Bewährte Verwendung und Vorteile von Pfefferminzöl (ätherisches Pfefferminzöl), unterstützt durch medizinische Studien

Das ätherische Pfefferminzöl ist ein kühlendes und beruhigendes ätherisches Öl, das viele gesundheitliche Vorteile hat. Sie können die antimikrobiellen und krampflösenden Eigenschaften von Pfefferminzöl nutzen, um Verdauungsbeschwerden zu lindern, Erkältungssymptome zu beseitigen, das Haarwachstum zu fördern und Zahnschmerzen zu behandeln. Pfefferminzöl ist auch gut zum Reiben von Gelenkschmerzen geeignet, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern.

 

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Pfefferminzöl für seine gesundheitlichen Vorteile verwenden können. Pfefferminzöl kann mit einem Trägeröl zur topischen Anwendung verwendet werden. Oder Sie können ein paar Tropfen ätherisches Pfefferminzöl in Ihren Diffusor zum Einatmen geben. Bei Verdauungsbeschwerden können Sie Pfefferminzölkapseln kaufen, um Magenbeschwerden und überschüssiges Gas zu lindern.

In diesem Artikel erfahren Sie, was die Wissenschaft über die vielfältigen Verwendungsmöglichkeiten von Pfefferminzöl sagt. Sie finden auch praktische Möglichkeiten, Pfefferminzöl bei Kopfschmerzen, Infektionen der Atemwege, verbesserter Leistung und besserer kognitiver Funktion zu verwenden.

Was ist Pfefferminzöl (ätherisches Pfefferminzöl)?

Das ätherische Pfefferminzöl ist ein antimikrobielles Öl, das durch Destillation aus den Blättern und Blüten der Mentha x piperita- Pflanze (Pfefferminze) gewonnen wird.

Das Nationale Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit sagt, dass Pfefferminze ein Kraut ist, das eine Kreuzung aus Wasserminze und grüner Minze ist. Pfefferminzöl wird seit Jahrhunderten zur Behandlung verschiedener Krankheiten verwendet. ( 1 )

Untersuchungen zur Zusammensetzung von Pfefferminzöl zeigen, dass es aus verschiedenen flüchtigen Ölen besteht. Die Hauptverbindungen, die Pfefferminzöl seine kühlenden und therapeutischen Eigenschaften verleihen, sind Menthol und Menthon. Das ätherische Pfefferminzöl enthält auch antioxidative Eigenschaften. ( 2 )

Pfefferminzöl wird topisch angewendet, um Kopfschmerzen, Muskel- und Gelenkschmerzen zu lindern und Verdauungsbeschwerden oral zu lindern. Die Verwendung von Pfefferminzöl in empfohlenen Dosierungen führt selten zu Nebenwirkungen. ( 3 )

Viele Menschen beschreiben den Geschmack von Pfefferminzöl als einen scharfen, minzigen, kühlen Geschmack, der Ihren Mund erfrischt. Grüne Minze hat einen milderen Geschmack nach Pfefferminze, da die Pflanze weniger Menthol enthält.

Der Unterschied zwischen Pfefferminz-Extrakt und Pfefferminzöl besteht darin, dass Pfefferminz-Extrakt normalerweise in einer Alkohollösung erhalten wird und nicht so konzentriert ist wie ätherisches Pfefferminzöl.

Wofür ist Pfefferminzöl gut (Verwendung von ätherischen Pfefferminzölen)

Pfefferminzöl ist ein häufig verwendetes ätherisches Öl, das als antibakterielles, antimykotisches, krampflösendes und schmerzlinderndes Mittel vielfältig eingesetzt werden kann.

