Gesundheits

Die 10 gesundheitlichen Vorteile von Cajá-Manga

Die Vorteile von Cajá-Manga  für die Gesundheit sind vielfältig, da Cajá-Manga  eine große Menge an essentiellen Nährstoffen für die allgemeine Gesundheit des Körpers enthält. Darüber hinaus ist der Cajá-Manga eine Frucht, die reich an Vitamin A und Vitamin C , Ballaststoffen , Kalzium , Phosphor und Eisen ist , essentielle Nährstoffe für die Erhaltung einer guten Gesundheit und das reibungslose Funktionieren des Organismus.

Es ist im Volksmund auch als Cajá, Cajarana, Taperebá-do-sertão und Cajá-anão bekannt. Es gibt drei bekannteste Arten von Cajá in Brasilien, die im gesamten tropischen Amerika und in Südflorida (USA) zu finden sind: Cajá-Manga, Taperebá und Ciriguela.

Der beliebteste in Brasilien ist der Cajazeira-Manga. Er ist durch einen natürlichen Streifen in zwei Hälften geteilt, einige sagen, er ähnelt dem Bauch einer schwangeren Frau. Ihre Rinde ist goldgelb oder bräunlich und weist im Vergleich zur Größe der Frucht ein bittersüßes Fruchtfleisch und einen großen Kern auf. Schauen Sie sich also  die 10 Vorteile von Cajá-Manga für die Gesundheit an:Cajá-Manga als Quelle für Vitamin C:  Cajá – Manga sind reich an Vitamin C , das zur Stärkung des Immunsystems beiträgt und auch dazu beiträgt, den Körper vor verschiedenen Krankheiten wie etwa Grippe und Erkältungen zu schützen .

Durch den Verzehr von 100 Gramm Cajá-Manga versorgen Sie Ihren Körper mit etwa 46,4 Milligramm Vitamin C. Indem Sie diese Portion zu Ihrer Ernährung hinzufügen, garantieren Sie 39 bis 49 % der Tagesdosis dieses Vitamins, die Ihr Körper benötigt, um gesund zu bleiben.

Cajá-Manga enthält Carotinoide:  Diese Frucht ist eine Quelle für Carotinoide und Beta-Cryptoxanthin, die zu Ihrer Gesundheit im Allgemeinen und insbesondere zu Knochenwachstum und Gesundheit, Sehkraft und erhöhter Produktion weißer Blutkörperchen beitragen können. Es ist erwähnenswert, dass Beta-Cryptoxanthin ein fettlösliches Carotinoid ist.

Cajá-Manga hilft beim Schutz vor Herzkrankheiten: Abgesehen  davon, dass es eine Vitamin-A – Quelle  ist, wurde Cajá nach Untersuchungen durch Spezialistenaufgrund seiner immensen Menge an Antioxidantienals wirksame Medizin für die Behandlung des Herzens identifiziert. Ganz zu schweigen von der Fähigkeit dieser Frucht, den Cholesterinspiegel zu senken .

Vorteile von Cajá-Manga für das Nervensystem:  Unter so vielen Früchten gehörtCajá – Manga zu den  Vitamin-B-Quellen des

Cajá-Manga beugt PMS vor:  Diese Frucht kann Wunder bei weiblichen Hormonen bewirken. Stimmungsschwankungen während des Menstruationszyklus sind voll und konstant, und Cajá erscheint als Quelle von Vitamin A , B, Vitamin C und vielen wichtigen Mineralien. Die Kombination dieser in der Frucht enthaltenen Nährstoffe kann die in PMS-Phasen üblichen Stimmungsschwankungen reduzieren.

Vorteile von Cajá-Manga bei Anämie:  Durch den Verzehr von 100 Gramm Cajá-Manga trägt die Frucht 2,8 Milligramm Eisen zu Ihrem Körper bei. Diese Portion entspricht 15,5 bis 35 % der empfohlenen Tagesdosis.

Das heißt, dieser Nährstoff ist für die allgemeine Funktion des Organismus unerlässlich, da er eine wichtige Rolle bei der Produktion von Hämoglobin und Myoglobin spielt, die beide für den Sauerstofftransport durch den Körper unerlässlich sind. Daher sorgen diejenigen, die eine hohe Menge an Eisen in der Ernährung haben, für eine regelmäßige Produktion roter Blutkörperchen und vermeiden solche Probleme, darunter die wichtigsten, Anämie .

Cajá-Manga hat einen geringen Fettgehalt:  Nach diesen Informationen haben Sie den Cajá-Manga  als Ihre Lieblingsfrucht, da er kein gesättigtes Fett oder Cholesterin enthält . Da es sich um eine fettarme Frucht handelt, ist Cajá-Manga eine gesunde Wahl für diejenigen, die abnehmen und eine bessere Lebensqualität sicherstellen möchten

Cajá-Manga stärkt Zähne und Knochen:  Ein weiterer Nährstoff, der im Überschuss in Cajá-Manga enthalten  ist und hilft, Knochen und Zähne stark zu halten, ist  Kalzium .

Eine regelmäßige Zufuhr von Calcium stärkt Ihre Knochen und bereitet sie auf unterschiedliche Widrigkeiten vor, sie reagieren besser auf Reize und die Wahrscheinlichkeit von Verstauchungen und Verletzungen wird deutlich reduziert. Vitamin A , das auch in Cajá-Manga enthalten ist,  kann helfen, das Auftreten von Osteoporose zu verhindern .

Vorteile von Cajá-Manga für die Muskelgesundheit:  Die besten Nährstoffe, die für die Unterstützung der Leistung von ATP-Molekülen verantwortlich sind, sind in Cajá-Manga zu finden . Die Frucht ist voll von Phosphor , einem sehr wichtigen Mineralstoff für die Muskelkontraktion, das heißt, wenn es in die Ernährung aufgenommen wird, kann es sehr effizient für die Hypertrophie und den Muskelaufbau sein , da es zur Muskelgesundheit beiträgt.

Vorteile von Cajá-Manga zur Gewichtsabnahme:  Und für Sie, die eine Gewichtsabnahmehilfe wünschen, kann Cajá-Manga  Ihnen auch beim Abnehmen helfen. Die Frucht ist reich an Ballaststoffen , die für eine bessere Funktion des Darms sorgen und Sie veranlassen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

 Darüber hinaus vermittelt der Cajá-Manga auch ein Sättigungsgefühl, das beim Abnehmen sehr wichtig ist , da Fälle von Angstzuständen und Esszwang häufiger auftreten, als wir uns vorstellen.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *