Die 10 gesundheitlichen Vorteile von Aerobic

Da die Aerobic-Gymnastik alle Muskeln des Körpers in einem schnellen Tempo beansprucht, wird das Herz-Kreislauf-System überlastet. Dadurch muss das Blut mehr Sauerstoff aufnehmen, wodurch Organe wie Lunge und Herz mit mehr Energie arbeiten. So kann Sauerstoff effektiver und schneller durch den Körper transportiert werden.

Bewegungsmuster  der Aerobic-Gymnastik  sind die gleichzeitige Kombination von Grundschritten und Armbewegungen, die nacheinander ausgeführt werden, wobei die Charakteristik der Musik respektiert wird, um dynamische, rhythmische und kontinuierliche Sequenzen von Bewegungen mit hoher und niedriger Wirkung zu erzeugen.

Aerobic – Gymnastik  verwendet eine Vielzahl von wiederholten Bewegungen der unteren und oberen Gliedmaßen, wodurch das Herz-Kreislauf-System ständig überlastet wird.

Dies erhöht den Bedarf an Sauerstoffaufnahme und führt eine Art Training für Herz, Lunge und Herz-Kreislauf-System durch, das für einen schnelleren und effizienteren Transport dieses Sauerstoffs zu allen Teilen des Körpers sorgt. Und Aerobic hat mehrere Vorteile. Schauen Sie sich also  die 10 Vorteile von Aerobic für die Gesundheit an:

Vorteile von Aerobic-Gymnastik zur Cholesterinkontrolle:  Das regelmäßige Üben von Aerobic  hilft dem Körper, ein hohes Niveau an gutem Cholesterin (HDL) zu produzieren und aufrechtzuerhalten. Gutes Cholesterin ist mit einem geringeren Risiko für Herzinfarkte verbunden, da es hilft, Plaque zu beseitigen, die Arterien verstopfen. Ergebnis: geringeres Herzinfarktrisiko.

Vorteile von Aerobic für das Atmungssystem: Aerobic  verbessert  die Effizienz, mit der Ihr Atmungssystem Sauerstoff an den Körper liefern kann. Ihr Körper benötigt eine konstante und großzügige Versorgung mit Sauerstoff, um richtig zu funktionieren.

Vorteile der Aerobic-Gymnastik für den Kreislauf:  Aerobic-  Gymnastik erhöht die Kapillarisierung der Lunge und des Herzens, das bedeutet, dass es mehr kleine Arterien gibt, die im Blut zirkulieren und Sauerstoff zu den Muskeln transportieren, was hilft, Giftstoffe zu entfernen. Vor allem aber senkt es denRuheblutdruck .

Vorteile von Aerobic für das Herz: Aerobic  stärkt den am härtesten arbeitenden Muskel in Ihrem Körper – das Herz. Ein stärkeres Herz pumpt das Blut effizienter, wodurch die Durchblutung aller Körperteile verbessert wird. Dies führt dazu, dass mehr Sauerstoff und essentielle Nährstoffe an Ihre Körperzellen geliefert werden, und führt auch zu einer effektiveren Entfernung von Giftstoffen und Stoffwechselprodukten aus Ihrem Körper.

Vorteile der Aerobic-Gymnastik für Körper und Geist:  Verbessert die allgemeine körperliche Verfassung und bietet eine bessere Lebensqualität für Frauen, die mehr Harmonie zwischen der Gesundheit von Körper und Geist erreichen.

Vorteile von Aerobic für das Immunsystem:  Menschen, die  Aerobic praktizieren, haben einen Körperzustand, der widerstandsfähiger gegen Erkältungen und Grippe ist .

Vorteile von Aerobic für die Stimmung:  Zusätzlich zu den körperlichen Vorteilen kann  Aerobic Depressionen und Motivationsmangelleicht bekämpfenAerobic reduziert Spannungen im Zusammenhang mit Stress und Angst .

Vorteile von Aerobic zur Vorbeugung von Gesundheitsproblemen:  Aerobic  hilft bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hohem Cholesterinspiegel , Bluthochdruck,Typ-2- Diabetes , Arthritis und Schlaganfall.

Aerobic  beugt Osteoporose vor ._ Auch wenn Sie bereits unter einem dieser Probleme leiden,  kann Aerobic helfen, diese Beschwerden zu bekämpfen. Es stärkt auch das Immunsystem .

Vorteile von Aerobic zum Abnehmen:  Aerobic  in Kombination mit einer gesunden Ernährung kann eine hervorragende Kombination sein, um Gewicht mit Gesundheit zu verlieren.

Zu den weiteren  Vorteilen der Aerobic-Gymnastik gehören:

• Stärkt die Muskulatur;
• Senkt den Blutdruck ;
• Stärkt die Zunahme des Herzmuskels;
• Stärkt die an der Atmung beteiligten Muskeln;
• Verbessert die Schlafqualität;
• Verbessert das Immunsystem ;
• Hilft, das Selbstwertgefühl zu steigern;
• Bekämpft Depressionen und verbessert die Stimmung;
• Verhindert viele Krankheiten wie Schlaganfall, Diabetes , Bluthochdruck und Fettleibigkeit;
• Erhöht die Energiereserven in den Muskeln, was für einen erhöhten Widerstand sorgt.