Das passiert mit Ihrer Lunge und Ihrem Gehirn, wenn Sie ätherische Öle verteilen

Mit nur einem Diffusor und einer Reihe von ätherischen Ölmischungen können Sie Ihr Zuhause oder Büro ganz einfach in Ihr persönliches Aromatherapie-Paradies verwandeln. Egal, ob Sie an einer bestimmten Krankheit leiden oder einfach nur Ihr Wohlbefinden steigern möchten, Sie können die ätherischen Öle für jeden Bereich Ihres Lebens auswählen, zu der perfekten Mischung mischen und für stundenlange Glückseligkeit in Ihren Diffusor geben .

 

Viele Leute verwenden gerne Lufterfrischer oder Duftkerzen, um ihr Haus gut duften zu lassen. Aber ich habe schon erwähnt, warum Duftkerzen und Lufterfrischer bekanntlich giftig sind .

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Anstatt Lufterfrischer zu verwenden, können Sie ätherische Öle verteilen, um die Luftqualität zu verbessern und die gesundheitlichen Vorteile ätherischer Öle zu genießen .

Hier sind die Hauptvorteile der Diffusion ätherischer Öle sowie Rezepte für ätherische Öle für Ihren Diffusor, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.

Ätherische Ölmischungen Mischungen für Erkältungen und Husten

Bei Erkältungs- und Grippesymptomen brauchen Sie ätherische Öle, die Entzündungen , Verstopfung, Fieber und Muskelkater bekämpfen.

Lavendel ist das zuverlässigste entzündungshemmende Mittel, das Ihre Halsschmerzen und Ihren schmerzenden Körper beruhigt. Pfefferminze und Teebaum werden beide helfen, Staus zu lindern und Ihr Fieber zu senken. Lesen Sie diesen Artikel über die besten ätherischen Öle bei Erkältungen und Halsschmerzen.

Wenn Fieber das Hauptproblem ist, fügen Sie der Mischung Kamille hinzu. Alternativ können Eukalyptus oder Rosmarin zusätzliche Anti-Stau-Unterstützung bieten.

Mischungen zur Verbesserung des Gedächtnisses und der kognitiven Leistung

Schüler, Studenten und Menschen mit kognitiv anspruchsvollen Berufen werden diesen zu schätzen wissen. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Rosmarinöl das Gedächtnis derer, die daran schnüffeln, verbessern kann . Es gibt weitere vielversprechende Erkenntnisse.

Es gibt andere Öle, die Ihre geistige Klarheit steigern können:

  • Spanischer Salbei (auch Salvia lavandulaefolia genannt) steigert das Gedächtnis junger Menschen, indem er ein weit verbreitetes toxisches Enzym hemmt, das Gehirnzellen schädigt[1].
  • Pfefferminzöl steigert das Gedächtnis und die kognitive Leistungsfähigkeit von Menschen durch einen noch nicht verstandenen Mechanismus.[2]

Jetzt nähern wir uns einem soliden Speicherbooster. Mischen Sie die Öle zu gleichen Teilen und legen Sie sie in Ihr Büro oder in das Schlafzimmer Ihres Studenten.

Weiterlesen  Bewährte Vorteile und Verwendungen von Teebaumöl (Melaleuca-Öl) – wissenschaftlich fundiert

Ätherische Ölmischungen für Schlaflosigkeit und besseren Schlaf

Lavendel- , Baldrian-, Römische Kamille-, Bergamotte- , Süßer Majoran-, Zedernholz-, Sandelholz-, Ylang-Ylang-, Muskatellersalbei-, Orangen- und Zitronenöl sind mit Abstand die besten Einschlafhilfen. Für die Wissenschaft dahinter, siehe Die besten ätherischen Öle für Schlaflosigkeit und besseren Schlaf.

Für eine perfekte Mischung, die auf alle Aspekte des Schlafs abzielt , probieren Sie Lavendel, Baldrian und Zedernholz in einem Verhältnis von 50-30%-20%. Dies sind zweifellos die Öle mit den meisten Forschungen.

  • Der Lavendel bringt das Nervensystem in einen entspannten Zustand.
  • Der Baldrian lässt Sie schnell einschlafen und verlängert Ihren Schlaf.
  • Das Zedernholz reduziert die automatische motorische Aktivität und verlängert zudem Ihren Schlaf.

Mit dieser Mischung werden Sie schnell einschlafen und lange genug durchschlafen.

Wenn Sie oft von Albträumen geplagt werden, fügen Sie der Mischung ein paar Tropfen römische Kamille hinzu, um Sie die ganze Nacht über ruhig zu halten.

