Gesundheits

Die 10 gesundheitlichen Vorteile der roten Williamsbirne

Die gesundheitlichen Vorteile der roten Williamsbirne sind vielfältig, da die rote Williamsbirne  eine große Menge an essentiellen Nährstoffen für die allgemeine Gesundheit des Körpers enthält. Außerdem kann die  Rote Williamsbirne  auch Red Williams oder Red Bartlett genannt werden, sie ist dunkelrot, fast weinrot am Baum und nimmt nach der Ernte kräftige Rottöne an.

Diese Birne mit sehr attraktiven Formen hat ein weißes Fruchtfleisch mit feinen und cremigen Texturen. Bartlett ist der amerikanische Name für Red Williams Pear und erhielt diesen Namen, als ein Bostoner, Enoch Barlett, einen Obstgarten mit Red Williams Pear kaufte . Da er nicht wusste, dass die Birnen  bereits einen Namen hatten, begann er, sie als Pear Bartlett zu verkaufen.

Nährwerte der Roten Williamsbirne:  Je 100 Gramm  Rote Williamsbirne bietet in etwa diese Mengen an Nährstoffen:

  • 85,1 g Wasser
  • 0,3 g Eiweiß
  • 0,4 g Fett
  • 9,4 g Kohlenhydrate
  • 2,2 g Ballaststoffe
  • 3,0 mg Vitamin C
  • 2,0 µg Folsäure
  • 150 mg Kalium
  • 9,0 mg Kalzium
  • 0,2 mg Zink

Obst ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Sie sind reich an lebenswichtigen Nährstoffen, die unser Körper braucht, um gesund zu bleiben. Während Früchte wie Mangos, Orangen, Bananen , Ananas, Wassermelonen , Trauben, Äpfel usw. von uns allen häufig konsumiert werden, gibt es einige Früchte , die den meisten von uns nicht bewusst sind. Rote  Williamsbirne ist eine dieser seltenen Früchte, die voller Nährstoffe ist und Ihnen zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten kann . Schauen Sie sich jetzt  die 10 gesundheitlichen Vorteile der roten Williamsbirne an:

Vorteile der roten Williamsbirne bei der Krebsprävention: Die  rote Williamsbirne hat eine wichtige antioxidative Aktivität. Es enthält Carotinoidverbindungen (wie Beta-Carotin, Zeaxanthin und Lutein), Flavonoide und Vitamin C. Unter oxidativen Stressbedingungen ist unser Körper einer großen Menge freier Radikale ausgesetzt, die in der Lage sind, Mutationen in der DNA zu induzieren, wodurch Zellen beginnen, sich unkontrolliert zu vermehren.

Der Verzehr von Roter Williamsbirne hilft daher, diese freien Radikale zu bekämpfen, was uns vor dem Auftreten verschiedener Krebsarten wie Brustkrebs , Prostatakrebs, Plattenepithelkarzinom der Speiseröhre, Lunge , Dickdarm und Mastdarm schützt .

Vorteile der roten Williamsbirne bei der Diabeteskontrolle: Das in der roten Williamsbirne enthaltene  Pektinverwandelt sich in ein Gel, das nach und nach Glukose in den Blutkreislauf freisetzt. Daher hilft der Verzehr von Roter Williamsbirne , den Blutzucker zu kontrollieren. Darüber hinaus wird Menschen mit Diabetes häufig eine ballaststoffreiche Ernährung empfohlen. Typ- 2- Diabetes wird durch einen Zustand der Insulinresistenz verursacht, die Zellen hören auf, Glukose aus dem Blut aufzunehmen, weil sie für das Hormon unempfindlich werden.

Der Glukosespiegel beginnt dann im Blut zu steigen. Forscher fanden heraus, dass die Verbindungen Flavan-3-ol, Flavonoide und Anthocyane in der roten Williamsbirne eine Verbesserung dieser Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin fördern.