Es gibt viele wissenschaftliche Studien, die die angebliche gesundheitliche Verwendung von Pfefferminzöl belegen. Einige der Möglichkeiten, Pfefferminzöl zu verwenden, umfassen: ( 4 )

• Pfefferminzöl lindert Schmerzen und Symptome von Arthritis aufgrund der analgetischen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Pfefferminzöl
• Pfefferminzöl hilft bei der Lösung von Bauchkrämpfen und Beschwerden aufgrund des Reizdarmsyndroms
• Pfefferminzöl kann helfen, Schleim und Schleim aus den Atemwegen zu entfernen, da Pfefferminzöl abschwellend wirkt
• Pfefferminzöl kann bei Erkältungen und anderen Infektionen der Atemwege helfen, indem es eingeatmet wird
• Pfefferminzöl kann aufgrund der kühlenden Wirkung von Menthol helfen, den Juckreiz der Haut zu stoppen
• Pfefferminzöl wird verwendet, um Spannungskopfschmerzen und Migräne zu lindern
• Das ätherische Pfefferminzöl erfrischt Ihren Atem aufgrund seiner antibakteriellen Eigenschaften

Vorteile von ätherischem Pfefferminzöl

Schauen wir uns die vielen Verwendungszwecke von Pfefferminzöl genauer an und warum Pfefferminzöl zur Behandlung vieler gesundheitlicher Probleme geeignet ist.

Pfefferminzöl fördert eine gute Verdauungsgesundheit

Die krampflösenden und karminativen Eigenschaften des ätherischen Pfefferminzöls machen es gut, Verdauungsprobleme zu lindern.

Forscher haben herausgefunden, dass die Wirkstoffe in Pfefferminzöl dazu beitragen, Krämpfe in der Magenschleimhaut zu reduzieren. Es wurde festgestellt, dass Pfefferminzöl Muskelkontraktionen im Dickdarm und Darm hemmen kann. Pfefferminzöl kann auch als Mittel gegen Übelkeit und Durchfall eingesetzt werden. ( 5 )

Da Pfefferminzöl hilft, die Muskeln zu entspannen, kann das Trinken von Pfefferminztee zu Sodbrennen führen, da es die Muskeln am Boden Ihrer Speiseröhre entspannen kann. Dadurch können Magensäfte aus Ihrer Speiseröhre entweichen und Beschwerden in Ihrer Brust verursachen. Einige Studien haben gezeigt, dass der tägliche Verzehr von Pfefferminztee zu Magenreizungen und Symptomen von Sodbrennen führen kann. ( 6 )

Wie man Pfefferminzöl für die Verdauung verwendet

Um überschüssiges Gas, Verdauungskrämpfe oder Bauchbeschwerden zu lindern, können Sie Ihrem Kräutertee ein oder zwei Tropfen Pfefferminzöl in Lebensmittelqualität hinzufügen.

Wenn Pfefferminztee Magenverstimmung verursacht , können Sie lernen, welche anderen Kräutertees Sie verwenden können, um Ihre Verdauungsgesundheit zu fördern .

Pfefferminzöl wird zur Behandlung des Reizdarmsyndroms (IBS) verwendet.

Die Verwendung von ätherischem Pfefferminzöl zur Behandlung von Symptomen im Zusammenhang mit IBS ist eine der häufigsten Anwendungen für Pfefferminzöl.

Studien zu den Eigenschaften von Pfefferminzöl haben gezeigt, dass Pfefferminzöl eine wirksame Behandlung für IBS ist. Pfefferminzöl hilft, Magenverstimmung, Bauchkrämpfe zu reduzieren und den Magen-Darm-Trakt zu beruhigen. ( 7 )

Eine Überprüfung von 16 klinischen Studien ergab, dass die Einnahme von 180-200 mg Pfefferminzölkapseln gut zur Linderung von Durchfall, Verstopfung, Bauchkrämpfen und anderen Symptomen von IBS geeignet ist. ( 8 )

Um sicherzustellen, dass das Pfefferminzöl nicht zu Magenverstimmung und Sodbrennen führt, haben Wissenschaftler enterisch beschichtete Pfefferminzölkapseln entwickelt. Diese helfen, dem Dünndarm Pfefferminzöl zu verabreichen, um das Reizdarmsyndrom zu behandeln. ( 9 )

Eine Studie ergab, dass die Verwendung von Pfefferminzölkapseln IBS-Patienten bei bis zu 75% der Patienten innerhalb von 4 Wochen zugute kommen kann. ( 9 )

Wie man Pfefferminzöl zur Behandlung von IBS verwendet

Wenn Sie die Symptome von IBS lindern möchten, sollten Sie Kapseln mit ätherischen Pfefferminzölen einnehmen, anstatt Pfefferminztee zu trinken.