Ölmischungen für die Sinnlichkeit

Hier dominieren die blumigen Düfte. Mit Kombinationen aus Geranie, Jasmin, Neroli, Patchouli, Rose, Sandelholz, Ylang-Ylang und einem winzigen Tropfen Muskatellersalbei verwandeln Sie Ihr Schlafzimmer in einen romantischen Rückzugsort, den kein Fünf-Sterne-Hotel und Spa nachbilden kann.

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Um das Selbstvertrauen zu stärken, Schüchternheit zu überwinden und die Entspannung für eine kraftvolle sexuelle Leistung zu verbessern , kombinieren Sie Jasmin, Neroli und Ylang-Ylang in ungefähr gleichen Mengen.

Wenn Sie dem blumigen Aroma etwas Würze verleihen möchten , geben Sie nur einen Tropfen Kardamom- oder Zimtöl hinzu. Sie sind zwei der wärmsten Öle, die es gibt, und werden zweifellos die Zärtlichkeit und Leidenschaft zwischen Ihnen und Ihrem Partner verstärken.

Ätherische Ölrezepte zur Reduzierung von Angstzuständen und Depressionen

Egal, ob Sie mit negativen Emotionen, Niedergeschlagenheit und Angst kämpfen oder einfach nur etwas Ruhe und Gelassenheit in Ihr Zuhause bringen möchten, Sie haben eine große Auswahl an Ölen für Ihren Diffusor!

Die Auswahl umfasst Bergamotte, Basilikum, Muskatellersalbei, Weihrauch, Geranie, Jasmin, Zitrone, Wildorange, Lavendel, Mandarine, Majoran, Palmarosa, Rose, römische Kamille, Sandelholz und Ylang-Ylang. Weitere Informationen finden Sie unter Ätherische Öle gegen Angst und Depression.

Da Ihr Ziel darin besteht, emotionale Schwierigkeiten zu lösen, wählen Sie am besten Ihren Lieblingsduft aus der obigen Liste und bereiten Sie eine Mischung vor, die hauptsächlich darauf basiert. Sie möchten kein Öl hinzufügen, das Sie nicht mögen; es wird den Zweck vereiteln.

Darüber hinaus ist es eine gute Idee, mindestens ein Öl zu verwenden, das positive Emotionen stimuliert, anstatt nur Öle zu verwenden, die Depressionen lindern oder Angstzustände bekämpfen. Sie möchten sich danach heiter fühlen, nicht nur angst- oder depressionsfrei.

Weiterlesen  Die besten ätherischen Öle zur Linderung von Asthma

Wenn Sie einen besonders stressigen Job oder ein Familienleben haben , mischen Sie Sandelholz und Ylang-Ylang in gleichen Mengen gegen die Angst und fügen Sie dann Zitronenöl hinzu, um Ihre Stimmung zu heben . Versuchen Sie es mit einer Mischung von 40%-40%-20%. Dies kann besonders nützlich für Eltern mit schwierigen Kleinkindern und für Teenager sein, die sich durch den Gruppendruck kämpfen müssen, um sich weiterzuentwickeln. Ihre andere Möglichkeit besteht darin, ein paar Tropfen doTERRA Balance zu verwenden – eine ätherische Ölmischung, um ein Gefühl der Entspannung zu erzeugen ( hier erhältlich ).

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Wenn Depressionen Ihr zentrales Problem sind, probieren Sie Rose, Mandarine und Jasmin als blumige Mischung mit einer fruchtigen Note, um eine fröhliche, sommerliche Atmosphäre im Haus zu schaffen.

Sinus und entzündungshemmende ätherische Ölmischung

Eine Nasennebenhöhlenentzündung mit begleitender Stauung und Kopfschmerzen ist ein besonders unangenehmes Erlebnis. Wenn Erkältungen und Allergien dazu führen, dass Ihre Nebenhöhlen verstopft und entzündet werden, müssen Sie eine Mischung ätherischer Öle verwenden, die die Entzündung am Herzen des Problems angeht.

Öle mit entzündungshemmender Wirkung sind: Eukalyptus, Lavendel, Teebaum, Oregano, Menthol, Basilikum, Pfefferminze, Nelke, Rosmarin, Zitrone, Kamille, Kiefer, Geranie und Thymian. Weitere Informationen finden Sie in diesem Artikel über die besten ätherischen Öle bei einer Nasennebenhöhlenentzündung.

Lavendel, Teebaum und Eukalyptus sind eine gute Mischung, die Sie zuerst probieren sollten, da dies einige der beliebtesten Öle sind, die die meisten von uns zu Hause haben. Da die entzündungshemmende Wirkung von Lavendel gut erforscht und bestätigt ist, machen Sie eine 40%-30%-30%ige Mischung mit Lavendel als Hauptbestandteil .

