Desynchronose | Möglichkeiten, Jetlag zu überwinden: Ursachen, Symptome, natürliche Heilmittel

„Diejenigen, die gerne fliegen, kennen die Hindernisse, die sie im Stich lassen. Hier lieben sie es, die Maßnahmen zu finden, um die negative Energie zu bekämpfen.“ Sind Sie ein Vielreisender, der sehr oft mit dem Flugzeug durch verschiedene Zeitzonen reist? Falls ja! Es kann vorkommen, dass Sie eine Art Müdigkeit oder irgendwelche irritierenden Symptome wie Magenverstimmung verspürenmit unregelmäßigem Stuhlgang oder Übelkeit usw. Betrachtet man nun diese Symptome eingehend, kann man zu der Diagnose eines Zustands kommen, der als Desynchronose bezeichnet wird. Diese speziellen Erkrankungen, die bei den meisten Flugreisenden zu beobachten sind, werden allgemein auch als Jetlag oder Flugmüdigkeit bezeichnet. Im aktuellen Artikel werden wir ausführlich auf diesen besonderen Zustand des Jetlags oder der Desynchronose eingehen, wobei wir auf die verschiedenen Ursachen und Symptome sowie die Behandlungsverfahren, die natürlichen Heilmittel und einige der vorbeugenden Maßnahmen hinweisen werden gleich. Also, wenn Sie jetzt zu den regelmäßigen Jet-Reisenden gehören,

Jetlag oder Desynchronose ist eine Art vorübergehende Störung, bei der der Betroffene auf Symptome wie Müdigkeit, Angstzustände, unregelmäßige Stuhlgänge, Stress, Übelkeit usw. stößt. Ein solcher Zustand tritt vor allem bei Vielfliegern auf, die sehr oft fliegen müssen von einer Zeitzone zur anderen. Dieser krankhafte Gesundheitszustand wird auch als Flugmüdigkeit oder Desynchronose oder Zeitzonenwechselstörung bezeichnet. Einige glauben, dass Jetlag oder Desynchronose auftritt, wenn die innere biologische Uhr des Körpers gestört ist, wodurch der Patient auch auf unregelmäßige Schlafprobleme stößt; und daher ist es auch als zirkadiane Rhythmus- Schlafstörung bekannt .
Kommen wir nun zu den verschiedenen Ursachen und Symptomen von Jetlag oder Desynchronose, hier sind wir mit dem aktuellen Abschnitt, um die Diskussion fortzusetzen.

Wie bereits erwähnt, ist Jetlag oder Desynchronose ein vorübergehender Zustand, der bei Vielreisenden auftritt. Der Hauptgrund für das Auftreten einer solchen Störung ist also das häufige Reisen zwischen verschiedenen Zeitzonen. Es ist zu beachten, dass je häufiger Sie von einer Zeitzone in eine andere reisen; mehr ist die Chance, den kranken Angriff von Jetlag oder Desynchronose zu überstehen. Es ist so, als wenn wir regelmäßig zwischen verschiedenen Zeitzonen reisen, wird die innere Uhr des Körpers desynchronisiert oder gerät aus der Synchronisation und daher werden die Symptome von unregelmäßigem Schlaf, Übelkeit, Kopfschmerzen , Müdigkeit und  Durchfall oder Magenverstimmung usw. gesehen.
Unser Körper ist aufgrund unserer Zeitzone, in der wir leben, an eine bestimmte Synchronisation gewöhnt. Aber wenn sich die Zeitzone beim Reisen sehr oft ändert, trifft auch das regelmäßige Muster der zirkadianen Rhythmen auf eine Änderung und verursacht so die kranken Symptome von Jetlag oder Desynchronose.

Hier sind die folgenden Symptome von Jetlag oder Desynchronose oder Flugmüdigkeit.

