Die 10 gesundheitlichen Vorteile der wilden Passionsfrucht
Wilde Passionsfrucht ist in ganz Brasilien weit verbreitet und findet in allen Küchen unseres Landes breite Verwendung.
Nährwerte der Wilden Passionsfrucht: In etwa 100 Gramm Wilder Passionsfrucht können Sie diese Mengen an Nährstoffen aufnehmen:
- 30 mg Vitamin C
- 1,6 mg Eisen
- 0,1 mg Vitamin B6
- 29 mg Magnesium
- 12 mg Kalzium
- 23 g Kohlenhydrate
- 0,1 g gesättigtes Fett
- 28 mg Natrium
- 348 mg Kalium
- 2,2 g Proteine
Obst ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Sie sind reich an lebenswichtigen Nährstoffen, die unser Körper braucht, um gesund zu bleiben. Während Früchte wie Mangos, Orangen, Bananen , Ananas, Wassermelonen, Trauben, Äpfel usw. von uns allen häufig konsumiert werden, gibt es einige Früchte, die den meisten von uns nicht bewusst sind.
Die wilde Passionsfrucht zum Beispiel ist eine dieser seltenen Früchte, die voller Nährstoffe ist und Ihnen zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten kann. Schauen Sie sich jetzt die 10 Vorteile der wilden Passionsfrucht für die Gesundheit an:
Nutzen der wilden Passionsfrucht bei der Krebsprävention: Neben der Stärkung des Immunsystems ist die wilde Passionsfrucht auch eine starke Quelle für krebsbekämpfende Aktivitäten im Körper. Denn die in wilden Maracujas enthaltenen Antioxidantienhelfen, freie Radikale zu eliminieren, die dafür bekannt sind, die DNA gesunder Zellen in krebsartige zu verwandeln, das heißt, sie „freie Radikale“ verwandeln gute Zellen in Krebs . Darüber hinaus enthält wilde Maracuja auch Vitamin A , verschiedene Flavonoide und phenolische Verbindungen, die alle mit krebshemmenden Eigenschaften in Verbindung gebracht wurden und hauptsächlich zur Vorbeugung von Mund- und Lungenkrebs beitragen.
Vorteile von Wilder Passionsfrucht für die Knochengesundheit: Wilde Passionsfrucht ist eine reiche Quelle von Mineralien wie Eisen , Kupfer , Magnesium und Phosphor . Wichtige Mineralien für die Vorteile der Wilden Passionsfrucht wie Erhöhung der Knochenmineraldichte und Stärkung der Knochen. Einige dieser Mineralien sind integrale Bestandteile bei der Schaffung zusätzlicher Knochensubstanz.
Sie wirken, indem sie vorhandene Knochensubstanz stärken und die Reparatur bei Knochenschwund beschleunigen. Dies kann ein Mittel zur Linderung, Vorbeugung oder sogar Beseitigung der Symptome der Osteoporose und der mit dem altersbedingten Knochenabbau verbundenen Schmerzen sein.
Vorteile der Wilden Passionsfrucht für die Nieren: Wilder Passionsfruchtsaft isteine reiche Quelle von Mineralien, hauptsächlich Kalium . Es trägt zur ordnungsgemäßen Funktion der Nieren bei und ist auch für die Kontraktion der Muskeln unerlässlich.
Vorteile der wilden Passionsfrucht für das Immunsystem: Wilde Passionsfrucht ist eine gute Quelle für Vitamin C und liefert etwa 30 mg pro 100 g ihres Verzehrs. Vitamin C (Ascorbinsäure) ist ein starkes Antioxidans. Darüber hinaus hilft der Verzehr von wilder Passionsfrucht , den Körper zu stärken, gegen Infektionserreger und freie Radikale (Hauptverantwortlicher für verschiedene Krebsarten).
Nutzen von Wilder Passionsfrucht gegen Schlaflosigkeit: Wilde Passionsfrucht hateine Verbindung namens Harman, die als Beruhigungsmittel wirkt. Studien haben gezeigt, dass diese Verbindung mit einer Verringerung von Schlaflosigkeit , Unruhe und Nervosität in Verbindung gebracht wurde, die die Hauptgründe für einen schlechten Schlaf sind. Probieren Sie also beim nächsten Mal anstelle eines Glases heißer Milch einen Saft aus wilder Maracuja .
Nutzen der Wilden Passionsfrucht für die Verdauung: Jedes ballaststoffreiche Lebensmittel unterstützt die Verdauung, indem es die Passage des Nahrungsbolus durch den Dickdarm erleichtert und die Darmpassage optimiert. Darüber hinaus werden sie im Darm fermentiert, ein Prozess, der die Mikrobiota (früher bekannt als Darmflora) anregt, gute Bakterien, die bei unserer Verdauung helfen . Schließlich hilft das Vorhandensein von Vitamin B3 in diesem Lebensmittel, die Magenwände zu schützen , was ebenfalls zu diesem Prozess beiträgt.
Nutzen der wilden Passionsfrucht für die Augengesundheit: Beta-Carotin ist für die normale Entwicklung von Knochen und Zähnen und die Reparatur von Körpergewebe verantwortlich. Es ist auch vorteilhaft für die Augengesundheit. Auch das Risiko für Parkinson, Arthritis , Depressionen und Unfruchtbarkeit wird durch seinen regelmäßigen Verzehr stark reduziert.
Vorteil der wilden Passionsfrucht als Ballaststoffquelle: Die Rinde ist sehr reich an Ballaststoffen , die bei der Verdauung und beim Abnehmen helfen. Ballaststoffe helfen, dasRisiko chronischer Krankheiten wie Bluthochdruck , Cholesterin , Herzkrankheiten zu reduzieren, verhindern und kontrollieren Diabetes . Daher ist es für unsere allgemeine Gesundheit entscheidend, genügend Ballaststoffe in unserer Ernährung zu bekommen.
Vorteile der wilden Passionsfrucht für den Blutdruck: Wilde Passionsfrucht hateinen hohen Gehalt an Kalium , fast ohne Natrium , und ist eine hochwirksame Frucht zum Schutz vor Bluthochdruck. Darüber hinaus sind hohe Natriumspiegel mit einem Anstieg des Blutdrucks verbunden und führen in der Folge zu Herzinfarkt oder Schlaganfall.
Natrium wird jedoch in sehr begrenzten Mengen in unserem Körper benötigt, aber das meiste davon stammt aus unserer üblichen salzhaltigen Ernährung. Wilde Passionsfrucht hat jedoch eine gute Menge an Kalium , sie hilft, den Elektrolythaushalt zu regulieren und steuert die Muskelfunktion unseres Körpers, einschließlich der Herzmuskulatur.
Nutzen der wilden Passionsfrucht für Asthma: Wilde Passionsfrucht istsehr nahrhaft und eine ausgezeichnete Frucht für die Gesundheit, zusätzlich dazu, dass sie äußerst vorteilhaft bei der Verringerung von Asthma und seinen Symptomen ist. Das im Saft enthaltene Vitamin C hilft bei der Vorbeugung von Histaminen.