Der beste Weg, um für eine Trekkingreise zu trainieren
Der Sommer steht vor der Tür und Sie haben die Besteigung des Kilamanjaro arrangiert. Für eine Trekkingtour muss man wirklich trainieren! Das letzte Mal, dass Sie einen Fuß auf einen Berg gesetzt haben, war vor sechs Monaten. Wie kommen Sie SCHNELL in Form, bevor Sie mit dem Wandern beginnen?
Wenn Sie neu im Wandern sind, erfahren Sie mehr über das Wandern für Anfänger sowie die wesentlichen Unterschiede zwischen Wandern, Trekking und Rucksackreisen, einschließlich dessen, was Sie auf dem Weg mitnehmen sollten.
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Inhaltsverzeichnis
Suchen Sie einige Hügel auf
Schnelles Bergaufgehen ist die beste Art, für eine Trekkingtour zu trainieren. Wenn Sie im Flachland leben, müssen Sie erfinderisch werden. Suchen Sie sich eine Steigung oder eine Treppe und beginnen Sie mit Wiederholungen – es funktioniert!
Tragen Sie eine Packung
Die Gewöhnung an das Tragen eines Rucksacks wird oft übersehen, wenn Sie für eine Trekkingtour trainieren müssen. Fangen Sie an, überall eine Packung mitzunehmen. Fügen Sie etwas zusätzliches Gewicht hinzu, um Ihren Oberkörper zu stärken.
Osprey stellen außergewöhnliche Rudel her. Dieser Osprey Tempest 20 für Damen hat eine hervorragende Größe für lange Tageswanderungen. Der Rucksack ist vollständig verstellbar und bietet so eine super bequeme Passform für lange Tage in den Bergen.
Verbringen Sie Zeit auf Ihren Füßen
Replizieren Sie Ihren typischen Trekkingtag! Stoppen Sie die Stunden auf den Beinen, indem Sie regelmäßige Wochenendspaziergänge machen. Je länger und hügeliger desto besser.
Gehen Sie ins Fitnessstudio
Wenn Sie wenig Zeit haben und nicht in die Berge gehen können, hilft das Training im Fitnessstudio. Bauen Sie Muskeltonus mit leichten Gewichten und vielen Wiederholungen auf.
Brechen Sie Ihre Stiefel ein
Oft übersehen und eine Quelle des Elends für Trekker. Es gibt nichts Schlimmeres, als in brandneuen Stiefeln zu einer Wanderung aufzutauchen. Tragen Sie Ihre Stiefel überall, um sie einzulaufen, sogar im Haus.
Zeit auf den Beinen zu sein und mit einem Rucksack bergauf zu gehen, ist der beste Weg, um für jede Wanderung zu trainieren. Bauen Sie Ihre Distanz und das Gewicht, das Sie tragen, langsam auf. Genießen Sie Ihre Wanderung und lassen Sie mich wissen, wie Sie vorankommen!