Pfefferminzöl für IBS wird in Kapseln verkauft, die sich in Ihrem Dünndarm auflösen. Normalerweise sollten Sie zu jeder Mahlzeit 50 mg Pfefferminzölpillen einnehmen, um Verdauungsproblemen nach dem Essen vorzubeugen.

Neben der Verwendung von Pfefferminzöl zur Verbesserung Ihrer Verdauung können Sie viele andere natürliche Heilmittel für IBS kennenlernen .

Pfefferminzöl kann Übelkeit und Erbrechen verhindern

Die karminativen Eigenschaften des ätherischen Pfefferminzöls können dazu beitragen, Ihren Magen-Darm-Trakt zu beruhigen und das Gefühl zu reduzieren, sich übergeben zu wollen.

Die Zeitschrift Nursing berichtete, dass das Einatmen von Pfefferminzöl dazu beitragen kann, Erbrechen und Übelkeit bei Patienten nach der Operation zu verhindern. Die Forscher schlugen vor, dass das Einatmen von Pfefferminzöl nach einer Operation die erste Behandlung gegen Übelkeit sein sollte. ( 10 )

Eine Studie ergab, dass Pfefferminzöl Übelkeit nach einer Chemotherapie vorbeugen kann. ( 11 )

Eine im Jahr 2018 veröffentlichte systematische Überprüfung ergab, dass schwangere Frauen Pfefferminze als Aromaöl verwenden können, um Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft zu reduzieren. ( 12 )

Wie man Pfefferminzöl verwendet, um Übelkeit und Erbrechen zu reduzieren

Wenn Sie das Gefühl haben, sich übergeben zu wollen oder an Reisekrankheit zu leiden, können Sie ein paar Tropfen Pfefferminzöl auf ein Taschentuch geben und die Dämpfe einatmen.

Eine andere Möglichkeit, die Vorteile von Pfefferminzöl gegen Übelkeit zu nutzen, besteht darin, ein paar Tropfen in Ihren Diffusor zu geben. Das Einatmen des angenehmen Aromas von Pfefferminzöl beruhigt nicht nur Ihren Magen, sondern auch Ihre Nerven.

Finden Sie heraus, welche anderen natürlichen Heilmittel gut dazu beitragen, Übelkeitsgefühle zu reduzieren.

Pfefferminzöl hilft, überschüssiges Gas und Blähungen zu lindern

Wenn Sie nach dem Essen an Blähungen und Blähungen leiden, können Sie ätherisches Pfefferminzöl verwenden, um Ihre Verdauung zu beruhigen.

Untersuchungen an Pfefferminzölpillen ergaben, dass sie dazu beitragen können, die Gasbildung nach einer Mahlzeit zu verringern. Pfefferminzöl ist ein krampflösendes ätherisches Öl, das Blähungen, Blähungen und andere Symptome von Verdauungsstörungen verhindern kann. ( 13 )

Wie man Pfefferminzkapseln für Gas und Blähungen verwendet

Um Ihre Verdauungssymptome nach dem Essen zu verbessern, sollten Sie 15 bis 30 Minuten vor der Mahlzeit eine Pfefferminzölpille einnehmen. ( 14 )

Andere Mittel gegen Gas und Blähungen sind der Verzehr von Ingwer, Kamillentee oder Probiotika.

Pfefferminzöl ist gut gegen Kopfschmerzen und Migräne

Das ätherische Pfefferminzöl ist gut gegen Schmerzen, insbesondere gegen Kopfschmerzen. Aufgrund seiner kühlenden und analgetischen Wirkung hilft Pfefferminzöl bei der Behandlung von Stampfen, stressbedingten Kopfschmerzen und Migräne.

Untersuchungen aus Deutschland ergaben, dass ein Mittel, das 15% Pfefferminzöl enthält, bei der Behandlung von Kopfschmerzen genauso wirksam ist wie Paracetamol oder Aspirin. ( 15 )

Andere Studien haben gezeigt, dass die Wirksamkeit der Verwendung von Pfefferminzöl zur Behandlung von Kopfschmerzen auf der kühlenden Wirkung auf die Haut beruht. Einige Studien zeigen, dass die analgetischen Eigenschaften von Pfefferminzöl durch Zugabe von Eukalyptusöl verbessert werden können. ( 16 )

Wie man Pfefferminzöl verwendet, um Kopfschmerzen zu lindern

Mischen Sie 2 oder 3 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl in einem Esslöffel Trägeröl wie Olivenöl. Zur Linderung von Kopfschmerzen sollten Sie ein paar Tropfen der Pfefferminzölmischung in Ihre Schläfen einmassieren. Sie können auch etwas Pfefferminzöl auf Ihre Stirn oder hinter Ihre Ohren reiben, um Ihre Kopfschmerzen schnell zu lindern.

