Brunnenkresse – Vorteile, Verwendung und Nebenwirkungen

Brunnenkresse ist eine Quelle  für Vitamine und Mineralstoffe, die bei der Bekämpfung und Vorbeugung verschiedener Krankheiten helfen:

• Stress abbauen;
• Flecken und Hautunreinheiten behandeln;
• Verbesserung der Verdauung ;
• Darmprobleme;
•  Kontrolle des Blutdrucks;
• Verhindert Krebs ;
• Bekämpfung  von Verstopfung ;
• Blähungen lindern;
• Immunsystem verbessern
• Bekämpfe die  Grippe .

Eigenschaften der Brunnenkresse:  Die heilenden Eigenschaften sind bei zahlreichen Erkrankungen von Vorteil, die von verstopften Atemwegen über vaskuläre Mängel bis hin zur Verringerung der körperlichen Auswirkungen eines Vitaminmangels reichen.

Es ist eines der ältesten Gemüse der Welt und ein entfernter Verwandter des Kohls. Brunnenkresse  ist sehr schmackhaft und nahrhaft, noch mehr, wenn sie im Hydrokultursystem angebaut wird. Sie kann frisch, aber auch getrocknet, in Form von Tee, in Kapseln oder als Extrakt verzehrt werden.

Nährwerttabelle:

• Energie (kcal): 17
• Energie (kJ): 69
• Proteine ​​(g): 3,0
• Lipide (g): –
• Cholesterin (mg): 0
• Kohlenhydrate (g): 2,0
• Ballaststoffe (g): 2.1

Wie konsumiert man Brunnenkresse?  Brunnenkresse  kann als Gemüse verwendet werden, ein Saft kann auch mit seinen Blättern und einem Anti-Schleim-Rezept hergestellt werden, neben mehreren anderen Verwendungsmöglichkeiten. Die Teile, die verwendet werden sollten, sind die Blätter und ihre Stängel. Schauen Sie sich also die gesundheitlichen Vorteile von Brunnenkresse an:

Vorteile von Brunnenkresse zur Senkung des Blutdrucks:  Brunnenkresse hat einen guten Gehalt an Kalium , Kalzium  und   Magnesium .  DerVerzehr der Pflanze in ihrer natürlichen Version wird mit der Senkung des Blutdrucks, der Vorbeugung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und der Gesunderhaltung des Herzens in Verbindung gebracht.

Vorteile von Brunnenkresse zur Stärkung der Knochen: Ob für Sportler, für Kinder in der Entwicklung, für Erwachsene oder ältere Menschen, die Muskelstärkung benötigen, Brunnenkresse  wirkt auf unsere Knochen und Muskeln und macht sie gesund und stark. Diese Eigenschaft der Pflanze ist auf das Vorhandensein von Vitamin K zurückzuführen, das die Aufnahme von Kalzium  im Körper erleichtert.

Vorteile von Brunnenkresse  zur Vorbeugung von Diabetes: Einer der größten Hinweise auf den Verzehr von Brunnenkresseist die Kontrolle des Blutzuckerspiegels. Seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften machen es wirksam, um Glukose zu senken und Diabetes vorzubeugen.

Vorteile von Brunnenkresse zur Unterstützung der Gewichtsabnahme: Mit vielen Nährstoffen und sehr wenigen Kalorien hilft Brunnenkresse  , leichter satt zu werden, wodurch wir weniger essen, ohne die Menge der aufgenommenen Nährstoffe zu reduzieren.

Vorteile der Brunnenkresse zur Vorbeugung von Atemproblemen: Da sie entzündungshemmend wirkt und reich an antioxidativen Eigenschaften ist, reduziert das Kraut die Symptome von Asthma, allergischer Rhinitis, Bronchitis und Sinusitis. Außerdem stärkt Brunnenkresse  das Immunsystem und beugt Erkältungen und Grippe vor.

Vorteile von Brunnenkresse zur Bereitstellung von Energie: Brunnenkresse  enthält Quellen für essentielle Nährstoffe wie Vitamin C und A. Der Verzehr der Pflanze hilft unserem Körper, eher bereit zu sein, körperliche und tägliche Aktivitäten auszuführen, da sie den Körper gesund und genährt hält .

Vorteile von Brunnenkresse zur Bekämpfung von Krebs: Brunnenkresse  ist reich an Antioxidantien und Mikronährstoffen undhat sich als wirksam bei der Bekämpfung von Krebszellen erwiesen. Brust-, Prostata-, Speiseröhren- und Bauchspeicheldrüsenkrebs beispielsweise lassen sich mit Gemüseverzehr vermeiden und sogar behandeln.

Kontraindikationen und Nebenwirkungen: Brunnenkresse kann  Fehlgeburten, Magen- und Harnwegsreizungen verursachen. Das Lebensmittel ist für den Verzehr in jeglicher Form für schwangere Frauen in der Frühschwangerschaft kontraindiziert.