Die Leber ist eines der wichtigsten Organe in unserem Körper – sie ist die erste Verteidigungslinie gegen Toxine und wirkt wie ein Filter, indem sie verhindert, dass in Lebensmitteln enthaltene giftige Substanzen in Ihren Blutkreislauf gelangen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Leber in einem Top-Zustand halten, um Ihre Gesundheit zu erhalten. Mein Leberentgiftungssaft (oder Smoothie) kann Ihnen dabei helfen, Ihre Leber zu reinigen.
Es gibt wissenschaftlich erprobte Lebensmittel, die wirklich gut für Ihre Leber sind, und Sie können sie als Teil Ihres Hausmittels zur Entgiftung der Leber verwenden. Lebensmittel wie grünes Blattgemüse, Rote Beete, Karotten und Äpfel können Ihre Leber schützen und sollten im Leberreinigungssaft enthalten sein.
Inhaltsverzeichnis
Warum es wichtig ist, Ihre Leber gesund zu halten
Hier sind einige Fakten über Ihre Leber :
Neben der Entfernung von Toxinen ist die Leber auch für die Proteinsynthese verantwortlich , die zur Regulierung der Hormonaktivität und zur Produktion der für die Verdauung erforderlichen Biochemikalien beiträgt.
Alles, was wir essen, muss von der Leber verarbeitet werden, bevor es im ganzen Körper verteilt werden kann.
Die Leber ist überlebensnotwendig, und derzeit gibt es keine Möglichkeit, das Fehlen einer Leberfunktion langfristig zu kompensieren.
Wie Sie sehen können, hängt die Gesundheit unseres Körpers aufgrund seines breiten Funktionsumfangs direkt mit der Leberfunktion auf ihrem Höhepunkt zusammen.
Leberentgiftungssaft (oder Smoothie) – Wissenschaftlich erprobte Inhaltsstoffe für eine gesunde Leber
Dieser Leberentgiftungssaft enthält die folgenden Inhaltsstoffe, die für eine bessere Leberfunktion von Vorteil sind. Wenn Sie nicht alle Zutaten erhalten können, verwenden Sie das, was Sie haben.
Grünblättrige Gemüse
Grünes Blattgemüse sollte Teil Ihres Leberentgiftungssafts sein, da es Ihre Leber schützen kann.
Eine in der medizinischen Fachzeitschrift Lipids In Health and Disease veröffentlichte wissenschaftliche Studie kam zu dem Schluss, dass der Verzehr von grünem Blattgemüse für die Leber von Vorteil ist. Die Forscher, die die wissenschaftliche Studie durchgeführt haben, verwendeten grünes Blattgemüse wie Collard Greens, Purslane und Sweet Potato Greens, die reich an Antioxidantien, einfach ungesättigten Fettsäuren und mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind.
Die Forscher fügten hinzu, dass der Verzehr von dunklem Blattgemüse auch Ihr Herz und sogar vor Leberkrebs schützen kann (chemopräventive Vorteile).
Verwenden Sie dunkles Blattgemüse wie Kohlgemüse, Chicorée, Salat, Spinat, Mangold, Grünkohl, Rucola und Petersilie.
Weitere Informationen: Nachgewiesene gesundheitliche Vorteile von Chlorophyll.
Zitrone ist gut für Ihre Leber
Fügen Sie dem Leberreinigungssaft Zitrone hinzu, da er Verbindungen enthält, die den Leberschaden verringern.
Eine in der Fachzeitschrift BioMed Research International veröffentlichte medizinische Studie kam zu dem Schluss, dass Zitronensaft Ihre Leber schützen kann. Die medizinische Studie untersuchte, wie Zitronensaft die „alkoholbedingte Leberschädigung“ beeinflussen kann. Die Wissenschaftler sagten, dass Zitronensaft schützende Wirkungen auf alkoholbedingte Leberschäden hat. Sie fügten hinzu, dass die schützenden Wirkungen mit den antioxidativen Eigenschaften von Zitronensaft zusammenhängen könnten.
Eine andere medizinische Studie erwähnte, dass Zitrone ( Citrus limon) Wirkstoffe wie Naringin und Zitronensäure enthält, die Leberschäden verringern können.
Sie können meinen Artikel über die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile des Trinkens von Zitronenwasser lesen , um die unglaubliche Heilkraft von Zitrone zu verstehen.
Grapefruit kann Ihre Leber gesund halten
Grapefruit ist aufgrund seiner Fähigkeit, die Leber zu schützen, eine großartige Ergänzung zu Ihrem Leberreinigungssaft.
Grapefruit enthält viel Vitamin C, Antioxidantien und ein Antioxidans namens Naringenin. Diese Substanzen verhindern, dass Ihre Leber Fett speichert, und verwandeln es in ein entgiftendes Kraftpaket.