Erfahren Sie mehr über die häufigsten Ursachen von Kopfschmerzen und wie Sie Kopfschmerzen und Migräne behandeln können.

Pfefferminzöl kann verwendet werden, um Muskelkater, Gelenkschmerzen und Nervenschmerzen zu lindern

Sie können helfen, Muskelkater loszuwerden oder Schmerzen in entzündeten Gelenken zu lindern, indem Sie ätherisches Pfefferminzöl in Ihre schmerzenden Bereiche einmassieren.

Untersuchungen aus dem Jahr 2017 ergaben, dass Menthol in Pfefferminzöl als natürliches Analgetikum und Kühlmittel medizinisch verwendet werden kann. ( 17 )

Eine randomisierte kontrollierte Studie ergab, dass eine natürliche schmerzlindernde Salbe mit Pfefferminzöl zur Verbesserung der Nackenschmerzen beitrug . Die Creme wurde täglich nach dem Duschen in den schmerzenden Nacken massiert. ( 18 )

Eine klinische Studie ergab auch, dass die Verwendung von ätherischen Ölen in der Aromatherapie wie Pfefferminzöl die Wirksamkeit der Akupunktur bei der Linderung von Schulterschmerzen erhöht . ( 19 )

Das Clinical Journal of Pain berichtete, dass Pfefferminzöl bei der Behandlung von Neuralgien ( Schmerzen aufgrund eines gereizten oder beschädigten Nervs) helfen kann . Das Auftragen von sauberem Pfefferminzöl linderte Nervenschmerzen sofort und war bis zu 6 Stunden wirksam. ( 20 )

Wie man Pfefferminzöl zur Schmerzlinderung verwendet

Reines ätherisches Pfefferminzöl ist möglicherweise zu konzentriert, um es direkt auf Ihre Haut aufzutragen. Sie sollten es also mit einem Trägeröl wie Kokos- oder Süßmandelöl mischen. Erwähnenswert ist jedoch, dass die Forscher in der obigen Studie über Neuralgie reines (unverdünntes) Pfefferminzöl verwendeten.

Machen Sie eine schmerzlindernde Salbe aus Kokosnussöl und Pfefferminzöl, indem Sie 6 Tropfen Pfefferminzöl mit 2 Esslöffeln erwärmtem Kokosnussöl mischen. Massieren Sie das Öl 2 bis 3 Mal täglich in die betroffenen schmerzenden Bereiche.

Eine andere Möglichkeit, Muskel- und Gelenkschmerzen zu lindern, besteht darin, Ihrem Bad ein paar Tropfen ätherisches Pfefferminzöl zuzusetzen. Füllen Sie Ihre Badewanne mit warmem Wasser und fügen Sie 1-2 Tassen Bittersalz und 20 Tropfen Pfefferminzöl hinzu, verdünnt in 60 ml Trägeröl. Bis zu 20 Minuten einweichen, um Muskelkater und steife Gelenke zu lindern.

Finden Sie heraus, welche anderen ätherischen Öle zur Schmerzlinderung wirksam sind.

Pfefferminzöl hat schleimlösende Eigenschaften und hilft bei der Linderung von Staus

Wenn Sie eine verstopfte Nase und eine Infektion der oberen Atemwege haben, können die Auswirkungen von Menthol in ätherischem Pfefferminzöl dazu beitragen, Ihre Atemwege freizugeben.