Um den besten Effekt zu erzielen, platzieren Sie den Diffusor in der Nähe Ihres Bettes oder Schreibtisches, um sicherzustellen, dass Sie so viel Duft und Partikel der Öle wie möglich einatmen. Sie können es alle paar Minuten entfernen, wenn es überwältigend wird.

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Ätherische Ölmischungen für Allergien

Jeder mit Allergien kennt die Routine. Ihr Immunsystem überreagiert auf eine harmlose Substanz wie Pollen. Als Reaktion darauf nehmen Sie ein Antihistaminikum, das hilft, aber Sie fühlen sich schläfrig und schwindelig. Dies kann bei all den ätherischen Ölen, die wegen ihrer antihistaminischen Wirkung erhältlich sind, unnötig sein. Dazu gehören Lavendel, Pfefferminze, Zitrone, Eukalyptus und römische Kamille. Weitere Informationen finden Sie im Artikel über ätherische Öle zur Linderung von Allergien.

Weiterlesen  Die Top 20 ätherischen Öle zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen (forschungsbasiert)

Wenn sich Ihre Allergien allein in Erkältungssymptomen manifestieren, mischen Sie Lavendel, Pfefferminze und Zitrone. Alle drei dieser Öle wirken entzündungshemmend. Darüber hinaus lindert Lavendel die durch die Verstopfung verursachten Kopfschmerzen, und Zitrone und Pfefferminze öffnen Ihre Atemwege, um die Atmung zu erleichtern und den überschüssigen Nasenschleim aufzulösen. Sie können auch die doTERRA Breathe-Mischung ausprobieren, die eine gesunde Atmungsfunktion unterstützt, wenn die saisonalen Bedrohungen hoch sind.

Personen mit Hautausschlägen können Lavendel mit Römischer Kamille mischen, dies muss jedoch in einem Trägeröl topisch auf die betroffenen Stellen aufgetragen werden. Einatmen allein wird das nicht lindern.

Mischungen gegen Migräne und Kopfschmerzen

Um diese anzugehen, sollten Sie auf die primäre Ursache sensibel sein, damit Sie diese zusammen mit den Schmerzen angehen können.

Spannungskopfschmerzen durch Stress sind in der heutigen schnelllebigen Welt weit verbreitet. Um diese anzugreifen, mischen Sie Sandelholz, Lavendel und römische Kamille. Zusammen werden sie Sie beruhigen und die Entzündung reduzieren, die für einen Teil der Schmerzen verantwortlich ist. Sie können sich beim Einatmen dieser Mischung etwas schläfrig fühlen; Es soll schließlich Stress abbauen.

Wenn Sie tagsüber höchste kognitive Leistungen erbringen müssen, geben Sie die Mischung lieber nachts in Ihren Diffusor. Da Sie sich am nächsten Tag noch entspannter fühlen, sinkt das Risiko eines Spannungskopfschmerzes.

Pfefferminze und Eukalyptus haben sich als wirksame Muskelrelaxantien erwiesen, mischen Sie sie also im Verhältnis zwei zu eins, wenn Ihre Spannungskopfschmerzen durch einen angespannten Körper verursacht werden. Medizinische Experten glauben, dass Pfefferminze Schmerzen lindert, indem sie die Durchblutung des Gehirns erhöht. Dies ist eine gute Tagesintervention, da sie die kognitive Leistung steigert und gleichzeitig Ihren Körper und Geist entspannt hält.[3] Sie müssen viel von dieser Mischung einatmen, also stellen Sie den Diffusor in die Nähe Ihres Schreibtisches. Sie können auch etwas davon auf die Stirn auftragen. Weitere Informationen finden Sie unter Beste ätherische Öle für Migräne.

Mit einer Mischung aus Pfefferminze und Lavendel können Sie die Schwere der Kopfschmerzen am Tag mildern oder sogar vollständig besiegen.

Wenn Migräne Ihr Leben quält, haben Forscher festgestellt, dass ätherisches Lavendelöl dem Betroffenen Linderung verschafft.[4]

Wenn Sie noch keinen eigenen Aromatherapie-Diffusor haben, probieren Sie diesen Aromatherapie-Diffusor für ätherische Öle.

Nützliche Informationen zu ätherischen Ölen finden Sie auch in meinem E-Book Magische Aromatherapie   – Dieses E-Book hilft Ihnen, die Kraft ätherischer Öle und deren effektivste Anwendung zu entdecken.

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