Beziehung zwischen Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen vom Spannungstyp

Angesichts des hohen Stressniveaus, in dem die Menschen heutzutage leben, ist es kein Wunder, dass Kopfschmerzen zu einem gemeinsamen Bestandteil unseres Lebensstils geworden sind. Wir überlegen nicht zweimal, bevor wir dieses Schmerzmittel einwerfen und mit unserer Arbeit fortfahren. Kopfschmerzen vom Spannungstyp sind heute weltweit eine der häufigsten Kopfschmerzarten . 

Während einige Menschen mit diesen Spannungskopfschmerzen fertig werden, indem sie schlafen oder ein kurzes Nickerchen machen, haben sich viele an ein Leben gewöhnt, in dem Anspannung und Kopfschmerzen Hand in Hand gehen. Mehrere neue Forschungsstudien haben jedoch nun einen eindeutigen Zusammenhang zwischen Spannungskopfschmerzen und Schlaflosigkeit festgestellt . Ja, genau der Schlaf, auf den Sie angewiesen sind, um diese quälenden Kopfschmerzen zu heilen, kann aufgrund Ihrer Kopfschmerzen tatsächlich ausweichend werden. Eine am Rush University Medical Center durchgeführte Studie hat gezeigt, dass ein Nickerchen zur Linderung von Kopfschmerzen tatsächlich ein potenzieller Zusammenhang zwischen Schlafstörungen und Kopfschmerzen ist. Es wurde festgestellt, dass Schlaflosigkeit eine der häufigsten Beschwerden bei Spannungskopfschmerzen ist. Während ein Nickerchen Kopfschmerzen lindert, verursacht es mehr Schaden, als Sie sich vorstellen können. Es verringert den nächtlichen Schlafbedarf des Gehirns und verringert so Ihre Fähigkeit, den Schlafprozess einzuleiten und dann nachts weiterzuschlafen. Lohnt sich eine vorübergehende Linderung von Kopfschmerzen bei der Entwicklung von Schlaflosigkeit auf lange Sicht?

Die häufigste Form von Kopfschmerzen, Kopfschmerzen vom Spannungstyp, tritt bei fast drei Vierteln der Bevölkerung auf. Die auftretenden Schmerzen können in einigen Fällen von leicht bis hin zu Beeinträchtigungen reichen. Manche Menschen können täglich wiederkehrende Kopfschmerzen vom Spannungstyp haben, während andere sie in Zeiten von übermäßigem oder erhöhtem Stress und Angstzuständen bekommen. Kopfschmerzen vom Spannungstyp sind auch bekannt als:

• Spannungskopfschmerzen .
• Kopfschmerzen durch Muskelkontraktion.
• Stress-Kopfschmerzen.
• Gewöhnliche Kopfschmerzen.
• Idiopathischer Kopfschmerz.
• Psychomyogener Kopfschmerz.
• Psychogener Kopfschmerz.

Diese Begriffe werden nicht häufig verwendet, und der Zustand wird im Allgemeinen nur als Spannungskopfschmerz bezeichnet.

Zu einem bestimmten Zeitpunkt wurde angenommen, dass Spannungskopfschmerzen durch psychologische Probleme verursacht werden, die entweder durch den Verstand oder durch Emotionen verursacht werden. Allerdings haben Studien inzwischen bewiesen, dass Spannungskopfschmerzen körperliche oder neurobiologische Ursachen haben.

In mehreren Studien wurde beobachtet, dass Menschen, die dazu neigen, zu schlafen oder ein Nickerchen zu machen, um Spannungskopfschmerzen zu lindern, einem Risiko ausgesetzt sind, Schlaflosigkeit zu entwickeln. Schlaflosigkeit ist daher ein Risiko für Menschen, die unter Spannungskopfschmerzen leiden. Die Studie des Rush University Medical Center mit Sitz in Chicago führte eine Studie an 32 Frauen mit Spannungskopfschmerzen und 33 Frauen mit minimalen Schmerzen durch, die die Kontrollpersonen waren. Die Studie untersuchte schmerzbezogene Selbstbewältigungsstrategien, die diese Frauen verwendeten, um die Hypothese zu untermauern, dass die Bewältigung von Spannungskopfschmerzen durch Schlaf auf lange Sicht letztendlich zu Schlaflosigkeit führt.