Menthol, der Hauptbestandteil von Pfefferminzöl, hilft, den Luftstrom in verstopften Nasengängen zu erhöhen. Menthol-bezogene Produkte können helfen, die Atemwege zu öffnen und verstopfte Nase durch Allergien oder Infektionen zu lindern. ( 21 )

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass eine Mischung aus Pfefferminzöl, Eukalyptus und Kampfer eine positive Wirkung auf die Atemwege hat, indem sie die Atmung verbessert. ( 22 )

So verwenden Sie Pfefferminzöl, um Ihre Atemwege freizugeben

Machen Sie Ihren eigenen hausgemachten Pfefferminzöl-Dampfabrieb, indem Sie 3 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl, 3 Tropfen Eukalyptusöl und einen Esslöffel Kokosöl oder anderes Trägeröl kombinieren. Reiben Sie die Pfefferminzmischung in Ihre Brust, damit sich die Dämpfe von Schleim in Nase und Brust lösen.

Sie können auch versuchen, 20 Tropfen Pfefferminzöl, verdünnt in 60 ml Trägeröl, in Ihr Bad zu geben, damit Sie leichter atmen und Ihre Muskeln entspannen können.

Es gibt auch viele andere natürliche Heilmittel gegen Brustkorbstauungen , die dazu beitragen können, die Symptome einer Brustinfektion zu verbessern.

Pfefferminzöl ist antimikrobiell und hilft bei der Behandlung von Erkältungen

Sie können versuchen, ätherisches Pfefferminzöl einzuatmen, um Erkältungs- oder grippeähnliche Symptome aufgrund seiner antimikrobiellen Eigenschaften zu lindern.

Forscher sagen, dass Menthol aus Pfefferminzöl antibakterielle und antivirale Eigenschaften enthält.

Obwohl es keine direkten Hinweise darauf gibt, dass Pfefferminzöl Erkältungen behandeln kann, kann das Einatmen der Dämpfe einiger Tropfen Pfefferminzöl in einer Schüssel mit heißem Wasser dazu beitragen, einige Ihrer Erkältungssymptome zu lindern. ( 23 )

Informieren Sie sich über weitere ätherische Öle , die bei der Behandlung Ihrer Erkältungssymptome helfen können.

Pfefferminzöl kann juckende Haut lindern

Wenn Sie unter Bedingungen leiden, die Ihre Haut jucken lassen, kann das Auftragen von ätherischem Pfefferminzöl Entzündungen abkühlen und den Drang zum Kratzen verringern.

Eine Studie mit 50 Patienten mit Grunderkrankungen, die chronischen Hautjuckreiz verursachen, ergab, dass die Anwendung von Pfefferminzöl die Hautreizung verringert. Die Patienten verwendeten zweimal täglich eine Pfefferminz-Anti-Juckreiz-Creme, die dazu beitrug, den Juckreiz innerhalb von 2 Wochen zu lindern. ( 24 )

Die kühlende Wirkung von Pfefferminzöl kann auch dazu beitragen, den Juckreiz zu verringern, wenn Sie schwanger sind. Eine klinische Studie mit 96 schwangeren Frauen ergab, dass ein natürliches Heilmittel, das Sesamöl und 0,5% Pfefferminzöl enthielt, einen signifikanten Effekt auf die Verringerung des Schweregrads des Hautjuckens hatte.

Wie man Pfefferminzöl gegen Hautjuckreiz (Juckreiz) verwendet

Machen Sie Ihre eigene Anti-Juckreiz-Creme zu Hause, indem Sie 3 oder 4 Tropfen Pfefferminzöl zu einem Esslöffel Trägeröl wie süßem Mandelöl geben. Massieren Sie das Öl zweimal täglich in Ihre juckende Haut. Verwenden Sie es weiter, um die Symptome von Juckreiz zu lindern.

Erfahren Sie mehr über Gründe, warum Sie am ganzen Körper Hautjucken haben könnten und was Sie tun können, um das Juckgefühl zu lindern.

Pfefferminzöl kann das Haarwachstum fördern

Verbindungen in ätherischem Pfefferminzöl können Ihre Haarfollikel stimulieren und das Haar dazu bringen, schneller zu wachsen.

