Die 10 gesundheitlichen Vorteile von Blaubeeren

Die Forscher ließen keinen Zweifel, wenn es um die Bewertung der Vorteile von  Blueberry ging . Blaubeere hat alterungsverzögernde  Eigenschaften , um die Gewichtsabnahme zu unterstützen, und Studien zeigen auch, dass  Blaubeere der Schlüssel zur Verbesserung von Haut, Haar und allgemeiner Gesundheit ist.

Wichtigste gesundheitliche Vorteile von Blaubeeren :

• Bekämpft vorzeitiges Altern ;
• Fördert die Gesundheit des Gehirns;
• Bekämpft Krebs;
• Bekämpft schlechte Verdauung ;
• Fördert die Herzgesundheit;
• Fördert die Gesundheit der Haut.

Nährwert von Heidelbeeren:

• Energiewert 57 kcal;
• Kohlenhydrate 14 g;
• Proteine ​​0,7 g;
• Ballaststoffe 2,4 g;
• Kalzium 6 mg 1 %;
• Eisen 0,28 mg 2 %;
• Vitamin C 9,7 mg;
• Vitamin E 0,57 mg;
• Vitamin K 19,3 mg.

Schauen Sie sich jetzt  die 10 gesundheitlichen Vorteile der Blaubeere im Detail an:

Vorteile von Blueberry gegen vorzeitiges Altern:  Die Antioxidantien von Blueberry halten die Zeichen der Zeit in Schach. Blaubeeren , die reich an Antioxidantien sind, helfen, die durch Toxine und freie Radikale verursachten Schäden umzukehren und helfen Ihrem Körper, sich gegen gefährliche Krankheitserreger zu verteidigen.

Gehirngesundheitliche Vorteile von Blaubeeren:  Da Blaubeeren  eine hohe Menge an Phenolen, insbesondere Gallussäure, enthalten  ,sind Blaubeeren  als „neuroprotektive Mittel“ bekannt. Laut Forschern bedeutet dies, dass  Heidelbeeren  unser Gehirn buchstäblich vor Degeneration schützen können.

Vorteile von Heidelbeerkrebs:  Klinische Studien haben ergeben, dass im Gegensatz zu Bestrahlungs- und Chemotherapiestrategiengallussäurereiche Lebensmittel wie Heidelbeeren  Krebs abtöten können, ohne gesunde Zellen zu schädigen . 

Vorteile der Blaubeere für eine gute Verdauung:  Als natürliche Quellesowohl löslicher als auch unlöslicher Ballaststoffe kann Blaubeere  helfen, Ihren Magen-Darm-Trakt zu regulieren, indem Sie nur ein paar Handvoll pro Tag essen.

Vorteile von Blaubeeren für die Herzgesundheit:  Eine Studie zeigte, dass der Verzehr von  Blaubeeren eine Superkraft zur Reinigung der Arterien hat, was das Risiko eines Herzinfarkts tatsächlich senkt.

Gesundheitliche Vorteile für die Blaubeerhaut: Blaubeerextrakt  –  Hautpflegeproduktewerden auf der ganzen Welt immer beliebter. Es wurde berichtet, dass das breite Spektrum an Vitaminen und Mineralstoffen der Heidelbeere  hilft, das hormonelle Gleichgewicht wiederherzustellen, was Akne entgegenwirkt.

Vorteile der Blaubeer-Gewichtsabnahme:  Da sie kalorienarm, niedrig im glykämischen Index und reich an Ballaststoffen sind, sprechen alle drei Gründe dafür, Blaubeeren  zu essenBeide Eigenschaften der  Heidelbeere helfen beim Ausgleich des Körpergewichts.

Nutzen von Blaubeeren gegen Diabetes:  Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Anthocyane in  Blaubeeren  positive Auswirkungen auf die Insulinsensitivität und den Glukosestoffwechsel haben . Diese antidiabetischen Wirkungen wurden mit Heidelbeersaft und -extrakt gezeigt.

Vorteile von Blaubeere gegen Harnwegsinfektionen:  Blaubeere  enthält  Substanzen, die als Antihaftmittel bezeichnet werden und verhindern, dass sich Bakterien wie E. coli an der Blasenwand festsetzen.

Vorteile von Heidelbeeren für die Muskeln:  Eine Nahrungsergänzung mit Heidelbeeren  kann die auf molekularer Ebene auftretenden Schäden reduzieren, Schmerzen und eine verringerte Muskelleistung minimieren .