als hausgemachtes Gleitmittel gegen vaginale Trockenheit

Die Verwendung von Aloe Vera als Hausmittel gegen eine trockene Vagina kann dazu beitragen, Ihre Vagina feucht, geschmiert und frei von Reizungen zu halten.

Forscher im Jahr 2016 fanden heraus, dass Aloe Vera als vaginalfreundliches Wasserschmiermittel und vaginale Feuchtigkeitscreme verwendet werden kann. Viele kommerziell hergestellte Produkte enthalten Aloe Vera Gel, da es gut für empfindliche Haut ist. Das Auftragen eines Aloe Vera Vaginalgels kann den Geschlechtsverkehr angenehmer machen und die Reizung der Vagina verringern. ( 5 )

Andere Studien haben gezeigt, dass Vaginalgele, die Aloe-Vera-Extrakte enthalten, dazu beitragen können, die Mikrobiota der Vagina zu verbessern. ( 6 )

Einer der Vorteile der Anwendung von Aloe Vera als natürliches Schmiermittel für den Geschlechtsverkehr besteht darin, dass die Integrität von Latexkondomen nicht beeinträchtigt wird.

Sie können das Gel entweder direkt aus dem Aloe-Vera-Blatt drücken, um es auf Ihre weiblichen trockenen Teile aufzutragen, oder Sie können Aloe-Vera-Gel kaufen, das so wenig Zutaten wie möglich enthält.

Aloe Vera hat erstaunliche Wirkungen und trägt dazu bei, dass Ihre Haut jugendlich und weich aussieht. Sie können auch Aloe Vera auf Ihr Gesicht auftragen, um das Auftreten von feinen Linien zu reduzieren .

Kiwi Vine Extract Gleitmittel für Frauen in den Wechseljahren

Extrakte aus der Pflanze Kiwi (wie dies eine ) können als ein natürliches Schmiermittel für vaginale Trockenheit verbessern weibliche Schmierung verwendet werden.

Eine Studie ergab, dass natürliche Gleitmittel, die Kiwi-Pflanzenextrakt enthalten, bei der Behandlung von Problemen helfen, die mit einer trockenen Vagina verbunden sind. ( 7 )

Kiwi-Reben gelten normalerweise als Nebenprodukt der Ernte und bleiben im Boden, um sich zu zersetzen. Aber Kiwi kann aus ihnen extrahiert und zu einer Feuchtigkeitscreme verarbeitet werden, die die übliche Schmierung der Frau nachahmt. Dieses Gleitmittel zerstört das Vaginalgleichgewicht nicht und behält seinen natürlichen pH-Wert bei, während es sich glatt anfühlt.

Aufgrund der Herkunft von Kiwi wurde diese Art von Feuchtigkeitscremes in den 1980er Jahren in Neuseeland hergestellt und später weltweit eingeführt. Überprüfen Sie immer die Inhaltsstoffe von Schmiermitteln, damit Sie wissen, dass Sie ein qualitativ hochwertiges Produkt kaufen, das sicher zu verwenden ist.

Olivenöl zur weiblichen Schmierung in den Wechseljahren

Sie können Olivenöl als Gleitmittel für vaginale Trockenheit verwenden, da es empfindliche Bereiche des Körpers schmiert, ohne Reizungen zu verursachen.

Einige Forscher haben vorgeschlagen, dass Olivenöl eine gute nicht-hormonelle Behandlung ist, um Symptome der Wechseljahre zu behandeln. Das Auftragen von Olivenöl als Gleitmittel auf die Vagina kann dazu beitragen, die Lebensqualität zu verbessern und die Trockenheit der Vagina zu verringern. ( 8 )

Studien haben auch gezeigt, dass Olivenöl dazu beitragen kann, die Symptome einer Vaginalatrophie zu reduzieren, wenn es in Verbindung mit anderen Lebensstilen verwendet wird. Das Journal of Sexual Medicine berichtete, dass die Verwendung von Olivenöl als Gleitmittel für den Geschlechtsverkehr schmerzhaften Sex bei Frauen mit vaginaler Trockenheit lindern kann. ( 9 )

Es ist wichtig zu bedenken, dass Schmiermittel auf Ölbasis Latexkondome schwächen und zum Brechen bringen können.

Erfahren Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile von nativem Olivenöl extra und wie die tägliche Einnahme von Olivenöl zur Förderung einer guten Gefäßgesundheit beitragen kann.

Kokosöl als Schmiermittel für die natürliche Schmierung von Frauen

Kokosöl ist gut für Ihre Vagina, da es zur natürlichen Schmierung beiträgt und auch antimikrobielle Eigenschaften enthält.

