Die 10 gesundheitlichen Vorteile von Ackee!
Wenn sie am Baum reif ist, öffnet sie sich und enthüllt drei glänzende schwarze Samen, die von hellgelbem Fruchtfleisch umgeben sind. Das gelbe Fruchtfleisch um den Samen herum ist essbar; Der Rest der Frucht enthält toxische Mengen an Hypoglycin A und B, die Erbrechen, Krampfanfälle, Koma und in einigen Fällen sogar den Tod verursachen können. Akee ist reich an Vitaminen, Nährstoffen und organischen Bestandteilen, die es zu einem nützlichen Werkzeug für eine Reihe von Gesundheitsproblemen machen. Werfen wir einen genaueren Blick auf die vielen gesundheitlichen Vorteile von Ackee.Vorteile von Ackee für den Blutdruck: Es wird empfohlen, die Kaliumaufnahmefür diejenigen zu erhöhen, die an Bluthochdruck leiden. Daher ist es am besten, akee in Ihre normale Ernährung aufzunehmen, um den Kaliumgehalt zu erhöhen , da es aus 270 mg Kalium besteht , was 5,74 % des empfohlenen Tageswertes entspricht. Der hohe Kaliumgehalt wirkt als Vasodilatator, verringert die Belastung und Arbeit, die Ihr Herz-Kreislauf-System leisten muss, um Blut durch Ihren Körper zu pumpen, und senkt so Ihre Chancen auf Atherosklerose und Schäden an Ihren Arterien und Blutgefäßen.
Vorteile von Akee und reich an Protein: Protein isteiner der Hauptbestandteile einer gesunden Ernährung und es ist wirklich wunderbar, es aus einer köstlichen Frucht wie Akee zu bekommen ! Protein ist im Grunde der Baustein von Zellen, Muskelgewebe sowie anderen wichtigen Aspekten unseres Körpers, die immer wieder aufgefüllt werden müssen. Akee wird nicht immer wegen seines hohen Proteingehalts bewundert , aber er ist für eine Frucht extrem hoch.
Vorteile von Ackee bei Verdauungsproblemen: Der reichhaltige Ballaststoffgehalt von Ackee macht es zu einer perfekten Verdauungshilfe, da die Ballaststoffe bei der Stuhlbewegung helfen und Verstopfung beseitigen, indem sie einfach peristaltische Bewegungen im Darm induzieren. Darüber hinaus hilft es, Nahrung zu transportieren, wodurch Blähungen, Krämpfe, Verstopfung und andere Entzündungen des Dickdarms verhindert werden, die zu ernsteren Problemen wie Darmkrebs führen können. Ebenso helfen Ballaststoffe, den Cholesterinspiegel zu senken und die Herzgesundheit zu verbessern!
Vorteile von Akee für die Knochen: Akee ist mit mehreren essentiellen Mineralien wie Kalzium , Zink , Phosphor und Eisen beladen, die alle zu gesunden Knochen beitragen und Knochenschwund und Demineralisierung verhindern. Die regelmäßige Einnahme von Mineralien kann die Auswirkungen von Osteoporose verlangsamen, stoppen oder umkehren, wodurch wir länger stärker werden!
Vorteile von Akee Erkältung und Grippe: Das in Ackee enthaltene Vitamin Cist vorteilhaft für das Immunsystem und spielt eine wichtige Rolle bei der Fähigkeit Ihres Körpers, Erkältungen und Viren abzuwehren. 1000 mg Vitamin C eignen sich zur Bekämpfung der aufkommenden Erkältung.
Die regelmäßige Anwendung von Akee bei Erkältungen und Grippe kann dazu beitragen, das Risiko für Komplikationen wie Lungenentzündung und Lungeninfektionen zu verringern.
Vorteile von Ackee Circulation: Eisenmangel oder Eisenmangel ist eine der häufigsten Ursachen für Anämie. Der höhere Eisengehalt von Ackee löst dieses Problem einwandfrei und stellt sicher, dass Sie Anämie-Nebenwirkungen wie Schwäche, Verdauungsstörungen, kognitive Störungen und Schwindel erleben. Eisen ist ein wesentlicher Bestandteil des Hämoglobins, das für die Produktion von Erythrozyten (rote Blutkörperchen) unerlässlich ist.
Ackee-Vorteile für die Herzgesundheit: Zusätzlich zu seiner Wirkung auf den Blutdruck hat Ackee auch eine bemerkenswerte Auswahl an nützlichen Fettsäuren wie Stearin-, Linol- und Palmitinsäure. Diese Säuren sind ungesättigte Fette, die die Art von Fett sind, mit der Sie Ihre Herzgesundheit fördern und Ihren Cholesterinspiegel senken können. Indem Sie die ungesundesten gesättigten Fette aus Ihrer Ernährung entfernen, können Sie sich vor Atherosklerose, Schlaganfällen, Herzinfarkten und koronarer Herzkrankheit schützen.
Vorteile von Ackee hat immunologische Effekte: Vitamin C ist eines der am häufigsten vorkommenden Vitamine in Obst und Gemüse und Ackee ist da keine Ausnahme. Mit einem reichen Gehalt an Ascorbinsäure hilft Ackee, unser Immunsystem zu stärken, indem es die Entwicklung weißer Blutkörperchen fördert. Zusätzlich dazu, dass es einige seiner antioxidativen Kräfte beisteuert, um chronischen Krankheiten und Zellmutationen vorzubeugen. Darüber hinaus ist Vitamin C ein wesentlicher Bestandteil von Kollagen, das der Körper benötigt, um Muskeln, Blutgefäße und Gewebe aufzubauen.
Vorbeugung von Muskelkrämpfen: Muskelkrämpfe werden meistens durch Elektrolytungleichgewicht und Dehydrierung verursacht und sind in den Sommermonaten recht häufig. Das in Akee enthaltene Natriumist sowohl für die Muskelkontraktion als auch für die Flüssigkeitszufuhr verantwortlich. Natriumreiche Säfte helfen, die Menge an Elektrolyten wiederherzustellen. Akee ist eine der besten Optionen, um die erforderliche Menge an Natrium zu erhalten, da es 240 mg Natrium enthält, was 16,00 % des empfohlenen Tageswertes entspricht.
Kontrolliert Diabetes: Akee ist reich an energieliefernden komplexen Kohlenhydraten, die helfen, den Zuckerspiegel in Ihrem Körper zu normalisieren. Durch das Verhindern der Einbrüche und Spitzen des Glukosespiegels, die Sie durch die Einnahme von einfachen Zuckern bekommen, hilft ackee , Typ-II-Diabetes abzuwehren. Der Ballaststoffgehalt in Ackee ist eine großartige Möglichkeit, den Blutzucker- und Insulinspiegel zu kontrollieren.