Ein Laborversuch ergab, dass das Auftragen einer Pfefferminzölmischung die Anzahl der Haarfollikel und die Anzahl der Haare erhöhte. Das Haarwachstum aufgrund der Anwendung von Pfefferminzöl war schneller als Jojobaöl und genauso wirksam wie Minoxidil – ein beliebtes Medikament für das Haarwachstum. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass das Auftragen von Pfefferminzöl auf die Kopfhaut ein natürliches therapeutisches Mittel gegen Haarausfall beim Menschen sein könnte. ( 26 )

Wie man Pfefferminzöl für das Haarwachstum verwendet

Für eine tägliche Massage zur Stimulierung des neuen Haarwuchses zwei Tropfen Pfefferminzöl auf einen Esslöffel Trägeröl wie Jojobaöl oder Kokosöl geben. Reiben Sie es in die Kopfhaut und lassen Sie es mindestens 30 Minuten einwirken (es ist eine gute Idee, einen Test an einem kleinen Hautpflaster durchzuführen, um sicherzustellen, dass Sie keine Hautreizungen entwickeln). Stellen Sie sicher, dass die Ölmischung nicht in Ihre Augen gelangt.

Pfefferminzöl hilft bei Menstruationsbeschwerden

Wenn Sie vor oder während der Menstruation unter Schmerzen leiden, kann die Einnahme von Extrakten aus ätherischen Pfefferminzölen Ihnen helfen, mit Bauchkrämpfen umzugehen.

Im Jahr 2016 veröffentlichte Untersuchungen ergaben, dass Menthol in Minze eine analgetische Wirkung hat, wenn es in Kapselform konsumiert wird. Frauen, die zu Beginn ihrer Periode Pfefferminz-Extrakte verwendeten, hatten weniger Symptome von Menstruationsschmerzen, Übelkeit und Durchfall. In der Studie waren Pfefferminzölkapseln bei der Linderung von Dysmenorrhoe (schmerzhaften Perioden) besser als bestimmte Arzneimittel. ( 27 )

Die Frauen nahmen zu Beginn der Menstruation dreimal täglich Pfefferminzölkapseln zur Linderung von Menstruationsschmerzen ein.

Wenn Sie vor Ihrer Periode häufig Krämpfe haben , lernen Sie andere natürliche Methoden zur Linderung von Menstruationsbeschwerden kennen.

Pfefferminzöl schützt die Gesundheit des Gehirns

Einer der vielen Vorteile von ätherischem Pfefferminzöl besteht darin, dass seine antioxidativen Eigenschaften die kognitiven Funktionen verbessern und vor den Auswirkungen des Alterns schützen.

Eine Studie mit 90 Frauen ergab, dass die tägliche Einnahme von 900 mg Minzextrakt zur Verbesserung von Wachsamkeit, Gedächtnis und Stimmungsstörungen beitrug. Die Forscher fanden heraus, dass Verbindungen in grüner Minze die kognitive Leistung verbessern können. ( 28 )

Andere Studien haben gezeigt, dass der Konsum von Pfefferminzöl dazu beitragen kann, die Aufmerksamkeit zu verbessern, den Geist zu stimulieren und bei Gedächtnisaufgaben effektiver zu sein. ( 28 )

Eine andere Studie ergab, dass das Einatmen von Pfefferminzaromen dazu beitrug, die Aufmerksamkeit zu erhöhen und das Gedächtnis zu verbessern. ( 29 )

Halten Sie ein Pfefferminzöl in Ihrem Heimdiffusor, um von den gehirnfördernden Eigenschaften der Pfefferminze zu profitieren.

Sie können auch einige dieser Lebensmittel und Kräuter probieren , die nachweislich zur Verbesserung der Gehirnfunktion beitragen.

Pfefferminzöl kann geistige Müdigkeit lindern

Sie können ätherisches Pfefferminzöl verwenden, um Ihren mentalen Fokus zu stärken und Konzentrationsproblemen vorzubeugen.

Die Zeitschrift Nutrients veröffentlichte 2018 Forschungsergebnisse zu den positiven Vorteilen von Pfefferminze für das Zentralnervensystem. Es wurde festgestellt, dass Menthol in ätherischem Pfefferminzöl die geistige Leistungsfähigkeit bei anspruchsvollen Aufgaben erhöht. ( 30 )

Es kann nützlich sein, ätherisches Pfefferminzöl mit einem Trägeröl auf die Schläfen aufzutragen, um die Konzentration zu verbessern.

Pfefferminzöl kann die körperliche Ausdauer steigern

Menthol in ätherischem Pfefferminzöl wirkt sich nicht nur positiv auf Ihre geistige Ausdauer aus, sondern steigert auch die Trainingsleistung.