Vorteile der roten Williamsbirne für den Hals: Die rote Williamsbirne beugt im Sommer Halsschmerzen vor. Daher ist es gut, täglich eine rote Williamsbirne oder ein Glas Saft zu essen, um die Wahrscheinlichkeit zu beseitigen, dass dieses Problem auftritt. Rote Williamsbirne ist eine Sommerfrucht, weshalb das Trinken von Red Williams Pear -Saft jeden Morgen und Abend hilft, Ihren Körper bei diesem trockenen Wetter abzukühlen. Nährt den Hals und hilft Halsproblemen vorzubeugen.

Vorteile der roten Williamsbirne zur Behandlung von Verstopfung:  Die rote Williamsbirne hilft, besonders wenn sie mit der Schale gegessen wird, den Darm zu regulieren , bekämpft Verstopfung , da sie reich an Ballaststoffen ist, und stimuliert die Freisetzung von Magensäften und den Verdauungstrakt, was sie fördert Nahrung bewegt sich langsamer im Darm und verbessert seine Funktion.

Vorteile der roten Williamsbirne für die Verdauung:  Einemittelgroße rote Williamsbirne enthält etwa 20-25% der empfohlenen täglichen Ballaststoffzufuhr . Da seine Faser unlöslich ist, bewegt es sich leicht durch den Dickdarm und verhindert Dickdarmpolypen . Der hohe Ballaststoffgehalt hilft und verbessert die Verdauung .

Vorteile der roten Williamsbirne, die beim Abnehmen helfen: Die  rote Williamsbirne hilft Ihnen beim Abnehmen, da sie eine kalorienarme Frucht ist, und im Allgemeinen hat eine 100 g rote Williamsbirne etwa 50 Kalorien. Darüber hinaus hat Rote Williamsbirne Fasern, die den Appetit reduzieren und eine harntreibende Wirkung haben, die Körperschwellungen reduziert und Sie dünner aussehen lässt.

Vorteile der roten Williamsbirne für das Immunsystem:  Der Verzehr von roter Williamsbirne hilft, Volkskrankheiten wie  Grippe und Erkältungen vorzubeugen . Rote Williamsbirne enthält Vitamin C, einen Nährstoff, der sowohl die Produktion als auch die Aktivität von Leukozyten (den Abwehrzellen unseres Körpers) intensiviert. Und weil es so erfrischend ist, hilft es auch gegen Fieber .

Vorteile der roten Williamsbirne zur Vorbeugung von Herzerkrankungen: Zu den gesundheitlichen Vorteilen der roten Williamsbirne  gehört auch das Vorhandensein vieler Ballaststoffe, die den Cholesterinspiegel im Körper senken und uns so vor Herzerkrankungen schützen. Die tägliche Einnahme von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie  Red Williams Birne kann Ihr Schlaganfallrisiko um bis zu 50 % senken.

Vorteile der roten Williamsbirne zur Vorbeugung von Osteoporose:  Knochenprobleme sind heutzutage sehr verbreitet, daher ist es sehr wichtig, um gesunde Knochen zu erhalten und Osteoporose vorzubeugen , den pH-Wert des Körpers aufrechtzuerhalten und täglich eine empfohlene Menge an Kalzium zu sich zu nehmen kann durch denregelmäßigen Verzehr von Red Williams Pear erreicht werden. Der pH-Wert des Körpers kann durch die Ernährung, den täglichen Verzehr von Obst und Gemüse, aufrechterhalten werden. Rote  Williamsbirne ist reich an Bor, das bei der Kalziumaufnahme helfen kann.

Vorteile der roten Williamsbirne zur Kontrolle von Bluthochdruck: Die  rote  Williamsbirne ist eine großartige Frucht für Diabetiker, da sie den Blutzucker nur wenig erhöht, da sie einen niedrigen glykämischen Index hat, und somit zur Vorbeugung und Kontrolle von Diabetes beiträgt . Darüber hinaus hat die Rote Williamsbirne gefäßerweiternde Eigenschaften, da sie reich an Kalium ist, das zur Vorbeugung von Bluthochdruck und zur Vorbeugung von Herzproblemen wie Thrombosen oder Schlaganfällen beiträgt.

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