• Kopfschmerzen und Reizungen
• Ermüdung
• Übelkeit, Erbrechen und Dehydration
• Magenverstimmung/unregelmäßiger Stuhlgang oder Durchfall
• Schlaflosigkeit  oder Schlafstörungen, bei denen sich der Betroffene tagsüber sehr schläfrig fühlt oder nachts nicht schlafen muss, sind ein häufiges Symptom von Jetlag oder Desynchronose.
• Gedächtnisverlust, beeinträchtigtes Urteilsvermögen und Verwirrtheit in einigen Fällen.

Irgendjemand hat zu Recht gesagt: „Wenn Sie fliegen wollen, schneiden Sie all diese Abfälle ab, die Ihren Flug zum Absturz bringen.“ Damit Ihr Lebensflug reibungslos verläuft, müssen Sie sicherlich die Symptome von Jetlag oder Desynchronose oder Flugmüdigkeit so gut wie möglich behandeln lassen und die Störung von der Existenz ihrer frühen Anzeichen befreien. Schauen Sie also unten nach verschiedenen Behandlungen, die zur Behandlung von Jetlag oder Desynchronose zur Verfügung stehen. Hier kommen wir zu den üblichen Jetlag-Behandlungen.

„Es gibt immer ein Medikament, das für jede Krankheit entdeckt wird.“ Die bekannteste Behandlung für Jetlag oder Desynchronose ist die medikamentöse Therapie, bei der bestimmte Medikamente zur Behandlung oder Beseitigung der vorübergehenden Symptome der Erkrankung eingesetzt werden.

1. Beruhigungsmittel wie Zopiclon oder Zolpidem werden zur effektiven Behandlung von Jetlag oder Desynchronose oder Flugmüdigkeit eingesetzt. Es gibt jedoch einige bekannte Nebenwirkungen dieses Medikaments. 10 mg Zolpidem gelten als wirksame Dosis.
2. Melatonin ist ein weiteres wirksames Medikament zur Behandlung von Jetlag oder Desynchronose und muss in der richtigen Dosis von einem verschriebenen Arzt eingenommen werden. Normalerweise werden 5 mg Melatonin pro Tag als optimale Dosis angesehen. Üblicherweise werden zur Behandlung 5 mg Melatonin eingenommen.
3. Eine kombinierte medizinische Behandlung von Melatonin und Zopiclon oder Zolpidem; ist eine andere Art der medikamentösen Therapie, die für Jetlag oder Desynchronose bekannt ist.

Lichttherapie  wird als magische Behandlung für den Jetlag oder die Desynchronose oder die Störung des Zeitzonenwechsels verwendet. Hier gibt es eine Verwendung von Light Box, die Ihnen hilft, Ihren Geist zu wecken, um Sie tagsüber wach zu halten und den wachen Geist während der Nacht abzuschalten, was Ihnen zu einem gesunden und entspannten Schlaf verhilft. Es wird angenommen, dass ein Leuchtkasten, ein kleines Gerät, Ihnen hilft, unseren circadianen Rhythmus zu ändern, während wir mit dem Flugzeug durch verschiedene Zeitzonen reisen. Sie können die Lichtbox in der Nacht verwenden, die Ihnen helfen würde, Ihren Wunsch nach Schlaf zu wecken. Es kann auch verwendet werden, um Ihren Körper und Geist zu alarmieren, wenn Sie spät am Morgen aufwachen. Auf diese Weise können Sie mit den Schlafunregelmäßigkeiten fertig werden. So hilft Ihnen die Lichttherapie, zu kontrollieren, wann Sie schlafen und wann Sie sich während der Flugreise wach halten sollen.

