COPD-Diät: Lebensmittel zum Essen und zu vermeidende Lebensmittel
COPD-Diät
Patienten mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung oder COPD benötigen mehr Energie zum Atmen. Um das optimale Energieniveau in ihrem Körper aufrechtzuerhalten, raten Ärzte diesen Menschen im Allgemeinen, ihre Essgewohnheiten zu verbessern und sich ausgewogener und nahrhafter zu ernähren. Eine gesunde Ernährung heilt COPD nicht, stärkt aber die Fähigkeit des Körpers, Infektionen wie Brustinfektionen zu bekämpfen. Eine gesunde Ernährung kann auch dazu führen, dass sich COPD-Patienten besser fühlen. Möchten Sie mehr über die COPD-Diät erfahren, welche Lebensmittel Sie essen und welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten? Hier ist eine hilfreiche Lektüre zu den Ernährungsgeboten und Verboten für COPD-Patienten.
Was sollte man bei der COPD-Diät essen?
COPD-Patienten sollten ihre Ernährung mit frischem Obst und Gemüse packen. Sie sollten konsumieren:
Ein gesundes Frühstück: Das Energieniveau von Menschen mit COPD ist morgens am höchsten. Daher wird COPD-Patienten empfohlen, das Frühstück zur größten Mahlzeit des Tages zu machen. Aufgrund ihres hervorragenden Ballaststoffgehalts sollten Lebensmittel wie Haferflocken und Vollkorntoast in das tägliche Frühstück der COPD-Diät aufgenommen werden. Auch COPD-Patienten können jeden Morgen Milch mit Haferflocken zu sich nehmen und Beeren wie Blaubeeren oder Himbeeren hinzufügen, um gute Mengen an Protein und Antioxidantien zu erhalten, ohne Zuckerkalorien hinzuzufügen.
Trinken Sie viel Flüssigkeit: Für COPD-Patienten ist es wichtig, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um den Schleim in den Atemwegen dünn zu halten und zu verhindern, dass dicker Schleim den Luftdurchgang weiter blockiert. Menschen mit COPD sollten versuchen, etwa 6 bis 8 Gläser koffeinfreie Getränke pro Tag zu trinken. Zu den Mahlzeiten ist es jedoch besser, zuerst mit dem Essen fertig zu werden und dann Flüssigkeit zu trinken, um ein Sättigungsgefühl zu vermeiden, bevor die Mahlzeit vorbei ist.
Sagen Sie JA zu Milch & Käse: Untergewichtigen COPD-Patienten, die zusätzliche Pfunde zunehmen müssen, wird empfohlen, Wasser durch Milch zu ersetzen. Das Trinken von Milch über den Tag verteilt kann dabei helfen, den Körper hervorragend mit Vitamin D, Kalzium und Eiweiß zu versorgen. Dies fördert die Gewichtszunahme, stärkt die Knochen und erhält einen gesunden Bewegungsapparat. Käse ist auch eine gute Quelle für Kalzium. Um die Knochenstabilität zu erhalten, sollte man also mehr Käse in die COPD-Diät aufnehmen.
Erhöhen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel: Es ist wichtig, dass eine COPD-Diät täglich etwa 25 bis 30 Gramm Ballaststoffe enthält, damit der Patient, der an COPD leidet, gesund bleibt. Kleie, Bohnen, brauner Reis, Müsli und Vollkornbrot, frisches Obst, Gemüse und natriumarme Suppen wie Erbsen-, Linsen- oder Karottensuppe sind reich an Ballaststoffen und können in die tägliche COPD-Diät zur Versorgung des Körpers aufgenommen werden mit einer gesunden Dosis an Ballaststoffen und Nährstoffen, die es benötigt.
Mehr kaliumreiche Lebensmittel: Viele COPD-Betroffene nehmen harntreibende Medikamente, um ihre Körperflüssigkeiten zu regulieren. Diese Medikamente können jedoch den Kaliumspiegel im Körper senken und viele gesundheitliche Probleme auslösen. Um diesen Kaliumverlust auszugleichen, sollten COPD-Patienten also eine kaliumreiche Ernährung einhalten, die aus Lebensmitteln wie Bananen, Kartoffeln, Tomaten und Orangen besteht.
Eier, immer ein Plus: Zum Ausgleich der Gewichtsabnahme sollten COPD-Patienten Eier in ihre tägliche Ernährung aufnehmen. Eier sollten jedoch nicht roh gegessen werden und sollten richtig gekocht werden, um bestimmte Arten von Lebensmittelvergiftungen in Schach zu halten. Diejenigen, die sich Sorgen über übermäßigen Cholesterinspiegel machen, können gekochtes Eiweiß essen.
Der richtige COPD-Snack: Untergewichtige Personen, die an COPD leiden, sollten gesunde, nahrhafte und kalorienreiche Snacks wie Cracker mit fettarmem Käse, Nüsse und Puddingbecher essen.
