CoQ10 ist ein starkes Antioxidans für Ihre Haut

Coenzym Q10 , auch CoQ10 oder Ubiquinon genanntist ein Antioxidans, das häufig in japanischen Anti-Aging-Hautpflegeprodukten verwendet wird.1Die meisten CoQ10-Nahrungsergänzungsmittel werden in den USA für die Herzgesundheit und Fruchtbarkeit vermarktet, aber CoQ10 könnte auch in Ihre Hautpflegeroutine gehören.

„Über CoQ10 wird nicht annähernd so viel gesprochen wie über andere Antioxidantien wie Vitamin C und E, aber es ist ein sehr wichtiges Molekül in der Haut“, sagt Dr. Patricia K. Farris, klinische Assistenzprofessorin für Dermatologie an der Tulane University School of Medizin, teilte Verywell in einer E-Mail mit.

Dieses Molekül spielt eine Schlüsselrolle in der mitochondrialen Elektronentransportkette – einer Reihe von Reaktionen in den Mitochondrien oder „Kraftwerken“ der Zelle, die Energie für Ihre Zellen erzeugen.2

Ihr Körper kann Coenzym Q10 auf natürliche Weise herstellen, diese Werte sinken jedoch mit zunehmendem Alter.3Dieser Rückgang des CoQ10 bedeutet, dass „die Zellen weniger effizient Energie produzieren“, was laut Farris teilweise „zur Alterung beiträgt“.

Zusätzlich zu seiner Rolle bei der Energieproduktion wirkt CoQ10 auch als Antioxidans und kann instabile Moleküle oder freie Radikale neutralisieren , die entstehen, wenn der Körper bestimmten Faktoren wie UV-Licht und Zigarettenrauchen ausgesetzt ist.

„Freie Radikale schädigen Proteine ​​wie Kollagen und Elastin, Zellmembranen und DNA direkt. Sie aktivieren auch die Produktion von Enzymen, die Kollagen abbauen und die extrazelluläre Matrix der Haut weiter schädigen. Dies trägt zur Faltenbildung und Erschlaffung der Haut bei“, sagte Farris.

Einige Forscher schlagen vor, dass das Auffüllen von CoQ10, das durch den natürlichen Alterungsprozess verloren geht, durch eine Nahrungsergänzung die sichtbaren Zeichen des Alterns verlangsamen könnte.4 Die meisten Beweise stammen jedoch aus kleinen Stichproben oder Mäusestudien, sodass weitere Forschung erforderlich ist.5

Wie sollten Sie CoQ10 zur Hautpflege verwenden?

Jennifer Baron, MD, FAAD, FACMS , eine Dermatologin mit doppelter Facharztausbildung und Sitz in San Jose, Kalifornien, sagte, dass CoQ10 Schutz in der obersten Hautschicht bietet.

Topische Produkte, die CoQ10 enthalten, können direkt in die Haut aufgenommen werden und „reduzieren sofort die Alterungseffekte der Sonne“, und sie haben wahrscheinlich eine Anti-Aging-Wirkung, wenn sie täglich angewendet werden, fügte Baron hinzu.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 mit 73 Frauen im Alter von 20 bis 66 Jahren ergab, dass eine topische CoQ10-Behandlung die antioxidative Kapazität erhöhen und freie Radikale in gestresster Haut reduzieren kann.4

Laut Baron lässt sich CoQ10 auch gut mit anderen Antioxidantien und Anti-Aging-Inhaltsstoffen kombinieren. Beispielsweise sind Retinol und CoQ10 beide fettlöslich und können bei gemeinsamer Anwendung alle Hautschichten durchdringen.

„Retinol, grüner Tee und Vitamin C sind die wichtigsten Akteure beim Schutz und der Aufhellung der Haut, der Umkehrung von Sonnenschäden und der Förderung der Kollagenproduktion. Aber es ist das CoQ10, das ihnen mehr Kraft verleiht und besser in alle Hautschichten eindringt“, sagte Baron.

Orale CoQ10-Nahrungsergänzungsmittel sind ebenfalls erhältlich. Dieses Antioxidans kommt in Nahrungsquellen wie Fleisch, Fisch, Nüssen und einigen Ölen vor. Eine Studie aus dem Jahr 2016 mit 33 Teilnehmern ergab außerdem, dass eine tägliche Nahrungsergänzung mit Coenzym Q10 zu weniger feinen Linien und Fältchen führte.6

Dies bedeutet jedoch nicht, dass CoQ10-Nahrungsergänzungsmittel ein Wundermittel gegen Falten sind.

„Verlorenes Kollagen oder Elastin wird dadurch nicht wieder aufgebaut, aber es kann dessen Zerstörung verlangsamen“, sagte Baron.