Eine Studie mit 12 Männern ergab, dass Trinkwasser mit 1 Tropfen Pfefferminzöl (0,05 ml) zur Verbesserung der körperlichen Ausdauer beitrug. Das Pfefferminzölgetränk entspannte die Bronchialmuskulatur, was zur Verbesserung der Atmung und zur Erhöhung der Sauerstoffkonzentration im Gehirn beitrug. ( 31 )

Wie man Pfefferminzöl verwendet, um mehr Energie zu erhalten

Sie können Pfefferminzöl trinken, indem Sie einen Tropfen ätherisches Pfefferminzöl in Lebensmittelqualität in 500 ml Wasser geben. Gut schütteln und jeden Morgen das Pfefferminzgetränk trinken, um Ihre Leistung zu verbessern.

Es kann Gründe geben, warum Sie sich die ganze Zeit müde fühlen . Erfahren Sie, was Sie essen können, um Müdigkeit zu bekämpfen und Ihre Energie zu steigern .

Pfefferminzöl gegen Zahnschmerzen

Die analgetischen Eigenschaften von reinem ätherischem Pfefferminzöl wirken auch gut gegen Zahnschmerzen.

Ein Bericht aus dem Jahr 2013 ergab, dass die entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkung von Pfefferminzöl Zahnschmerzen lindern kann, indem ein Tupfer ätherisches Pfefferminzöl auf die Kavität aufgetragen wird. ( 32 )

Da Pfefferminze eine kühlende Wirkung auf Haut und Zahnfleisch hat, kann das Öl auch helfen, die Schmerzen zu betäuben, wenn Sie einen Tropfen ätherisches Pfefferminzöl auf einen Wattestäbchen geben und auf Ihren schmerzenden Zahn auftragen.

Finden Sie andere natürliche Heilmittel gegen Zahnschmerzen heraus .

Verwenden Sie Pfefferminzöl für frischen Atem und zur Reduzierung von Mundbakterien

Ätherisches Pfefferminzöl ist ein häufiger Bestandteil vieler Dentalprodukte, da es den Atem erfrischt und Plaque verursachende Bakterien abtötet.

Verbindungen in Pfefferminzöl wie Menthol, Menthylacetat und Menthofuran haben therapeutische Eigenschaften, die die Zahngesundheit verbessern.

Untersuchungen haben gezeigt, dass einige der Pfefferminzöle, die zur Verbesserung der Zahngesundheit verwendet werden, antibakteriell und antimykotisch sind. ( 33 )

Andere Studien haben gezeigt, dass Pfefferminze eines der guten ätherischen Öle ist, die als Antiseptikum gegen orale Bakterien verwendet werden können. ( 34 )

Wie man ätherisches Pfefferminzöl für eine gute Zahngesundheit verwendet

Sie können Ihr eigenes bakterienentfernendes Mundwasser herstellen, indem Sie einige ätherische Öle kombinieren, einschließlich Pfefferminzöl.

Fügen Sie in einer Tasse Wasser 2 Teelöffel Echinacea-Tinktur, 2 Tropfen Thymianöl und 3 Tropfen Pfefferminzöl hinzu (verwenden Sie ätherische Öle in Lebensmittelqualität). Wischen Sie das Pfefferminz-Mundwasser um Ihren Mund, um Bakterien abzutöten und Zahnfleischentzündungen zu reduzieren. Ausspucken.

Sie können diese natürlichen Heilmittel auch versuchen , um Plaque zu entfernen .

Pfefferminzöl kann helfen, Zecken abzuwehren

Eine wissenschaftliche Studie ergab, dass ätherisches Pfefferminzöl zur Abwehr von Dermacentor reticulatus-Zecken verwendet werden kann. ( 35 )

Wie man Pfefferminzöl verwendet, um Zecken abzuwehren

Zeckenspray für den Menschen: Mit ätherischem Pfefferminzöl können Sie ein natürliches Zeckenschutzmittel herstellen. In einem 8oz. Mit Wasser gefüllte Sprühflasche 5 Tropfen Pfefferminzöl, Thymianöl und ätherisches Citronellaöl hinzufügen (zuerst in 2 Esslöffel Trägeröl verdünnen). Vor jeder Anwendung gut schütteln und auf die Haut sprühen, um Zecken und Flöhe abzuwehren.

