Gesundheit und Wellness

Bewegung vs. körperliche Aktivität: Unterschiede

Bewegung und körperliche Aktivität sind wichtige Bestandteile eines gesunden Lebensstils. Es ist jedoch wichtig, dass Sie die Unterschiede zwischen diesen beiden verstehen, die Ihnen bei Ihren Gesundheits- und Fitnesszielen helfen können, und auch für ein besseres Verständnis dafür, wie Sie sowohl Bewegung als auch körperliche Aktivität in Ihr Leben integrieren können.

Bewegung vs. körperliche Aktivität: Unterschiede

Bewegung, körperliche Aktivität und körperliche Fitness sind die Begriffe, die im Allgemeinen verschiedene Konzepte beschreiben. Diese werden jedoch meist miteinander verwechselt und diese Begriffe teilweise synonym verwendet. (1) Aber es ist wichtig für uns, die Unterschiede zwischen ihnen zu kennen. Im Folgenden haben wir die Unterschiede zwischen Bewegung und körperlicher Aktivität besprochen. „

Übung vs. körperliche Aktivität: Definition und grundlegende Unterschiede

Übung ist definiert als eine Teilmenge körperlicher Aktivität, die richtig geplant, strukturiert und wiederholt wird, und ist ein Ziel für die Verbesserung und Aufrechterhaltung der körperlichen Fitness. Körperliche Aktivität wird jedoch eigentlich als jede Bewegung des Körpers definiert, die von der Skelettmuskulatur des Körpers erzeugt wird und zu einem Energieverbrauch führt.

Dieser Energieverbrauch kann in Kilokalorien gemessen werden. (2) Bewegung ist also eine richtig geplante, strukturierte und zielgerichtete körperliche Aktivität; während körperliche Aktivität jede Art von Körperbewegung umfasst, die Körpermuskeln zusammenzieht, um mehr Kalorien zu verbrennen, als der Körper normalerweise tun würde, nur um in Ruhe auszusteigen.

Bewegung vs. körperliche Aktivität: Unterschiede aufgrund ihrer Auswirkungen auf Ihre Gesundheit:

Es gibt einen Unterschied zwischen Bewegung und körperlicher Aktivität. Bewegung ist eigentlich eine Unterkategorie der körperlichen Aktivität. Während die Forschung gezeigt hat, dass jede körperliche Aktivität einen positiven Einfluss auf die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden hat; Bewegung verbessert jedoch die körperliche Fitness, die Ausdauer, Kraft, Herz-Kreislauf-System, Flexibilität des Körpers und Körperzusammensetzung umfasst.

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Man kann sagen, dass man durch die Durchführung geplanter oder strukturierter Übungen mehrmals pro Woche enorme Fitnessverbesserungen wie Cardio, Kraft und Flexibilität erzielen kann; Durch körperliche Aktivität kann man jedoch ein gesundes Leben führen

Fazit:

Abhängig von Ihren Fitnesszielen möchten Sie vielleicht entweder mehr Bewegung oder mehr körperliche Aktivität in Ihr Leben integrieren. Es ist wichtig, dass Sie sich mit einem Fitnesstrainer beraten und an Ihrem Fitnessprogramm für mehr Gesundheit und Wohlbefinden arbeiten.

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