• Eine gesunde Ernährung, die Ihnen hilft, mit Jetlag oder Desynchronose fertig zu werden: Eine natürlich ausgewogene und verschriebene Ernährung für Jetlag oder Desynchronose ist verfügbar, um befolgt zu werden, um die Selbstbehandlung vor den negativen Auswirkungen der vorübergehenden Störung zu bewahren. Dies wird tatsächlich als äußerst wichtig angesehen, um die Auswirkungen oder Symptome von Jetlag oder Desynchronose zu behandeln. Die effektive gesunde und vorgeschriebene Diät gegen Flugmüdigkeit umfasst eine proteinreiche Frühstücksdiät, eine nicht-vegetarische Festdiät während des Tages und eine schnelle Diät, die leichte Mahlzeiten während der Nacht beinhaltet. Es gibt einige Don’ts in dieser vorgeschriebenen Diättherapie, die beschreibt, wie man übermäßig viel Kaffee, Tee und Alkohol während des Fluges meidet.
• Behandlung von Jetlag oder Desynchronose mit natürlichen Schlafmitteln : Es gibt einige natürliche Behandlungen für richtigen Schlaf während der Flugreise und hilft bei der Behandlung der schlafbezogenen unregelmäßigen Symptome von Jetlag oder Desynchronose. Ein natürliches Kraut namens Velerian hilft Ihnen, den Schlaf zu bekommen, wenn Sie ihn während der Flugstunden auf Reisen zwischen verschiedenen Zeitzonen vermissen. Es gilt als eine großartige wirksame natürliche Behandlung, da es Ihnen nicht nur hilft, die Symptome einer vorübergehenden Schlafstörung zu bekämpfen, sondern auch für seine risikofreien Wirkungen bekannt ist, bei denen Sie während der Einnahme keine Nebenwirkungen haben.

Melatonin ist ein Hormon, das natürlicherweise im menschlichen Körper vorkommt und dabei hilft, Ihr Gehirn wissen zu lassen, dass es für Ihren Körper Zeit zum Schlafen ist. Dieses wird daher auch als „Schlafhormon“ bezeichnet und wird in den Abendstunden ausgeschüttet und erreicht seinen Höhepunkt in der Nacht. Das Hormon folgt einem zirkadianen Weg und hilft unserem Körper, sich an den natürlich vorkommenden zirkadianen Rhythmus anzupassen.

Zur Behandlung von Jetlag oder der Schlafstörung mit zirkadianem Rhythmus; Melatonin-Hormone werden oral in Form von Tabletten oder Melatonin-Pillen von etwa 5 mg eingenommen. Die Einnahme dieser Pillen vor der natürlichen Schlafenszeit hilft dabei, unser Verlangen nach Schlaf zu wecken und hilft so, in den Nächten im Flugzeug einen gesunden und gesunden Schlaf zu bekommen, wenn Ihr Körper Schwierigkeiten hat zu schlafen.

„Für jeden mutigen Versuch in deinem Leben sind immer Tipps parat.“ Es wird empfohlen, die unten aufgeführten Tipps zu befolgen, bevor Sie sich auf den Weg zu einer Reise in eine andere Zeitzone oder vor die Flugreise machen. Überprüfen Sie diese wenigen Tipps, um mit Jetlag-Bedingungen fertig zu werden

• Passen Sie Ihren Körper an den geänderten oder neuen Flugplan an; lange bevor Sie für die Flugreise durch verschiedene Zeitzonen aufbrechen, um einen Jetlag zu vermeiden. Gewöhnen Sie sich vor der Reise an die neue Schlafenszeit und die neue Essenszeit und bereiten Sie sich auf den neuen Zeitplan vor.
• Vermeiden Sie während der Reise ausreichend Kaffee, Tee und schränken Sie Alkohol vollständig ein.
• Tragen Sie während der Flugreise lieber lockere Kleidung und beugen Sie dem Ermüdungssymptom Jetlag vor.
• Verwenden Sie während der Fahrt eine Augenmaske und Ohrstöpsel.
• Nehmen Sie die Schlaftabletten zur Behandlung der Jetlag-Symptome wie Durchfall oder unregelmäßigen Stuhlgang, Kopfschmerzen usw. bei sich, wenn Sie mit dem Flugzeug reisen.

„Sich selbst vor der Begegnung mit einem Angriff zu schützen, ist der beste Weg, dagegen anzukämpfen, bevor das eigentliche Streben beginnt.“ Ergreifen Sie also diese oben genannten vorbeugenden Maßnahmen, bevor Sie für die Flugreise bereit sind, und schützen Sie sich vor dem Anfall von Flugmüdigkeit oder der vorübergehenden Störung des Jetlags.