Hinweis: Haustiere reagieren empfindlich auf ätherische Öle, daher wird dieses Zeckenspray nur für Menschen empfohlen.

Andere Verwendungen für Pfefferminzöl

Verwenden Sie ätherisches Pfefferminzöl bei Krebsgeschwüren

Aufgrund seiner antibakteriellen Eigenschaften können Sie einen Tropfen verdünntes ätherisches Pfefferminzöl auf eine Krebswunde geben, um Schmerzen zu lindern und das Mundgeschwür schneller zu heilen. ( 34 )

Pfefferminzöl als Schädlingsbekämpfungsmittel

Es gibt einige Studien, die die mögliche Verwendung von Pfefferminzöl als Insektenschutzmittel belegen.

Eine Studie ergab, dass Pfefferminzöl Mücken abwehren und Mückenlarven abtöten kann. Das Pfefferminzölabwehrmittel war bis zu 2 ½ Stunden wirksam. ( 35 ) Sie können dasselbe Zeckenschutzrezept mit Pfefferminzöl verwenden, das zuvor erwähnt wurde.

Wie man infundiertes Pfefferminzöl macht

Das ätherische Pfefferminzöl ist sehr stark, und manche Menschen stellen möglicherweise fest, dass es ihre Haut reizt, selbst wenn es in einem Trägeröl verdünnt wird. Um Hautempfindlichkeiten zu vermeiden, können Sie das ätherische Öl mit mehr Trägeröl verdünnen, um eine schwächere Lösung zu erhalten, oder Sie können Ihr eigenes infundiertes Pfefferminzöl herstellen. Dieses Öl ist nicht so konzentriert wie das ätherische Pfefferminzöl, hat aber dennoch einige seiner Eigenschaften.

Es ist sehr einfach, Pfefferminze zu verwenden, um ein infundiertes Öl herzustellen.

Für dieses Rezept mit Pfefferminzöl benötigen Sie Traubenkernöl, ein Glas mit verschließbarem Deckel und frische Pfefferminzblätter.

1. Waschen und trocknen Sie ein paar frische Minzblätter.
2. Die Minzblätter grob hacken, in ein Glas geben und leicht zerdrücken.
3. Warmes Traubenkernöl in einer Pfanne. Es sollte genügend Öl vorhanden sein, um das Glas zu füllen.
4. Wenn das Traubenkernöl warm ist, über die Minzblätter gießen, das Glas verschließen und an einem dunklen Ort abkühlen lassen.
5. Die Pfefferminzölinfusion sollte nach 24 Stunden fertig sein.
6. Die Pfefferminzölmischung durch ein Käsetuch in ein sauberes Glas abseihen.
7. Bis zur Verwendung an einem dunklen Ort aufbewahren.

Nebenwirkungen und Warnungen

Die Verwendung von Pfefferminzöl ist für die meisten Menschen im Allgemeinen sicher, wenn es in angemessenen Mengen verwendet wird.

Wie bei den meisten ätherischen Ölen sollten Sie ätherisches Pfefferminzöl nicht direkt auf Ihre Haut auftragen. Pfefferminzöl immer mit einem Trägeröl wie süßem Mandelöl, Kokosöl oder Olivenöl verdünnen.

Sie können 500 ml Wasser ein oder zwei Tropfen ätherisches Pfefferminzöl in Lebensmittelqualität hinzufügen. Sie können bei der Zubereitung von Speisen auch einen Tropfen Pfefferminzöl in Lebensmittelqualität hinzufügen, wenn Sie dem Essen einen minzigen Geschmack verleihen möchten.

Regelmäßiger Verzehr von Pfefferminztee oder die Einnahme von nicht enterisch beschichteten Pfefferminzölkapseln kann zu leichtem Sodbrennen führen.

Wenn Sie mehr über ätherische Öle erfahren möchten, finden Sie nützliche Informationen in meinem E-Book Magical Aromatherapy . Dieses E-Book hilft Ihnen dabei, die Kraft ätherischer Öle und die effektivsten Verwendungsmöglichkeiten zu entdecken.

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