Eine umfassende Überprüfung medizinischer Studien ergab, dass Naringenin (in Grapefruit enthalten) aufgrund seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften ein nützliches Naturprodukt zur Behandlung vieler Lebererkrankungen ist.
Eine andere medizinische Studie ergab, dass Grapefruitsaft die Leber vor DNA-Schäden schützen kann.
Rote Beete und Karotte
Rote Beete und Karotten enthalten pflanzliche Flavonoide, die für eine effektive Leberfunktion unerlässlich sind und Ihrer Leber den dringend benötigten Reinigungsschub verleihen.
Die medizinische Fachzeitschrift Nutrients erwähnte, dass Rote Beete oxidativen Stress bekämpfen und chronischen Entzündungen wie Lebererkrankungen vorbeugen kann.
Eine andere medizinische Studie ergab, dass Rote-Bete-Saft die Leber schützen und sogar zur Senkung des Blutdrucks beitragen kann.
Das Entsaften von Karotten ist auch für Ihre Leber von Vorteil, da ihre Antioxidantien die Leber schützen können. Eine Studie ergab, dass Karottensaft Antioxidantien enthält, die die Leber schützen können.
Eine andere medizinische Studie ergab einen Hinweis darauf, dass Karottensaft bei der Behandlung der alkoholfreien Fettlebererkrankung (NAFLD) helfen kann.
Äpfel
Schälen Sie Ihre Äpfel nicht, bevor Sie sie dem Leberreinigungssaft hinzufügen, da festgestellt wurde, dass die Apfelschale (Apfelschale) leberschützende Eigenschaften hat.
In einer medizinischen Studie wurde erwähnt, dass Äpfel Polyphenole enthalten, die bei der Behandlung von Leberschäden helfen können.
Beeren
Beeren sind echte Superfoods , sie sind reich an Nährstoffen und Ballaststoffen und voller Antioxidantien, die sie ideal für die Reinigung der Leber und die Gesundheit des Verdauungssystems machen.
Eine medizinische Studie sagte, dass Heidelbeere bei der Behandlung von Leberkrebs helfen könnte.
Die medizinische Fachzeitschrift Plos One veröffentlichte eine Studie, die zeigt, dass Blaubeersaft zur Vorbeugung von Leberfibrose beitragen kann.
Weitere nützliche Informationen zu Beeren finden Sie in meinem E-Book The Healing Berry Guide, in dem Sie lernen, wie Sie Ihre Gesundheit mit Beeren verändern können.
Natives Kokosöl
Natives Kokosöl ist eine großartige Ergänzung zum Leberreinigungssaft, da es zum Schutz Ihrer Leber beitragen kann.
Eine wissenschaftliche Studie kam zu dem Schluss, dass Kokosöl vor Leberschäden schützt.
Das Journal der Wissenschaft für Ernährung und Landwirtschaft fand heraus, dass Kokosnussöl verwendet werden kann, um Leberschäden zu verhindern.
Weiterführende Literatur: Lesen Sie den Artikel über die wissenschaftlich nachgewiesenen Verwendungen und Vorteile von Kokosnussöl.
Super Liver Detox Juice Rezept (oder Smoothie)
Sie können die Mengen ändern und an Ihren eigenen Geschmack anpassen:
- 2 Rüben, geviertelt
- 2 Karotten, grob gehackt
- 1 komprimierte Tasse Blattgemüse Ihrer Wahl
- Ein Saft von ½ Zitrone
- Ein Saft von ½ Grapefruit
- 1 Apfel (mit der Haut), entkernt und in Scheiben geschnitten
- 1 Tasse Beeren Ihrer Wahl
- 1 EL. unraffiniertes Kokosöl
- Wasser
Wie man den Leberreinigungssaft macht
Geben Sie die Zutaten in eine Saftpresse (oder einen Mixer, wenn Sie einen Smoothie machen möchten), beginnend mit den großen Stücken (Rüben, Äpfel und Karotten). Fügen Sie dann den Rest hinzu und gießen Sie Wasser entsprechend Ihrer gewünschten Konsistenz. Trinken Sie sofort, um die meisten ernährungsphysiologischen Vorteile zu genießen.
Weitere Informationen zur natürlichen Entgiftung Ihres Körpers finden Sie in meinem E-Book The Detox Guide, in dem Sie die effektivsten natürlichen Methoden zur Neutralisierung schädlicher Giftstoffe aus Ihrem Körper finden, um Ihre Vitalität zu steigern und Ihr Energieniveau zu steigern.
Für weitere Informationen lesen Sie meinen Artikel über frühe Anzeichen von Leberschäden und wie Sie Ihre Leber stärken können .
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