Obwohl es keine spezifischen Studien gibt, die die Vorteile von Kokosnussöl als Vaginalschmiermittel belegen, gibt es zahlreiche Untersuchungen, die zeigen, dass es zur Behandlung einer Reihe von Erkrankungen der trockenen Haut verwendet werden kann.

Einige Studien haben gezeigt, dass Kokosöl Hautirritationen im Zusammenhang mit Ekzemen lindert und heilt und die Haut vor Infektionen schützt. Kokosöl hilft auch Wunden schneller zu heilen und hat antibakterielle und antimykotische Eigenschaften. ( 10 )

Der beste Weg, Kokosöl gegen vaginale Trockenheit zu verwenden, besteht darin, einen kleinen Pflastertest durchzuführen, um festzustellen, ob Sie eine allergische Reaktion bekommen. Sie können dann ein wenig Kokosöl auf Ihrer Vagina probieren, um zu sehen, ob dieses Hausmittel gegen weibliche Trockenheit gut für Sie ist.

Selbst wenn Sie sich gegen die Verwendung von Kokosnussöl gegen vaginale Trockenheit entscheiden, können Sie versuchen, es als natürliche Feuchtigkeitscreme zu verwenden, um Falten zu reduzieren .

Ringelblume für natürliche Vaginalschmierung

Wenn Sie an vaginaler Trockenheit leiden, können Sie als Hausmittel zur Schmierung eine Salbe verwenden, die Ringelblumenöl enthält.

Calendula ist ein natürliches beruhigendes pflanzliches Heilmittel für die Vagina, das Entzündungen reduziert und Infektionen vorbeugt. Einige Studien haben gezeigt, dass Calendula-Vaginalgele bei der Behandlung von Infektionen der Fortpflanzungsorgane wie bakterieller Vaginose helfen können . ( 11 )

Können Sie Calendula verwenden, um die vaginale Trockenheit in den Wechseljahren zu heilen? Eine klinische Studie ergab, dass eine Vaginalsalbe mit Ringelblume zur Behandlung der Symptome der vaginalen Trockenheit beitrug. Das 4-wöchige Auftragen des Gels stoppte den vaginalen Juckreiz, das Brennen, die Entzündung und die Schmerzen nach dem Geschlechtsverkehr. ( 12 )

Sanddornöl zur Linderung von Vaginalatrophie

Wenn Sie nach einer der besten Feuchtigkeitscremes für die Vagina suchen, sollten Sie Sanddornöl als Gleitmittel für die Trockenheit der Vagina verwenden.

Die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2014 ergaben, dass Sanddornöl bei der Lösung von Problemen mit vaginaler Trockenheit hilft. Fast 100 Frauen, die in den Wechseljahren unter vaginalem Juckreiz, Trockenheit und Brennen litten, konsumierten täglich 3 g Sanddorn. Am Ende von 3 Monaten waren die Symptome der vaginalen Trockenheit signifikant geringer als zu Beginn. ( 13 )

Vitamin D hilft bei der natürlichen Vaginalschmierung

Vitamin D hilft bei der Behandlung von Trockenheit in den Wechseljahren und kann auch Probleme im Zusammenhang mit altersbedingter Osteoporose verhindern.

Eine Studie mit Frauen, die die Wechseljahre überschritten hatten, ergab, dass Vitamin-D-Zäpfchen zur Behandlung von vaginaler Trockenheit beitrugen. Die Vitamin-D-Vaginalzäpfchen linderten Vaginalschmerzen, erhöhten die Feuchtigkeit auf natürliche Weise und senkten den pH-Wert in der Vagina. ( 14 )

Andere Studien haben gezeigt, dass die orale Einnahme von Vitamin D zur Lösung anderer Probleme im Zusammenhang mit den Wechseljahren wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose und Depressionen beiträgt . ( 15 )

Erfahren Sie mehr über andere natürliche Inhaltsstoffe, mit denen Sie den durch Trockenheit oder Infektionen verursachten vaginalen Juckreiz stoppen können.

Maca ist ein Hausmittel gegen vaginale Trockenheit

Die Einnahme von Kräutern gegen vaginale Trockenheit kann wirken, da einige Kräuterzusätze dazu beitragen können, die Hormone in den Wechseljahren auszugleichen.

Maca ist ein peruanisches Wurzelgemüse, das aufgrund seiner vielen gesundheitlichen Vorteile als Ergänzung verwendet wird . Die Maca-Wurzel wird zu Pulver gemahlen und zur Verbesserung der männlichen und weiblichen Sexualfunktion, zum Ausgleich von Hormonen und zur Steigerung der Gehirnfunktion verwendet.

