Collard Green Wraps Mit Hähnchen
Diese leckeren kohlgrünen Wraps sind das perfekte Mittagessen zum Mitnehmen. Sie sind kalorienarm und kohlenhydratarm. Sie sind vollgepackt mit guten Nährstoffen und sie sind ein Aufruhr von Farbe, Textur und Geschmack. Am allerbesten? Sie werden nicht matschig. Die ultimative gesunde Mahlzeit für unterwegs!
Glutenfrei und kohlenhydratarm wird dieser köstliche Hähnchen-Wrap mit Blattkohl zubereitet. Collard Green Wraps reduzieren die Kohlenhydrate und leeren Kalorien, die in Tortillas und Brot enthalten sind. Nicht nur das, Sie sammeln auch massive Ernährungspunkte, da Grünkohl reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist.
Grünkohl ist auch eine großartige Quelle für lösliche Ballaststoffe, die gut für Ihren Darm sind und dazu beitragen, dass dieser Grünkohl-Wrap super sättigend ist. Als ob das nicht genug wäre, werden kohlgrüne Wraps nicht matschig wie Sandwiches oder Tortillas, wodurch sie sich perfekt für gesunde, tragbare Mittagessen oder Picknicks eignen.
Die Kombination der Zutaten in diesem Grünkohl-Wrap mit Hühnchen macht es zu einer wunderbar ausgewogenen und sättigenden Mahlzeit. Kombinieren Sie diese farbenfrohen, knusprig leckeren Collard Green Chicken Wraps mit dem cremig-glatten Green Goddess-Dressing für die perfekte Kombination von Aromen und Texturen.
Stellen Sie sich Blattkohlwraps als gesunde, sättigende Sandwiches vor, die sich super einfach anpassen lassen. Wählen Sie einfach Ihre Lieblings-Add-Ins aus den endlosen Kombinationen von Protein, Gemüse und cremigen Saucen. Wählen Sie im Grunde einen aus jeder Gruppe aus, und Sie haben einen perfekt ausgewogenen, leckeren Wrap. Ändern Sie es nach Ihrem Geschmack.
ZUTATEN
- 6 große Kohlblätter
- 1/2 Tasse Wasser
- 10 Unzen gekochte Hähnchenbrust in Streifen geschnitten
- 1/2 Tasse Rotkohl zerkleinert
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 2 Esslöffel Knoblauch gehackt
- 1 Esslöffel Orangensaft
- 1 TL Honig
- 1/4 Teelöffel Meersalz
- 1 große Gurke im Julienne-Schnitt
- 2 große Karotten im Julienne-Schnitt
ANWEISUNGEN
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Grünkohl gründlich waschen. Schneiden Sie mit einem scharfen Messer den Stiel ab und entfernen Sie den dicken Teil der großen Ader.
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Koche den Kohl für 45 Sekunden in kochendem Salzwasser. Abgießen und mit fließendem kaltem Wasser abspülen, um das weitere Kochen zu stoppen. Lass es abkühlen. Halbieren und beiseite stellen.
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In einer großen Schüssel Olivenöl, Knoblauch, Orangensaft, Honig und Salz vermischen. Den Rotkohl dazugeben und vorsichtig schwenken.
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Um die Rollen zusammenzusetzen, nehmen Sie jeden Kohlwickel und legen Sie eine gleichmäßige Menge des gekochten Huhns, des Rotkohls, der Karotte und der Gurke darauf und rollen Sie sie fest.
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Sofort mit Sauce nach Wahl servieren.