Machen Sie Shakes und Smoothies zu einem Teil der COPD-Diät: COPD-Patienten können ihre eigenen Shakes oder Smoothies zubereiten, indem sie fettarme Milch oder Joghurt und frisches Obst wie Erdbeeren, Bananen usw COPD-Diät, da sie mit Kalzium und Vitamin D beladen sind, was die Immunität stärken und die allgemeine Gesundheit einer Person mit COPD verbessern kann.
Stärkehaltiges Gemüse, sehr wichtig in der COPD-Diät: Stärkehaltiges Gemüse wie Rüben, Kürbis, Mais und Karotten ist voller Vitamine, Mineralstoffe und Kalorien. Indem diese Lebensmittel zu ihrer täglichen Ernährung hinzugefügt werden, können COPD-Patienten die Nährstoffe erhalten, die sie benötigen.
Proteine nicht vergessen: Jede Mahlzeit eines COPD-Patienten sollte Proteine enthalten. Proteinreiche Lebensmittel wie Erdnussbutter, Fisch, Geflügel, Nüsse, mageres Fleisch und Hülsenfrüchte sollten Teil der täglichen COPD-Diät sein. Für manche Menschen ist es jedoch nicht möglich, die optimale Menge an Protein durch ihre Ernährung zu erhalten. Diese Personen können ihren Lebensmitteln Verbindungen wie Protein, Soja und fettfreie Milchpulver hinzufügen, um die empfohlene Menge an Protein zu erhalten.
Welche Lebensmittel sollten bei einer COPD-Diät vermieden werden?
Bestimmte Lebensmittel haben einen geringen Nährwert, enthalten überschüssige Fette und können Probleme wie Blähungen und Blähungen auslösen. COPD-Patienten sollten versuchen, die Aufnahme solcher Lebensmittel einzuschränken. COPD-Patienten sollten Folgendes vermeiden:
Sagen Sie NEIN zu Salz: Eine übermäßige Aufnahme von Natrium oder Salz über die Nahrung ist ein striktes NEIN bei einer COPD-Diät, da dies zu Wassereinlagerungen im Körper führen kann, was wiederum Atemprobleme verursachen kann. COPD-Patienten sollten ihre Salzaufnahme einschränken, um diese Probleme in Schach zu halten. Sie sollten Lebensmittel vermeiden, die mehr als 300 mg Natrium pro Portion enthalten. Anstelle von Salz können diese Menschen ungesalzene Kräuter und Gewürze hinzufügen, um ihr Essen zu würzen.
Vermeiden Sie bestimmte Gemüsesorten: Bestimmte Gemüsesorten wie Kohl, Bohnen, Rosenkohl, Mais, Blumenkohl, Lauch, Erbsen, Zwiebeln, Frühlingszwiebeln, Soja und Paprika sowie einige Früchte wie Aprikosen, Äpfel, Melonen und Pfirsiche können Blähungen, Blähungen und sogar Blähungen verursachen Atembeschwerden bei manchen Menschen. Wenn bei COPD-Patienten solche Symptome auftreten, sollten sie diese Lebensmittel in ihrer COPD-Diät meiden.
Koffeinhaltige und alkoholische Getränke einschränken: COPD-Patienten sollten den Konsum von alkoholischen Getränken und koffeinhaltigen Getränken wie Tee, Kaffee, Limonaden und Energydrinks vermeiden oder einschränken, da diese ihre COPD-Medikamente beeinträchtigen können. Koffein kann auch Unruhe, Nervosität und Angstzustände verstärken und sogar die Symptome von COPD verschlimmern. Auch Schokolade enthält Koffein und sollte daher mit Bedacht konsumiert werden. Auch Alkohol kann bei COPD-Patienten die Atemfrequenz verlangsamen und das Abhusten von Schleim erschweren.
Keine Milchprodukte für einige COPD-Patienten: Bei manchen Menschen können Milchprodukte wie Milch und Käse den Schleim verdicken. Diese Personen sollten diese Milchprodukte in ihrer COPD-Diät vermeiden.
Vermeiden Sie frittierte Speisen: Fettige, gebratene und frittierte Speisen können Blähungen und Verdauungsstörungen verursachen. Auch stark gewürzte Speisen können Beschwerden und Atemprobleme verursachen. Diese Lebensmittel enthalten auch leere Kalorien, die eher zu einer ungesunden Gewichtszunahme beitragen, als dass sie Energie liefern. Übergewicht kann COPD-Patienten großen Schaden zufügen. Daher sollten diese Lebensmittel so weit wie möglich gemieden werden.
Eine gute Ernährung während des Umgangs mit COPD aufrechtzuerhalten, wird nicht mehr schwierig oder langweilig sein, wenn Patienten die oben genannten diätetischen Dos and Don’ts bei COPD befolgen.