Zu den während der Studie untersuchten Faktoren gehörten Kopfschmerzauslöser und Schmerzbeeinträchtigungen des Schlafmusters. Die Teilnehmer verwendeten auch Schmerzbehandlungsstrategien, die nicht von einem Arzt empfohlen wurden. Die Teilnehmer der Kopfschmerzgruppe gaben schließlich eine beträchtlich hohe Anzahl von Schlafproblemen als Auslöser von Kopfschmerzen an. Stress war auch ein weiterer Auslöser von Kopfschmerzen. Die meisten von ihnen nutzten den Schlaf als Strategie zur Bewältigung des Spannungskopfschmerzes. Etwa 81 % der Teilnehmer in der Kopfschmerzgruppe verwendeten Schlaf als die am häufigsten verwendete Strategie zur Behandlung von Spannungskopfschmerzen. Sie wählten auch Schlaf als die effektivste Schmerzbehandlungsstrategie zur Bekämpfung von Spannungskopfschmerzen.

Die Ergebnisse dieser Studie stellten eindeutig einen direkten Zusammenhang zwischen Schlafstörungen und dem Auslösen von Spannungskopfschmerzen her. Der Einsatz von Schlaf als Strategie zur Schmerzbewältigung führte auch dazu, dass die Teilnehmer nachts nicht schlafen konnten, was auf lange Sicht eine mögliche Ursache für Schlaflosigkeit sein könnte. Da der Schlafzyklus während der Nacht nicht abgeschlossen wird, besteht eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass Spannungskopfschmerzen am nächsten Tag erneut ausgelöst werden, und die Betroffenen greifen erneut auf Schlaf zurück, um die Spannungskopfschmerzschmerzen zu bewältigen. Dieser Teufelskreis setzt sich fort und das Endergebnis ist die Entwicklung von Schlaflosigkeit bei Menschen mit Spannungskopfschmerz.

Insgesamt erfordert die Identifizierung von Schlaflosigkeit bei Personen, die an Spannungskopfschmerz leiden, eine verbesserte Behandlung der Spannungskopfschmerzsymptome sowie bessere Strategien zur Schmerzbehandlung. Da Kopfschmerzen vom Spannungstyp heutzutage die häufigste Art von Kopfschmerzen bei Menschen sind, ist es unerlässlich, dass Ärzte ein funktionierendes System entwickeln, um Kopfschmerzen vom Spannungstyp richtig zu erkennen und zu behandeln, damit dieser Kreislauf von Schlafstörungen durchbrochen werden kann.

Wenn Sie unter seltenen episodischen Kopfschmerzen vom Spannungstyp leiden, müssen Sie Medikamente nur dann einnehmen, wenn Sie tatsächlich eine Episode von Kopfschmerzen haben. Over-the-Counter-Analgetika oder Schmerzmittel, wie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente oder sogar Aspirin, sind einige der besten Optionen, um Spannungskopfschmerzen zu behandeln. Sie können auch versuchen, eine Tasse Kaffee zu trinken, da Koffein auch dafür bekannt ist, Spannungskopfschmerzen zu heilen. Denken Sie daran, dass Schmerzmittel bei Kopfschmerzen nicht öfter als zweimal pro Woche eingenommen werden sollten. Andernfalls kann es auch zu Kopfschmerzen bei Medikamentenübergebrauch kommen.

Falls Sie häufige und lang anhaltende Kopfschmerzen vom Spannungstyp haben, wird empfohlen, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, um einige verschriebene Medikamente zu erhalten, oder sich über vorbeugende Behandlungen wie Akupunktur , Massagetherapie , Physiotherapie , Entspannungstechniken usw. informieren.