CrossFit-Fußballtraining für metabolische Konditionierung, Krafttraining, Verbesserung der Beweglichkeit

Bist du nicht nur ein Fitnessfreak, sondern auch ein Fußballfan? Möchten Sie Ihr Training interessanter und unterhaltsamer gestalten? Dann gibt es keinen besseren Weg, um den Traumkörper aufzubauen, den Sie sich schon immer gewünscht haben, als sich an CrossFit-Fußballtrainingzu beteiligen. Wenn Sie alles über dieses Fitnessprogramm wissen möchten, lesen Sie gleich die folgende Lektüre!

CrossFit-Fußballtraining ist ein extrem potentes und effektives Kraft- und Konditionsprogramm. Obwohl dieses Fitnessprogramm speziell für Fußballsportler und ähnliche Sportarten entwickelt wurde, kann jeder an diesem Trainingsprogramm teilnehmen, um fit zu bleiben. Wie der Name schon sagt, wurde das CrossFit-Fußball-Trainingsprogramm von CrossFit abgeleitet, einem bekannten Trainingsprogramm mit funktionellen Bewegungen, die mit hoher Intensität ausgeführt werden. CrossFit ist auf die Bedürfnisse einzelner Athleten zugeschnitten und somit für jeden durchführbar, unabhängig von Alter oder Können.

Sportarten wie Fußball erfordern viel Ausdauer, einen gut konditionierten Stoffwechsel und mentale Stärke. CrossFit-Fußballtraining wurde von den Trainern und Spielern der NFL eingeführt, um Athleten dabei zu helfen, diese Anforderungen problemlos zu erfüllen. Diese Form des Fitnesstrainings zielt darauf ab, die tatsächlichen Spielbedingungen nachzuahmen, denen die Spieler während eines Spiels ausgesetzt sind. Dies geschieht durch Einbeziehung funktioneller Bewegungen, die mit hoher Intensität ausgeführt werden. CrossFit-Fußballtraining bietet auch Workout of the Day oder WOD, das auf der Website von CrossFit-Fußballtraining aufgeführt ist. CrossFit-Fußballtraining sind vielfältig und wiederholen sich nicht, was dieses Programm aufregend und interessant macht. Ein typisches Workout of the Day (WOD) ermöglicht es dem Athleten, innerhalb eines 15-Minuten-Fensters so viele Wiederholungen wie möglich zu absolvieren.

Fußballspieler und Athleten, die in ähnlichen Sportarten tätig sind, benötigen ebenfalls immense Kraft und Kraft. Das umfangreiche Krafttrainingsprogramm des CrossFit-Fußballtraining geht auf diese beiden Faktoren ein. Das auf der Website von CrossFit-Fußballtraining aufgeführte tägliche Krafttraining ist so konzipiert, dass es nach einer kurzen Pause vor dem WOD absolviert werden sollte. Das Kraftprogramm CrossFit-Fußballtraining verwendet klassische Übungen wie Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben, die sich hervorragend für das Krafttraining eignen.

Fußballspieler müssen extrem agil sein, um in Wettkampfspielen die erwarteten Leistungen zu erbringen.CrossFit-Fußballtraining befasst sich ebenfalls mit diesem Problem und bietet Übungen zur Steigerung der Beweglichkeit eines Spielers. Neben zeitgesteuerten Trainingsereignissen wie WOD sind Sprintarbeit und engagierte Geschwindigkeit auch einige der Hauptmerkmale von CrossFit-Fußballtrainings. Ein Modell-Sprinttraining kann 8-12 Runden von 400-Meter-Sprints mit einer Minute Pause zwischen den Runden umfassen.

Sie können also sehen, wie diese Faktoren in CrossFit-Fußballtraining dazu beitragen, die Beweglichkeit der Person zu verbessern.

CrossFit selbst sowie CrossFit-Fußballtraining sind extrem anspruchsvoll und dürfen niemals auf die leichte Schulter genommen werden. Personen, die neu bei CrossFit sind, sollten sich einem guten CrossFit-Fitnessstudio anschließen und Übungen unter der Aufsicht eines Experten oder zertifizierter Trainer durchführen. CrossFit-Fußballtraining-Neulinge sollten langsam beginnen und das ltraining nach Ermessen des Trainers schrittweise steigern. Das Hauptaugenmerk sollte auf der Konsistenz in der Routine liegen, bevor die Intensität gesteigert wird. Wenn Sie diese einfachen Dinge im Hinterkopf behalten, wird es einfach, CrossFit-Fußball-Fußballübungen durchzuführen und die allgemeine Fitness zu verbessern.