Eine Studie ergab, dass die Einnahme von Maca-Wurzelkapseln eine gute natürliche Ergänzung für die Wechseljahre ist. Maca-Kräuter gegen vaginale Trockenheit helfen auch bei der Behandlung einer Reihe von Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und brüchigen Knochen. ( 17 )

Erfahren Sie mehr über natürliche Heilmittel, die Sie einnehmen können, wenn in den Wechseljahren Hitzewallungen auftreten .

Probiotika können helfen, vaginale Trockenheit zu verwalten

Die Einnahme von Probiotika ist eines der natürlichen Heilmittel gegen weibliche Trockenheit, da sie die Gesundheit Ihrer Vagina verbessern.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass eine vaginale Atrophie häufig mit einem geringen Anteil an gesunden Bakterien verbunden ist. Eine Störung der Mikrobiota in den Genitalien kann zu verschiedenen Arten von Infektionen, Schmerzen und Trockenheit führen. Die Einnahme von Probiotika, die die Lactobacillus- Stämme enthalten, könnte helfen, eine Vaginalatrophie zu verhindern. ( 18 )

Forscher haben auch herausgefunden, dass niedrige Östrogenspiegel im Vaginalgewebe eine Umgebung schaffen können, in der Candida-Infektionen gedeihen. Die Einnahme von Probiotika für die vaginale Gesundheit, die die Stämme L. rhamnosus GR-1 und L. reuteri RC-14 enthalten, kann dazu beitragen, die Wirkung von Hefeinfektionen zu begrenzen. ( 19 )

Erfahren Sie mehr darüber, wie Probiotika Ihre Magen-Darm-Gesundheit verbessern, Ihre Immunität stärken und bei der Behandlung von Depressionen helfen können.

Essen Sie phytoöstrogenreiche Lebensmittel, um die vaginale Trockenheit zu bekämpfen

Einige Frauen nehmen in ihre Wechseljahre Diätnahrungsmittel auf, die östrogenähnliche Wirkungen haben, um ihnen zu helfen, auf natürliche Weise nass zu bleiben.

Eine Metaanalyse vieler Studien zu den Auswirkungen von Phytoöstrogen-reichen Lebensmitteln ergab, dass sie bei der Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden helfen können. Ihre Menopause-Diät sollte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel wie Soja-Isoflavone, Rotklee und Traubensilberkerze enthalten, da sie bei der Behandlung von Trockenheit in den Wechseljahren helfen können. ( 20 )

Andere Lebensmittel, die Phytoöstrogene enthalten, umfassen ballaststoffreiche Lebensmittel, Vollkornprodukte, Nüsse, Hülsenfrüchte und Sojaprodukte. ( 21 )

Es gibt einige Kontroversen über die Verwendung von Sojaprodukten als Östrogenersatz. Weitere Informationen darüber, ob die Einnahme von Soja in den Wechseljahren hilfreich sein kann oder nicht, finden Sie in meinem Artikel „ Soja oder Sojamilch : Ist es wirklich schlecht oder gut für Sie (wissenschaftlich fundiert) “.

Traubensilberkerze Ergänzungen könnten helfen, vaginale Trockenheit zu behandeln

Ein natürliches Heilmittel gegen weibliche Trockenheit könnte Traubensilberkerze sein, eine beliebte Ergänzung in den Wechseljahren.

Eine Studie ergab, dass Traubensilberkerze dazu beitrug, eine Reihe von Wechseljahrsbeschwerden zu behandeln , insbesondere im perimenopausalen Stadium. Die Einnahme von Traubensilberkerze verringerte die Schwere von Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen. Die Forscher stellten auch fest, dass auch die sexuellen Symptome verbessert wurden, was darauf hindeuten könnte, dass Traubensilberkerze die Vaginalschmierung fördert. ( 22 )

Eine Überprüfung von 16 randomisierten kontrollierten Studien ergab jedoch, dass es nicht genügend Beweise gab, um Traubensilberkerze zur Behandlung von vulvovaginalen atrophischen Symptomen zu empfehlen. ( 23 )

Rotklee Ergänzungen für vaginale Trockenheit und andere Wechseljahrsbeschwerden

Eines der beliebtesten Hausmittel zur Heilung der weiblichen Trockenheit ist die Einnahme von Ergänzungsmitteln für die Wechseljahre in Rotklee.

Eine Studie ergab, dass die tägliche Einnahme von 80 mg Rotklee dazu beitrug, die mit vaginaler Trockenheit verbundenen Symptome signifikant zu verbessern. Rotklee half auch, andere Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen zu verbessern. ( 24 )

Erfahren Sie mehr über die nachgewiesenen gesundheitlichen Vorteile von Rotklee und wie man Rotklee-Tee macht.

Chasteberry (Vitex Agnus Castus) zur Linderung der Wechseljahrsbeschwerden

Sie können Chasteberry-Extrakte einnehmen, um die Vaginalschmierung zu verbessern, da sie eine östrogene Wirkung auf den Körper hat.

Eine kleine Studie ergab, dass ätherisches Chasteberry-Öl dazu beitrug, dass Frauen in den Wechseljahren ihre Symptome „stark symptomatisch“ lindern. ( 25 )

Eine Laborstudie ergab, dass die Einnahme von Chasteberry-Nahrungsergänzungsmitteln zur Verbesserung der Vaginalgesundheit und zur Vorbeugung von Trockenheit beitragen kann. Chasteberry erhöhte den Progesteron- und Östrogenspiegel und erhöhte das Uterusgewicht. ( 26 )

Finden Sie heraus, warum Chasteberry-Extrakte eine gute Ergänzung sein können, wenn Sie an einem prämenstruellen Syndrom leiden.

Dong Quai zur Behandlung der Symptome der Wechseljahre

Dong Quai ist ein weiteres pflanzliches Heilmittel für die Wechseljahre, das bei vaginaler Trockenheit und anderen Symptomen der Wechseljahre helfen kann.

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Dong Quai dazu beitragen kann, den Östrogenspiegel zu erhöhen und die vaginale Gesundheit in den Wechseljahren zu verbessern. Eine Studie zeigte, dass die Verabreichung von Dong-Quai-Extrakten die Östrogenspiegel im Vaginalgewebe erhöhte. ( 26 )

Ginseng fördert die weibliche Gesundheit in den Wechseljahren

Ein pflanzliches Hausmittel, das die Schmierung von Frauen fördern und Trockenheit in den Wechseljahren verhindern kann, ist Ginseng.

Eine Überprüfung von 4 randomisierten kontrollierten Studien ergab, dass Ginseng ein gutes Allround-Mittel gegen viele Wechseljahrsbeschwerden ist. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Ginseng eine ähnliche hormonelle Wirkung im Körper hat wie Östrogen. Dies bedeutet, dass Ginseng das Potenzial hat, die Vaginalschmierung auf natürliche Weise zu steigern. ( 27 )

Die Einnahme von Ginseng in den Wechseljahren trug auch dazu bei, altersbedingte Depressionen zu reduzieren, das Wohlbefinden im späteren Leben zu verbessern, die sexuelle Erregung zu steigern und die sexuelle Funktion zu verbessern.

Verwendung von ätherischen Ölen als Hausmittel gegen vaginale Trockenheit

Einige Leute behaupten, dass Sie die Wirksamkeit der Verwendung von natürlichen Ölen zur Vaginalschmierung erhöhen können, indem Sie dem Hausmittel ätherische Öle hinzufügen.

Sind ätherische Öle gut gegen vaginale Trockenheit? Eine Studie zur Verwendung von ätherischen Ölen bei der Behandlung von Vaginalatrophie bei Brustkrebs ergab, dass bestimmte ätherische Öle eine östrogene Aktivität aufweisen. Wissenschaftler konnten jedoch nicht empfehlen, ob es sicher ist, diese ätherischen Öle zur Behandlung von Vaginalatrophie zu verwenden, und sagten, dass weitere Forschung erforderlich ist. ( 16 )

Außerdem sind ätherische Öle extrem konzentriert und können das empfindliche Gewebe der Vaginalschleimhaut reizen.

Es gibt einige Hinweise darauf, dass Sie Teebaumöl in der Vagina zusammen mit Kokosnussöl verwenden können, aber dies dient zur Behandlung von vaginalen Hefeinfektionen. Weitere Informationen darüber, wie Sie Ihr eigenes Kokos- und Teebaumöl-Zäpfchen gegen Vaginalinfektionen herstellen können, finden Sie hier.

Wie immer dauert der natürliche Ansatz etwas länger und erfordert etwas Disziplin und Ausdauer. Ihre vaginale Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sollten für Sie wichtig sein und es ist sehr lohnend, die richtige Lösung zu finden. Nehmen Sie sich also die Zeit, um Ihre perfekte natürliche Linderung zu finden, und vergessen Sie nicht, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie eines der oben genannten Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass sie die aktuellen Medikamente, die Sie einnehmen, nicht beeinträchtigen.

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